การเยียวยาที่บ้านเพื่อกำจัดอาการปวดเข่าอย่างรวดเร็ว

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ รักษาความผิดปกติ ความผิดปกติรักษา oi-Staff By Ipsa Sweta Dhal ในวันที่ 20 ธันวาคม 2560

อาการปวดเข่าเป็นภาวะที่พบได้บ่อยในประชากรกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง อาจเกิดจากการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือจากการสึกหรอเป็นประจำจากชีวิตประจำวัน

ก่อนหน้านี้อาการปวดเข่าเป็นที่แพร่หลายในกลุ่มประชากรสูงอายุเนื่องจากโรคข้ออักเสบซึ่งเป็นภาวะที่ของเหลวในไขข้อแห้งเนื่องจากวัยชรา

แต่เมื่อมองไปที่วิถีชีวิตที่อยู่ประจำและไม่ดีต่อสุขภาพของผู้คนในปัจจุบันภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้ได้คืบคลานเข้ามาในเยาวชนเช่นกัน

เข่าเป็นหนึ่งในข้อต่อที่ซับซ้อนที่สุดในร่างกายและรองรับทั้งร่างกายและช่วยในการทรงตัว

อาการปวดเข่าอาจทำให้ชีวิตไม่สะดวกและหากไม่ได้รับการรักษา แต่เนิ่นๆก็อาจกลายเป็นปัญหาเรื้อรังได้

ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขบ้านที่น่าสนใจและเป็นประโยชน์ในการกำจัดอาการปวดเข่า

# 1 เพิ่มการบริโภคแครอท

แครอทถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในประเพณีจีนเพื่อแก้อาการปวดข้อที่หัวเข่า แครอทเป็นแหล่งไฟเบอร์และสารอาหารที่จำเป็นมากและสามารถช่วยลดอาการปวดได้อย่างมาก เพียงขูดแครอท 2 หัวผสมกับน้ำมะนาวเพื่อบริโภคดิบหรือดื่มน้ำแครอทตามธรรมชาติ เป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพเอ็น

# 2 ดื่มน้ำให้มากขึ้น

น้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดที่มนุษย์ต้องการอย่างเห็นได้ชัดรองจากอากาศ น้ำหนึ่งแก้วสามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับร่างกายและสุขภาพโดยรวมของคุณได้ ปริมาณน้ำที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในร่างกายของเราสำหรับการหล่อลื่นและทำให้กระดูกอ่อนบริเวณหัวเข่าเรียบขึ้น น้ำยังช่วยให้เลือดและสารอาหารไหลเวียนไปถึงเข่าได้อย่างมีประสิทธิภาพ

# 3 หัวหอม

หัวหอมมีสารต้านการอักเสบที่ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อเข่า นอกจากนี้ยังช่วยในการส่งเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย ปริมาณกำมะถันในหัวหอมช่วยลดอาการปวดบริเวณข้อเข่า

# 4 นวดเข่าของคุณ

การนวดเป็นแหล่งที่ดีมากในการบรรเทาความเครียดและความเจ็บปวดในส่วนใด ๆ ของร่างกาย หากคุณจำคุณย่าของคุณนวดข้อต่อและกระดูกด้วยน้ำมันที่มีประโยชน์หลายชนิดเหตุผลเดียวก็คือเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง การนวดช่วยในการไหลเวียนและการหล่อลื่นของข้อต่อที่เหมาะสมจึงช่วยลดอาการปวดได้

# 5 โยคะ

โยคะเป็นวิธีการออกกำลังกายที่มีอายุเก่าแก่ที่ผู้คนนับพันติดตามทั่วโลก เทคโนโลยีประโยชน์คู่ช่วยให้คุณมีร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง ทำอาสนะที่เหมาะกับข้อเข่าที่ไม่กดดันหัวเข่ามากนักซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้

20 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าทึ่งของโยคะเพื่อสุขภาพของคุณ

# 6 ทาน้ำมันมะพร้าว

มะพร้าวโดยทั่วไปมีประโยชน์มากมายและน้ำมันที่สกัดได้มีความจำเป็นอย่างมากในการรักษาอาการเจ็บป่วยต่างๆ อุ่นน้ำมันมะพร้าวหนึ่งถ้วยจนอุ่นเล็กน้อยแล้วนวดเข่าด้วย ทำหน้าที่เป็นยาบรรเทาอาการปวดและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณข้อต่อ

# 7 Bathua Leaves (ไก่อ้วน)

ใช้ใบบาทัวหนึ่งกำมือแล้วขยี้จนคุณสามารถสกัดน้ำผลไม้ออกมาได้ ควรรับประทานสิ่งนี้เป็นประจำทุกวันขณะท้องว่างจะดีกว่าเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหัวเข่า!

# 8 นมและขมิ้นผง

ขมิ้นเป็นเครื่องเทศโปรดของคุณแม่ชาวอินเดียทุกคนเนื่องจากมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อที่ดีเยี่ยมในการรักษาเกือบทุกอย่าง สามารถนำไปใช้หรือบริโภคเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ผสมขมิ้นสองสามช้อนโต๊ะในนมหนึ่งแก้วแล้วดื่มทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

# 9 Fenugreek Seed Paste

Fenugreek เช่นขมิ้นมีคุณค่าทางยามากมาย ย่างเมล็ดพืชเหล่านี้สองสามช้อนโต๊ะแล้วบดให้แหลก ผสมกับน้ำเพื่อให้ได้เนื้อครีมที่ดีและทาลงบนบริเวณที่ปวดเพื่อบรรเทาอาการทันที

# 10 ชาขมิ้นและขิง

ขมิ้นและขิงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบตามธรรมชาติซึ่งหมายความว่าทั้งคู่สามารถทำหน้าที่เป็นตัวแทนที่ดีเยี่ยมในการกำจัดความเจ็บปวด เป็นแหล่งที่ดีในการรักษาอาการปวดที่เกิดจากโรคข้ออักเสบ ขมิ้นมีเคอร์คูมินที่ช่วยบรรเทาอาการปวด ต้มน้ำ 3 ถ้วยตวงแล้วใส่ขิงและขมิ้นลงไป ดื่มเครื่องดื่มนี้เพื่อดูผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ

# 11 แช่ในเกลือเอปซอม

อย่างที่คุณต้องเห็นการแช่ขาที่บวมและเจ็บปวดในน้ำเกลือช่วยในการลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวดในทำนองเดียวกันเกลือ Epsom มีปริมาณแมกนีเซียมสูงซึ่งช่วยลดอาการปวดเข่าเรื้อรัง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพควรแช่บริเวณที่เจ็บปวดประมาณ 15-20 นาที

# 12 เพิ่มปริมาณแมกนีเซียมของคุณ

แมกนีเซียมช่วยในการลดการตอบสนองทางชีวเคมีในร่างกายของเรา ด้วยวิธีนี้ตัวรับความเจ็บปวดจะทำให้ชาและช่วยในการจัดการกับอาการปวดเรื้อรังบริเวณหัวเข่า นอกจากนี้ยังสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเส้นประสาท การบริโภคแมกนีเซียมยังช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและความเป็นอยู่โดยรวมของกระดูก

# 13 น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์

น้ำมันมะกอกช่วยในการผ่อนคลายบริเวณที่เจ็บปวดและยังช่วยหล่อลื่นข้อต่อ ประกอบด้วย oleocanthal ที่สามารถช่วยลดอาการปวด การนวดหัวเข่าด้วยน้ำมันมะกอกเป็นประจำสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้

# 14 ใบดอกแดนดิไลอัน

พวกเราทุกคนเคยเป่าหูคนหนึ่งตอนเด็ก ๆ เป็นเรื่องดีที่ทราบว่าใบของพืชมีประโยชน์ในการจัดการกับอาการปวดเรื้อรัง ประกอบด้วยวิตามิน A และ C ที่ช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่ถูกทำลาย ใบยังช่วยต้านการอักเสบตามธรรมชาติดังนั้นจึงช่วยจัดการกับอาการปวดเรื้อรัง

# 15 เครื่องดื่มกากน้ำตาล Blackstrap

กากน้ำตาลมีสารอาหารมากมายเช่นโพแทสเซียมแคลเซียมและแมกนีเซียมซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรามาก สามารถใช้เพื่อจัดการกับอาการของโรคข้ออักเสบและควบคุมการทำงานของเส้นประสาทที่ดีขึ้นและกระดูกที่แข็งแรงขึ้น อุ่นน้ำ 2 ถ้วยและเติมกากน้ำตาล 2 ช้อนชาเพื่อทำเครื่องดื่มและบริโภคเป็นประจำทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ

# 16 ต้นวิลโลว์สีขาว

วิลโลว์สีขาวเป็นที่รู้จักกันในชื่อแอสไพรินธรรมชาติเนื่องจากมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวด ปริมาณซาลิซินทำให้เป็นแอสไพรินตามธรรมชาติซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ใช้งานอยู่ ต้มน้ำสักสองสามถ้วยแล้วเติมผงเปลือกวิลโลว์สีขาว 3 ช้อนชาเพื่อเตรียมชา ดื่มวันละสองครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ

# 17 การออกกำลังกาย

อาการปวดเข่าสามารถบรรเทาได้ด้วยการออกกำลังกายแบบเบา ๆ ที่ไม่กดดันหัวเข่ามากเกินไป การออกกำลังกายจะช่วยในการลดอาการตึงและปวดในข้อเข่า นอกเหนือจากนั้นการออกกำลังกายยังช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินและช่วยลดแรงกดที่หัวเข่าเพื่อพยุงร่างกาย

# 18 น้ำมันสะระแหน่และยูคาลิปตัส

ยูคาลิปตัสมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวดซึ่งช่วยจัดการกับอาการปวดเข่าเรื้อรัง นอกจากนี้ยังจะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายบริเวณหัวเข่าของคุณ ใช้น้ำมันเหล่านี้เป็นประจำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ

# 19 วันที่

อินทผาลัมอุดมไปด้วยวิตามิน A, B และ C นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุเช่นเหล็กและฟอสฟอรัส ดังนั้นพวกเขาจึงทำผลไม้แห้งที่ดีที่สุดเพื่อเคี้ยวและรักษาอาการปวดเข่าและบรรเทาความเครียด

# 20 Juniper Berry Tea

ชานี้มี terpinen-4-ol ที่ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและความเครียด การบริโภคเป็นประจำช่วยในการลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากข้อเข่าอักเสบ หลีกเลี่ยงการใช้ยานี้หากคุณกำลังตั้งครรภ์

นี่เป็นวิธีการรักษาที่ง่ายและเป็นธรรมชาติเพียงไม่กี่วิธีที่คุณสามารถลองทำได้เองที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการปวดเข่าเรื้อรังหรือไม่รุนแรงที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย