ปฏิเสธไม่ได้ว่าผู้หญิงทุกคนต้องการมีผมที่แข็งแรงและสวยงาม แต่ตารางงานที่เข้มงวดของเราไม่อนุญาตให้เราเอาอกเอาใจพวกเขาบ่อยเท่าที่ควร คำถามที่ชัดเจนคือ เราจะรักษาสุขภาพได้อย่างไร การเจริญเติบโตของเส้นผม โดยไม่ต้องประนีประนอมกับกิจวัตรประจำวัน? ไม่ต้องกังวล ด้านล่างนี้ เราได้ระบุวิธีการต่างๆ ที่จะบอกคุณ วิธีเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม โดยใช้ส่วนผสมที่อ่อนน้อมถ่อมตน
หนึ่ง. อาหารที่สมดุลเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม
สอง. น้ำหัวหอมสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม
3. เจลว่านหางจระเข้สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม
สี่. ชาเขียวสำหรับปลูกผม
5. ขิงสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม
6. กระเทียมสำหรับปลูกผม
7. คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม
อาหารที่สมดุลเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ากุญแจสู่ การเจริญเติบโตของเส้นผมเป็นอาหารที่สมดุล . รวมสิ่งต่อไปนี้ในการรับประทานอาหารประจำวันของคุณและหันหัวด้วยล็อคยาวเป็นมันเงา
ไข่: ไข่เป็นแหล่งโปรตีนและไบโอตินที่ดี ซึ่งช่วยให้ผมแข็งแรงและเร่งการเจริญเติบโต ไบโอติน มีความสำคัญต่อการผลิต a โปรตีนผม ที่เรียกว่าเคราติน ซึ่งเป็นเหตุว่าทำไมอาหารเสริมไบโอตินจึงมักถูกสั่งจ่ายให้กับผู้ป่วยที่เป็นโรค ผมร่วง เช่นกัน.
ผักโขม: ผักนี้อุดมไปด้วยโฟเลต ธาตุเหล็ก และวิตามิน A และ C ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นกุญแจสำคัญในการ ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม และสุขภาพโดยรวม ผักโขมหนึ่งถ้วย (30 กรัม) ให้วิตามินเอ 50 เปอร์เซ็นต์ต่อวันของคุณ
ปลาที่มีไขมัน: ปลาแซลมอน ปลาเฮอริ่ง และปลาแมคเคอเรลอุดมไปด้วยฟอสฟอรัสและสังกะสี (แหล่งกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่ดีเยี่ยม) ซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
อะโวคาโด: อะโวคาโดเป็นตัวอย่างที่ดีของไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และเป็นแหล่งที่ดีของ วิตามินอี , รู้จัก ช่วยการเจริญเติบโตของเส้นผม . รายงานแนะนำว่าอะโวคาโดขนาดกลางหนึ่งผลมีประมาณ 200 กรัมและให้วิตามินอีประมาณ 21 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการในแต่ละวันของคุณ
เมล็ดพืช: เมล็ดพืชมีน้ำมันตามธรรมชาติซึ่งช่วยให้หนังศีรษะรักษาระดับ pH ที่เหมาะสม เมล็ดทานตะวัน 28 กรัมให้วิตามินอีเกือบ 50% ของความต้องการในแต่ละวันของคุณ เมล็ดแฟลกซ์และ เมล็ดเจีย ควรรวมอยู่ในอาหารด้วย
เบอร์รี่: ผลเบอร์รี่เต็มไปด้วยสารที่มีประโยชน์และวิตามินรวมทั้งวิตามินซีที่ เร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม . วิตามินซีมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง ซึ่งปกป้องรูขุมขนจากความเสียหายจากโมเลกุลที่เป็นอันตรายที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ
เคล็ดลับ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอย่างน้อยสองรายการดังกล่าวเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารประจำวันของคุณ
น้ำหัวหอมสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม
หัวหอมอุดมไปด้วยกำมะถัน ซึ่งเป็นธาตุที่พบในกรดอะมิโนซึ่งเป็นส่วนประกอบของโปรตีน เคราติน เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่จำเป็นสำหรับ ผมแข็งแรง . เมื่อทาลงบนหนังศีรษะ น้ำหัวหอมจะให้กำมะถันเป็นพิเศษ ซึ่งจะช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโตของเส้นผม กำมะถันยังส่งเสริม การผลิตคอลลาเจน ซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตเซลล์ผิวที่แข็งแรง รายงานยังชี้ให้เห็นว่าน้ำหัวหอมสามารถเพิ่มปริมาณเลือดไปยังรูขุมขนได้
นี่คือวิธีการสกัด น้ำหัวหอม :
- ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นชิ้นขนาดกลาง
- ปั่นให้เข้ากันแล้วคั้นน้ำผลไม้โดยใช้กระชอน
- ใช้สำลีก้อนแล้วทาน้ำที่หนังศีรษะ
- ทิ้งไว้ 30 นาที แล้วล้างออก
คุณยังสามารถใช้น้ำหัวหอมที่มีส่วนผสมหลากหลายเพื่อบำรุงเส้นผมของคุณให้ดียิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่น ผสม . หนึ่งส่วนสี่ถ้วย น้ำหัวหอม และช้อนโต๊ะ ของน้ำผึ้ง นำไปใช้กับรากผมและล้างด้วยแชมพูอ่อน ๆ หลังจากผ่านไป 30 นาที อีกทางเลือกหนึ่งคือใช้น้ำหัวหอมกับใบแกง ในการนี้ ให้ผสมใบแกงกะหรี่จนได้ความข้นคล้ายแป้ง เพิ่มสองช้อนโต๊ะ ของน้ำหัวหอมและคนให้เข้ากัน ใช้สิ่งนี้ หน้ากากผม และล้างออกด้วยแชมพูอ่อนๆ หลังจากผ่านไป 1 ชั่วโมง
เคล็ดลับ: ทำตามขั้นตอนสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
เจลว่านหางจระเข้สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม
ต้นกระบองเพชรสีเขียวที่พบในสวนส่วนใหญ่ที่บ้านมี ประโยชน์มากมายสำหรับผิว ผม และการลดน้ำหนัก
ว่านหางจระเข้มีเอนไซม์โปรตีโอไลติก ที่ช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวที่ตายแล้วบนหนังศีรษะ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นครีมนวดผมที่ดีและช่วยให้ผมเรียบและเงางาม Diane Gage ผู้เขียน Aloe Vera: Nature's Soothing Healer กล่าวว่า Keratin เป็นหลัก โปรตีนของเส้นผม ประกอบด้วยกรดอะมิโน ออกซิเจน คาร์บอน และไฮโดรเจน ไนโตรเจน และกำมะถันในปริมาณเล็กน้อย ว่านหางจระเข้ มีการแต่งหน้าทางเคมีคล้ายกับเคราตินและฟื้นฟูเส้นผมด้วยสารอาหารของตัวเองทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นและป้องกันการแตกหัก
ลองใช้มาสก์นี้เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด: ผสมเจลว่านหางจระเข้และเวอร์จินในปริมาณที่เท่ากัน น้ำมันมะพร้าว . นำไปใช้กับผมของคุณและล้างออกหลังจาก 60 นาที คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างในการซักห้าถึงเจ็ดครั้ง
เคล็ดลับ: ใช้หน้ากากทุก 15 วัน
ชาเขียวสำหรับปลูกผม
ใครจะรู้ว่าส่วนผสมที่อ่อนน้อมถ่อมตนอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการสำหรับผมที่ดี ชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถกระตุ้นรูขุมขนได้ คุณเพียงแค่แช่ถุงชาเขียว 2-3 ถุงในน้ำร้อน 2 ถ้วยเป็นเวลา 7-8 นาที จากนั้นใช้ถุงเหล่านี้บนหนังศีรษะและทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง ล้างออกด้วยน้ำเย็น
เคล็ดลับ: ถ้าไม่ใช่ชาเขียว ก็สามารถใช้ชาไผ่ ชาตำแย ชาเสจ หรือแม้แต่ชาดำธรรมดาก็ได้
ขิงสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม
ขิงเป็นที่รู้จักกันในการเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในหนังศีรษะ ขิงยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ Gingerol ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ อนุมูลเหล่านี้สามารถทำลายเซลล์ผมและก่อให้เกิด ผมบาง และผมร่วง คุณเพียงแค่ต้องขูดเครื่องเทศแล้วทาลงบนหนังศีรษะเป็นเวลา 30 นาทีก่อนล้างออก
เคล็ดลับ: หากคุณมีปัญหาผมร่วง การใช้น้ำขิงเฉพาะบริเวณที่เป็นสิวสามารถช่วยได้
กระเทียมสำหรับปลูกผม
กระเทียมอุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น วิตามิน B-6 และ C แมงกานีส และซีลีเนียม ซึ่งช่วย กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม . นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต่อต้านจุลินทรีย์และป้องกันการอุดตันของรูขุมขน นั่นไม่ใช่ทั้งหมด; กระเทียมมีสารอัลลิซินซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งและคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งรายงานกล่าวว่าช่วยให้หนังศีรษะแข็งแรง
นี่คือมาสก์ผม DIY ที่ประกอบด้วยกระเทียมที่สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม:
คุณต้องใช้กระเทียม 10 กลีบ เติม .สักสองสามหยด น้ำมันมะกอก ไปที่ถ้วยน้ำ ต้มส่วนผสม ใช้โดยตรงกับรากของคุณสำหรับ ผมหนา . ทำการรักษาต่อไปอย่างน้อยสามสัปดาห์เตรียมน้ำมันกระเทียมตามวิธีที่กล่าวข้างต้น ใช้น้ำมันกระเทียม 6 ช้อนโต๊ะ ล. อย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันละหุ่ง และน้ำมันมะพร้าวและน้ำมันโรสแมรี่หนึ่งช้อนชา ผสมทั้งหมดและเก็บในขวดโหล ใช้น้ำมันผสมนี้สามช้อนโต๊ะแล้วนวดผมและหนังศีรษะของคุณ รอสองสามชั่วโมงก่อนล้างออกด้วยแชมพูอ่อนๆ
เคล็ดลับ: ใช้มาสก์เหล่านี้อย่างน้อยหกเดือนถึง เร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม .
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม
Q. วิตามินรวมมีประโยชน์อย่างไรในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม?
ถึง. ก่อนอื่น ให้ค้นหาว่าคุณขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดหรือไม่ เพราะไม่เช่นนั้น คุณอาจจะส่งส่วนเกินออกทางปัสสาวะได้ ที่กล่าวว่าหากคุณมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์และกำลังมองหาวิธีการ เพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม วิตามินรวมอาจใช้เวลานานในการแสดงผลลัพธ์ ไม่มีสิ่งใดมาแทนที่ a อาหารเพื่อสุขภาพ .
Q. รังแคส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมหรือไม่?
ถึง. การวิจัยพบว่าหนังศีรษะระคายเคืองสามารถ ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม . อันที่จริง หากคุณเป็นรังแค ผมที่งอกออกมาจากหนังศีรษะดังกล่าวจะได้รับความเสียหายจากหนังกำพร้าและโปรตีนมากกว่าเส้นผมที่งอกจากหนังศีรษะที่แข็งแรง นอกจากนี้ รังแคยังทำให้เกิดอาการคันที่แตกหักอีกทั้งยังเป็นสาเหตุของการแตกปลายอีกด้วย
