วิธีลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำอ้อย

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไดเอทฟิตเนส oi-Neha Ghosh By เนฮากอช ในวันที่ 28 กันยายน 2561

วิธีลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำอ้อย | Boldsky

หน้าร้อนนี้คุณจะต้องชอบน้ำอ้อยใช่ไหม? แต่รู้หรือไม่ว่าน้ำอ้อยนั้นดีต่อการลดน้ำหนัก ใช่คุณอ่านถูกต้อง! น้ำอ้อยมีแคลอรี่ต่ำและไม่มีคอเลสเตอรอล นอกจากนั้นน้ำผลไม้ยังช่วยเพิ่มพลังงานการเผาผลาญและสุขภาพทางเดินอาหาร ในบทความนี้คุณจะได้ทราบถึงประโยชน์ของน้ำอ้อยสำหรับการลดน้ำหนัก

เครื่องดื่มยอดนิยมในช่วงฤดูร้อนเป็นที่ชื่นชอบของเด็ก ๆ และผู้ใหญ่เนื่องจากความต้องการทางโภชนาการและรสชาติที่อร่อย น้ำอ้อยไม่เพียงช่วยดับกระหาย แต่ยังช่วยเพิ่มพลังงานในทันทีซึ่งช่วยลดความง่วงที่เกิดจากความร้อนในฤดูร้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อิเล็กโทรไลต์ของร่างกายจะสูญเสียไปทางเหงื่อในช่วงฤดูร้อนทำให้ร่างกายขาดน้ำและขาดกลูโคส น้ำอ้อยเป็นเครื่องดื่มให้ความชุ่มชื้นที่สมบูรณ์แบบสำหรับการตกต่ำในช่วงบ่ายที่มาถึงคุณในช่วงฤดูร้อน

น้ำอ้อยหากบริโภคในเวลาที่เหมาะสมและในปริมาณที่เหมาะสมอาจช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักได้ น้ำอ้อยที่ให้บริการ 100 กรัมมีแคลอรี่ประมาณ 270 แคลอรี่

มาดูประโยชน์ของน้ำอ้อยสำหรับลดน้ำหนักกันดีกว่า

1. น้ำอ้อยปราศจากไขมัน

คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำอ้อยไม่มีไขมันและมีรสหวานตามธรรมชาติ? ดังนั้นในขณะที่ดื่มน้ำอ้อยคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการเพิ่มแคลอรี่เพิ่มเติม คุณไม่จำเป็นต้องเติมน้ำตาลเพิ่มเติมในน้ำอ้อย ผู้ที่วางแผนจะลดน้ำหนักควรดื่มน้ำผลไม้น้ำตาล นี่คือประโยชน์อย่างหนึ่งของน้ำอ้อยสำหรับการลดน้ำหนัก

2. เต็มไปด้วยไฟเบอร์

น้ำอ้อยอัดแน่นไปด้วยเส้นใยอาหาร น้ำผลไม้มีเส้นใยอาหารประมาณ 13 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ดังนั้นเมื่อคุณดื่มน้ำอ้อยคุณจะได้รับไฟเบอร์ถึง 52 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณใยอาหารในแต่ละวัน ใยอาหารช่วยในการลดน้ำหนักเนื่องจากช่วยให้อิ่มท้องนานขึ้นป้องกันการกินมากเกินไปและลดความอยากของคุณ

3. ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวไขมันทรานส์และคอเลสเตอรอลสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลของคุณได้ คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในปริมาณสูงทำให้เกิดโรคอ้วนหรือน้ำหนักเพิ่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพและอาจลดคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) ในร่างกาย น้ำอ้อยไม่มีคอเลสเตอรอลและอาจต่อสู้กับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดซึ่งอาจทำให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย

4. ส่งเสริมสุขภาพของลำไส้

ประโยชน์อย่างหนึ่งของน้ำอ้อยสำหรับการลดน้ำหนักคือช่วยส่งเสริมสุขภาพของลำไส้ ระบบย่อยอาหารและลำไส้ที่ดีมีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก น้ำอ้อยช่วยในการปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้บรรเทาอาการท้องผูกรักษาความเป็นกรดและอาการเสียดท้องทำให้ระบบย่อยอาหารแข็งแรง

5. มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

คุณรู้หรือไม่ว่าบางคนไม่สามารถลดน้ำหนักได้เพราะร่างกายอักเสบ การอักเสบจะยับยั้งบุคคลให้ลดน้ำหนักได้อย่างเหมาะสมแม้จะรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัดและออกกำลังกายเป็นประจำ ดังนั้นคุณควรเริ่มดื่มน้ำอ้อยเพราะจะช่วยป้องกันการอักเสบเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ จะช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้อย่าลืมออกกำลังกายและรักษาสมดุลของอาหารไว้ด้วย

6. ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

การเผาผลาญเป็นกระบวนการที่ร่างกายเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน คนที่มีกล้ามเนื้อมากจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นแม้ในขณะพักผ่อน น้ำอ้อยมีคุณสมบัติในการล้างพิษที่สามารถทำความสะอาดระบบจากสารพิษที่ไม่ต้องการนอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญ การเผาผลาญที่ดีจะช่วยในการเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

7. ช่วยเพิ่มพลังงาน

แม้ว่าน้ำอ้อยจะมีน้ำตาล แต่ร่างกายก็ต้องการน้ำตาลกลูโคสเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อออกกำลังกาย การดื่มน้ำอ้อยมากกว่าเครื่องดื่มกีฬาไม่เพียง แต่เพิ่มพลังงาน แต่ยังช่วยเพิ่มความอดทนและความแข็งแกร่งของคุณด้วย น้ำอ้อยยังมีฤทธิ์เป็นด่างและทำให้กรดในร่างกายเป็นกลาง สภาพแวดล้อมที่เป็นด่างในร่างกายช่วยกระตุ้นให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว