สูตรข้าวเต้าหู้ผลไม้สำหรับฤดูร้อน

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
8 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
10 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
13 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน การปรุงอาหาร มังสวิรัติ จานหลัก ข้าว ข้าว oi-Denise By Denise baptiste | เผยแพร่เมื่อ: วันจันทร์ที่ 9 มีนาคม 2558, 12:08 [IST]

ฤดูร้อนกำลังเข้ามาและวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ร่างกายเย็นลงจากความร้อนคือการรับประทานอาหารที่ช่วยระบายความร้อน ในอินเดียใต้หลายคนเลือกใช้ข้าวเต้าหู้เนื่องจากเป็นอาหารที่ดีที่สุดในการทำให้ร่างกายเย็นลง

การบริโภคนมเปรี้ยวโดยไม่ใช้น้ำไม่ใช่ตัวเลือกที่ถูกต้องเนื่องจากนมเปรี้ยวสามารถสร้างความร้อนในร่างกายได้ ดังนั้นคุณต้องเติมน้ำเย็นเล็กน้อยลงในนมเปรี้ยวก่อนที่จะใส่ลงในข้าว สูตรข้าวเต้าหู้ผลไม้นี้ต้องมีในบ่ายวันนี้

ผลไม้ที่มีอยู่ในจานอร่อยนี้จะเพิ่มความหวานตามธรรมชาติ ในทางกลับกันสำหรับสูตรข้าวเต้าหู้ผลไม้นี้ให้เพิ่มผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเพราะจะช่วยให้ร่างกายของคุณห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บทุกประเภทและช่วยให้ภูมิคุ้มกันของคุณดีขึ้น

นี่คือวิธีเตรียมสูตรข้าวเต้าหู้ผลไม้แสนอร่อยในบ่ายวันนี้

ทำหน้าที่: 3

เวลาทำอาหาร: 15 นาที

เวลาเตรียม: 20 นาที

ทั้งหมดที่คุณต้องการ

ข้าว - 1 ถ้วย (ปรุงสุก)
นมเปรี้ยว - 1 ถ้วย
นม - 1 ถ้วย
เกลือเพื่อลิ้มรส
น้ำตาล - 1/2 ช้อนชา
องุ่น - 2 ช้อนชา
เชอร์รี่ - -2 ช้อนชา
ทับทิม - 2 ช้อนชา
ผักชีใบ - 1 ก้าน (สับ)
เมล็ดมัสตาร์ด - 1 ช้อนชา
น้ำมัน - 1 ช้อนชา
พริก - 2 (หั่นบาง ๆ )
อัลมอนด์ - หนึ่งกำมือ (สับ)

ขั้นตอน

เริ่มต้นด้วยการใส่เกลือและน้ำตาลลงในข้าวต้มก่อน ผสมส่วนผสมเหล่านี้ให้เข้ากันกับข้าวโดยใช้ช้อน
เพิ่มนมเปรี้ยว, นม, ทับทิม, องุ่น, เชอร์รี่และผสมให้เข้ากัน
ในกระทะอื่นใส่น้ำมันเล็กน้อยให้ร้อน พอร้อนใส่เมล็ดมัสตาร์ดลงไปรอให้กระเซ็น จากนั้นใส่พริกเขียวสับลงในกระทะแล้วปล่อยให้ผัดเข้ากันดีจนเปลี่ยนเป็นสีขาว
ตอนนี้ปิดเตาแล้วใส่ข้าวสุกลงไป คลุกข้าวให้เข้ากันกับของทอดแล้วพักไว้
ตอนนี้ใส่ผักชีสับและอัลมอนด์สับเป็นท็อปปิ้ง
ข้าวเต้าหู้ผลไม้แสนอร่อยของคุณพร้อมแล้ว

เคล็ดลับโภชนาการ

นี่เป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดสำหรับฤดูร้อน นมเปรี้ยวมีสารอาหารสูง เป็นอาหารโปรไบโอติกและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับฤดูร้อน

เคล็ดลับ

รับประทานอาหารนี้โดยใช้ของดองเล็กน้อยที่ด้านข้าง ก็จะช่วยเพิ่มรสชาติ