มีหลายอย่างที่ร่างกายของเราสร้างขึ้น กระดูก กล้ามเนื้อ ปลายประสาท และอื่นๆ อีกมากมาย และบางอันก็โดดเด่นและเสริมรูปลักษณ์ของเรา ชอบกระดูกงาม! นี่เป็นครั้งแรกที่คุณได้ยินเรื่องนี้หรือไม่? เลื่อนลงมาเพื่อเรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณต้องการเกี่ยวกับกระดูกแห่งความงาม และวิธีที่จะได้รับมัน!
ภาพ: 123rf กระดูกความงามคืออะไร?
กระดูกงามเป็นอีกชื่อหนึ่งสำหรับกระดูกไหปลาร้าหรือกระดูกไหปลาร้าของคุณโดยเฉพาะในผู้หญิง เป็นกระดูกที่อยู่เหนือซี่โครงบริเวณหน้าอก เช่นเดียวกับซี่โครง กระดูกไหปลาร้าติดอยู่ที่กระดูกอก ซึ่งบางครั้งเรียกว่ากระดูกหน้าอกที่ปลายตรงกลาง อีกด้านหนึ่งของกระดูกไหปลาร้าเชื่อมต่อกับกระดูกสะบักเพื่อรองรับโครงสร้างที่ไหล่ ดิ กระดูกงาม เป็นที่รู้กันว่าดึงดูดความสนใจเมื่อมองเห็นได้
ทำไมถึงเรียกว่า Beauty Bone?
ภาพ: 123rf
สาเหตุหลักที่เรียกกระดูกไหปลาร้าว่ากระดูกงามของร่างกายเรานั้นเป็นเพราะตำแหน่งที่โดดเด่นในร่างกายเหนือหน้าอกส่วนบน ที่ตั้งและโครงสร้างทำให้เรานึกถึง การจัดตำแหน่งร่างกาย ในบุคคลที่เสริมคุณสมบัติของบุคคล
วิธีรับความงามกระดูก
ใครไม่ชอบกระดูกไหปลาร้าที่เน้นสีอย่างสมบูรณ์แบบ? และหากคุณไม่ใช่ผู้โชคดีที่ได้รับการแกะสลักและกำหนดกระดูกงามตามธรรมชาติ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับและกลเม็ดบางประการที่จะช่วยให้คุณได้กระดูกนี้!
วิ่งออกกำลังกาย
ภาพ: 123rf
ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อให้ได้กระดูกไหปลาร้าที่มีคุณภาพ การกำจัดแคลอรี่บางส่วนในสถานที่ที่เหมาะสมจะช่วยให้กระดูกงามของคุณมองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น! และการวิ่งจ๊อกกิ้งหรือวิ่งจะช่วยให้คุณทำอย่างนั้นได้!
ออกกำลังกาย
ภาพ: 123rf
มีบางอย่างที่ทำได้ง่าย การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ ที่จะช่วยให้คุณเน้นกระดูกความงามของคุณได้ดียิ่งขึ้น!
ยักไหล่: การทำแบบฝึกหัดนี้วันละ 15-20 ครั้งจะช่วยให้คุณมีกระดูกไหปลาร้าที่ยื่นออกมามากขึ้น ดึงไหล่ทั้งสองข้างไว้รอบคอ ค้างไว้สักครู่แล้วทำซ้ำ! จะช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินบริเวณดังกล่าว
ไหล่ม้วน: นี่เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดในการปฏิบัติตาม หมุนไหล่ไปข้างหน้าและทำซ้ำการออกกำลังกายนี้สองสามครั้งต่อวันเป็นเวลา 10-15 นาที
วิดพื้น: ไม่ใช่แบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุด แต่เป็นวิธีที่ได้ผลที่จะช่วยให้คุณสูญเสียอวัยวะส่วนเกินรอบคอด้วยคุณประโยชน์เพิ่มเติมของ ปรับแกนของคุณ และแขน!
การว่ายน้ำ
ภาพ: 123rf
การว่ายน้ำเป็นอีกวิธีหนึ่งในการช่วยให้กระชับและลดไขมันรอบไหล่และแขนของคุณเพื่อกระดูกที่สวยงามโดยเฉพาะ จังหวะผีเสื้อ !
โยคะ
ภาพ: 123rf
หากการออกกำลังกายอย่างหนักไม่ใช่การจิบชา ทางออกที่ดีที่สุดและได้ผลที่สุดคือโยคะ! เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเสริมสร้างกระดูกงามของคุณ โยคะง่ายๆ สามารถช่วยทำให้กระดูกไหปลาร้าของคุณโดดเด่นขึ้นได้!
อาหาร
ภาพ: 123rf
ออกกำลังกายและ ออกกำลังกายเพื่อลดแคลอรีส่วนเกิน ก็ไร้ค่าโดยปราศจากความเหมาะสม แผนอาหาร ไปพร้อมกับ การบริโภคผักและผลไม้ที่มีสารอาหารสูงอย่างเหมาะสมโดยดื่มน้ำแปดแก้วทุกวันเป็นสิ่งจำเป็น! สิ่งนี้จะให้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการในเวลาไม่นาน!
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Beauty Bone
ถาม กระดูกไหปลาร้าที่มองเห็นได้ถือว่ามีสุขภาพดีหรือไม่?
ถึง. เนื่องจากกระดูกไหปลาร้าที่เด่นชัดนั้นเชื่อมโยงกับร่างกายที่ผอมบาง คนส่วนใหญ่จึงมองว่ากระดูกไหปลาร้าที่มองเห็นได้หรือเด่นชัดนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ แต่นั่นไม่ใช่กรณีเสมอไป ตรงกันข้าม ถือว่าเป็นหนึ่งในคุณลักษณะของร่างกายที่เป็นที่ต้องการมากที่สุด ควบคู่ไปกับท้องและก้นที่กระชับ
