ล้างพิษในบ้านของคุณ: ทำความเข้าใจและขจัดสารพิษจากสิ่งแวดล้อม

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ สุขภาพ เวลเนส oi-Amritha K By อมฤธาเค ในวันที่ 20 พฤษภาคม 2562

การดีท็อกซ์กลายเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างน้อยเดือนละครั้งเราทุกคนทำดีท็อกซ์เพื่อกำจัดสารพิษภายในออกจากร่างกายของเรา อย่างไรก็ตามพวกเราหลายคนมักมองข้ามความจริงที่ว่าสารพิษที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราไม่ได้อยู่แค่ในระบบของเรา แต่อยู่รอบ ๆ ตัวเราด้วย

จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคอากาศในบ้านและอาคารอื่น ๆ มักมีมลพิษมากกว่าอากาศภายนอก ^[1] . ใช่สารพิษที่สำคัญที่สุดอยู่รอบตัวเรา - ในบ้านของเรา การนำสารเคมีใหม่ ๆ เข้าสู่ตลาดในแต่ละวันสามารถนำมาประกอบกับสิ่งที่กล่าวมาข้างต้น

วัตถุแต่ละชิ้นในบ้านของคุณตั้งแต่ที่นอนพื้นเฟอร์นิเจอร์ไปจนถึงเครื่องสำอางของคุณมีสารพิษหลายประเภท ^[สอง] . การศึกษาล่าสุดเกี่ยวกับสารพิษจากสิ่งแวดล้อมชี้ให้เห็นว่าสารที่เป็นอันตรายเช่นฟีนอลและสารหน่วงไฟมีอยู่ในฝุ่นในบ้านของเราซึ่งบ่งบอกถึงความจำเป็นในการดีท็อกซ์บ้านของคุณจากสารเคมีโดยใช้วิธีการปลอดสารพิษ ^[3] . เพราะการเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นที่คุณ! เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีขึ้นและดีต่อสุขภาพคุณต้องเป็นตัวอย่างก่อน ดังนั้นโปรดอ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสารพิษจากสิ่งแวดล้อมที่มีอยู่ในครัวเรือนของคุณและวิธีกำจัดพวกมัน

สารพิษในครัวเรือนของคุณ

ครัวเรือนโดยเฉลี่ยมีสารพิษอยู่ระหว่าง 500 ถึง 1,000 ชนิดซึ่งบางคนไม่สามารถสัมผัสหรือมองเห็นได้ สารพิษที่เป็นอันตรายส่วนใหญ่ที่มีอยู่ในครัวเรือนของคุณไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตามนุษย์จึงทำให้หลายคนคิดว่าบ้านของพวกเขาไม่มีสารพิษใด ๆ ^[4] . สารพิษจากสิ่งแวดล้อมในบ้านของคุณสะสมมาจากวัสดุก่อสร้างและผลิตภัณฑ์ในครัวเรือนที่หลากหลาย

สารเคมีขนาดเล็กที่มีอยู่รอบตัวคุณสามารถส่งผลเสียในระยะยาวต่อสุขภาพของคุณได้ ^[4] . สารพิษเหล่านี้อาจทำให้ความจำและสมาธิไม่ดีพฤติกรรมที่ไม่แน่นอนความสับสนของคำปัญหาอารมณ์ปวดหัวเวียนศีรษะท่ามกลางปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

ตอนนี้คุณต้องระวังวิธีที่สารพิษที่เป็นอันตรายเข้าสู่ร่างกายของคุณ อาจมาจากสิ่งที่คุณคาดหวังน้อยที่สุด ^[5] .

ผลิตภัณฑ์ในครัวเรือน: น้ำหอมปรับอากาศสารขัดเงาผงทำความสะอาดน้ำยาทำความสะอาดพื้นผิวและยาฆ่าแมลง แม้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยให้บ้านของคุณสะอาดสดชื่น แต่สารเคมีตกค้างที่ทิ้งไว้ข้างหลังก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างมาก เครื่องฟอกอากาศเป็นหนึ่งในผู้ผลิตสารพิษต่อสิ่งแวดล้อมรายใหญ่ที่สุดในบ้าน ^[6] .

ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยและความงาม: ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายน้ำหอมและโคโลญจ์สบู่ (รวมถึงสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย) และผงซักฟอกเครื่องสำอางน้ำยาบ้วนปากและยาสีฟันมอยส์เจอร์ไรเซอร์และครีมกันแดดแชมพูและผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมอื่น ๆ และยาทาเล็บและน้ำยาล้างเล็บ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เกือบทั้งหมดมีสารเคมีที่เป็นพิษ

สาร: วิธีการอื่น ๆ ที่ครัวเรือนของคุณได้รับมลพิษคือการใช้สารเสพติดเช่นยาเสพติดบุหรี่และแม้แต่แอลกอฮอล์ ควันที่เกิดจากการสูบกัญชาสามารถส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงฮิปโปแคมปัสลดลงซึ่งขัดขวางการเรียนรู้และความสามารถในการรับรู้ขั้นพื้นฐาน

ในทำนองเดียวกันการดื่มแอลกอฮอล์จะทำลายเซลล์สมองของคุณและทำให้ขนาดของมันหดตัวเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อม ^[7] . นอกจากนี้ยังทำให้การไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมองลดลงส่งผลให้เกิดโรคลำไส้อักเสบปวดเส้นประสาทตับวายและมะเร็ง ^[8] .

เชื้อรา: นี่เป็นหนึ่งในตัวการสำคัญที่ก่อให้เกิดสารพิษต่อสิ่งแวดล้อมในบ้านของคุณ การสัมผัสกับเชื้อราเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสมองและการทำงานของมัน ในกรณีปกติเชื้อราจะทำให้จามไอน้ำตาไหลและระคายเคืองผิวหนัง ในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้การทำงานของระบบประสาทลดลงรวมถึงการสูญเสียความจำการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพที่เห็นได้ชัดเจนและความยากลำบากในการจดจ่อ ^[9] , ^[10] .

นอกเหนือจากที่กล่าวมาแล้วให้เราเจาะลึกลงไปในพื้นที่เฉพาะในบ้านของคุณและสารพิษที่พบในพื้นที่เหล่านั้น ^{[สิบเอ็ด]} , ^[12] , ^[13] .

1. ห้องนอน

ที่นอนที่คุณนอนเป็นหนึ่งในตัวการสำคัญที่ก่อให้เกิดสารพิษต่อสิ่งแวดล้อม ที่นอนโฟมรวมทั้งที่นอนสำหรับทารกและเด็กอาจมีสารหน่วงไฟที่เป็นพิษ เมื่อได้รับการปลดปล่อยอาจส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณไม่แตกต่างกันเพราะแสงสีฟ้าที่ผลิตจากหน้าจอสามารถชะลอการผลิตเมลาโทนินและรั่วไหลของโลหะที่เป็นพิษเช่นเบริลเลียมตะกั่วปรอทสารหนูและแบเรียม พรมที่คุณใช้มีกรด perfluorooctanoic (PFOA) ซึ่งเป็นสารเคมีที่เป็นพิษสูงซึ่งปล่อยสู่อากาศ

2. ห้องน้ำ

เกือบทุกซอกทุกมุมในห้องน้ำของคุณถูกสารพิษทำร้าย พื้นที่ใต้อ่างล้างหน้าโถส้วมแปรงสีฟันพื้นและเครื่องสำอางที่คุณใช้ล้วนเป็นที่อยู่อาศัยของสารพิษจากสิ่งแวดล้อม (มลพิษทางชีวภาพ) ไวรัสและแบคทีเรียเช่นไวรัสไข้หวัดอีโคไลเริมในช่องปากแบคทีเรีย Staphylococci หรือ Staph และ Porphyromonas gingivalis ที่ปล่อยออกมาจากอุจจาระของคุณจะลอยอยู่ในอากาศและติดกับแปรงสีฟัน

อ่างล้างจานช่วยให้เชื้อราเจริญเติบโตที่เรียกว่า Fusarium ซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อต่างๆ ม่านอาบน้ำพื้นและผนังอาจมีมลพิษทางชีวภาพเช่นเชื้อราเชื้อราเป็นต้นในทำนองเดียวกันพื้นห้องน้ำยังเป็นที่อาศัยของเชื้อโรคสิ่งสกปรกและสารพิษที่เป็นอันตรายทุกประเภท

3. ห้องครัว

มลพิษที่เกี่ยวข้องกับอาหารเป็นสาเหตุของสารพิษที่พบบ่อย นอกจากนี้เมื่อถุงขายของชำจดหมายกุญแจกระเป๋าและผลิตภัณฑ์ในครัวเรือนต่างๆสัมผัสกับพื้นที่ในห้องครัวก็มักจะกลายเป็นพาหะของสารพิษ แบคทีเรียที่เกี่ยวข้องกับอาหารยังพบได้ในเครื่องใช้ในครัวและอุปกรณ์ต่างๆอีกด้วย ตามที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาไมโครเวฟได้รับการปรับโครงสร้างให้ปลอดภัย อย่างไรก็ตามรังสีที่เกิดขึ้นแม้ในรูปแบบที่แตกต่างเพียงเล็กน้อยก็เป็นอันตราย

4. กลางแจ้ง

พื้นที่นอกบ้านของคุณยังเป็นที่สะสมของสารพิษต่างๆที่เข้ามาในบ้านของคุณผ่านช่องเปิดและการระบายอากาศ สารพิษอาจมาจากสีทินเนอร์สีของเหลวรถยนต์ยาฆ่าแมลง ฯลฯ

วิธีล้างพิษในครัวเรือนของคุณ

มลพิษและสารพิษในสิ่งแวดล้อมเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพที่รุนแรง อย่างไรก็ตามอาจเป็นอันตรายต่อคุณได้ก็ต่อเมื่อคุณปล่อยให้ มีมาตรการหลายอย่างที่คุณสามารถกำจัดมลพิษทางสิ่งแวดล้อมเหล่านี้จากครัวเรือนของคุณได้

สารพิษก่อให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพอย่างรุนแรงเมื่อได้รับอนุญาตให้สะสมเนื่องจากจำนวนของสารพิษมีบทบาทสำคัญในการส่งผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ นั่นคือพิษอยู่ในขนาดยา ^[14] . การได้รับสารพิษเป็นเวลานานและมากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงตั้งแต่ไมเกรนไปจนถึงมะเร็ง

มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำความสะอาดครัวเรือนของคุณจากมลพิษทางสิ่งแวดล้อมได้ ^{[สิบห้า]} , ^[16] .

1. เปลี่ยนจากสารเคมีเป็นสีเขียว

ขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดที่จะนำมาใช้ในการล้างพิษในครัวเรือนของคุณคือการเปลี่ยนจากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดในครัวเรือนมาตรฐานไปสู่ผลิตภัณฑ์ที่สะอาดและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม วิธีการดูแลบ้านแบบธรรมชาติสำหรับการทำความสะอาดไม่เพียง แต่ทำงานเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องคุณจากการตกเป็นเหยื่อของสารเคมีรุนแรงในแบรนด์ที่ซื้อจากร้านค้าอีกด้วย ด้านล่างนี้คือสารทดแทนสีเขียวสำหรับน้ำยาทำความสะอาดที่ซื้อจากร้าน

สำหรับห้องสุขา: เบกกิ้งโซดา 1 ถ้วยและน้ำส้มสายชู 2 ถ้วยตวง เทเบกกิ้งโซดาลงในโถส้วมก่อนแล้วจึงเทน้ำส้มสายชู เมื่อปฏิกิริยาสงบลงให้ขัดห้องน้ำด้วยแปรงขัดห้องน้ำ

สำหรับอ่างล้างจานในครัว: เบกกิ้งโซดา 1 ถ้วยตวงและทีทรี 3-4 หยดหรือน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ ใส่เบกกิ้งโซดาลงในชามแล้วเติมทีทรีหรือน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ลงไปเล็กน้อย นำไปชุบฟองน้ำหรือผ้าเพื่อกำจัดคราบ

เครื่องฟอกอากาศธรรมชาติ: สารเคมีที่เป็นพิษเช่นไตรคลอโรเอทิลีนเบนซินฟอร์มาลดีไฮด์คาร์บอนมอนอกไซด์และไซลีนสามารถกำจัดออกไปจากบ้านของคุณได้ด้วยความช่วยเหลือของพืชบางประเภท วิธีธรรมชาติจะช่วยลดและควบคุมระดับสารเคมีและสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ

คุณสามารถใช้พืชเช่นว่านหางจระเข้, วาฟเฟิลสีม่วง, โพโทสสีทอง, ยางพารา, ปาล์มอารีก้า, ลิลลี่สันติภาพ, พืชเงิน, ไม้เลื้อยภาษาอังกฤษและพืชแมงมุมเพื่อล้างพิษในอากาศในบ้านของคุณ ^[17] .

ผลิตภัณฑ์ดูแลความงามและของใช้ส่วนตัว: การหาทางเลือกจากธรรมชาติสำหรับการดูแลผิวและสุขอนามัยเป็นเรื่องที่ง่ายที่สุด ด้วยสมุนไพรและพืชนานาชนิดที่ให้ประโยชน์มากมายต่อผิวหนังและเส้นผมของคุณคุณสามารถเลือกได้จากตัวเลือกมากมาย คุณสามารถลดการสัมผัสสารพิษได้โดยตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยและความงามเพื่อหลีกเลี่ยงสารเคมี ^[18] ดังต่อไปนี้:

คลอรีน
แอมโมเนีย
DBP (ไดบิวทิลพทาเลต)
จำแนก
ไตรโคลซาน
ฟลูออไรด์
สีย้อมถ่านหิน (P-phenylenediamine)
ปิโตรเลียมเจลลี่
โซเดียมไฮดรอกไซด์
BHA / BHT (Butylated hydroxyanisole, butylated hydroxytoluene)
ดีอีเอ (Diethanolamine)
PTFE (โพลีเตตราฟลูออโรเอทิลีน)
SLS / SLES (โซเดียมซัลเฟตซัลเฟต)
BHA / BHT (Butylated hydroxyanisole, butylated hydroxytoluene)
ฟอร์มาลดีไฮด์ (DMDM hydantoin, diazolidinyl urea, imidazolidinyl urea)

อื่น ๆ : ใช้ดอกไม้สดหรือชามสมุนไพรเช่นโรสแมรี่และเซจเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมให้กับห้อง เช่นเดียวกับรายการดูแลสัตว์เลี้ยง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีสารเคมีดังกล่าวข้างต้นหรือดีกว่าเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลสัตว์เลี้ยงจากธรรมชาติที่หาซื้อได้ง่ายในร้านค้า แทนที่จะใช้ยาฆ่าแมลงคุณสามารถใช้สเปรย์ธรรมชาติหรือสเปรย์สมุนไพรกับพืชเพื่อไล่แมลงและศัตรูพืชได้ ^[19] .

เปลี่ยนมาใช้ผักและผลไม้ออร์แกนิกแล้วขัดและล้างให้สะอาดก่อนบริโภค อีกวิธีหนึ่งคือการปลูกผักของคุณเอง ^{[ยี่สิบ]} .

2. ลดพลาสติก

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการ จำกัด มลพิษทางสิ่งแวดล้อมคือการลดการใช้พลาสติก เปลี่ยนมาใช้ถุงผ้าหรือปอกระเจาเมื่อคุณไปซื้อของและพกถุงผ้าติดตัวไปด้วยเสมอ เปลี่ยนไปใช้ภาชนะสแตนเลสและพอร์ซเลนแก้วและแก้ว หากคุณใช้พลาสติกตรวจสอบให้แน่ใจว่าอยู่ในลักษณะที่ควบคุมได้และอย่าเพิ่มลงในหมายเลขที่มีอยู่

พลาสติกส่วนใหญ่มีสาร Bisphenol A (BPA) ซึ่งอาจก่อให้เกิดมะเร็ง อย่าห่ออาหารด้วยพลาสติกห้ามไมโครเวฟอาหารในภาชนะพลาสติกและหลีกเลี่ยงการซื้อม่านอาบน้ำพลาสติก ^{[ยี่สิบเอ็ด]} .

ในขณะที่ซื้อขวดนมสำหรับทารกให้เลือกขวดแก้วหรือขวดที่เป็นพลาสติกปลอดสาร BPA และอย่าซื้อของเล่นเด็กที่มีเครื่องหมาย '3' หรือ 'PVC'

3. หลีกเลี่ยงกระทะที่ไม่ติดกระทะ

หม้อและเครื่องใช้ในการปรุงอาหารที่ฉีดพ่นด้วยสารเคลือบกันติด (เทฟลอน) เนื่องจากมีสารเคมี perfluorinated ที่เชื่อมโยงกับมะเร็งและปัญหาพัฒนาการ วัสดุสังเคราะห์ที่ผ่านการบำบัดแล้วเหล่านี้อาจเป็นอันตรายอย่างมาก ^[22] .

4. ระบายอากาศในครัวเรือนของคุณ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอากาศภายในบ้านของคุณสะอาดอยู่เสมอ เปิดหน้าต่างและประตูให้มากที่สุดเพื่อให้มีการระบายอากาศที่เหมาะสม วางต้นไม้ไว้ในบ้านของคุณและทำความสะอาดท่ออากาศและช่องระบายอากาศเป็นประจำด้วยน้ำยาทำความสะอาดปลอดสารพิษ และห้ามสูบบุหรี่ ^{[2. 3]} .

5. หลีกเลี่ยงการสะสมความชื้น

เชื้อราเป็นสาเหตุสำคัญอย่างหนึ่งของสารพิษต่อสิ่งแวดล้อมภายในบ้านของคุณ ความชื้นที่มากเกินไปสามารถปูทางไปสู่การเจริญเติบโตของเชื้อราและโรคราน้ำค้าง ดังนั้นตรวจสอบการรั่วไหลหรือการสะสมของน้ำในบ้านของคุณรอบ ๆ ท่อฝักบัวและอ่างล้างหน้าและใต้อ่างล้างมือ ^{[ยี่สิบ]} .

6. ใช้เครื่องกรองน้ำ

การดื่มน้ำเป็นแหล่งสารพิษที่สำคัญอีกแหล่งหนึ่งของสิ่งแวดล้อม กรองน้ำที่ใช้ในการบริโภค (สารเคมีมากกว่า 700 ชนิด) รวมทั้งใช้ประโยชน์อื่น ๆ การติดแผ่นกรองสำหรับอาบน้ำเป็นเรื่องที่ชาญฉลาดเพราะสามารถช่วยป้องกันไม่ให้สารพิษลอยอยู่ในอากาศ (สารปนเปื้อนในน้ำประปากลายเป็นก๊าซที่อุณหภูมิห้อง)

7. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีคราบเปื้อน

เนื่องจากมีสารประกอบ perfluorinated จึงควรหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าเฟอร์นิเจอร์และพรมที่ป้องกันคราบสกปรก แม้ว่าจะใช้งานง่ายและสะดวกสบาย แต่ฟอร์มาลดีไฮด์ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะเพิ่มระดับมลพิษต่อสิ่งแวดล้อม ใช้ใยขนสัตว์ธรรมชาติและพรมฝ้าย ถ้าเป็นไปได้ให้เลือกใช้พื้นไม้เนื้อแข็งแทนการปูพรม ^[22] .

8. จำกัด การบริโภคโดยรวม

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการ จำกัด การสะสมของสารพิษในสิ่งแวดล้อมคือการ จำกัด การบริโภคในครัวเรือน การบริโภคมากขึ้นของเสียก็จะมากขึ้น ^[24] . ควบคุมวิธีการใช้และบริโภคผลิตภัณฑ์ในครัวเรือนที่สามารถปูทางไปสู่การพัฒนาสารพิษต่อสิ่งแวดล้อม ทำความเข้าใจเกี่ยวกับทางเลือกที่เป็นไปได้สำหรับสารเคมีที่เป็นพิษในผลิตภัณฑ์สำหรับใช้ในบ้านทุกวันเพื่อที่สุขภาพของคุณจะไม่ได้รับผลกระทบจากสารเคมีที่เป็นอันตรายอยู่ตลอดเวลา ^[25] . หากคุณสามารถลดและ จำกัด การบริโภคได้สำเร็จคุณอาจส่งผลกระทบอย่างมากในการกำจัดสารพิษต่อสิ่งแวดล้อมจากครัวเรือนของคุณ

ในหมายเหตุสุดท้าย ...

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเป็นเรื่องยากที่จะรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์เนื่องจากระดับของสารเคมีและสารพิษที่ใช้ในผลิตภัณฑ์แต่ละชนิดและอื่น ๆ ทั้งหมดที่มีให้สำหรับการบริโภคประจำวันของเรา อย่างไรก็ตามมีวิธีที่ยั่งยืนและมีประสิทธิภาพซึ่งคุณสามารถลดระดับสารพิษโดยเฉพาะในครัวเรือนของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ปฏิบัติตามขั้นตอนเพื่อให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ดูการอ้างอิงบทความ

[1]Seifert, B. , Becker, K. , Helm, D. , Krause, C. , Schulz, C. , & Seiwert, M. (2000). การสำรวจสิ่งแวดล้อมของเยอรมันปี 1990/1992 (GerES II): ความเข้มข้นอ้างอิงของสารมลพิษในสิ่งแวดล้อมที่เลือกในเลือดปัสสาวะเส้นผมฝุ่นในบ้านน้ำดื่มและอากาศภายในอาคารวารสารวิทยาศาสตร์การสัมผัสและระบาดวิทยาสิ่งแวดล้อม, 10 (6), 552
[สอง]Ewers, U. , Krause, C. , Schulz, C. , & Wilhelm, M. (1999). ค่าอ้างอิงและค่าการตรวจสอบทางชีววิทยาของมนุษย์สำหรับสารพิษในสิ่งแวดล้อมเอกสารสำคัญระหว่างประเทศด้านอาชีวอนามัยและสิ่งแวดล้อม, 72 (4), 255-260
[3]Szasz, A. (1994) Ecopopulism: ขยะพิษและการเคลื่อนไหวเพื่อความยุติธรรมด้านสิ่งแวดล้อม. U ของ Minnesota Press
[4]Galperin, M.Y. , Moroz, O. V. , Wilson, K. S. , & Murzin, A. G. (2006). การทำความสะอาดบ้านเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลทำความสะอาดที่ดีจุลชีววิทยาระดับโมเลกุล 59 (1) 5-19
[5]Ho, C. S. , & Hite, D. (2008). ประโยชน์ของการปรับปรุงสิ่งแวดล้อมในภาคตะวันออกเฉียงใต้ของสหรัฐอเมริกา: หลักฐานจากแบบจำลองการตายของมะเร็งพร้อม ๆ กันการปล่อยสารเคมีที่เป็นพิษและค่าบ้านเอกสารใน Regional Science, 87 (4), 589-604
[6]Veldhoen, M. , Hirota, K. , Westendorf, A. M. , Buer, J. , Dumoutier, L. , Renauld, J. C. , & Stockinger, B. (2008). ตัวรับ aryl hydrocarbon เชื่อมโยง T H 17-cell-mediated autoimmunity กับสารพิษจากสิ่งแวดล้อมธรรมชาติ, 453 (7191), 106
[7]Lanphear, B. P. , Vorhees, C. V. , & Bellinger, D. C. (2005). ปกป้องเด็กจากสารพิษจากสิ่งแวดล้อมยา PLoS, 2 (3), e61
[8]โกลด์แมน, อาร์เอช, และปีเตอร์ส, J. M. (1981). ประวัติอาชีวอนามัยและสิ่งแวดล้อม Jama, 246 (24), 2831-2836
[9]Ostrea Jr, E. M. , Morales, V. , Ngoumgna, E. , Prescilla, R. , Tan, E. , Hernandez, E. , ... & Manlapaz, M. L. ความชุกของการได้รับสารพิษจากสิ่งแวดล้อมของทารกในครรภ์ตามที่กำหนดโดยการวิเคราะห์มูลฝอย Neurotoxicology, 23 (3), 329-339.
[10]Mendiola, J. , Torres-Cantero, A. M. , Moreno-Grau, J. M. , Ten, J. , Roca, M. , Moreno-Grau, S. , & Bernabeu, R. (2008) การได้รับสารพิษจากสิ่งแวดล้อมในเพศชายที่ต้องการการรักษาภาวะมีบุตรยาก: การศึกษาเฉพาะกรณีชีวการแพทย์การสืบพันธุ์ออนไลน์, 16 (6), 842-850
[สิบเอ็ด]Kiel, K. A. (2017). การปนเปื้อนของสิ่งแวดล้อมและค่าบ้าน InEnvironmental Valuation (หน้า 139-164) เส้นทาง
[12]Su, F. C. , Goutman, S. A. , Chernyak, S. , Mukherjee, B. , Callaghan, B. C. , Batterman, S. , & Feldman, E. L. (2016) ความสัมพันธ์ของสารพิษจากสิ่งแวดล้อมกับเส้นโลหิตตีบด้านข้างของ amyotrophic JAMA neurology, 73 (7), 803-811
[13]Currie, J. , Davis, L. , Greenstone, M. , & Walker, R. (2015). ความเสี่ยงด้านสุขภาพสิ่งแวดล้อมและมูลค่าที่อยู่อาศัย: หลักฐานจากการเปิดและปิดโรงงานที่เป็นพิษ 1,600 แห่ง American Economic Review, 105 (2), 678-709
[14]Xiang, P. , Liu, R.Y. , Sun, H. J. , Han, Y. H. , He, R. W. , Cui, X. Y. , & Ma, L. Q. (2016). กลไกระดับโมเลกุลของความเป็นพิษที่เกิดจากฝุ่นในเซลล์เยื่อบุผิวกระจกตาของมนุษย์: น้ำและสารสกัดอินทรีย์ของฝุ่นในสำนักงานและในบ้าน Environment international, 92, 348-356
[สิบห้า]Mastromonaco, R. (2015). กฎหมายสิทธิรู้ด้านสิ่งแวดล้อมมีผลกระทบต่อตลาดหรือไม่? การใช้ข้อมูลเป็นตัวพิมพ์ใหญ่ในสินค้าคงคลังปล่อยสารพิษวารสารเศรษฐศาสตร์และการจัดการสิ่งแวดล้อม, 71, 54-70
[16]Collins, M. B. , Munoz, I. , & JaJa, J. (2016). การเชื่อมโยง ‘สิ่งผิดปกติที่เป็นพิษ’ กับชุมชนความยุติธรรมด้านสิ่งแวดล้อมจดหมายการวิจัยด้านสิ่งแวดล้อม, 11 (1), 015004
[17]Modabbernia, A. , Velthorst, E. , & Reichenberg, A. (2017). ปัจจัยเสี่ยงด้านสิ่งแวดล้อมสำหรับออทิสติก: การทบทวนตามหลักฐานของการทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมานออทิสติกระดับโมเลกุล, 8 (1), 13.
[18]Tesh, S. N. (2018) อันตรายที่ไม่แน่นอน: นักเคลื่อนไหวด้านสิ่งแวดล้อมและการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยคอร์แนล
[19]Flores, H. C. (2006) อาหารไม่ใช่สนามหญ้า: วิธีเปลี่ยนสวนของคุณให้เป็นสวนและละแวกบ้านของคุณให้กลายเป็นชุมชน สำนักพิมพ์เชลซีกรีน.
[ยี่สิบ]Leviton, R. (2001) พื้นที่อยู่อาศัยเพื่อสุขภาพ: 70 วิธีปฏิบัติในการล้างพิษในร่างกายและที่บ้าน. สำนักพิมพ์ Hampton Roads.
[ยี่สิบเอ็ด]Linn, D. (1996) พื้นที่ศักดิ์สิทธิ์: การล้างและเพิ่มพลังงานในบ้านของคุณ Wellspring / Ballantine.
[22]Moritz, A. (2009) การทำความสะอาดตับและถุงน้ำดีมิราเคิล: การล้างจากธรรมชาติที่บ้านเพื่อทำความสะอาดและฟื้นฟูร่างกายของคุณ ยูลิสซิสกด
[2. 3]เคสมันน์, J. (2018). ดีท็อกซ์และสุขภาพของคุณคุณอยู่ที่นี่สมอง
[24]จอร์แดน, A. (2016). ทำไมการดีท็อกซ์อาจช่วยสนับสนุนร่างกายที่แข็งแรงของคุณ
[25]Kulkarni, K. A. , & Zambare, M. S. (2018). การศึกษาผลกระทบของ houseplants ในการทำให้สิ่งแวดล้อมบริสุทธิ์โดยใช้เครือข่ายเซ็นเซอร์ไร้สาย Wireless Sensor Network, 10 (03), 59