Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวันเพียงแค่ใน
-
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ -
- Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
- Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
- ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ อย่าพลาด
- ครูฝึกชาวอเมริกันเป็นผู้นำหลักสูตรภาษาอังกฤษสำหรับนักการศึกษาชาวอินเดีย
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan และดาวใต้อื่น ๆ ส่งความปรารถนาถึงแฟน ๆ
- IPL 2021: ทำงานกับลูกบอลของฉันหลังจากถูกมองข้ามในการประมูลปี 2018 Harshal Patel กล่าว
- ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
- หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
- Mahindra Thar ยอดจองทะลุ 50,000 ไมล์ในเวลาเพียงหกเดือน
- ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
- 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพยามเช้า | ประโยชน์ต่อสุขภาพ | หยอดชาดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเหล่านี้ในตอนเช้าพิธีกรรมตอนเช้าของคุณเป็นอย่างไร? ทุกอย่างเกี่ยวกับการอาบน้ำอย่างรวดเร็วการกัดและรีบไปทำงานอย่างรวดเร็วหรือไม่? หากนี่เป็นกิจวัตรตอนเช้าของคุณคุณจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนบางอย่างด้วยการดื่มสิ่งที่ดีต่อสุขภาพในตอนเช้า บทความนี้จะบอกคุณว่าคุณควรดื่มอะไรในตอนเช้า
เมื่อคุณนอนหลับร่างกายของคุณจะไม่ได้รับของเหลวที่จำเป็น ดังนั้นเมื่อคุณตื่นนอนในตอนเช้าจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกายด้วยเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ไม่ใช่กาแฟหรือชา
พิธีกรรมในตอนเช้าที่สำคัญอันดับแรกคือการดื่มน้ำสักแก้วหลังจากตื่นนอน มีเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณสามารถนำมาใช้ในกิจวัตรประจำวันในตอนเช้าได้เช่นกันซึ่งจะไม่ใช้เวลามากนัก
นี่คือรายการสิ่งที่คุณควรดื่มในตอนเช้า
1. จีระวอเตอร์
2. อัจเวนวอเตอร์
3. น้ำผสม
4. น้ำมะพร้าว
5. น้ำผัก
6. น้ำโกจิเบอร์รี่
7. น้ำว่านหางจระเข้
8. ชาขิง
9. น้ำมะเขือเทศ
1. จีระวอเตอร์
Jeera หรือเมล็ดยี่หร่าเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีคุณสมบัติในการย่อยอาหาร สามารถช่วยกระตุ้นการหลั่งของเอนไซม์ย่อยอาหารและเร่งกระบวนการย่อยอาหารจึงช่วยต่อสู้กับปัญหาในกระเพาะอาหาร น้ำ Jeera เป็นตัวกระตุ้นพลังงานที่ดีเช่นกันซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณในตอนเช้าและป้องกันความเฉื่อยชา
ทำอย่างไร: ใส่ยีระ 1 ช้อนชาลงในถ้วยน้ำแล้วต้มให้เดือด ความเครียดและดื่มตอนท้องว่าง
2. อัจเวนวอเตอร์
เมล็ด Ajwain หรือ carom มีคุณสมบัติในการขับลมเนื่องจากมีไธมอลซึ่งเป็นน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารรักษาความเป็นกรดและส่งเสริมการลดน้ำหนัก ไธมอลที่มีอยู่ในเมล็ด carom จะปล่อยน้ำย่อยออกมาในกระเพาะอาหารจึงช่วยเร่งกระบวนการย่อยอาหาร
ทำอย่างไร: เติมเมล็ดอาจเวนครึ่งช้อนชาลงในน้ำ 1 ถ้วยแล้วนำไปต้ม พักให้เย็นกรองแล้วดื่ม
อ่านมากที่สุด: 10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับโรคเบาหวานที่คุณควรรู้
3. น้ำผสม
หากคุณเบื่อที่จะดื่มน้ำเปล่าทำไมไม่ลองเติมสมุนไพรน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์แตงกวาหรือผลไม้เช่นมะนาวหรือส้มเพื่อเพิ่มรสชาติของน้ำดูไหม? มะนาวและส้มมีวิตามินซีที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยเพิ่มการเผาผลาญลดความดันโลหิตและช่วยลดน้ำหนัก แตงกวาช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นและขับสารพิษออกไปและสมุนไพรอย่างใบโหระพาหรือสะระแหน่มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ
ทำอย่างไร: เทน้ำลงในเหยือกจากนั้นใส่ส่วนผสมข้างต้นและเก็บไว้ในตู้เย็นประมาณ 2 ถึง 4 ชั่วโมงเพื่อให้ได้รสชาติ
เพื่อประหยัดเวลาในตอนเช้าควรเก็บไว้ค้างคืนแล้วนำส่วนผสมออกจากน้ำแล้วดื่ม
4. น้ำมะพร้าว
การดื่มน้ำมะพร้าวตอนท้องว่างในตอนเช้ามีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ประกอบด้วยกรดลอริกที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันเร่งการเผาผลาญและช่วยในการลดน้ำหนัก น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดรวมทั้งอิเล็กโทรไลต์ ประกอบด้วยอิเล็กโทรไลต์โซเดียมและโพแทสเซียมที่สำคัญสองชนิดซึ่งจำเป็นต่อการให้ความชุ่มชื้น
5. น้ำผัก
การดื่มน้ำผลไม้ธรรมชาติช่วยให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหาร ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้นเมื่อบริโภคผักในรูปของน้ำผลไม้ ผักใบเขียวเช่นผักโขมและผักคะน้าได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มระดับพลังงานของร่างกาย เลือกผักที่มีธาตุเหล็กสูงเพราะช่วยในการส่งออกซิเจนไปยังเซลล์ของคุณและต่อสู้กับความเหนื่อยล้าในตอนเช้า
ทำอย่างไร: สับผักที่คุณกำลังใช้อยู่พอประมาณ เติมน้ำเปล่าหรือน้ำมะพร้าวลงในเครื่องปั่น
อ่านมากที่สุด: อาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดในการคั้นน้ำเพื่อสุขภาพของคุณ
6. น้ำโกจิเบอร์รี่
โกจิเบอร์รี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย โกจิเบอร์รี่เป็นหนึ่งในอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงที่สุดซึ่งประกอบด้วยวิตามินแร่ธาตุสารต้านอนุมูลอิสระและกรดอะมิโนที่จำเป็น 8 ชนิด จากการศึกษาพบว่าการดื่มน้ำโกจิเบอร์รี่ในตอนเช้าจะเพิ่มระดับพลังงานเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาลดความเหนื่อยล้าและช่วยเพิ่มสมาธิ
ทำอย่างไร: ในเครื่องปั่นใส่โกจิเบอร์รี่ 1 ถ้วยและน้ำมะพร้าวอ่อนประมาณ 600 มล.
7. น้ำว่านหางจระเข้
น้ำว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยลดการอักเสบของระบบทางเดินอาหารและเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวน ช่วยในการต่อสู้และรักษาการย่อยอาหารที่ไม่ดีอาการท้องผูกความเป็นกรดและก๊าซและขับสารพิษออกจากร่างกาย
ทำอย่างไร: กรีดใบว่านหางจระเข้เพื่อสกัดเจลสีขาว นำวุ้นว่านหางจระเข้ 2 ช้อนโต๊ะใส่เครื่องปั่น เติมน้ำ 3 ถ้วยแล้วปั่นให้เข้ากัน
8. ชาขิง
การจิบชาขิงในตอนเช้าสามารถบรรเทาอาการท้องร่วงและไม่สบายท้องได้เนื่องจากขิงมีสารจินอลซึ่งเป็นสารที่มีสรรพคุณทางยาที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ขิงยังช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อและอาการปวดและการดื่มมันหลังออกกำลังกายตอนเช้าจะเป็นประโยชน์ต่อคุณ
ทำอย่างไร: ปอกเปลือกและขูดขิงแล้วเติมน้ำลงไป นำไปต้มและเติมน้ำมะนาว 1 ลูก ความเครียดและดื่มมัน
9. น้ำมะเขือเทศ
อีกวิธีที่ดีในการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ของคุณคือการดื่มน้ำมะเขือเทศสักแก้ว มะเขือเทศมีน้ำประมาณ 95 เปอร์เซ็นต์ที่ช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารของคุณเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโดยต่อสู้กับการติดเชื้อเนื่องจากวิตามินเอและซีในปริมาณมากน้ำมะเขือเทศยังทำหน้าที่เป็นเครื่องดื่มล้างพิษที่ดีเยี่ยม
ทำอย่างไร: ใส่มะเขือเทศหั่นเต๋า 1 ลูกและน้ำ 3 ถ้วยลงในเครื่องปั่น เติมน้ำมะนาวสักสองสามหยดแล้วปั่นจนเนียน
อ่านมากที่สุด: ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของมะเขือเทศสำหรับผิวหนังและผม
