ก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ คุณไม่ได้ใส่ใจกับฉลากโภชนาการมากนัก (ไขมันทรานส์ ไขมันทรานส์คืออะไร) แต่ตอนนี้ เมื่อคุณมีลูกแล้ว คุณจะไม่ปล่อยให้สิ่งใดมาใกล้ร่างกายของคุณ เว้นแต่จะได้รับการอนุมัติจาก OB-GYN ของคุณ…หรืออย่างน้อย Googled อย่างหนักเวลา 3 โมงเช้า
หนึ่งในหัวข้อที่ยากที่สุดในการซ้อมรบ? ชาสมุนไพร. เนื่องจากส่วนผสมและจุดแข็งของชาสมุนไพรอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผู้ผลิต และเนื่องจากยังไม่มีการศึกษาชาสมุนไพรจำนวนมากในสตรีมีครรภ์ จึงไม่มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับชาสมุนไพรที่ปลอดภัยสำหรับดื่ม แต่ถ้าคุณสงสัยว่าจะดื่มดอกคาโมไมล์ต่อคืนได้อย่างปลอดภัยหรือไม่ อ่านต่อไป
ที่เกี่ยวข้อง: 17 ผู้หญิงที่แท้จริงกับความอยากการตั้งครรภ์แปลก ๆ ของพวกเขา
ชาคาโมไมล์คืออะไร?
ชาคาโมมายล์ทำโดยการแช่ดอกคาโมไมล์แห้งในน้ำร้อน ประสิทธิภาพของชาขึ้นอยู่กับผู้ผลิตและระยะเวลาในการแช่ชา ดอกคาโมไมล์ประกอบด้วยสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารสีจากพืชที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งมีอยู่ในผลไม้และผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย อาหารที่มีฟลาโวนอยด์มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงตามการวิจัยที่มีแนวโน้มว่าจะลดความเสี่ยงของ โรคหัวใจ มะเร็ง และโรคหลอดเลือดสมอง .
ชาคาโมมายล์มีจำหน่ายที่ร้านขายของชำ ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ และร้านขายยาทั่วประเทศ และยังสามารถซื้อได้ที่ อเมซอน . คุณยังสามารถทำชาคาโมมายล์ได้ด้วยการแช่ดอกไม้แห้ง (มีจำหน่ายด้วย .) ออนไลน์ และที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ) โดยตรงในน้ำร้อน
ชาดอกคาโมไมล์ปลอดภัยที่จะดื่มขณะตั้งครรภ์หรือไม่?
นี่เป็นเรื่องยุ่งยาก เราสำรวจสูตินรีแพทย์หลายคน และฉันทามติทั่วไปคือการดื่มชาคาโมมายล์เป็นการตัดสินใจส่วนบุคคลที่คุณควรปรึกษากับแพทย์ของคุณ ไม่มีกฎตายตัวที่แน่วแน่ว่าดอกคาโมไมล์มีความปลอดภัยหรือไม่ปลอดภัยอย่างแน่นอน เนื่องจากมีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับสตรีมีครรภ์และชาคาโมมายล์ ดังนั้นจึงควรระมัดระวังเป็นพิเศษ
ชาคาโมมายล์ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์บางคนและไม่ใช่สำหรับคนอื่นๆ หรือไม่? เป็นเรื่องยากเพราะขาดการวิจัย ใน การศึกษาดำเนินการโดยแพทย์ที่ Case Western Reserve University (รวมถึง Sanjay Gupta) ประโยชน์และความเสี่ยงของชาคาโมมายล์ได้รับการวิจัยอย่างกว้างขวางในหมู่ประชากรทั่วไป อย่างไรก็ตาม มีข้อสังเกตว่าความปลอดภัยในสตรีมีครรภ์และการพยาบาลยังไม่ได้รับการกำหนด แม้ว่าจะยังไม่มีรายงานที่น่าเชื่อถือเกี่ยวกับความเป็นพิษที่เกิดจากชาเครื่องดื่มทั่วไปนี้
เหตุใดจึงขาดหลักฐานอย่างสมบูรณ์เมื่อพูดถึงการเป็นแม่ 'สตรีมีครรภ์ถือเป็นกลุ่มเสี่ยง ดังนั้น โดยทั่วไปแล้ว นักวิจัยจึงไม่ได้รับอนุญาตให้ทดลองกับสตรีมีครรภ์' Jacqueline Wolf ศาสตราจารย์ด้านประวัติศาสตร์การแพทย์ ภาควิชาสังคมศาสตร์ มหาวิทยาลัยโอไฮโอ กล่าว เอ็นพีอาร์ .
'เนื่องจากขาดหลักฐานเกี่ยวกับความปลอดภัยในระยะยาว ดอกคาโมไมล์จึงไม่แนะนำสำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร' รายงาน WebMD . อืม ,ยุติธรรมพอ เว้นแต่คุณจะเคลียร์กับเอกสารของคุณ การควบคุมเสียงที่ชัดเจนถือเป็นนโยบายที่ดีที่สุด
ประโยชน์ต่อสุขภาพของชาคาโมมายล์
ตั้งครรภ์หรือไม่ชาคาโมมายล์ดีอย่างไร? โดยพื้นฐานแล้วมันมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ และสมานแผล—อันที่จริง มันถูกใช้เป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมมานานหลายศตวรรษ ย้อนหลังไปถึงอียิปต์โบราณ โรม และกรีซ จากการศึกษาของ Case Western Reserve ดอกคาโมไมล์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดอาการของโรคไข้หวัด อาการทางเดินอาหาร อาการเจ็บคอและเสียงแหบ นอกจากนี้ยังได้รับการขนานนามว่าเป็นเครื่องช่วยการนอนหลับด้วย
ดอกคาโมไมล์ยังได้รับการแนะนำอย่างกว้างขวางว่าเป็นวิธีการรักษาที่บ้านที่มีประสิทธิภาพเพื่อลดความวิตกกังวล ในการศึกษา 2016 ที่เผยแพร่โดย สถาบันสุขภาพแห่งชาติ ผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลทั่วไปในระดับปานกลางถึงรุนแรง ได้รับสารสกัดคาโมมายล์ 1500 มก. ทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ พบว่าดอกคาโมมายล์ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการลดอาการ GAD ได้อย่างมีนัยสำคัญ แม้ว่าสารสกัดจากคาโมมายล์จะมีปริมาณที่สูงกว่าชาทั่วไปมาก แต่คุณอาจได้รับประโยชน์จากการลดความวิตกกังวลด้วยการจิบถ้วยอุ่นๆ และหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ
ความเสี่ยงของชาคาโมมายล์
แม้ว่าชาคาโมมายล์จะถือว่าปลอดภัยเป็นส่วนใหญ่ (สำหรับผู้ที่ไม่ได้ตั้งครรภ์อยู่แล้ว) แต่ก็อาจทำให้อาเจียนได้หากคุณรับประทานในปริมาณมาก เตือน WebMD . นอกจากนี้ หากคุณแพ้พืชในตระกูลเดซี่ (เช่น ดอกดาวเรือง แร็กวีด และเบญจมาศ) คุณอาจเกิดอาการแพ้หลังจากดื่มชาคาโมมายล์ ดอกคาโมไมล์อาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิด เช่น ไอบูโพรเฟนและแอสไพริน ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มชาในปริมาณมาก
ชาคาโมมายล์ไม่ได้ถูกควบคุม ดังนั้นปริมาณของคาโมมายล์ที่มีอยู่ในถ้วยชาที่คุณกำลังดื่มจะแตกต่างกันไปตามผู้ผลิต หากคุณกังวลเกี่ยวกับปริมาณของคาโมมายล์ที่คุณกำลังใช้ สารสกัดจากคาโมไมล์หรือแคปซูล (ซึ่งมีสารควบคุม ปริมาณ) อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า
ฉันสามารถดื่มอะไรแทนได้บ้าง?
หากคุณอยากปลอดภัยมากกว่าเสียใจ คุณอาจรู้สึกสบายใจที่จะเลิกดื่มชาคาโมมายล์ในระหว่างตั้งครรภ์ ถ้าใช่ มีเครื่องดื่มอื่นๆ มากมายให้คุณลองแทน
ในขณะที่น้ำร้อนกับมะนาวไม่ใช่ a งามสง่า สลับกัน มันจะช่วยให้คุณชุ่มชื้นและตอบสนองความต้องการของคุณสำหรับเครื่องดื่มอุ่น ๆ ที่ผ่อนคลายเพื่อจิบก่อนนอน เหนือสิ่งอื่นใด มันปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ คุณสามารถดื่มถ้วยได้มากเท่าที่คุณต้องการ และคุณไม่จำเป็นต้องล้างมันด้วย OB ของคุณล่วงหน้า (ชนะ ชนะ ชนะ)
ชาดำและชาเขียวมีคาเฟอีนและ วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์แห่งอเมริกา ยืนยันว่าคาเฟอีน 200 มก. ต่อวันไม่น่าจะเป็นอันตรายต่อคุณหรือทารกในครรภ์ของคุณ (สำหรับการอ้างอิง ชาดำหนึ่งถ้วยมีคาเฟอีนประมาณ 47 มก.) แพทย์ของคุณอาจมีความคิดเห็นที่ต่างออกไป ดังนั้นควรตรวจสอบกับเขาหรือเธอก่อนที่จะรวมชาที่มีคาเฟอีนเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ
เช่นเดียวกับชาคาโมมายล์ ยังไม่มีการศึกษาผลกระทบของชาสมุนไพรต่อสตรีมีครรภ์ ชาที่ทำจากผลไม้ เช่น ชาแบล็กเบอร์รี่หรือพีช นั้นปลอดภัย แต่ให้ตรวจสอบส่วนผสมเพื่อดูว่าชาไม่มีส่วนผสมของสมุนไพรที่อาจเป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์ ตัวอย่างเช่น ชบาเป็นส่วนผสมทั่วไปในชาสมุนไพรหลายชนิด แต่ไม่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ ชาเลมอนบาล์มโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยตาม สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้
ในไตรมาสที่สาม ชาใบแดงราสเบอร์รี่ เป็นทางเลือกที่นิยมในหมู่สตรีมีครรภ์ทั่วโลก หนึ่งในสามของพยาบาลผดุงครรภ์ในสหรัฐอเมริกาแนะนำชาใบราสเบอร์รี่สีแดงเพื่อกระตุ้นแรงงาน ตามการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์โดย การแพทย์เชิงบูรณาการ . การศึกษาอื่นดำเนินการโดย สมาคมพยาบาลแบบองค์รวมในรัฐนิวเซาท์เวลส์ พบว่าผู้หญิงที่ดื่มชามีโอกาสน้อยกว่าผู้หญิงที่ไม่ต้องการคีมระหว่างคลอด 11 เปอร์เซ็นต์ แม้แต่ สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน อนุมัติโดยแนะนำว่าสามารถบริโภคชาได้อย่างปลอดภัยในขณะตั้งครรภ์และสามารถลดระยะเวลาในการทำงานและลดโอกาสในการต้องได้รับความช่วยเหลือหรือ C-section สำหรับผู้หญิงบางคน ชาราสเบอร์รี่ใบแดงสามารถกระตุ้นให้เกิดการหดตัวได้ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ก่อนดื่ม
ที่เกี่ยวข้อง: OB-GYN ชั่งน้ำหนักได้ในครั้งเดียว: คุณสามารถย้อมผมในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
