จะเป็นอย่างไรถ้าเราบอกว่าคุณสามารถมีเวลาพิเศษเพิ่มเติมได้ทุกวัน ขอบคุณอาหารมื้อเย็นที่ได้รับการอนุมัติจากเด็ก ๆ อย่างรวดเร็ว ... โดยพื้นฐานแล้วคุณทำได้ ใช้เวลาน้อยลงในครัวและมีเวลามากขึ้นในการช่วยเหลือโครงการวิทยาศาสตร์นั้น (หรือเพียงแค่จิบไวน์สักแก้ว ดาร์นิท) ตั้งแต่สูตรพาสต้าแบบคลาสสิกไปจนถึงวิธีการเสิร์ฟผักที่สร้างสรรค์ ต่อไปนี้เป็นอาหารเย็นสำหรับเด็กจำนวน 50 รายการเพื่อเอาใจทุกคนในครอบครัว
ที่เกี่ยวข้อง: 20 สูตรผัดที่ไม่น่าเบื่อที่คุณสามารถทำได้ใน 20 นาทีหรือน้อยกว่า
สูตรอาหารดีบุกกิน
1. Potpie ไก่ฟรีฟอร์ม 20 นาที
แป้งพัฟช่วยประหยัดเวลาได้มากที่สุด
สองถั่วและฝักของพวกเขา
2. Veggie Sheet Pan Nachos
มาเรีย ลิชตี้ สมาชิกวง Coterie ได้ค้นพบวิธีให้เด็กๆ กินผักกองหนึ่ง…โดยไม่ปิดบัง
ที่เกี่ยวข้อง: 8 วิธีในการทำนาโชส์โดยไม่ต้องใช้ชิป Tortilla
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell3. หนึ่งหม้อ พาสต้ามะนาว 15 นาที
คุณรู้จักเด็กที่ไม่ชอบซอสหรือไม่? อันนี้สำหรับเธอ
รับสูตร
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell
4. ชีสย่าง Blackberry-Peach
โดยสิ้นเชิง ซับซ้อนเพียงพอสำหรับคุณแม่เช่นกัน
รับสูตร
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell5. สลัดพาสต้าอะโวคาโดและถั่วดำ
สลับกับพาสต้ารูปทรงโปรดของเด็กๆ
รับสูตร
ขอเตาอบหน่อย6. ไก่และบร็อคโคลี่ 12 นาที
FTW หวานและเค็ม
7. พิซซ่า Portobello 10 นาที
เพียงแค่เรียกสิ่งนี้ว่าเปลือกพิซซ่าประเภทต่างๆ
ที่เกี่ยวข้อง: พิซซ่ามะเขือม่วง
แรงบันดาลใจ8. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปใส่ผักขด
แช่ตู้เย็นและเทน้ำเดือดลงไปเมื่อคุณต้องการอาหารเย็นพร้อม stat
รับสูตร
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell9. เบอร์เกอร์มันฝรั่งหวานกะหล่ำดอก
คุณจะรักสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้มากพอๆ กับสูตรเล็กๆ น้อยๆ
รับสูตร
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell10. พิซซ่ามะเขือม่วง
ให้เด็กๆ ช่วยคุณทำเมนูผักง่ายๆ นี้
รับสูตร
ครัวเขตรักษาพันธุ์11. เอนชิลาด้า สกิลเล็ต ลาซานญ่า
Psst ไม่เป็นไรที่จะห้ามชิลีถ้าเครื่องเทศเป็นตัวจัดการข้อตกลง
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell12. แพนเค้กทาโก้กับชีสและเบคอน
อาหารเช้าสำหรับอาหารค่ำ: ตื่นเต้นทุกครั้ง
รับสูตร
เก็บเกี่ยวครึ่งอบ13. ไส้กรอกอิตาเลียน Hoagies
แต่งแต้มความงามเหล่านี้ด้วยซอสมารินาราที่ใส่ขวดโหลและเครื่องปรุงรสแบบอิตาลี
ที่เกี่ยวข้อง: 10 สูตรลูกชิ้นที่ไม่คาดคิดที่คุณต้องทำสำหรับอาหารค่ำ
สองถั่วและฝักของพวกเขา14. แซนวิชผักสายรุ้ง
โอ้ รุ้งมีพลังวิเศษจริงๆ
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell15. ชีสย่างและซุปมะเขือเทศหม้อ
รวมฮิตที่ยิ่งใหญ่ที่สุดทั้งหมด
รับสูตร
ยำยำ16. Parm ไก่เพื่อสุขภาพ 20 นาที
PSA: ตอนนี้ร้านขายของชำหลายแห่งขาย zoodle แช่แข็ง
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell17. มักกะโรนีกะหล่ำดอกย่างและชีส
เสิร์ฟพร้อมถั่วและอาหารเย็นเสร็จแล้ว
รับสูตร
ที่เกี่ยวข้อง: หนึ่งหม้อ Mac และชีส
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell18. แซนวิชอาหารเช้าวาฟเฟิลกับโชริโซ
ทุกคนจะคลั่งไคล้เมื่อคุณประกาศอาหารเช้าสำหรับอาหารค่ำ
รับสูตร
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell19. นักเก็ตไก่อบควินัว
เกร็ดน่ารู้: Quinoa เป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ นอกจากนี้ยังปราศจากกลูเตน
รับสูตร
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell20. บร็อคโคลี่ย่างและสลัดพาสต้าเบคอน
ตอนนี้ นี้ เป็นสลัดเด็กก่อนวัยเรียนสามารถได้รับหลัง
รับสูตร
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell21. แผ่นอบ Quesadillas
บุ๊กมาร์กอันนี้ไว้สำหรับเวลาที่เด็กๆ มีเพื่อนมากกว่า: 20 นาทีจะเสร็จในจานเดียว
รับสูตร
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell22. อกไก่ย่างกระเทียม
ไก่กรอบ—ไม่ต้องทอด—ทางนี้
รับสูตร
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell23. พาสต้าแครอท
คำตอบสุดท้าย ทำอย่างไรให้ลูกๆ กินผักมากขึ้น?
รับสูตร
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell24. ซุปน็อคชี่ไก่
เพิ่มสูตรเป็นสองเท่าและเก็บไว้ในช่องแช่แข็งครึ่งหนึ่งสำหรับคืนเมื่อคุณอยากสั่ง
รับสูตร
เก็บเกี่ยวครึ่งอบ25. บร็อคโคลี่เชดดาร์ละลาย
ลับๆล่อๆ
ที่เกี่ยวข้อง: ราเมนไก่ย่าง
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell26. ซุป Tortellini กับไส้กรอกอิตาเลี่ยน
โบนัส: ฝูงชนที่ชื่นชอบนี้มีน้อยกว่า 5 ดอลลาร์ต่อการให้บริการ
รับสูตร
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell27. นักเก็ตกะหล่ำดอกควาย
ทะลึ่งและมีรสชาติ (แต่ไม่ใช่ ด้วย เผ็ด).
รับสูตร
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell28. ไก่อบกรอบ
คลาสสิกที่ไม่เคยหยุดนิ่ง
รับสูตร
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell29. มะเขือเปราะหม้อ
สำหรับคืนนั้นเมื่อคุณต้องการอาหารมื้อใหญ่ที่จะทำให้ลูกเรือของคุณพึงพอใจ
รับสูตร
ขอเตาอบหน่อย30. สลัดไก่สายรุ้ง
เชื่อเราสิ เด็กๆ จะชอบน้ำสลัดเนยถั่ว
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell31. สุดยอดไก่ Potpie
โอ้ สวัสดีเพื่อนเก่า
รับสูตร
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell32. หม้อตุ๋น Polenta Ragu
พอๆ กับลาซานญ่า ลบเส้นที่เปราะบางและจุกจิก
รับสูตร
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell33. BLT ทาโก้
เบคอนชนะทุกครั้ง
รับสูตร
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell34. สุดยอดพาสต้าพาย
ปิดผนึกข้อตกลงโดยบอกทุกคนว่าคุณกำลังเสิร์ฟพายสำหรับอาหารค่ำ
รับสูตร
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell35. นายพล Tso'กะหล่ำดอก
เวย์ยยย ดีกว่าซื้อกลับบ้าน
รับสูตร
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell36. ลูกชิ้นสวีเดน
ให้ทั้งครอบครัวรู้ว่ามันคือ สนุก กลางคืน .
รับสูตร
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell37. กะหล่ำดอก Tater Tots
อย่าลืมซอสมะเขือเทศ
รับสูตร
โคตรอร่อย38. ไก่กับซอสครีมมะเขือเทศตากแห้ง
ดีมาก เด็กๆ (และคุณ) จะอยากเลียจานของพวกเขา
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell39. แป้งพิซซ่ากะหล่ำดอก
ผักตระกูลกะหล่ำที่เราโปรดปรานกลับมาอีกครั้ง
รับสูตร
แรงบันดาลใจ40. ถ้วยไก่กับแครอท
เมื่อไม่แน่ใจ ให้ใส่ทุกอย่างลงในพิมพ์มัฟฟินแล้วอบ รูปร่างรับประกันว่าตีด้วยชุดพรีเค
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell41. ต้นขาไก่ Parmesan-Ranch
พวกเขาจะติดใจเมื่อกล่าวถึงครั้งแรกของ ฟาร์มปศุสัตว์ .
รับสูตร
Erin McDowell42. พิซซ่า Skillet
หากคุณมีแป้ง ชีส และมะเขือเทศกระป๋อง คุณก็สามารถทำอาหารเย็นสำหรับเด็กได้ดีที่สุด
รับสูตร
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell43. ไก่ผัดถั่วลันเตา
โอ้ ลูกของคุณเกลียดพริกหยวกเหรอ? ไม่เป็นไร แลกกับผักที่กรอบและหวานอย่างแครอท
รับสูตร
ครัวทะเยอทะยาน44. พาสต้าสควอช Butternut คั่วครีมกับถั่ว
ใช่ ลูก ๆ ของคุณสามารถเห็นถั่ว แต่ซอสสควอชบัตเตอร์นัทหวานกับครีมชีสมากกว่าที่ชดเชย
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell45. Carnitas หมูในหม้อหุงช้า
ชนะทั้งครอบครัวในเวลาอาหารเย็น
รับสูตร
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell46. พาสต้าอัลลานอร์มา
เหนือสิ่งอื่นใด คุณสามารถเสิร์ฟได้สี่มื้อในราคาต่ำกว่า 10 ดอลลาร์
รับสูตร
โคตรอร่อย47. ปอเปี๊ยะผักกับซอสถั่วลิสง
คุณสามารถใช้สิ่งนี้เป็นโอกาสในการทำความสะอาดตู้เย็น หรือให้เด็กๆ เลือกไส้
KRISTEN KILPATRICK / จานที่กำหนด48. ไก่พริกไทยดำ
เมนูสั่งกลับบ้านแบบคลีนๆ ที่พร้อมเสิร์ฟใน 30 นาที
รับสูตร
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell49. พริกขี้หนูขาวกับอะโวคาโด
ถ้าพริกธรรมดาก็เหมือนกัน แปลกใหม่ สำหรับบุตรหลานของคุณ ลองพริกขาว
รับสูตร
ภาพ: Liz Andrew / จัดแต่งทรงผม: Erin McDowell50. Ziti อบง่ายในกระทะเดียว
จำสูตรนี้: พาสต้า + มะเขือเทศกระป๋อง + ชีส = ziti อบ
รับสูตร