เราทุกคนเห็นด้วย: หนังสือช่วยเหลือตนเองหลายเล่มให้ความรู้สึกที่วิเศษ คุณรู้ไหม มนต์กึ่งอบและคำสัญญาแห่งความสุขมากมายถ้าคุณเพียงแค่ วารสาร . เพื่อกำจัดพวกขี้โกง เราทำการวิจัยเพื่อค้นหาหนังสือช่วยเหลือตนเองจำนวน 21 เล่มที่จริง ๆ แล้วควรค่าแก่การอ่าน ดังนั้นคุณจึงสามารถทำภารกิจต่อไปอย่างมั่นใจเพื่อที่จะเป็นคุณที่ดีขึ้น
ที่เกี่ยวข้อง : นิสัย 6 อย่างนี้อยู่แล้ว? นั่นแปลว่าคุณมีชีวิตที่ดีจริงๆ
อเมซอนหนึ่ง. บางทีคุณควรคุยกับใครสักคน: นักบำบัดโรค นักบำบัดโรคของเธอ และชีวิตของเราถูกเปิดเผย โดย Lori Gottlieb
เราพบหนังสือเล่มนี้ทุกหนทุกแห่งตั้งแต่วางจำหน่ายในเดือนเมษายน 2019 เรื่องราวการช่วยเหลือตนเองที่แปลกใหม่ซึ่งเล่าถึงประสบการณ์ของ Gottlieb ในการเป็นนักบำบัดโรคในแอล. อยู่ใน.
สอง. วางลูกบอล: บรรลุมากขึ้นโดยทำน้อยลง โดย TIFFANY ดูฟุ
คุณเคยรู้สึกหนักใจกับงานประจำวันมากจนอยากพูดว่าเมาแล้วลาป่วยไหม? Tiffany Dufu อยู่ที่นั่นแล้ว—และเธอบอกว่าผู้หญิงสามารถมีทุกอย่างได้อย่างแท้จริง (ครอบครัวที่รัก งานที่มีกำลังสูง ตู้เสื้อผ้าที่สวยงาม และการหยุดพักผ่อน) โดยการโยนลูกบอลในสิ่งที่พวกเขาไม่เห็นว่าสนุกหรือไม่สนุก มีส่วนร่วมในวัตถุประสงค์ที่ใหญ่ขึ้น เอาเลย ปล่อยให้ผ้ากองกองอยู่ที่พื้นห้องนอน คุณมีโยคะที่สำคัญมากที่ต้องทำ
3. ได้รับมากกว่านั้น! โดย IYANLA VANZANT
ผู้ฝึกสอนชีวิตทางจิตวิญญาณที่โอปราห์รับรองนี้ช่วยทั้งคนที่หวาดกลัวซึ่งเคยท้อแท้กับชีวิตและคนที่โกรธแค้นติดอยู่ในความโกรธแค้นที่ชอบธรรม อะไร. ถ้า. ที่. ปัญหา. คือคุณ? เธอถาม หมายความว่าทัศนคติของเรา ไม่ใช่สถานการณ์ ที่กำหนดว่าเรามีชีวิตที่มีความสุขและสมหวังหรือไม่ Vanzant นำแบบฝึกหัดการบำบัดด้วยความคิดมาใช้ ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างเครื่องมือทางจิตวิญญาณและศาสตร์แห่งการเปลี่ยนแปลงทางประสาท เพื่อขจัดรูปแบบความคิดเชิงลบที่เด่นชัดและพลังงานทางอารมณ์
สี่. เวทมนตร์ที่เปลี่ยนชีวิตจากการไม่ให้ F*CK โดย Sarah Knight
Riffing ชื่อของ Marie Kondo's smash-hit มนต์เสน่ห์แห่งการจัดระเบียบชีวิตที่เปลี่ยนชีวิต , หนังสือของ Knight เป็นเรื่องเกี่ยวกับศิลปะของการเอาใจใส่น้อยลงและได้รับมากขึ้น เธอวางกฎเกณฑ์อย่างสนุกสนานในการขจัดภาระหน้าที่ที่ไม่ต้องการโดยไม่รู้สึกผิด ขั้นตอนในการทำให้จิตใจแจ่มใส และเคล็ดลับในการส่งพลังงานของคุณไปสู่สิ่งที่สำคัญจริงๆ ดิ รีวิวหนังสือนิวยอร์กไทม์ส เรียกว่าเป็นการช่วยตัวเองที่เทียบเท่ากับเพลงล้อเลียน Weird Al และเราไม่สามารถตกลงกันได้มากกว่านี้
5. ตัวสร้างปัญหาอย่างมืออาชีพ: คู่มือนักสู้ผู้หวาดกลัว โดย LUVVIE AJAYI JONES
มีโอกาสสูงที่คุณจะรู้จัก Ajayi Jones จาก Instagram ที่มีไหวพริบของเธอ ก่อนหน้านี้ นิวยอร์กไทม์ส สินค้าขายดี หรือเธอ TED talk ที่น่าทึ่ง . เพิ่มลงในรายการ: หนังสือเล่มใหม่ของเธอ นักสร้างปัญหามืออาชีพ: คู่มือนักสู้ความกลัว . Ajayi Jones กล่าวว่า 'เป็นหนังสือที่ฉันเชื่อว่าฉันต้องการเมื่อ 10 ปีก่อนเมื่อฉันกลัวที่จะเรียกตัวเองว่าเป็นนักเขียน เป็นหนังสือที่ฉันต้องการตอนนี้ ฉันมักจะชอบเขียนหนังสือที่ฉันต้องการอ่าน…และฉันรู้ว่าถ้ามันมีประโยชน์สำหรับฉัน คนอื่นก็จะพบว่ามีค่าในนั้น
6. การพิพากษา ดีท็อกซ์ โดย GABRIELLE BERNSTEIN
ผู้นำและผู้พูดแนวความคิดใหม่ที่ขายดีที่สุดคนนี้ได้เสนอแนวทางปฏิบัติหกขั้นตอนที่เกี่ยวข้องกับการแทนที่การประเมินเชิงลบของผู้อื่น (และตัวคุณเอง) ด้วยการยอมรับของพุทธ Lite การทำสมาธิ การบำบัดที่เรียกว่าเทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ (ซึ่งคุณแตะจุดบนร่างกายของคุณเพื่อฝึกฝนตัวเองใหม่ให้ไปสู่การคิดเชิงบวก) และการอธิษฐานรวมกันเป็นวิธีการผ่อนคลายตนเองที่ไม่เกี่ยวกับนิกายอย่างเคร่งครัดในตอนแรก บัตรเครดิตหรือ Chardonnay จำเป็น
7. คุณอยู่ที่นี่: เจ้าของ'คู่มือสำหรับจิตใจที่อันตราย โดย เจนนี่ ลอว์สัน
ส่วนบำบัด ส่วนหนึ่งอารมณ์ขัน และสมุดระบายสีบางส่วน, ลอว์สัน (ผู้เขียนหนังสือเฮฮาพอๆ กัน) มีความสุขอย่างบ้าคลั่ง ) ใช้หลักการของศิลปะบำบัดเพื่อช่วยให้ผู้อ่านรับมือกับความวิตกกังวลและความรู้สึกด้านลบทั่วไป เช่นเดียวกับในหนังสือเล่มก่อนๆ ของเธอ ลอว์สันตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการต่อสู้ดิ้นรนส่วนตัวของเธอ และในการทำเช่นนั้นทำให้ผู้อ่านรู้สึกสบายใจที่จะระบายความคับข้องใจของเธอเอง (ในที่นี้ ในรูปแบบของรายการเติมในช่องว่างและภาพวาดที่ไม่เคารพในบางครั้ง)
8. การทดลองรักตนเอง โดย แชนนอน ไคเซอร์
โอเค คุณกำลังพยายามทำในสิ่งที่คุณเป็นอยู่ ที่ควร การทำตัวให้มีความสุขและสุขภาพดีขึ้น (โยคะ! การทำสมาธิ! การกินเพื่อสุขภาพ!) จากนั้นความรู้สึกผิดที่ใช้เวลากับตัวเองให้มากก็คืบคลานเข้ามา Kaiser อยู่ที่นี่เพื่อแสดงให้เราเห็นหลักการ 15 ข้อเพื่อขจัดความยุ่งเหยิงและทำให้เส้นทางของคุณง่ายขึ้น สู่ความสุขและสมหวังโดยปราศจากการตำหนิติเตียนตนเอง (ตอนนี้ไปอาบน้ำฟองและ เพลิดเพลิน มันบ้า.)
9. ความสุขของการไม่ทำอะไรเลย โดย RACHEL JONAT
ผู้เขียนหนังสือที่มีธีมน้อยกว่า บล็อกแม่ , โจนาตที่นี่ประกาศพลังของหมายเลข เธอสนับสนุนให้เราทุกคนปฏิเสธภาระผูกพันทางสังคม ไม่ต้องทำงานพิเศษ ไม่ต้องพลาดชีวิตของตัวเองเนื่องจากงานยุ่งตลอดเวลา
อเมซอน10. มายากลที่ยิ่งใหญ่: การใช้ชีวิตอย่างสร้างสรรค์เหนือความกลัว โดย อลิซาเบธ กิลเบิร์ต
คุณได้อ่านแล้ว (และชื่นชอบ) กิน อธิษฐาน รัก , ขวา? นี่เป็นหนังสืออีกเล่มของ Elizabeth Gilbert ที่จะหยิบขึ้นมา คราวนี้ แทนที่จะอธิบายการเดินทางสำรวจจิตวิญญาณของเธอไปทั่วโลก เธอได้นำเสนอความเป็นจริงในการใช้ชีวิตที่สร้างสรรค์และเติมเต็มที่สุดของคุณ ว้าว. บิ๊กเมจิก เป็นหนึ่งในการสนทนาที่ตรงไปตรงมาที่สุดเกี่ยวกับกระบวนการสร้างสรรค์ที่ฉันเคยอ่าน' ผู้อ่านคนหนึ่งกล่าวชมเชย ทัศนคติที่ไม่มี BS ของเธอช่วยขจัดความคาดหวังที่ไม่สมจริงและประโลมโลกที่ไม่จำเป็นซึ่งติดอยู่กับแนวคิดของ 'การใช้ชีวิตอย่างสร้างสรรค์'
สิบเอ็ด การสูญเสียที่ทันสมัย โดย REBECCA SOFFER และ GABRIELLE BIRKNER
ซอฟเฟอร์และเบิร์คเนอร์คิดว่าตัวเองเป็นผู้เชี่ยวชาญในการขจัดความเศร้าโศก (จู่ๆ ซอฟเฟอร์ก็สูญเสียพ่อแม่ทั้งคู่ไปในวัย 30 ต้นๆ และพ่อและแม่เลี้ยงของ Birkner ถูกฆ่าตายเมื่ออายุ 24 ปี) ทั้งสองเป็นผู้สร้างเว็บไซต์ที่ The New York Times กล่าวว่ากำลังนิยามการไว้ทุกข์ใหม่สำหรับยุคโซเชียลมีเดีย และหนังสือเล่มแรกของพวกเขาประกอบด้วยบทความหลายสิบเรื่องเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่างตั้งแต่การพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ ที่รอดตายหลังจากสูญเสียไปจนถึงความผิดของผู้รอดชีวิต ยังไงก็ตาม เล่มนี้ทั้งซึ้งและตลกไปพร้อม ๆ กัน (บทหนึ่งเรียกว่าการตายของสามีฉันกลายเป็นไวรัล และฉันได้เพียงเสื้อยืดตัวร้ายตัวนี้)
12. SOULPRENEURS โดย YVETTE LUCIANO
ต้องการเปลี่ยนจากงานปัจจุบันของคุณ (หรือการว่างงาน) ไปสู่งานที่น่าพึงพอใจมากขึ้น—แต่กลัวว่าคุณจะไม่มีความสามารถ เข้าใจ หรือพิเศษพอที่จะสนับสนุนความพยายามนี้ใช่หรือไม่ หนังสือเล่มนี้ ซึ่งจัดทำโดยไลฟ์โค้ชในออสเตรเลีย ยืนยันว่าผ่านชุมชน การทำงานร่วมกัน และความกล้าหาญ คุณสามารถสร้างชีวิตในฝันที่ยั่งยืนได้โดยไม่ต้องใช้แผน B
อเมซอน13. คุณเป็นคนเลว: วิธีหยุดสงสัยในความยิ่งใหญ่ของคุณและเริ่มต้นชีวิตที่ยอดเยี่ยม โดย เจน จริงใจ
ในบทต่างๆ เช่น Your Brain Is Your Bitch, Fear Is for Suckers และ My Subconscious Made Me Do It ซินเซโรเขียนด้วยน้ำเสียงที่มีไหวพริบในการสนทนาซึ่งทำให้การพัฒนาตนเองเป็นเรื่องสนุก อย่างจริงจังเราพัดผ่านผู้ชายคนนี้ในตอนบ่าย
14. ปีที่ใช่: วิธีการเต้น ยืนรับแสงแดด และเป็นตัวของตัวเอง โดย ชอนดา ไรมส์
เป็นความจริงที่เถียงไม่ได้ว่า Shonda Rhimes เป็นคนเลวอย่างแท้จริง นอกจากการสร้างสรรค์ การเขียน และการผลิต กายวิภาคของ Grey และ เรื่องอื้อฉาว และการผลิต วิธีเอาตัวรอดจากการฆาตกรรม , Rhimes เป็นนักเขียนหนังสือขายดีของไดอารี่ที่น่าทึ่งซึ่งเต็มไปด้วยคำแนะนำชีวิต ในขณะที่เล่าเรื่องราวในวัยเด็กของเธออย่างขมขื่นและตลกขบขันและประสบความสำเร็จ Rhimes นำเสนอเคล็ดลับในการบรรลุเป้าหมายของคุณ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณชอบเธอเป็นคนเก็บตัว) มาเผชิญหน้ากัน มันคือ Shondaland และเราแค่อยู่ในนั้น—อย่างมีความสุข
อเมซอนสิบห้า ทำเตียงของคุณ: สิ่งเล็กๆ ที่สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณ...และบางทีโลก โดย William H. McRaven
คุณกำลังยุ่ง ดังนั้นการปรับปรุงทั้งชีวิตของคุณอาจไม่อยู่ในการ์ดในขณะนี้ นั่นเป็นเหตุผลที่เราชื่นชมแนวทางที่เรียบง่ายของคู่มือนี้ แต่ละบทจะมีเนื้อหาเกี่ยวกับ Life's Not Fair, Drive On! และไม่มีวันเลิก! (คุณบอกได้ไหมว่ามันถูกเขียนโดย Navy SEAL?) เรามาที่นี่เพราะขาดการเคลือบน้ำตาลในหน้าเหล่านี้
อเมซอน16. ศิลปะที่ละเอียดอ่อนของการไม่ให้ F*ck: แนวทางที่ขัดกับสัญชาตญาณในการใช้ชีวิตที่ดี โดย มาร์ค แมนสัน
นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้: Manson โต้แย้งโดยได้รับการสนับสนุนจากทั้งงานวิจัยทางวิชาการและเรื่องตลกเรื่องขี้ในเวลาที่เหมาะสม ว่าการปรับปรุงชีวิตของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับความสามารถของเราในการเปลี่ยนมะนาวเป็นน้ำมะนาว แต่เกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะย่อยมะนาวให้ดีขึ้น มนุษย์มีข้อบกพร่องและจำกัด แมนสัน นักเขียนที่พึ่งพาตนเองซึ่งมีหนังสือขายได้มากกว่า 13 ล้านเล่ม แนะนำให้เราทำความรู้จักกับข้อจำกัดของเราและยอมรับข้อ จำกัด อธิบายโดยสรุปของ Amazon และผู้คนกว่า 4,000 คนที่ให้บทวิจารณ์ระดับ 5 ดาวแก่หนังสือเล่มนี้คิดว่าเขากำลังทำอะไรอยู่
อเมซอน17. Untamed โดย เกลนนอน ดอยล์
หนังสือเล่มล่าสุดจากนักเขียน คุณแม่ และผู้พูดที่ขายดีที่สุดคือ Doyle ที่เล่าขานกันอย่างใกล้ชิดและเป็นหนังสือที่ปลุกให้ตื่นขึ้น เป็นเรื่องราวที่ผู้หญิงคนหนึ่งได้เรียนรู้ว่าแม่ที่มีความรับผิดชอบไม่ใช่คนที่ค่อยๆ ตายเพื่อลูกๆ ของเธอ แต่เป็นคนที่แสดงให้พวกเขาเห็นว่าจะดำเนินชีวิตอย่างเต็มที่อย่างไร ดอยล์เขียนเกี่ยวกับการนำทางการหย่าร้าง การสร้างครอบครัวผสมใหม่ และการเรียนรู้ที่จะไว้วางใจตัวเองมากพอที่จะกำหนดขอบเขตและปลดปล่อยตัวตนที่แท้จริงและดุร้ายที่สุดของเรา
18. ทุกที่ที่คุณไป ที่นั่นคุณอยู่ โดย Jon Kabat-Zinn
หนังสือที่ให้ความกระจ่างนี้โดยพื้นฐานแล้วเป็นบทนำสู่การมีสติ (ซึ่งถ้าจำได้คือ ได้ประโยชน์มหาศาล .) Kabat-Zinn ศาสตราจารย์กิตติคุณจากมหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์ที่ศึกษาพุทธศาสนานิกายเซนภายใต้ Thich Nhat Hanh มีวิธีทำให้หัวข้อที่ซับซ้อนง่ายขึ้นเป็นบทเรียนย่อยที่ง่ายต่อการรวมเข้ากับชีวิตของคุณ (ไม่ต้องนั่งสมาธินานเป็นชั่วโมง) สิ่งหนึ่งที่ติดอยู่กับเราจริงๆ คือ ความคิดของการไม่ทำ หรือปล่อยให้สิ่งต่างๆ เป็นไปตามที่ตั้งใจไว้
อเมซอน19. ความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น: ความสามารถในการรีเซ็ตเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ความรัก ความเป็นพ่อแม่ และความเป็นผู้นำของเราได้อย่างไร โดย เบรเน่ บราวน์
ศาสตราจารย์ด้านการวิจัยและนักพูด TED talk ชื่อดัง เบรเน่ บราวน์ ความล้มเหลวอาจเป็นสิ่งที่ดี ในหนังสือเล่มที่ห้าของเธอ บราวน์อธิบายว่าการนำทางผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตมักจะเป็นเมื่อเราเรียนรู้ว่าเราเป็นใครมากที่สุด
ยี่สิบ. F * CK รู้สึก โดย MICHAEL I. BENNETT, M.D. และ Sarah BENNETT
เขียนโดยทีมพ่อ-ลูกสาว (ไมเคิลเป็นจิตแพทย์และซาร่าห์เป็นนักเขียนตลก) คู่มือเชิงปฏิบัติเล่มนี้ที่จริงแล้วเป็นหนังสือต่อต้านตนเองมากกว่า ในร้อยแก้วที่ตลกขบขัน พวกเขาโต้แย้งว่าวิธีการสมัยใหม่ในการจัดการกับปัญหาชีวิตเน้นย้ำการแก้ปัญหาความรู้สึกอย่างไม่สมจริง พวกเขาแนะนำให้ทำความดีแทนความรู้สึกดีๆ แทน และอย่าปล่อยให้อารมณ์ด้านลบมากวนใจคุณจากการใช้ชีวิตที่ดี
อเมซอนยี่สิบเอ็ด. วิธีชนะมิตรและจูงใจคน โดย Dale Carnegie
หนังสือเล่มนี้ได้รับความนิยมตั้งแต่ตีพิมพ์ครั้งแรกในปี 2479 และผู้คนต่างก็ นิ่ง อ่านมัน หากคุณต้องการฉลาดในการโต้ตอบกับเพื่อนร่วมงาน เพื่อนฝูง หรือแม้แต่เพื่อนบ้าน Carnegie พร้อมให้ความช่วยเหลือ เขาใช้กลยุทธ์ด้านมนุษยสัมพันธ์ของผู้คนที่ประสบความสำเร็จตลอดประวัติศาสตร์เพื่อให้คำแนะนำที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการทำงาน (และในชีวิตด้วย)
ที่เกี่ยวข้อง : อะไรคือความเศร้าโศกที่คาดไม่ถึง และคุณจะรับมือกับมันอย่างไร? เราถามผู้เชี่ยวชาญ
