6 สัญญาณที่บ่งบอกว่าพ่อแม่ของคุณกำลังทำให้คุณคลั่งไคล้
1. พวกเขาทำให้คุณตั้งคำถามถึงความทรงจำของคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์ในอดีต
เป็นเรื่องปกติสำหรับคุณและผู้ปกครองที่จะจำเหตุการณ์ต่าง ๆ โดยเฉพาะในวัยเด็กของคุณ แตกต่างกันเล็กน้อย บางทีคุณอาจสาบานได้ว่านี่เป็นงานเลี้ยงวันเกิดปีที่ 5 ของคุณที่มีธีม Power Ranger แทนที่จะเป็นปีที่ 6 ของคุณ หรือกระเป๋าเป้ที่คุณชอบคือตุ๊กตาบาร์บี้ ไม่ใช่กระเป๋า Barney มันจะเปลี่ยนไปสู่ดินแดนที่เต็มไปด้วยแก๊สแม้ว่าพ่อแม่ของคุณพยายามที่จะทำเหมือนบางสิ่งที่มีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อคุณไม่ได้เกิดขึ้น สมมติว่าคุณจำช่วงเวลาที่คุณถูกรังแกในโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนต้นได้ คุณอาจพยายามพูดเรื่องนี้ขึ้นมา แต่จะบอกว่าคุณแสดงละครได้ และนั่นก็ไม่เคยเกิดขึ้นจริงๆ สิ่งนี้จะทำให้ประสบการณ์ของคุณเป็นโมฆะ และ ทำให้คุณตั้งคำถามกับความทรงจำของคุณเอง ทั้งธงแดงที่สำคัญ
2. พวกเขาบอกคุณว่าคุณชอบอะไร (และสิ่งที่คุณไม่ชอบ)
ตอนเราเป็นเด็ก ไม่ใช่เรื่องแปลกที่พ่อแม่จะทำเช่นนี้ พวกเขาอาจจะจำครั้งแรกที่คุณลองทานผักดองและร้องไห้เป็นเวลา 25 นาทีได้ดีกว่าที่คุณทำ อย่างไรก็ตาม ตอนนี้คุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว และมีเพียงคุณเท่านั้นที่จะตัดสินใจว่าคุณชอบอะไรและไม่ชอบอะไร ถ้าพ่อแม่ของคุณพยายามโน้มน้าวคุณอยู่เสมอว่าคุณ อย่างแน่นอน บอกว่าคุณไม่ต้องการย้ายไปนิวยอร์ก พวกเขากำลังพยายามให้คุณเดาความคิดเห็นของคุณเองเป็นครั้งที่สอง ทำให้พวกเขาควบคุมได้มากขึ้น
3. พวกเขาปฏิเสธสิ่งที่คุณเรียกพวกเขาออกสำหรับ
ข้อนี้ใช้กับความสัมพันธ์ทุกประเภทที่คุณสงสัยว่ามีใครบางคนกำลังยั่วยวนคุณ คุณรู้ในจิตใจที่มีเหตุผลของคุณว่ามีบางอย่างเกิดขึ้น แต่เมื่อคุณพูดถึงมัน คุณจะถูกปฏิเสธโดยสิ้นเชิงและอาจถึงขั้น a คุณบ้าไปแล้ว คุณกำลังพูดถึงอะไร! อีกครั้ง นี่เป็นวิธีสำหรับพวกเขาที่จะทำให้คุณสงสัยในสุขภาพจิตของตนเองและหันเหความผิดของตนเอง
4. พวกเขาบอกคุณว่าคุณทำเกินไป
สัญญาณปากโป้งอื่นที่มีคนทำให้คุณกระปรี้กระเปร่า เป้าหมายหลักของนักดับเพลิงคือการให้คุณตั้งคำถามกับความคิดและอารมณ์ของตัวเอง สมมติว่าคุณพาไปที่เตียงเพราะเลิกกัน พ่อแม่ของคุณไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำเรื่องใหญ่โต และไม่อยากจะเชื่อเลยว่าคุณกำลังยกเลิกแผนอาหารค่ำของคุณ นั่น บุคคล. ได้—เขาไม่ต้อง แต่การบอกว่าคุณทำข้อตกลงที่ใหญ่เกินไปสำหรับเรื่องนี้คือความเป็นพิษระดับ A ในขณะที่ฉันไม่รู้ว่าคุณกำลังเผชิญอะไรอยู่ แต่ฉันขอโทษที่สิ่งนี้เกิดขึ้น เป็นเรื่องที่เห็นอกเห็นใจมากกว่า
5. พวกเขาไม่ตื่นเต้นสำหรับคุณ
คุณได้รับการเลื่อนตำแหน่งครั้งใหญ่ในที่ทำงานซึ่งคุณทำเพื่อส่วนที่ดีขึ้นของปีที่แล้ว เมื่อคุณโทรหาแม่เพื่อบอกเรื่องนี้กับเธอ ปฏิกิริยาของเธอก็ขาดความดแจ่มใสอย่างดีที่สุด พ่อแม่ควรเป็นเชียร์ลีดเดอร์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณและทำให้คุณรู้สึกแย่หรือแย่อาจเป็นสัญญาณว่า ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ . ทันทีหลังจากใช้เวลากับพวกเขา ให้ถามตัวเองว่า 'ฉันรู้สึกดีขึ้นหรือแย่ลงกว่าตอนออกจากบ้านเมื่อเช้านี้หรือไม่' หากคุณรู้สึกแย่ลงอย่างต่อเนื่องแสดงว่าเป็นพิษ '[เหล่านี้] คนกำลังระบาย; การเผชิญหน้าทำให้คุณหมดอารมณ์' . กล่าว Abigail Brenner, แพทยศาสตรบัณฑิต . 'เวลากับพวกเขาคือการดูแลธุรกิจของพวกเขา ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดและไม่ได้ผล ถ้าไม่โกรธ อย่าปล่อยให้ตัวเองหมดลงเนื่องจากการให้และการให้และไม่ได้อะไรตอบแทน'
6. พวกเขาเล่นเป็นเหยื่อเสมอ
ใน คน 5 ประเภทที่อาจทำลายชีวิตคุณได้ โดย Bill Eddy ผู้เขียนระบุ HCP (บุคคลที่มีความขัดแย้งสูง) ที่มีศักยภาพที่จะสร้างความหายนะในชีวิตของเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของพวกเขา ประเด็นทั่วไปในหมู่คนเหล่านี้คือการขาดความสามารถในการเปลี่ยนแปลงหรือมองเห็นส่วนของพวกเขาในปัญหาชีวิต พวกเขาเข้าใจผิดคิดว่าปัญหาทั้งหมดเกิดขึ้นกับพวกเขา—ราวกับว่าพวกเขาตกลงมาจากฟากฟ้า—และไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ เขาอธิบาย พวกเขามักจะรู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อในชีวิต ใครก็ตามที่มีการรับรู้ว่าขาดสิทธิ์เสรีในชีวิตของตนเองมักจะกลายเป็นความขมขื่นโดยไม่ต้องเต็มใจที่จะทำลายรูปแบบเก่า
วิธีจัดการกับการส่องสว่างของผู้ปกครอง
1. พยายามรับรู้สิ่งที่เกิดขึ้น
การส่องไฟจะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อเหยื่อไม่ทราบว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น เมื่อคุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว คุณจะพร้อมสำหรับการตอบโต้หรืออย่างน้อยก็แจ้งพฤติกรรมของนักดับเพลิง ซึ่งอาจทำให้พวกเขาเลิกเล่น หรือทำให้พวกเขาคิดว่าคุณเป็นเป้าหมายหลักอีกครั้ง หากคุณสงสัยว่ามีคนกำลังเติมแก๊สให้กับคุณ ให้ศึกษาตัวเองว่าไฟแช็กคืออะไร กลวิธีที่นักจุดไฟใช้และวิธีจัดการกับมัน จิตวิทยาวันนี้ เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมสำหรับบทความที่เขียนโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
2. เผชิญหน้ากับพวกเขาเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขา
เมื่อคุณได้ศึกษาแรงจูงใจเบื้องหลังและกลวิธีที่ใช้ในการเติมแก๊สแล้ว ก็ถึงเวลาลงมือปฏิบัติ ดังที่กล่าวไว้ การส่องไฟจะได้ผลดีที่สุดเมื่อเหยื่ออยู่ในความมืดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น หากคุณรู้สึกสบายใจที่จะทำเช่นนั้น ให้คนที่กำลังเติมน้ำมันคุณรู้ว่าคุณเห็นว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่ และคุณจะไม่ยืนหยัดเพื่อมัน หากคุณแสดงให้เห็นว่าคุณสนใจพวกเขา พวกเขาอาจตัดสินว่าผลตอบแทนนั้นไม่คุ้มกับการต่อสู้ แต่พึงระวังว่าวิธีที่คุณโทรหาใครซักคนเป็นสิ่งสำคัญ แทนที่จะรู้สึกร้อนและเข้าสู่โหมดโจมตี ให้พยายามเรียกรถดับเพลิงของคุณออกมาอย่างใจเย็น นี่จะแสดงให้พวกเขาเห็นว่า นอกจากจะเข้าใจว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่ คุณยังไม่รู้สึกหงุดหงิดกับสถานการณ์อีกด้วย
3. รวบรวมหลักฐาน
เนื่องจากเป้าหมายหลักของการจุดไฟคือการทำให้คุณรู้สึกเหมือนไม่ได้สัมผัสกับความเป็นจริง การเก็บบันทึกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจึงเป็นเรื่องสำคัญ เพื่อกลับไปเป็นหลักฐานเมื่อคุณเริ่มสงสัยในความทรงจำของตัวเอง เมื่อพูดถึงการพิสูจน์ สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ แนะนำให้จดบันทึกวันที่ เวลา และรายละเอียดต่างๆ ให้มากที่สุด นอกเหนือไปจากการบอกเล่าถึงสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ไว้ใจได้
4. ตัดสินใจว่าความสัมพันธ์นั้นคุ้มค่าหรือไม่
เห็นได้ชัดว่าทุกความสัมพันธ์มีความแตกต่างกัน แต่ถ้าคุณคิดว่าการเติมแก๊สอยู่ในการเล่น การเช็คอินก็คุ้มค่าเสมอ หากคนที่ทำให้คุณคลั่งไคล้คุณเป็นสมาชิกในครอบครัวหรือคนที่คุณมีความสัมพันธ์แบบโรแมนติกด้วย การแยกตัวออกจากกันอาจทำได้ยากกว่า ขั้นตอนแรกอาจรวมถึงบริการของนักบำบัดโรค
5. พึ่งพาเพื่อนและครอบครัว
แม้ว่ามักจะเป็นเป้าหมายของนักดับเพลิงที่จะแยกคุณออกจากคนที่ห่วงใยคุณ แต่การมีคนอื่นให้ความไว้วางใจเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากทำหน้าที่เป็นกระดานเสียงแล้ว เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวยังเป็นบุคคลที่สามที่เป็นกลางซึ่งสามารถตรวจสอบสถานการณ์จริงและเตือนคุณว่าสิ่งที่คุณรู้สึกไม่ได้บ้าหรือพูดเกินจริง
6. ให้ความสำคัญกับการดูแลตนเอง
ความกังวลเรื่องไฟแก็สสามารถเล็ดลอดเข้ามาได้แทบทุกด้านในชีวิตของคุณ ทำให้ยากต่อการเพลิดเพลินไปกับคน สถานที่ หรือสิ่งของที่คุณชื่นชอบ เนื่องจากต้องเสียสุขภาพจิตอย่างมหาศาล การดูแลตนเองจึงเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง การจดจ่อกับตัวเองจะทำให้คุณรู้สึกว่าสามารถยืนหยัดเพื่อตัวเองและรับมือกับความท้าทายทั้งหมดที่ชีวิตกำลังเผชิญอยู่ได้ จากการเขียนรายการขอบคุณไปจนถึงการดู TED Talks ที่สร้างแรงบันดาลใจ นี่คือ หลายสิบวิธีง่ายๆ ในการฝึกดูแลตัวเอง .
7. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
สถานการณ์ที่ลุกลามบางอย่างสามารถปล่อยได้ง่ายกว่าสถานการณ์อื่น และความสัมพันธ์ในครอบครัวก็เป็นหนึ่งในสถานการณ์ที่ยากลำบากกว่า หากคุณสงสัยว่าความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับพ่อแม่ (หรือพ่อแม่) ของคุณอาจปะทุขึ้นมาได้ ให้ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรคที่ได้รับใบอนุญาต โดยเฉพาะผู้ที่เชี่ยวชาญด้านการบำบัดด้วยครอบครัว ซึ่งจะช่วยคุณกำหนดสิ่งที่คุณกำลังเผชิญและช่วยให้คุณได้รับ ผ่านมันไป
