โรคพังผืดที่ฝ่าเท้าอักเสบ นิ้วเท้าค้อน ส้นเดือย—ไม่ว่าคุณจะเป็นเซิร์ฟเวอร์อายุ 20 ปีที่คอยอยู่ตลอดทั้งวันหรือเป็นผู้เดินด้วยพลังแปดสิบปี อาการปวดเท้ามีอยู่จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคพังผืดที่ฝ่าเท้าซึ่งพบได้บ่อยซึ่งเกิดจากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันอักเสบ ( พังผืดชาวไร่) ที่รองรับส่วนโค้งของเท้า ขอบคุณพระเจ้าที่ Amazon มีผลิตภัณฑ์ราคาไม่แพงมากมายเพื่อป้องกันไม่ให้สุนัขของเราเห่าจาก ถุงเท้าแฟนซี ตรงไปตรงมา หมอนวด …และทุกสิ่งที่อยู่ระหว่างนั้น อันที่จริงนี่คือ 23 คน ช้อปเลย
(หมายเหตุ: หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือมีข้อกังวลทางการแพทย์ใดๆ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ก่อนลองใช้ตัวเลือกเหล่านี้)
ที่เกี่ยวข้อง: ใช้เคล็ดลับที่ได้รับอนุมัติจากหมอซึ่งแก้โรคเท้าเพื่อบอกว่ารองเท้าของคุณต้องเปลี่ยนหรือไม่
อเมซอน1. ช้อนซุปเซรามิกจีน
ใช่ คุณกำลังอ่านรายการที่ถูกต้อง ช้อนซุปของจีนถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายศตวรรษในการทำกัวซา ซึ่งเป็นแนวทางปฏิบัติของแพทย์แผนจีน โดยใช้เครื่องมือทื่อเพื่อขูดผิวเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด การรักษา และการซ่อมแซม TLDR: นี่อาจเป็น ตั้งแต่เดือนกรกฎาคม สิ่งที่ถูกต้องสำหรับทุกคนที่เป็นโรค plantar fasciitis หากต้องการใช้ ให้ทาครีมหรือน้ำมันที่ก้นเท้า จากนั้นใช้แรงกดเบา ๆ ลูบขอบทื่อของช้อนจากส่วนบนของส้นเท้าไปยังแผ่นรองฝ่าเท้าเป็นจังหวะแนวตั้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ทำให้เกิดอาการปวดเพิ่มเติม (ถ้าคุณปวดมากขึ้น ให้หยุด) ทำสิ่งเดียวกันในแนวนอนให้ทั่วเท้า อ่า โล่งใจจัง
อเมซอน2. เครื่องมือนวด Thumb Saver
หากคุณกำลังนวดเท้าบ่อยๆ นิ้วโป้งของคุณอาจหยุดพักได้ เครื่องมือนี้ทำอย่างนั้นโดยสร้างแรงงัดบางอย่างที่จะช่วยป้องกันไม่ให้มือของคุณเป็นตะคริว เช่นเดียวกับช้อนซุป คุณสามารถใช้เครื่องมือนี้ขูดเนื้อเยื่ออ่อน (หรือที่เรียกว่าพังผืดฝ่าเท้า) ที่อยู่ใต้ฝ่าเท้าได้
อเมซอน3. คันโจกดจุดปวดเท้าลูกกลิ้งเดียว
เราชอบอุปกรณ์ที่ดูเรียบง่ายและดูเหมือนมอนเตสซอรี่ ปลูกไว้ใต้โต๊ะและคลายความเจ็บปวดในขณะที่คุณพิมพ์ผลงานชิ้นเอกชิ้นต่อไปของคุณ มีขนาดเล็กพอที่จะพกติดตัวไปกับคุณเมื่อคุณเดินทาง
อเมซอน4. TheraFlow Foot Massager (ใหญ่) Dual Roller
เพราะคุณได้ลองเครื่องนวดเดี่ยวแล้ว และตอนนี้คุณต้องการให้ชายร่างใหญ่ขยับเท้าทั้งสองข้างพร้อมกัน
อเมซอน5. เครื่องแยกนิ้วเท้าเจล ZenToes สำหรับนิ้วเท้าที่ทับซ้อนกัน
จนกว่าคุณจะได้ลองสร้างสรรค์สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ชาญฉลาดเหล่านี้ คุณไม่รู้หรอกว่าคุณต้องการมันมากแค่ไหน นิ้วเท้าเป็นตะคริวอาจทำให้เกิดอาการปวดเท้าได้ทั้งหมด ซึ่งรวมถึงปัญหาระยะยาว เช่น อาการนิ้วหัวแม่เท้า ตัวคั่นที่ล้างทำความสะอาดได้และนำกลับมาใช้ใหม่นี้สวมได้ง่าย ช่วยจัดวางเท้าได้พอดีแม้คุณจะเดินไปมา
อเมซอน6. แผ่นรองฝ่าเท้า
สิ่งที่น่าตกใจ: รองเท้าที่เราใส่ส่วนใหญ่ไม่ได้รองรับกระดูกฝ่าเท้าที่เราต้องการ ซึ่งคุณเดาได้ว่าจะทำให้เกิดอาการปวดเท้าที่กระดูกเกร็งได้ แต่เราชอบวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ นี้ ครั้งต่อไปที่คุณวิ่งเป็นระยะทาง 10 ไมล์ ให้ลองสวมแผ่นเจลนุ่มที่ล้างทำความสะอาดได้ซึ่งใช้ซ้ำได้
อเมซอน7. ลูกนวด Pro-Tec Spiky
แน่นอนว่ามันดูเหมือนของเล่นสุนัข แต่คุณจะต้องเก็บ Sparky ให้ห่างไกลจากลูกบอลนวดวิเศษนี้ หลังจากวิ่งขึ้น PampereDpeopleny บรรณาธิการอาวุโส Dana Dickey ทดสอบเทคโนโลยีสไปค์ด้วยตัวเอง และทำแต้มลูกบอลสีแดงได้ถึง 96 เต็ม 100 ในระดับ PW100 ทั้งหมดนี้เพื่อพูด: มันอาจจะคุ้มค่าสิบเหรียญ…และถ้าคุณไม่ชอบมัน Sparky จะ
8. เครื่องมือนวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้าแบบไทยๆ
แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับการฝึกฝนใน นวดกดจุด เครื่องมือไม้เหล่านี้มีประโยชน์ในการใช้แรงกดที่เท้าของคุณต้องการเพื่อคลายความตึงเครียดและเพิ่มการไหลเวียน
อเมซอน9. ที่หนีบและหนีบนิ้วเท้า ZenToes Hammer Toe
สำหรับลูกค้ารายหนึ่งที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวค้อน ตัวแก้ไขเหล่านี้มาจากสวรรค์: เมื่อฉันเห็นสิ่งเหล่านี้ครั้งแรก ฉันไม่เห็นจริงๆ ว่าพวกเขาจะมีประโยชน์อย่างไรกับนิ้วหัวแม่เท้าของฉัน เนื่องจากพวกเขาดูเหมือนจะไม่ทำอะไรเลย นิ้วเท้าทั้งหมดของฉัน ยกเว้นนิ้วเท้าใหญ่ของฉันเป็นนิ้วเท้าค้อนที่โค้งงอจนมองไม่เห็นเล็บเท้า หมอซึ่งแก้โรคเท้าของฉันไม่เชื่อว่าการผ่าตัดจะเป็นประโยชน์กับฉัน ฉันก็เลยใช้วิธีนี้เพื่อช่วยในการรักษาความเจ็บปวด...ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าพวกเขาสร้างความแตกต่างได้มากขนาดไหน! ทันใดนั้นความเจ็บปวดของฉันก็โล่งใจ
อเมซอน10. ขวดน้ำพับได้ Nefeeko
วิธีที่พบบ่อยที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการเจ็บปวดจากพังผืดที่ฝ่าเท้าได้อย่างรวดเร็วคือการพลิกเท้าของคุณเหนือขวดน้ำพลาสติกที่แช่แข็ง การประคบเย็นช่วยลดการอักเสบในขณะที่การกลิ้งไปนวดเนื้อเยื่ออ่อน แต่คุณสามารถไปบนเส้นทางที่ยั่งยืนได้ง่ายๆ ด้วยขวดซิลิโคนแบบนี้ นอกจากนี้ ผู้ชายคนนี้ยังมีรอยยับสำหรับการนวดที่มีแรงกระแทกสูงอีกด้วย
อเมซอน11. ถุงเท้าบีบอัด SB SOX
เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเสริมส่วนรองรับอุ้งเท้าของคุณด้วยปลอกรัดการบีบอัดเหล่านี้ คุณสามารถใส่มันเข้านอนได้ (ซึ่ง psst, อาจช่วยให้คุณนอนหลับเร็วขึ้น ) กับรองเท้าแตะหรือแม้กระทั่งใต้ถุงเท้าอีกคู่สำหรับออกกำลังกายหรือเดินป่าครั้งใหญ่ที่คุณวางแผนไว้
อเมซอน12. เครื่องมือ Gua Sha สแตนเลส
เครื่องมือขูดอีกตัวหนึ่ง เครื่องมือนี้มีขอบเอียง 2 ด้านที่สามารถเจาะลึกถึงความเจ็บปวดของ myofascial ของคุณได้ วิธีใช้ ให้ทาน้ำมันที่เท้า ทำมุมเครื่องมือ 45 องศาไปในทิศทางที่คุณต้องการรักษา แล้วกดโดยใช้จังหวะที่เรียบและแน่นในทิศทางเดียว
อเมซอน13. นวดกัวซาสแตนเลสทางการแพทย์
กัวซา โดนอีกแล้ว! เครื่องมือขูดแบบพิเศษนี้อาจเป็นเครื่องมือโปรดของเราในรายการสำหรับรูนิ้วและหัวบอลที่ง่ายต่อการถือ ซึ่งสามารถใช้เพื่อกำหนดเป้าหมายจุดกดจุดที่เฉพาะเจาะจง
อเมซอน14. Vive Foot Rocker ลูกวัวเปล
คุณรู้ว่าน่องที่ตึงไม่ดีต่อสุขภาพเท้า ดังนั้นคุณจึงวิ่งเหยียดเหยียดยาวทุกเช้า แต่พวกมันไม่ได้ทำอะไรมากเหมือนเมื่อก่อน ถึงเวลาเรียกกำลังเสริม โยกน่องนี้ลึกกว่าด้วยการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ที่สร้างการเคลื่อนไหวไปมาอย่างนุ่มนวลเพื่อยืดกล้ามเนื้อที่ต้องการอย่างสม่ำเสมอ Rockabye, น่อง.
อเมซอน15. เฝือกกลางคืน AiBast Plantar Fasciitis
เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเดือยส้น Achilles tendonitis และ dangle foot การคุมกำเนิดนี้ตรงไปตรงมากว่าที่คิด โดยพื้นฐานแล้วจะวางเท้าของคุณในมุมที่เหมาะสมที่สุดเพื่อยืดเส้นยืดสายตลอดทั้งคืน คุณจึงตื่นนอนได้โดยไม่รู้สึกเจ็บปวด
อเมซอน16. ลูกกลิ้งนวดเท้า Pasnity Spiky + ลูกบอล
ถ้าคุณชอบทริคการเล่นบอล ทำไมไม่ลองลงทุนในทั้งแพ็คเกจล่ะ?
อเมซอน17. ถุงเท้าบำบัดด้วยความเย็น/ร้อน
คุณร้อนและเย็น คุณใช่ และคุณรอ จริงๆ แล้วรู้สึกมหัศจรรย์มาก ถุงเท้าบำบัดเหล่านี้ไม่ได้มีไว้สำหรับสวมใส่ในขณะเดินหรือยืน ให้การบรรเทาทันทีด้วยเจลซิลิกาแพ็คที่สามารถเข้าไมโครเวฟหรือแช่แข็งได้ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ แค่จิบ Netflix นั่งเอนหลังและเพลิดเพลิน
อเมซอน18. ถุงเท้า NatraCure Cold Therapy
อย่าใช้คำพูดของเราสำหรับมัน ดูรีวิวกว่า 4,000 รายการซึ่งมีคะแนนเฉลี่ย 4.4 ดาวที่บอกว่าถุงเท้าเหล่านี้เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับการบรรเทาอาการอักเสบและบวมในทันที
อเมซอน19. รักษาความเจ็บปวดนั้น รักษาที่นั่ง
ผลิตภัณฑ์บรรเทาปวดที่ได้รับการจัดอันดับและรีวิวสูง ผลิตภัณฑ์รองพื้นเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อโจมตีอาการปวดฝ่าเท้าอักเสบจากฝ่าเท้าโดยการปรับพังผืดให้อยู่ในตำแหน่งที่มีสุขภาพดีขึ้น
อเมซอน20. ลูกกลิ้งนวดเท้า Moji สำหรับบรรเทาอาการปวดเท้า
ห้าลูกดีกว่าลูกเดียว นั่นเป็นวิธีที่พูดไปใช่มั้ย?
อเมซอน21. BYRIVER รองเท้าแตะนวดฝ่าเท้า
ไม่ใช่รองเท้าแตะทั่วไปของคุณ - คุณไม่ควรเดินไปรอบ ๆ บ้านด้วยวิธีนี้ - เลื่อนรองเท้าเหล่านี้เพื่อบรรเทาเท้าอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องนวดกดจุดเองอย่างหนัก สวมใส่สักสองสามนาที (เพิ่มความยืดหยุ่นเมื่อเวลาผ่านไป) พร้อมติดตามข่าวสารเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์อย่างเต็มที่จากรองเท้าสุดเก๋คู่นี้
อเมซอน22. YogaToes GEMS: เจล Toe Stretcher & Toe Separator
เราได้ลองและทดสอบ YogaToes และไม่สามารถพูดถึงพวกเขาได้มากกว่านี้ ( พวกเขาได้คะแนน 91 จาก 100 ในระดับ PW100 ของเรา ). สวมสิ่งเหล่านี้ในขณะที่คุณดูทีวี และ 15 นาทีต่อมา เท้าของคุณจะรู้สึกเหมือนใหม่เอี่ยม
อเมซอน23. เปลหามน่องคู่สด
ทำไมต้องมีเปลหามหนึ่งอันในเมื่อคุณสามารถหาเปลหามได้สองอัน?
ที่เกี่ยวข้อง: 3 แบบฝึกหัดที่ได้รับการอนุมัติจากหมอซึ่งแก้โรคเท้าเพื่อเสริมสร้างเท้าของคุณและช่วยป้องกันการบาดเจ็บ
