วิธีลดไขมันที่คอในชั่วข้ามคืน?

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไดเอทฟิตเนส oi-Neha Ghosh By เนฮากอช ในวันที่ 17 กันยายน 2561

ไขมันที่คอ: อาหารลดความมัน | ลดไขมันบริเวณคอด้วยวิธีนี้ Boldsky

คุณมีไขมันส่วนเกินบริเวณคอและต้องการกำจัดหรือไม่? บทความนี้จะช่วยคุณในการกำจัดไขมันบริเวณคอได้อย่างรวดเร็ว

ไขมันส่วนเกินบริเวณคอไม่เพียง แต่ไม่น่าดูเท่านั้น แต่ยังเป็นสัญญาณของโรคอ้วนได้อีกด้วย ไขมันส่วนเกินอาจสะสมบริเวณคอของคุณเนื่องจากปัจจัยต่างๆเช่นอายุการกักเก็บน้ำและภาวะสุขภาพอื่น ๆ เช่นภาวะพร่องไทรอยด์และภาวะรังไข่หลายใบ (PCOS) อย่างไรก็ตามสาเหตุหลักคือน้ำหนักตัวเกินและโรคอ้วน

สิ่งสำคัญคือคุณต้องกำจัดไขมันที่คอในชั่วข้ามคืนเนื่องจากมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับโรคหัวใจเบาหวานและคอเลสเตอรอลสูง

เคล็ดลับการรับประทานอาหารเพื่อกำจัดไขมันที่คอ

โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของการสะสมไขมันส่วนเกินบริเวณคอเคล็ดลับการรับประทานอาหารต่อไปนี้จะช่วยให้คุณกำจัดไขมันบริเวณคอได้อย่างรวดเร็ว

1. ชาเขียว

ชาเขียวมีสารคาเทชินซึ่งเป็นโพลีฟีนอลที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง Catechins เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยลดน้ำหนัก คุณไม่จำเป็นต้องดื่มชาเขียวมากเกินไปเพื่อช่วยลดน้ำหนัก แค่ดื่มชาเขียว 2.5 ถ้วยต่อวันก็จะฟินแล้ว

เติมชาเขียวหนึ่งช้อนชาลงในน้ำหนึ่งถ้วย
ต้มและเคี่ยวประมาณ 5 นาที
สายพันธุ์และปล่อยให้เย็น
เติมน้ำผึ้งลงไปแล้วดื่ม

2. แตงโม

แตงโมมีแคลอรี่และไขมันต่ำและอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญเช่นวิตามินเอและโพแทสเซียม สารอาหารเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับคุณในการกำจัดไขมันที่คอ

คุณสามารถกินแตงโมสดหรือน้ำแตงโมหนึ่งชามก็ได้
ดื่มน้ำแตงโม 2-3 แก้วต่อวัน

3. น้ำ

น้ำเป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยคุณกำจัดไขมันที่คอได้ การดื่มน้ำไม่เพียง แต่จะรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติของคุณ แต่ยังช่วยในการกำจัดสารพิษทั้งหมดออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยในการควบคุมความอยากอาหารและป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไป

ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 ถึง 10 แก้วต่อวัน
บริโภคผักและผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบมากขึ้น
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ขาดน้ำเช่นกาแฟและโซดา

4. น้ำมันมะพร้าว

วิธีการกำจัดไขมันที่คออย่างรวดเร็วจริงหรือ? ใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์เพื่อกำจัดไขมันที่คอ เมื่อบริโภคน้ำมันมะพร้าวกรดไขมันสายโซ่ขนาดกลางจะถูกดูดซึมโดยตรงไปยังเยื่อหุ้มเซลล์และถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานแทนที่จะเก็บไว้เป็นไขมัน นอกจากนี้น้ำมันมะพร้าวยังช่วยในการปรับปรุงการเผาผลาญเพื่อช่วยลดไขมัน

คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ในการปรุงอาหารและนวดคอด้วยน้ำมันมะพร้าวเป็นเวลา 10 นาทีทุกวัน

5. น้ำมะนาว

น้ำมะนาวเป็นอีกวิธีหนึ่งในการกำจัดไขมันบริเวณคอ การดื่มน้ำมะนาวจะช่วยคุณในการลดน้ำหนักได้เช่นกัน ปริมาณวิตามินซีในน้ำมะนาวทำให้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถปรับปรุงการเผาผลาญของคุณและช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน

บีบมะนาวครึ่งลูกลงในแก้วน้ำอุ่น
เติมน้ำผึ้งลงไปและรับประทานตอนท้องว่างในตอนเช้า

6. เมล็ดแฟลกซ์

เมล็ดแฟลกซ์เป็นแหล่งกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีเยี่ยม กรดไขมันเหล่านี้ช่วยในการลดน้ำหนักและปรับปรุงการเผาผลาญของคุณ ดังนั้นเริ่มผสมผสานเมล็ดแฟลกซ์ลงในสมูทตี้และสลัดของคุณเพื่อกำจัดไขมันที่คอ

เติมเมล็ดแฟลกซ์ผง 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว
เติมน้ำผึ้งลงไปแล้วดื่ม

7. พริกหวาน

ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว? เพิ่มพริกหวานในอาหารของคุณตั้งแต่นี้ไป พริกหวานมีแคลอรี่ 37 แคลอรี่และสามารถให้สารอาหารเพียงพอแก่ร่างกายและไม่เพิ่มแคลอรี่

ใส่พริกหวานโดยใส่ลงในสลัดหรือย่างก็ได้
บริโภคพริกหวานทุกวัน

8. แครอท

แครอทเป็นแหล่งไฟเบอร์และวิตามินเอที่ดีเยี่ยมผักเหล่านี้ใช้เวลาย่อยนานเนื่องจากมีไฟเบอร์ซึ่งช่วยในการลดน้ำหนักได้ในที่สุด

ทานแครอทเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารทุกวัน

9. เมล็ดทานตะวัน

เมล็ดทานตะวันเป็นแหล่งวิตามินอีและวิตามินบีที่ดีที่ไม่เพียง แต่ช่วยในการเผาผลาญไขมันที่คอ แต่ยังช่วยป้องกันร่างกายจากอนุมูลอิสระอีกด้วย ดังนั้นให้รวมเมล็ดทานตะวันในอาหารของคุณเพื่อเผาผลาญไขมันที่คออย่างรวดเร็ว