Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวันเพียงแค่ใน
-
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ -
- Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
- Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
- ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ อย่าพลาด
- ครูฝึกชาวอเมริกันเป็นผู้นำหลักสูตรภาษาอังกฤษสำหรับนักการศึกษาชาวอินเดีย
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan และดาวใต้อื่น ๆ ส่งความปรารถนาถึงแฟน ๆ
- IPL 2021: ทำงานกับลูกบอลของฉันหลังจากถูกมองข้ามในการประมูลปี 2018 Harshal Patel กล่าว
- ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
- หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
- Mahindra Thar ยอดจองทะลุ 50,000 ไมล์ในเวลาเพียงหกเดือน
- ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
- 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน
การลดน้ำหนักการลดน้ำหนักการลดน้ำหนัก ทุกอย่างที่ผู้คนกำลังคิดถึงหรือบอกอย่างไม่ลดละนั้นเป็นสิ่งที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งที่เราต้องเริ่มยอมรับตัวเอง
สุขภาพของเรามีความสำคัญเป็นอันดับแรกดังนั้นหากใครบางคนมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนถึงเวลาแล้วที่พวกเขาจะเริ่มพิจารณาการลดไขมันในร่างกายและมีสุขภาพดี
มีหลายวิธีในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่เราต้องเคยได้ยินซ้ำแล้วซ้ำเล่าจากเพื่อนครอบครัวบุคคลทางอินเทอร์เน็ตและบล็อก
อันดับแรกคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์รวมถึงสารอาหารทุกชนิดในปริมาณที่แตกต่างกัน ประการที่สองคือการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นโยคะเข้ายิมใกล้ ๆ หรือแม้แต่เล่นกีฬาประเภทใดก็ตาม ประการที่สามคือการทำเครื่องดื่มและน้ำผลไม้โฮมเมดเพื่อเติมเต็มคุณและช่วยให้คุณลดน้ำหนักและไขมันในร่างกายได้เร็วขึ้นและเร็วขึ้น
เครื่องดื่มโฮมเมดชนิดหนึ่งที่ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้อย่างมหาศาลคือการผสมน้ำข้าวบาร์เลย์ ตอนนี้คุณต้องสงสัยว่ามันช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างไร? วิธีการทำส่วนผสมนี้? ได้ผลแค่ไหน? เราอยู่ที่นี่เพื่อให้คำตอบทั้งหมดเกี่ยวกับคำถามที่คุณมีเกี่ยวกับเครื่องดื่มนี้ มาเริ่มกันเลย
ข้าวบาร์เลย์เป็นธัญพืชที่ได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและมีสารอาหารที่เป็นส่วนประกอบ ข้าวบาร์เลย์มีเส้นใยอาหารวิตามินและแร่ธาตุที่ไม่พบในธัญพืชที่ผ่านกระบวนการกลั่น
เมื่อพิจารณาถึงจำนวนสารอาหารที่เมล็ดธัญพืช (โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้าวบาร์เลย์) ที่มีเมื่อเทียบกับของที่ผ่านการกลั่นแล้วจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่ข้าวบาร์เลย์จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจเบาหวานความดันโลหิตโรคอ้วนและปัญหาสุขภาพเรื้อรังอื่น ๆ อีกมากมาย
อย่างไรก็ตามการเพิ่มขึ้นของชื่อเสียงของข้าวบาร์เลย์ในฐานะธัญพืชและอาหารที่กินได้ส่วนใหญ่เป็นเพราะประโยชน์ต่อสุขภาพที่มีต่อน้ำหนักตัว ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ข้าวบาร์เลย์มีเส้นใยอาหารซึ่งทำหน้าที่เป็น 'สารเพิ่มปริมาณ' ในระบบย่อยอาหารและมีประโยชน์อย่างมากในกระบวนการลดน้ำหนัก
ยิ่งไปกว่านั้นใยอาหารยังช่วยเพิ่มความอิ่มและลดความอยากอาหารซึ่งจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่โดยรวมของบุคคล
คุณสามารถบริโภคข้าวบาร์เลย์ได้หลายวิธีที่คุณสามารถปรุงและใส่ลงในซุปหรือผักของคุณทำหม้อตุ๋น แต่จะดีที่สุดถ้าคุณใส่ลงในน้ำและดื่มน้ำบาร์เลย์ ช่วยลดน้ำหนักเหมือนไม่มีอะไรอื่น
น้ำข้าวบาร์เลย์จะล้างสารพิษออกจากร่างกายลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตภายในร่างกายและยังช่วยปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารทำให้เป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักและเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายและน่าทึ่งในการบริโภคข้าวบาร์เลย์
วิธีการเตรียมน้ำข้าวบาร์เลย์
ก่อนอื่นจะเป็นการดีที่สุดหากมีใครเตรียมน้ำบาร์เลย์ไว้ที่บ้านตั้งแต่เริ่มต้น เมื่อซื้อจากภายนอกเครื่องดื่มอาจเต็มไปด้วยน้ำตาลและสารกันบูดซึ่งไม่ได้ช่วยในการลดน้ำหนัก ดังนั้นนี่คือวิธีที่ง่ายที่สุดในการเตรียมน้ำข้าวบาร์เลย์ที่บ้าน:
1. ต้มไข่มุกข้าวบาร์เลย์ 1 กก. จนนิ่ม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เพิ่มอัตราส่วน 3: 1 น้ำ: ข้าวบาร์เลย์
2. หลังจากต้มน้ำแล้วให้กรองและเก็บสารสกัด นี่คือน้ำข้าวบาร์เลย์ของคุณและเหมาะที่สุดโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล
3. อย่างไรก็ตามหากคุณไม่สามารถลิ้มรสได้เลยคุณสามารถเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพได้โดยการเติมน้ำส้มหรือน้ำมะนาวที่ทำเองที่บ้าน
4. คุณสามารถเติมน้ำตาลทรายแดงเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความหวานได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงถ้าทำได้
5. ปล่อยให้เย็นในตู้เย็นแล้วดื่มได้
ข้าวบาร์เลย์ไม่ต้องการสารกันบูดเพื่อให้อยู่ได้นาน น้ำข้าวบาร์เลย์สามารถอยู่ได้นานในขณะที่ข้าวบาร์เลย์ฝักด้วยตัวเองสามารถอยู่ในตู้เย็นได้นานเป็นปี
สำหรับน้ำข้าวบาร์เลย์จะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพควรดื่มอย่างน้อยวันละ 3 ครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนอาหารเช้ากลางวันและเย็นหนึ่งชั่วโมงเนื่องจากจะช่วยลดความอยากอาหารดังนั้นเราจึงกินน้อยลงในขณะที่รู้สึกอิ่มและ จำกัด ปริมาณแคลอรี่ของเรา
นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้นทำให้น้ำข้าวบาร์เลย์เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ต้องบริโภคแม้ว่าเป้าหมายสูงสุดจะไม่ใช่การลดน้ำหนักก็ตาม
นอกจากจะดีต่อการลดน้ำหนักแล้วยังช่วยลดความดันโลหิตและช่วยรักษาอีกด้วยเนื่องจากมีโพแทสเซียมแมกนีเซียมและแคลเซียมซึ่งไม่เพียงช่วยลดระดับโซเดียมในร่างกาย แต่ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าดีต่อการลดเลือด ความดัน.
เมื่อพิจารณาว่ามีแคลเซียมและแมกนีเซียมพร้อมกับเหล็กแมงกานีสฟอสฟอรัสและสังกะสีจะช่วยในการสร้างกระดูกและรักษาโครงสร้างของกระดูก
นอกจากนี้ยังดูแลหัวใจของเราและลดความเสี่ยงเนื่องจากประกอบด้วยเส้นใยอาหารคอเลสเตอรอลโพแทสเซียมและโฟเลตซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยให้หัวใจแข็งแรงโดยเฉพาะไฟเบอร์ที่มีอยู่ในข้าวบาร์เลย์และช่วยลดคอเรสเตอรอล ระดับในร่างกายและเลือดดังนั้นการดูแลหัวใจของเรา
ตอนนี้มีการพูดคุยกันแล้วว่าข้าวบาร์เลย์มีเส้นใยอาหารซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลส่วนใหญ่คุณต้องรู้ว่าคอเลสเตอรอลที่ลดลงไม่ได้หมายถึงแค่หัวใจที่มีสุขภาพดีเท่านั้น แต่ยังหมายถึงร่างกายที่แข็งแรงขึ้นและน้ำหนักก็ลดลงด้วย
ยิ่งไปกว่านั้นน้ำจากข้าวบาร์เลย์มีแนวโน้มที่จะล้างสารพิษออกจากร่างกายของเราและเป็นที่ทราบกันดีว่าการย่อยอาหารของเราดีขึ้น วิธีลดน้ำหนักที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดวิธีหนึ่งคือการล้างสารพิษออกจากร่างกายของเราและนั่นคือสิ่งที่ข้าวบาร์เลย์เป็นที่รู้จักกันดี
ยิ่งไปกว่านั้นตามที่กล่าวไว้ข้างต้นยังช่วยให้อิ่มและลดความหิวดังนั้นจึงลดปริมาณแคลอรี่ระดับคอเลสเตอรอลและล้างสารพิษออกไป เป็นข้อตกลงทั้งหมดในรูปแบบเดียวทำให้น้ำบาร์เลย์ดีกว่าเครื่องดื่มอื่น ๆ เนื่องจากประกอบด้วยสามสิ่งสำคัญที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องเพิ่มรายการที่กินได้อื่น ๆ ลงไป
ดังนั้นน้ำบาร์เลย์น่าจะดีกว่าน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ เนื่องจาก:
1. ไม่ต้องเติมอะไรนอกจากข้าวบาร์เลย์และน้ำ
2. ช่วยได้มากกว่าการลดน้ำหนัก เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจความดันโลหิตและแม้แต่มะเร็ง
3. ยังรักษาการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ
4. ช่วยขับสารพิษออกจากไตและช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร
5. อาจเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดและง่ายที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
6. เต็มไปด้วยสารอาหารทุกชนิด
ดังนั้นน้ำบาร์เลย์จึงดูเหมือนจะเป็นแพ็คเกจสำหรับผู้ได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพทั้งหมด ดังนั้นน้ำข้าวบาร์เลย์จึงเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับปัญหาส่วนใหญ่ของเราและเป็นแนวทางในการดูแลสุขภาพของเรา
เราขอแนะนำให้ใส่น้ำบาร์เลย์ในอาหารของคุณทุกวันเพื่อชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดี!
