เพื่อนพบผักโขม เป็นธัญพืชโบราณที่ชาวแอซเท็กกินในตอนกลางของเม็กซิโกและกำลังเข้าสู่อาหารสมัยใหม่ทุกประเภทและมีแนวโน้มออนไลน์อย่างจริงจัง เราชอบที่จะแทนที่มันสำหรับข้าวหรือ quinoa และเพิ่มลงในขนมอบเช่นมัฟฟินและวาฟเฟิล ลอง 14 สูตรเหล่านี้และกลายเป็นผู้เปลี่ยนใจเลื่อมใสอย่างเป็นทางการ (โอ้เราพูดถึงผักโขมว่าปราศจากกลูเตนและเต็มไปด้วยโปรตีนหรือไม่)
ที่เกี่ยวข้อง: 25 สูตร Quinoa Bowl ที่ควรลองสำหรับอาหารค่ำ
ครัว Snixy Gluten-Free Sweet Amaranth Waffles กับ Spiced Chai Poached Pears
แป้งผักโขม และ ผักโขมทั้งเมล็ดใช้ในวาฟเฟิลที่ปราศจากกลูเตนเหล่านี้ ผักโขมผัดหวานช่วยเพิ่มสัมผัสอันแสนหวานทำให้เป็นอาหารมื้อสายวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ดีที่สุด
The Bojon Gourmet Tortillas ผักโขมปราศจากกลูเตนและทาโก้อาหารเช้ามังสวิรัติ
ผสมผักโขมกับธัญพืชโบราณอื่นๆ เพื่อให้ได้แป้งตอร์ติญ่าที่ปราศจากกลูเตนเป็นตัวเอก ลองใช้ทาโก้อาหารเช้าที่เป็นมิตรกับมังสวิรัติเหล่านี้
ความแข็งแกร่งและแสงแดด มัฟฟินเมล็ดงาดำมะนาวที่มีชีวิตชีวา
รวมผักโขมข้าวโอ๊ตและ cornmeal กับมะนาวเมเยอร์และแครอท pureed สำหรับมัฟฟินมังสวิรัติที่ปราศจากกลูเตนที่อร่อยที่สุด
สูตรอาหารเพื่อสุขภาพทุกวันลูกชิ้นผักโขมไก่งวงอบกับกะหล่ำดอก
ทำเครื่องหมายคำพูดของเรา: ทั้งครอบครัวจะขอหม้อตุ๋นนี้ไม่กี่วินาที ส่วนผสมลับ? ผักโขมปรุงสุกซึ่งช่วยให้ลูกชิ้นไก่งวงเบาและนุ่ม
รับสูตร
แทะและบิตเพื่อสุขภาพ ขิงผักโขมครัมเบิ้ล
ขนมกรุบกรอบแสนอร่อยเหล่านี้ผสมผสานผักโขมกับงา เมล็ดฟักทอง และขิงหวาน
มินิมอล เบเกอร์ บาร์โปรตีนมังสวิรัติแบบไม่ต้องอบ
กำลังมองหาของว่างระหว่างเดินทางอยู่ใช่ไหม เพิ่มผักโขมลงในแท่งโปรตีนมังสวิรัติที่ไม่ต้องอบ (…พร้อมกับเนยถั่วและดาร์กช็อกโกแลตแน่นอน)
ที่เกี่ยวข้อง: 30 เมนูมังสวิรัติง่ายๆ ที่คุณทำได้ใน 30 นาที
สูตรอาหารเพื่อสุขภาพทุกวัน เบอร์เกอร์ไก่ผักโขม
เคล็ดลับในการรักษาเบอร์เกอร์ไก่ให้เบาและชุ่มชื้น? ดอกบานไม่รู้โรย. ปรุงล่วงหน้าเพื่อให้สูตรนี้รวดเร็วและง่ายดายยิ่งขึ้น
เคลือบอย่างดีโดย erin ขนมปังแซนวิชโฮลวีทเมจิกมัลติเกรน
เมล็ดพืชโบราณใดๆ รวมทั้งผักโขม ใช้ได้กับขนมปังโฮลวีตโฮมเมดแสนอร่อยนี้
ครัวสวรรค์ โจ๊ก Rhubarb Apple Amaranth
สำหรับมังสวิรัติ อาหารเช้าเป็นมื้อที่ยากที่สุดของวัน (เอ๊ะ ข้าวโอ๊ตอีกแล้วเหรอ) เติมโจ๊กด้วยข้าวต้มอเนกประสงค์ที่คุณสามารถเสิร์ฟกับผลไม้ตามฤดูกาลได้
เลี้ยงที่บ้าน เค้กผักโขมกับถั่วเลนทิล คะน้า และ Chipotle Aioli
เสิร์ฟเค้กที่อบแล้วเหล่านี้บนสลัดหรือหัวกะหล่ำปลีสำหรับมื้ออาหารที่แสนอร่อยและดีต่อสุขภาพ (อย่าลืม Chipotle aioli)
นิตยสารกินสะอาด ผักโขมฟาลาเฟลกับซอสทาฮินีสีเขียว
ในอาหารตะวันออกกลางจานนี้ ผักโขมร่วมกับส่วนผสมที่ทันสมัยและมีคุณค่าทางโภชนาการอีกชนิดหนึ่ง: สาหร่ายสไปรูลิน่า
โอ้โหระพาหวาน มัฟฟินช็อกโกแลตชิปราสเบอร์รี่ปราศจากกลูเตน
หากคุณปราศจากกลูเตน คุณไม่จำเป็นต้องบอกลาขนมอบ เพียงแค่ใส่ผักโขมลงไป คุณก็พร้อมแล้ว
ความแข็งแกร่งและแสงแดด คุกกี้ขิงนุ่มเคี้ยวหนึบ
แป้งผักโขม แป้งบัควีท และแป้งเท้ายายม่อมช่วยให้คุกกี้ขิงเหล่านี้นุ่มและหนึบ (พวกเขาปราศจากกลูเตนและเป็นวีแก้นด้วย)
ครัว Snixy วาฟเฟิลผักโขมรสเผ็ดปราศจากกลูเตน
หมายเหตุถึงตัวเอง: ผักโขมผัดกับไข่ดาวเป็นท็อปปิ้งที่น่าตื่นตาตื่นใจที่สุดสำหรับวาฟเฟิล
ที่เกี่ยวข้อง: 19 อาหารเช้าปราศจากกลูเตนสำหรับเช้าที่วุ่นวาย
