เมื่อคุณแต่งงานครั้งแรก สามีของคุณจะไม่สามารถละมือจากคุณได้ ตอนนี้เขาไม่สามารถเอามือออกจากคอนโทรลเลอร์ PS4 ได้ และแม้ว่าเขาจะปัดเป่ามันออกไปอย่างต่อเนื่องโดยไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่ถ้าวิดีโอเกมของเขาขัดขวางความสัมพันธ์ของคุณ มาเผชิญหน้ากัน: นี่คือปัญหา (อันที่จริง องค์การอนามัยโลก อย่างเป็นทางการยอมรับความผิดปกติของการเล่นเกมเป็นภาวะสุขภาพจิต—yikes) สามีของคุณติดวิดีโอเกมหรือไม่? ก่อนที่คุณจะใช้ค้อนกับ Xbox ของเขา ให้ลองอีกห้าครั้ง เอ่อ ความเห็นอกเห็นใจ วิธีการแก้ไขปัญหา
1. คิดให้ออกว่าทำไมเขาถึงหมกมุ่นอยู่กับมัน
ครั้งสุดท้ายที่คุณเล่นวิดีโอเกมคือ…สองสามรอบของ Mario Kart ในวิทยาลัย สำหรับคุณ เป็นการง่ายที่จะมองข้ามพวกเขาว่าเป็นการเสียเวลาเปล่าที่ไร้จุดหมายและเยาวชน แต่เชื่อหรือไม่ว่า นักเล่นเกมโดยเฉลี่ยอายุ 34 ปี และ 60 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันเล่นวิดีโอเกมทุกวัน รายงานของ Entertainment Software Association จากการศึกษาที่จัดทำโดย มหาวิทยาลัยมิสซูรี-โคลัมเบีย ภาควิชาจิตวิทยา คนส่วนใหญ่เล่นวิดีโอเกมด้วยเหตุผลสามประการ: เพื่อหลีกหนีจากชีวิตประจำวัน เป็นช่องทางทางสังคม (เช่น เล่นกับเพื่อนไม่ว่าจะเสมือนจริงหรืออยู่ในห้องเดียวกันด้วยกัน) และเพื่อสะสมรางวัลในเกม (ซึ่งเป็นไปตามเส้นทางรางวัลเดียวกัน) ในสมองที่เล่นการพนันหรือกินคุกกี้) เมื่อคุณรู้ว่าเขาติดใจ Red Dead Redemption ด้วยเหตุผลเดียวกับที่คุณติดตาม นี่คือเรา ทุกสัปดาห์—เพราะมันช่วยให้คุณคลายเครียดและผ่อนคลายหลังเลิกงาน—ยิ่งคุณเห็นอกเห็นใจกับวิธีที่คู่ของคุณใช้เวลาว่างของเขามากขึ้น
2. รับรู้ว่าการเล่นเกมเป็นงานอดิเรก ไม่ใช่ศัตรู
เมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวด คุณจะขี่จักรยานเป็นระยะทางสิบไมล์ เมื่อเขารู้สึกเครียด เขาจะจุดไฟให้กับ Nintendo Switch แต่ถึงกระนั้น ถ้าเขาโวยวายว่าการขี่จักรยานบ้าๆ ของคุณเป็นอุปสรรคต่อความสัมพันธ์ของคุณ คุณก็คงจะหัวเราะให้เขาออกจากห้องไป และแม้ว่าการขี่จักรยานจะมีประโยชน์ทางกายภาพอย่างที่การเล่นเกมไม่มี คุณก็มีสิทธิ์—และได้รับการสนับสนุน—ให้มีงานอดิเรกแยกจากกัน (ที่กล่าวว่างานอดิเรกของเขาไม่ควรขัดขวางไม่ให้เขาล้างจานหรือไปทานอาหารเย็นที่บ้านแม่ของคุณตรงเวลา เช่นเดียวกับที่คุณไม่ได้ทำ) หากคุณคิดว่าการเล่นเกมเป็นงานอดิเรก ไม่ใช่นิสัยที่น่ารำคาญ คุณต้องจัดการ มันจะง่ายกว่าที่จะพูดถึงปัญหาจากจุดที่เป็นกลาง และเขามีโอกาสน้อยที่จะรู้สึกว่าเขาถูกจู้จี้หรือป้องกัน
3. เริ่มการสนทนา หลังจาก เขาเล่นเกมเสร็จแล้ว
เราทราบดีว่าการแสดงความคิดเห็นของคุณเป็นเรื่องน่าดึงดูดทันทีที่เขาเริ่มเล่น (เอ่อ คุณต้องเล่นอย่างนั้นจริงๆเหรอ ตอนนี้ ? ฉันต้องการให้คุณซักผ้าเป็นก้อน) แต่เชื่อเราเถอะ วิธีนี้จะทำอันตรายมากกว่าผลดี แทนที่จะเป็นเช่นนั้น ให้รอในภายหลังเมื่อคุณทั้งคู่ไม่ฟุ้งซ่าน และคุณสามารถพูดคุยแบบเห็นหน้ากันอย่างใจเย็นได้
4. แนะนำการประนีประนอม
เราเกลียดที่จะทำลายมันให้กับคุณ แต่การหยุดเล่นวิดีโอเกมตลอดไปไม่ใช่คำขอที่ยุติธรรม (ขออภัย) ให้สื่อสารว่าคุณรู้สึกอย่างไรและร่างสิ่งที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้อย่างชัดเจน การสนทนาจะเป็นดังนี้:
คุณ: สวัสดี คุณมีเวลาสักครู่หรือไม่?
เขา: ได้สิ ว่าไง
คุณ: ฉันรู้ว่าคุณชอบเล่นวิดีโอเกมหลังเลิกงานมาก แต่เมื่อฉันทำอาหารเย็นและคุณไม่ได้ถามว่าต้องการความช่วยเหลือหรือไม่ มันทำให้ฉันรู้สึกไม่มีคุณค่า ฉันรู้ว่าคุณเหนื่อยและต้องการพักผ่อน แต่ฉันทำงานทั้งวันเช่นกัน ถ้าจะช่วยฉันได้จริง ๆ ถ้าคุณไปทานอาหารเย็น แล้วหลังจากนั้นคุณก็เล่นวิดีโอเกมได้
เขา: ตกลง ไม่เป็นไร ฉันขอโทษที่คุณไม่ได้รู้สึกซาบซึ้งฉันไม่รู้
5. รู้ว่าเมื่อใดควรหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
หากการเล่นวิดีโอเกมของคู่ของคุณเปลี่ยนไปสู่การเสพติดอย่างเต็มตัว (คิดว่า: เขามักจะนอนเล่นทั้งคืน เป็นอุปสรรคต่อการทำงาน หรือเขาไม่เคยออกจากบ้านในวันหยุดสุดสัปดาห์) ก็ถึงเวลาที่ต้องโทรหาคุณ สนับสนุน. ปรึกษาที่ปรึกษาของคู่รักและพูดปัญหาของคุณในเซสชั่นกระตุ้นให้สามีของคุณเข้ามา เมื่อคุณทั้งคู่มีความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพกับนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณก็จะสามารถเข้าใจตรงกัน และหากคุณทั้งคู่มุ่งมั่น ให้กลับไปสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้น
ที่เกี่ยวข้อง: แฟนของฉันและฉันหยุดมีเซ็กส์ เราควรเลิกกันไหม?
