อาหารเพื่อเพิ่มความอยากอาหาร

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

7 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
8 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
10 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
13 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ สุขภาพ Wellness oi-Anwesha By อันเวชาบารารี | อัปเดต: วันพฤหัสบดีที่ 2 สิงหาคม 2012, 09:19 [IST]

พวกเราส่วนใหญ่พยายามควบคุมน้ำหนักโดยการกินให้น้อยลงแทนที่จะกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ในช่วงระยะเวลาหนึ่งเราเคยชินกับการกินน้อยลงและหยุดลดน้ำหนักเนื่องจากอัตราการเผาผลาญในร่างกายช้าลง แต่นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพนี้ทำให้เรามีความอยากอาหารที่ไม่ดี เราไม่รู้สึกอยากกินจุบจิบ แต่ก็ยังลดน้ำหนัก การสูญเสียความอยากอาหารยังเกิดขึ้นเมื่อเราฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยที่สำคัญ

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดเราก็ต้องเพิ่มความอยากอาหารให้อยู่ในระดับที่ยอมรับได้ตามปกติ อาหารบางอย่างสามารถเพิ่มความอยากอาหารของคุณได้ง่ายๆ วางแผนมื้ออาหารของคุณเพื่อให้มีอาหารเหล่านี้บางส่วน

อาหารเพื่อเพิ่มความอยากอาหาร:

อาหารปรุงแต่ง: งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้นได้ตรวจสอบข้อเท็จจริงที่ว่าอาหารที่ดูดีขึ้นช่วยเพิ่มความอยากอาหาร หากรูปลักษณ์ของอาหารดึงดูดคุณแล้วคุณจะต้องอยากกินมันมากที่สุด ดังนั้นอาหารที่ปรุงแต่งอย่างโอชะหรือนำเสนออย่างดีจะทำให้คนรู้สึกหิวและโหยหามัน

อาหารที่มีกลิ่นหอม: บร็อคโคลีนั้นดีต่อสุขภาพอย่างมาก แต่มันยากมากที่จะดึงดูดมันในแบบที่คุณดึงดูดไปยังจานที่เต็มไปด้วยเคบับ กลิ่นเป็นความรู้สึกของโรงงานทั้งหมดที่ครอบงำวิธีที่เรากินอาหาร อาหารสำหรับความอยากอาหารมักจะไม่มีกลิ่นอร่อยมาก นั่นคือเหตุผลที่คุณสามารถได้กลิ่น Shawarma Roll ที่ย่างมาจากครึ่งช่วงตึกและรู้สึกหิว แต่อาหารเช่นผักสีเขียวไม่มีกลิ่นจึงไม่ทำให้เราประทับใจ ดังนั้นพยายามทำให้อาหารมีกลิ่นหอมโดยเพิ่มซอสและท็อปปิ้ง คุณสามารถปรุงบรอกโคลีในซอสเห็ดเพื่อให้มีกลิ่นหอม

อาหารสด: ขนมปังอบเนยรสซินนามอนน่าจะดึงดูดคุณได้มากกว่าขนมปังที่มีอายุ 3 วัน อาหารเก่าไม่ดึงดูดความรู้สึกของคุณแม้ว่าคุณค่าทางโภชนาการจะไม่ลดลงมากก็ตาม พยายามกินอาหารสดอยู่เสมอเพื่อเพิ่มความอยากอาหาร พวกเขาจะดีกว่าจากมุมมองด้านโภชนาการด้วย

อาหารสีแดง: ตามหลักฮวงจุ้ยสีมีผลต่อความอยากอาหารของคุณในระดับมาก คุณอาจสังเกตเห็นว่าเครือข่ายอาหารจานด่วนส่วนใหญ่มีสีแดงเป็นองค์ประกอบของสีโลโก้ ทริกเกอร์ทางจิตวิทยานี้ทำงานในรูปแบบแปลก ๆ เราไม่ได้แนะนำให้คุณกินฟาสต์ฟู้ดที่มีไขมันทรานส์เพื่อเพิ่มความอยากอาหารของคุณ ฉลาดและใช้ทฤษฎีในทางที่ดีต่อสุขภาพ ใส่มะเขือเทศพริกหวานสีแดงพริกสีแดงและหญ้าฝรั่นเพื่อให้อาหารของคุณมีสีแดงมากที่สุด น้ำแตงโมเป็นความคิดที่ดีในการเปลี่ยนชาหรือกาแฟยามเย็นของคุณ

นี่คืออาหารบางประเภทที่คุณต้องลองเมื่อคุณเบื่ออาหาร คุณทำอะไรอีกเมื่อไม่รู้สึกหิว?