เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นในคืนนี้ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการนอนหลับ

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

คุณเข้าไปอยู่ใต้ผ้าห่มประมาณ 22.00 น. เมื่อคืนแต่ดูเมื่อเช้านี้เหนื่อยแค่ไหนก็รู้ว่าไปไม่ถึง นอน นอนจนกว่าจะถึงเวลาต่อมา และคุณไม่ได้อยู่คนเดียว เมื่อเร็ว ๆ นี้ รายงานจาก Sleep Cycle แอปที่ติดตามและวิเคราะห์การหลับใหลของคุณ พบว่าชาวอเมริกันมีความเครียดเพิ่มขึ้นถึง 54 เปอร์เซ็นต์ ส่งผลกระทบต่อ zzz รูปแบบวัยรุ่นและผู้ใหญ่ทั่วประเทศ ใช่, โคโรนาซอมเนีย หรือความเครียดจากการนอนที่เกี่ยวข้องกับโควิด-19 ทำให้เราหลายคนตื่นกลางดึก

และใช่ มีหลายวิธีในการทำให้เกมการนอนหลับของคุณดีขึ้น ตั้งแต่โภชนาการไปจนถึงการเคลื่อนไหวและแม้กระทั่ง อาหารเสริม . แต่เอาเถอะ เรามีเวลาเพียงพอแล้วที่จะจัดการกับวันนี้ เราต้องการบางสิ่งที่เรียบง่าย—และตอนนี้เราต้องการมัน ดังนั้นเราจึงถาม Frida Rångtell ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของ Sleep Cycle สำหรับวิธีแก้ปัญหาที่รวดเร็วที่สุดในการรับมือกับอาการกระสับกระส่ายของเราในตอนกลางคืน และคำตอบของเธอก็ง่ายอย่างน่าประหลาดใจ อันที่จริงมันงี่เง่าง่าย

เคล็ดลับเดียวที่จะหลับเร็วขึ้น?

ใส่ถุงเท้าอุ่นๆ เข้านอน

เราบอกคุณว่ามันง่าย และมีเหตุผลที่ดีอยู่เบื้องหลังเช่นกัน Rångtell อธิบายให้เราฟังว่าในขณะที่มีบทความทางวิทยาศาสตร์เพียงไม่กี่เรื่องเกี่ยวกับผลกระทบของถุงเท้าต่อการนอนหลับ ผู้เชี่ยวชาญรู้ว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างการเริ่มต้นการนอนหลับกับอุณหภูมิ ดูเหมือนว่าอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นจากการสวมถุงเท้าจะส่งผลดีต่อการนอนหลับ Rångtell อธิบาย นี่อาจเป็นเหตุผลเดียวกับที่การอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำอุ่นก่อนนอนไม่นานสามารถทำให้คุณง่วงนอนได้ในทันที

กำลังมองหาถุงเท้าอุ่นๆ สักคู่ที่ดีที่สุดเพื่อลองทดสอบการนอนหลับของคุณในคืนนี้หรือไม่? แม้ว่าจะมีข้อมูลไม่มากนักที่ระบุว่าถุงเท้าประเภทใดมีประโยชน์มากที่สุด Rångtell แนะนำวัสดุธรรมชาติและระบายอากาศได้ ส่วนตัวฉันจะไปกับบางอย่างเช่นขนสัตว์บาง ๆ หรือถุงเท้าไม้ไผ่ ตามหลักการแล้วเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากที่สุด

ที่เกี่ยวข้อง: ความตั้งใจที่ขัดแย้งกันคืออะไรและฉันจะใช้มันเพื่อหลับได้อย่างไร?

1. SERISIMPLE ถุงเท้าไม้ไผ่แบบบาง (5 คู่)

ทอจากเส้นใยธรรมชาติ 90 เปอร์เซ็นต์จากไม้ไผ่และสแปนเด็กซ์ 10 เปอร์เซ็นต์ แพ็ค 5 ชิ้นนี้ระบายอากาศได้และมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย เพื่อไม่ให้เกิดปัญหากลิ่นไม่พึงประสงค์

ที่อเมซอน

2. SmartWool Heritage Heavy Crew ถุงเท้าเดินป่า

ถุงเท้าเดินป่าที่หนักกว่านั้นนุ่มกว่า และ อบอุ่นสบาย. เราชอบลายจุดและลายทางสุดคลาสสิก

ซื้อเลย ()

3. ถุงเท้ายูเนี่ยนเรนโบว์เทเลอร์

แม้ว่าถุงเท้าผ้าฝ้าย 100 เปอร์เซ็นต์ที่น่ารักสุด ๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณได้ถุงเท้า zzz บ้าง แต่คุณก็ควรอวดมันในเวลากลางวันด้วย

ซื้อเลย ()

4. ถุงเท้าข้อเท้า Trippy เทเลอร์ยูเนี่ยน

เทรนด์มัดย้อมยังคงมีชีวิตชีวาและเหมาะกับคู่ผ้าคอตตอนหวีเกรดพรีเมียมแสนน่ารักคู่นี้

ซื้อเลย ()

5. ถุงเท้ากันฝน UGG Sienna

ถุงมือถักแบบมีสายเหล่านี้เขียนว่า 'นอนหลับ' ไว้ทั้งหมด

ซื้อมัน ()

ที่เกี่ยวข้อง: ตื่นนอนตอนตี 3 ทุกคืน? นี่คือเหตุผล อ้างอิงจากผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ 3 คน

ช็อปเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์