Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวันเพียงแค่ใน
-
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ -
- Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
- Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
- ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ อย่าพลาด
- ครูฝึกชาวอเมริกันเป็นผู้นำหลักสูตรภาษาอังกฤษสำหรับนักการศึกษาชาวอินเดีย
- IPL 2021: ทำงานกับลูกบอลของฉันหลังจากถูกมองข้ามในการประมูลปี 2018 Harshal Patel กล่าว
- ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
- หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit เล่าถึงการเฉลิมฉลองเทศกาลมหามงคลกับครอบครัวของเธอ
- Mahindra Thar ยอดจองทะลุ 50,000 ไมล์ในเวลาเพียงหกเดือน
- ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
- 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน
คุณคงเคยได้ยินหลายคนพูดว่าไขมันไม่ดีต่อสุขภาพและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังรับประทานอาหารลดน้ำหนัก น้ำมันปรุงอาหารส่วนใหญ่มีไขมันซึ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นดังนั้นหลายคนจึงหลีกเลี่ยงการเติมน้ำมันเหล่านั้นลงในอาหาร
อย่างไรก็ตามมีน้ำมันปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพบางอย่างเช่นน้ำมันมะกอกที่ไม่เพิ่มแคลอรี่ไม่ว่าคุณจะเพิ่มลงในอาหารจานโปรดของคุณมากแค่ไหนก็ตาม น้ำมันปรุงอาหารที่ดีที่สุดอื่น ๆ สำหรับการลดน้ำหนักคือรำข้าวซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยในการเผาผลาญไขมันเท่านั้น แต่ยังช่วยในการส่งเสริมภูมิคุ้มกันอีกด้วย น้ำมันคาโนลาก็เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักและช่วยให้หัวใจแข็งแรง
น้ำมันปรุงอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักเหล่านี้สามารถบริโภคได้ทุกรูปแบบ แม้ว่าคุณจะใช้น้ำมันปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ในการทอด แต่ก็ยังคงทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีและไม่เพิ่มแคลอรี่
นี่คือน้ำมันปรุงอาหารที่ดีที่สุด 7 ชนิดสำหรับการลดน้ำหนักดู:
น้ำมันมะพร้าว
เหตุผลที่น้ำมันมะพร้าวเป็นตัวเลือกแรกของเราเป็นเพียงเพราะน้ำมันนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับการทำอาหารอินเดีย ช่วยลดคอเลสเตอรอลป้องกันโรคเพิ่มพลังงานและทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉงและกระปรี้กระเปร่า
น้ำมันมะกอก
น้ำมันปรุงอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือน้ำมันมะกอก ไม่ว่าจะเป็นน้ำมันบริสุทธิ์และบริสุทธิ์น้ำมันนี้มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 78 เปอร์เซ็นต์และไขมันอิ่มตัว 14 เปอร์เซ็นต์ น้ำมันมะกอกยังดีต่อหัวใจและสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานอีกด้วย
น้ำมันคาโนล่า
น้ำมันคาโนลาเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากมีแหล่งกรดไขมันจำเป็นเช่นกรดไลน์โอลิก (โอเมก้า 6) และกรดอัลฟาไลโนเลนิก (โอเมก้า 3) กรดเหล่านี้ช่วยในการเผาผลาญไขมันและทำให้คุณแข็งแรงและมีสุขภาพดี
น้ำมันถั่วและเมล็ดพืช
น้ำมันถั่วและเมล็ดพืชบางชนิดให้ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในปริมาณสูง น้ำมันเมล็ดทานตะวันประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 79 เปอร์เซ็นต์และไขมันอิ่มตัว 14 เปอร์เซ็นต์และน้ำมันอัลมอนด์มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 65 เปอร์เซ็นต์และไขมันอิ่มตัว 7 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นจึงถือได้ว่าเป็นน้ำมันปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนัก
น้ำมันข้าว
น้ำมันรำข้าวเป็นน้ำมันปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากมีแป้งองค์ประกอบเดียวในรูปแบบที่ต่ำกว่า แป้งให้พลังงานแก่ร่างกายและพลังงานนี้ถูกใช้เพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก
น้ำมันถั่วลิสง
มีคนจำนวนไม่น้อยที่ชอบน้ำมันถั่วลิสง แต่เป็นแหล่งพลังงานที่อุดมไปด้วยจึงช่วยในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการผัดแบบเบา ๆ หรือการทำซอสที่ต้องมีรสชาติบ๊อง
น้ำมันดอกทานตะวัน
ชาวอินเดียชอบรสชาติของน้ำมันดอกทานตะวันซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการปรุงอาหาร น้ำมันดอกทานตะวันเป็นแหล่งวิตามินอีที่ดีและยังมีไขมันไม่อิ่มตัว
