1. โทรหาเพื่อนเพื่อเขย่าความทรงจำของคุณ
เวลาผ่านไปแล้วและคุณไม่มีปฏิกิริยาทางอวัยวะภายในแบบเดียวกันกับความคิดของแฟนเก่า แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะได้รับการกลับเข้าสู่ชีวิตของคุณโดยอัตโนมัติ มีบางอย่างเกิดขึ้นในอดีตที่ทำร้ายคุณ และแม้ว่าคุณจะลืมความรู้สึกอกหักไปแล้วก็ตาม วางใจได้ว่าเพื่อนๆ สามารถเตือนคุณได้
คุณอาจเลิกกันด้วยเหตุผลที่ดี Bromley บอกเรา หากการเลิกราไม่สด ง่ายที่จะลืมหรือมองข้ามเหตุผลนั้นไปเพราะเวลาช่วยรักษาบาดแผล คุณไม่อยากมีช่วงเวลาดีๆ ในภายหลัง ที่คุณแบบ 'นี่คือเหตุผลที่เราเลิกกัน!' เริ่มต้นด้วยการพูดคุยกับคนที่รู้จักคุณเมื่อคุณอยู่กับแฟนเก่า ส่งข้อความหาแฟนแล้วถามเธอว่า 'ฉันเปล่งประกายไหม' 'ฉันมีความสุขไหม' 'คุณคิดว่าคนนี้ดีสำหรับฉันไหม' และดูความจริงเข้ามา
2. เชื่อในลำไส้ของคุณ
เร็วเข้า หน้าคุณเป็นยังไงเมื่อแฟนเก่าของคุณฟื้นจากความตาย? คุณยิ้มไหม เปลี่ยนเป็นสีแดง? กลอกตาไปด้านหลังกะโหลกศีรษะของคุณ? ปฏิกิริยาเริ่มต้นนั้นน่าจะเชื่อมโยงกับการที่คุณสองคนเลิกกัน
คุณมีแนวโน้มที่จะตอบข้อความนั้นมากขึ้น หากคุณลงเอยด้วยคำพูดที่ดีและยังคงเป็นมิตรต่อกัน ซัลลิแวนกล่าว อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณ เป็น ดีใจที่พวกเขาส่งข้อความหาคุณ มีโอกาสที่ดีที่คุณยังไม่จบความสัมพันธ์และอาจยังคงสนใจที่จะพยายามแก้ไขสิ่งต่างๆ แต่ถ้าคุณรู้สึกหน้าแดง หงุดหงิด หรือวิตกกังวลอย่างเห็นได้ชัด โอกาสที่ความสัมพันธ์จะจบลงด้วยดี และคุณไม่จำเป็นต้องเสียเวลาพูดคุยกับคนที่ทำผิดกับคุณ ผมขอแนะนำไม่ตอบเพราะไม่มีผลดีจากการมีปฏิสัมพันธ์
3. มองข้ามคำพูดบนหน้าจอ
หากแฟนเก่าของคุณเป็นคนพูดจาคล่องแคล่ว พวกเขาอาจเริ่มบดบังความทรงจำของคุณในอดีต แต่ให้ถอยออกมา ตรวจสอบตัวเองและมองการกระทำของพวกเขาแทน มีหลักฐานหรือไม่ว่าพวกเขาได้เปลี่ยนวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อเพื่อนของคุณ? พวกเขาไม่พูดคุยกับผู้หญิงคนอื่นอย่างไม่เหมาะสมอีกต่อไปหรือไม่? พวกเขาได้เรียนรู้ที่จะชื่นชมคุณหรือไม่?
ดูความพยายามและการกระทำกับคำพูด Bromley กล่าว คำพูดเป็นเรื่องง่าย ความพยายามของพวกเขาแสดงเจตจำนงที่แท้จริง อย่าหวั่นไหวกับความหวังของคุณ ให้ถอยกลับและรักษามุมมองไว้
4. ฝึกความยับยั้งชั่งใจเมื่อข้อความเก่า
เรารู้ดีว่าทันทีที่คุณส่งข้อความถึงแฟนเก่า นิ้วของคุณเริ่มกระตุก และคุณไม่สามารถหยุดคิดว่าจะตอบโต้อย่างไร คุณต้องการทำให้โทรศัพท์ของพวกเขาระเบิดโดยสิ้นเชิง แต่แทนที่จะอาเจียนทุกสิ่งที่คุณบรรจุขวดมาในช่วงสี่เดือนที่ผ่านมา ให้รอสักครู่ หายใจเข้าลึกๆ และ...ไม่ต้องทำอะไรเลย
การสนทนาเริ่มต้นอย่างไร และจำนวนข้อความที่ส่งไป มักจะช่วยให้คุณมีความคิดที่ดีขึ้นว่าการสนทนาจะมุ่งไปที่ใด ซัลลิแวนกล่าว การให้เวลาแฟนเก่าของคุณเพื่อเติมเต็มความเงียบที่น่าอึดอัดบนหน้าจอของพวกเขาด้วยข้อความเพิ่มเติมอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องเข้าใจความตั้งใจของพวกเขา
อย่าลืมปล่อยให้แฟนเก่าของคุณเป็นผู้นำการสนทนา ซัลลิแวนพูดต่อ ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถทราบได้ว่าจะไปที่ไหนและมีวัตถุประสงค์อะไร
5. อย่ารู้สึกผูกพันหากไม่ได้ให้บริการคุณ
คุณเป็นคนที่ชอบใจคนอื่น และคุณมักจะช่วยเหลือคนอื่นก่อนที่คุณจะดูแลตัวเอง เมื่อแฟนเก่าเอื้อมมือออกไปและลำไส้ของคุณบอกให้วิ่ง อย่ารู้สึกว่าคุณต้องส่งข้อความกลับไปเพื่อที่จะเป็นคนดี
หากเป้าหมายของคุณคือ 'เอาชนะมันและก้าวต่อไปด้วยความรัก' คุณก็ไม่จำเป็นต้องตอบสนอง Bromley กล่าว บางครั้งความสัมพันธ์ก็ถึงจุดสิ้นสุด และก็ไม่เป็นไร หากการพูดคุยกับแฟนเก่าเป็นเรื่องที่เจ็บปวด และคุณไม่มีสถานการณ์ที่เอื้ออำนวย เช่น ลูกๆ การไม่โต้ตอบกลับเป็นความภาคภูมิใจในตัวเองหากคุณไม่ต้องการ
จำไว้ว่าคุณอาจไม่ได้มาเป็นที่หนึ่งในความสัมพันธ์นั้น—หรือ เคย กับแฟนเก่าของคุณ แต่คุณทำเพื่อตัวคุณเอง หากสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพจิตของคุณคือการปัดซ้ายบนชื่อของพวกเขาแล้วกดลบ แสดงว่าคุณได้รับการสนับสนุนอย่างเต็มที่จากเรา
ที่เกี่ยวข้อง: ฉันไม่สามารถหยุดนอนกับแฟนเก่าของฉันได้ ฉันจำเป็นต้องตัดมันออกหรือไม่?
