ยินดีต้อนรับสู่ 'Between the Sheets' ซีรีส์ใหม่ที่เราตอบคำถามผู้อ่านเกี่ยวกับเรื่องเพศ ความสัมพันธ์ และการค้นหาความสุขทั้งในและนอกความรัก มีคำถามไหม้? ส่งมาที่ editor@purewow.com .
ฉันเข้าใจแล้ว คุณไม่ได้สวมมัน และจู่ๆ คุณก็กังวลว่าประกายไฟจะหายไป แต่ให้ฉันรับรองกับคุณ: การมีเพศสัมพันธ์ช้าลงในความสัมพันธ์ส่วนใหญ่ และนั่นเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้ยังเป็น F-I-N-E หากคุณทั้งคู่ตกลงกับความถี่แม้ว่าจะเป็นเดือนละครั้งหรือน้อยกว่าก็ตาม
ประเด็นอยู่ที่ว่า คุณ อย่าคิดว่าคุณกำลังติดต่อกับคู่ของคุณเพียงพอ ในกรณีนี้ จำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลง ก่อนที่จะพิจารณาการเลิกราอย่างรุนแรง ให้นั่งลงและทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อจุดไฟอีกครั้ง
หารือเกี่ยวกับความถี่ในอุดมคติของคุณและตั้งเป้าไปที่จำนวนที่เหมาะสม
หากคุณอยากมีเพศสัมพันธ์สามครั้งต่อสัปดาห์ แต่คนรักของคุณชอบมีเซ็กส์สัปดาห์ละครั้ง คุณควรตั้งเป้าหมายที่ตรงกลาง และคุณต้องทำงานเพื่อให้ได้ตัวเลขนั้นจริง ๆ ดังนั้นพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่จะทำให้การมีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละสองครั้งสามารถจัดการได้สำหรับคุณ
หากคุณหมดไฟในตอนกลางวัน คุณอาจจำเป็นต้องตั้งนาฬิกาปลุกให้เร็วขึ้น 30 นาที 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ หากคุณเร่งรีบเกินไปในตอนเช้า ให้กำหนดเวลามีเพศสัมพันธ์ในวันอังคารและวันศุกร์ (เช่น) และเข้านอนเร็วพอที่จะทำให้มันเกิดขึ้น บางทีคุณอาจต้องการคืนวันที่ที่กำหนดไว้เพื่อให้โรแมนติกในแบบของคุณ
ลองสิ่งใหม่ๆ แต่จำตัวเลขนั้นไว้และพยายามหามันทุกสัปดาห์
ริเริ่ม ริเริ่ม ริเริ่ม—และตอบสนองเมื่อจำเป็น
บางครั้ง การเริ่มต้นสิ่งต่าง ๆ เป็นส่วนที่ยากที่สุด—และผู้หญิงจำนวนมากไม่ได้มีความคิดริเริ่มมากพอกับคู่รักของพวกเขา ตั้งเป้าที่จะเริ่มดำเนินการประมาณครึ่งหนึ่งเมื่อ คุณ รู้สึกอยู่ในอารมณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีแรงขับทางเพศที่สูงขึ้น ใช้ความคิดริเริ่มสำหรับความต้องการของคุณ
หากคุณมีความต้องการทางเพศต่ำกว่า พึงระวังว่าคุณอาจมีความต้องการทางเพศที่ตอบสนอง ซึ่งหมายความว่าคุณต้องเริ่มกระบวนการปลุกเร้าก่อนที่คุณจะตื่นเต้นกับการมีเพศสัมพันธ์อย่างแท้จริง คุณไม่ต้องการมันอย่างเป็นธรรมชาติ หากฟังดูเหมือนคุณ บอกคู่ของคุณ—และอย่ารอจนกว่าคุณจะมีอารมณ์ทางเพศ เพราะสิ่งนี้จะเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก ให้เปิดใจรับความก้าวหน้าของคนรักเมื่อคุณรู้สึกพร้อม และพยายามอย่างเต็มที่เพื่อวางแผนเรื่องเพศในชีวิตของคุณ
เติมความแปลกใหม่เข้าไปในความสัมพันธ์
นักวิจัยทางวิทยาศาสตร์ (และคู่รักที่คบกันมานาน) Art และ Elaine Aron ได้พบ ว่าคู่รักที่มีส่วนร่วมในประสบการณ์ที่แปลกใหม่และน่าตื่นเต้นรายงานคุณภาพความสัมพันธ์ที่สูงกว่าผู้ที่ไม่ทำ ความแปลกใหม่ยังสามารถเติมความสัมพันธ์ของคุณกับความหลงใหลที่จำเป็นในการเติมพลังชีวิตเพศของคุณ
ดังนั้นมีเพศสัมพันธ์ในห้องอื่นของบ้าน ลองตำแหน่งใหม่ ไปเที่ยวพักผ่อนและเข้าสู่สภาพแวดล้อมใหม่ สำรวจ ท่องเที่ยว เชื่อมสัมพันธ์ แล้วตีห้องนอนทีหลัง . ความแปลกใหม่เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ของคุณให้สดใหม่และน่าตื่นเต้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการรู้สึกใกล้ชิดกับคู่ของคุณมากขึ้นและสนุกกับการมีเพศสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นเอง...ทำสิ่งใหม่ ๆ อย่างสม่ำเสมอ
ตรวจสอบปัญหาสุขภาพใด ๆ
ถ้าทุกอย่างล้มเหลว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นในชีวิตของคุณหรือชีวิตของคู่ของคุณ สุขภาพที่อาจทำให้แรงขับทางเพศของคุณช้าลง . ปัญหาสุขภาพจิตบางอย่าง เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า สามารถลดความใคร่ได้ เช่นเดียวกับโรคเบาหวานและยา เช่น SSRIs หากมีปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้น เอกสารของคุณอาจสามารถกำหนดวิธีแก้ไขที่ถูกต้องได้
แน่นอน หากคุณสำรวจทางเลือกทั้งหมดแล้วและความต้องการทางเพศของคุณยังไม่ได้รับการตอบสนอง แสดงว่าคุณอาจเข้ากันไม่ได้กับคู่ของคุณ แต่อย่ากระโจนไปทางขวาเพื่อเลิกราถ้าความรักอยู่ที่นั่น ตกลงที่จะใช้ความพยายามร่วมกันในการรักษาเปลวไฟให้คงอยู่ในขณะที่คุณกลายเป็นคู่รักที่มั่นคง
ความสัมพันธ์คืองาน! และนี่คืองานที่คุณต้องทำไปตลอดชีวิต ดีที่สุดที่จะเริ่มตอนนี้
Jenna Birch เป็นโค้ชหาคู่ นักข่าว และนักเขียน The Love Gap: แผนสุดขั้วเพื่อชัยชนะในชีวิตและความรัก .
