ความสัมพันธ์เป็นเหมือนกองไฟ อย่างแท้จริง คุณต้องอุทิศเวลาและพลังงานเพื่อสร้างรากฐานและบำรุงรักษาเปลวไฟเพื่อให้แน่ใจว่าทั้งสองอย่างนี้จะอยู่ได้ หลังจากเกิดประกายไฟในครั้งแรก ไฟจะลุกลามและในที่สุดคุณก็มีแหล่งกำเนิดความอบอุ่นและแสงสว่างที่สม่ำเสมอซึ่งจะพาคุณผ่านช่วงเวลาที่มืดมน หากเปลวไฟจางลง คุณอาจต้องจุดไฟอีกครั้งหรือเสี่ยงที่จะปล่อยไฟออกไปให้หมด สงสัยว่าจะจุดไฟความสัมพันธ์ (หรือกองไฟ) ใหม่ได้อย่างไร? ต้องใช้เวลาความเอาใจใส่และความเฉลียวฉลาดเพียงเล็กน้อย
ทำไมประกายไฟถึงจางหายไปในความสัมพันธ์?
พลังงานที่ร้อนแรงและเซ็กซี่ที่เกิดขึ้นในช่วงแรกของความสัมพันธ์นั้นช่างเหลือเชื่อจริงๆ ตกหลุมรัก ทำให้ระดับคอร์ติซอลและโดปามีนในสมองสูงขึ้น หมายความว่าคุณอยู่ในสภาวะที่มีแต่ความเครียดที่น่าพึงพอใจ Richard Schwartz รองศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ของ Harvard Medical School กล่าวว่า ความรักยังช่วยลดระดับ serotonin ซึ่งทำให้เรา หมกมุ่นอยู่กับคนใหม่ของเรา . ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงใดที่ทำให้ประกายไฟเหล่านี้จางหายไป? บอกตรง ๆ หลาย ๆ อย่าง และมันเกิดขึ้นกับทุกคน
อย่างแรก ความแปลกใหม่ของความรักใดๆ จะหมดไปหากคุณสานต่อความสัมพันธ์ให้นานพอ เมื่อเราทำความรู้จักกับคู่ของเรามากขึ้นและมีนิสัยคุ้นเคยมากขึ้น ก็มีอะไรให้ค้นหาน้อยลง สมองของเราปรับสมดุลตัวเองให้กลับมาเป็นกลาง
ประการที่สอง เรามักจะพัฒนาความคาดหวังเกี่ยวกับสิ่งที่ สุขภาพทางเพศที่ดี ควรมีลักษณะตามหนังสือ ภาพยนตร์ และสื่อต่างๆ หากและเมื่อชีวิตจริงของเราไม่เป็นไปตามความคาดหวัง (ที่ไม่สมจริงอย่างยิ่ง) ประกายไฟก็อาจมลายหายไปสำหรับเรา
จากนั้น เหตุการณ์สำคัญในชีวิตจำนวนหนึ่งก็สามารถลดความหลงใหลและพลังงานทางเพศระหว่างคนสองคนได้ วิกฤตการณ์ครอบครัว การย้ายถิ่น การย้ายที่ทำงาน และการวินิจฉัยโรคเรื้อรังล้วนเป็นเหตุการณ์รุนแรงที่สามารถสร้างความหายนะให้กับชีวิตเพศของคุณได้ ไม่ต้องพูดถึงความผันผวนตามธรรมชาติของความต้องการทางเพศของบุคคล (รูปแบบที่สามารถเพิ่มขึ้นได้จากเหตุการณ์ในชีวิตและ/หรือยาตัวใหม่)
เพียงแค่อายุมากขึ้น สิ่งที่เราทุกคนทำอยู่ตลอดเวลา จะเปลี่ยนระดับฮอร์โมนและเปลี่ยนรูปลักษณ์และความรู้สึกของร่างกายเรา Dr. Tameca N. Harris-Jackson นักการศึกษาเรื่องเพศที่ผ่านการรับรองระดับประเทศกับ American Association of Sexuality Educators, Counselors และ Therapists บอก Healthline ว่าการเปลี่ยนแปลงประเภทนี้สามารถทำได้ ทำให้เกิดความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจกับร่างกายในทางลบ ทำให้ความใกล้ชิดทางเพศยากขึ้นหรือไม่น่าดึงดูด
หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องจุดไฟความสัมพันธ์ของคุณใหม่ ให้พิจารณาแนวคิดด้านล่างและเริ่มอุ่นเครื่องกับแนวคิดที่จะลองอะไรใหม่ๆ
1. ซื่อสัตย์กับคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ
SKYN ผู้เชี่ยวชาญด้านเซ็กส์ & ความใกล้ชิด , โค้ชเพศที่ผ่านการรับรอง, นักเพศศาสตร์และผู้แต่ง Gigi Engle บอกว่าไม่มีทางที่จะปลุกความสัมพันธ์ใหม่ได้โดยไม่พูดถึงมัน การอภิปรายว่าทำไมคุณถึงเชื่อว่าการจุดไฟใหม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นและสิ่งที่คุณรู้สึกว่าขาดจากความสัมพันธ์นั้นเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้มันเกิดขึ้น อย่าคาดหวังให้คู่ของคุณเป็น 100 เปอร์เซ็นต์ในหน้าเดียวกัน ประสบการณ์ของแต่ละคนนั้นใช้ได้จริง และประสบการณ์ของพวกเขาเกือบจะแตกต่างจากของคุณอย่างแน่นอน ข้อควรจำ: กุญแจสำคัญในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีคือการทำให้ทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้องรู้สึกได้รับการรับฟัง เป็นที่เคารพนับถือ สมหวัง และปลอดภัย
2. จีบให้บ่อยขึ้น
วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเริ่มกระบวนการจุดไฟอีกครั้ง ซึ่งอาจทำให้รู้สึกอึดอัดหรือถูกบังคับในตอนแรก คือการจีบคนรักให้บ่อยขึ้น คิดถึงวันแรกของความรัก คุณใช้เทคนิคการจีบกันแบบใดเพื่อกระตุ้นให้หัวเราะคิกคักและแสดงความสนใจ ลองอีกครั้ง! ลองอะไรใหม่ ๆ! รวมสัมผัส ชมเชย และ...
3. Sext กันแม้ว่าคุณจะอยู่ในห้องเดียวกัน
...เซ็กส์! ข้อความเซ็กซี่ไม่เพียงแต่ทำให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณกำลังคิดถึงพวกเขา แต่ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย เพื่อสร้างความคาดหวัง . (นี่คือของเรา วิธีการเกี่ยวกับ sexting .) คู่รักหลายคู่พบว่าตัวเองกำลังตกอยู่ในกิจวัตรที่เป็นกันเองมากขึ้นหลังจากอยู่ด้วยกันเป็นเวลานาน ซึ่งเป็นกิจวัตรที่มักรวมถึงการนั่งเล่นข้างกันบนโซฟาและจ้องโทรศัพท์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่โควิด-19 แพร่ระบาด ทำให้คุณลืมติดตามว่าคุณใช้เวลากับเทคโนโลยีมากแค่ไหน แทนที่จะอยู่กับคนรัก ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองอยู่บนโทรศัพท์ เปิดเซ็กต์และดูว่าเกิดอะไรขึ้น ทำให้มันเชื่องและหวานหรือไปหาอะไรที่เผ็ดร้อนและลามกอนาจาร มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณกำลังคิดถึงพวกเขาอย่างสนิทสนม
4. เปลี่ยนสิ่งหนึ่ง
การจุดไฟความสัมพันธ์ใหม่อาจทำให้รู้สึกแย่ คุณไม่จำเป็นต้องจัดการกับทุกแง่มุมของการจุดไฟในครั้งเดียว เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงสิ่งหนึ่งในความสัมพันธ์ของคุณ นี่อาจหมายถึงการมีเพศสัมพันธ์ในที่ที่คุณไม่เคยลองมาก่อน (เช่น ห้องอาบน้ำหรือห้องนอนแขก) ใส่ชุดชั้นในใหม่ ลองท่าใหม่ หรือนำบางอย่างเข้ามา เอ่อ สนับสนุน . การค้นหาบางสิ่งที่แปลกใหม่สำหรับคุณทั้งคู่ไม่เพียงเพิ่มความแปลกใหม่ของสถานการณ์ทั้งหมด แต่ยังเชื่อมโยงคุณเข้าด้วยกันในประสบการณ์ร่วมกัน
5. ให้ความสำคัญกับเรื่องเพศ
นึกถึงรายการสิ่งที่ต้องทำรายวันและรายสัปดาห์ของคุณ ทำไมไม่โยนคืนวันที่หรือเซ็กส์ในรายการนั้น? หากการจุดไฟอีกครั้งนั้นสำคัญสำหรับคุณ ก็ต้องให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก ต้องใช้ความพยายามและความทุ่มเท แทนที่จะดูย้อนหลังของ สำนักงาน บน Netflix ใช้เวลานั้นทำความรู้จักร่างกายของกันและกันอีกครั้ง เราสัญญาว่า Netflix จะอยู่ที่นั่นเมื่อคุณกลับมา
6. เลือกซื้อของเล่นชิ้นใหม่ด้วยกัน
วิธีที่แน่นอนในการจุดไฟความสัมพันธ์—หรืออย่างน้อยที่สุด การวางอุบาย—คือการค้นหา a ของเล่นใหม่ เพื่อรวมเข้ากับชีวิตเพศของคุณ สิ่งนี้ทำได้โดยลำพังอย่างแน่นอน (และดูว่าเหตุใดจึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมด้านล่าง) แต่การท่องเว็บกับคู่ของคุณสามารถสนุกมาก ไม่เพียงแต่จะเตือนคุณทั้งคู่ให้สนิทสนมกัน แต่ยังให้โอกาสในการถามพวกเขาเกี่ยวกับจินตนาการหรือความปรารถนาที่พวกเขาไม่เคยพูดมาก่อน ขั้นตอนต่อไป: ลองใช้งาน
7. อบอุ่นร่างกาย (โดยไม่มีคู่ของคุณ)
โค้ชเรื่องเพศและความสัมพันธ์ Lucy Rowett เป็นอย่างมาก ผู้แสดงความสุขในตนเอง . บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าจะถามอะไรกับคู่ของคุณหากคุณไม่แน่ใจว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกดี ผู้หญิงมักมีปัญหาในการโอบกอดและสำรวจเพศสภาพของตนเองมากกว่าผู้ชาย แม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป
โรเวตต์กล่าวว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นสิ่งกระตุ้นและต้องห้ามเสมอในโลกตะวันตกและในสังคมปรมาจารย์และวัฒนธรรม หากคุณไม่พบวิธีที่จะมีเพศสัมพันธ์กับตัวเอง การมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณจะยิ่งยากขึ้นไปอีก
ลงทุนในเวลาอยู่คนเดียวทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่โดยไม่มีคู่ของคุณ คุณอาจจะแปลกใจว่าสามารถให้อำนาจและชี้แจงได้อย่างไร
8. ลองตอบสนองความต้องการ
นักเพศศาสตร์และผู้เขียน Dr. Jess O'Reilly, Ph.D, สังเกตว่ามี 2 อย่าง ความปรารถนาเฉพาะประเภท . ความปรารถนาที่เกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติ ไม่มีเหตุผลอื่นใดนอกจากคุณต้องการใครสักคนและตอนนี้คุณต้องการพวกเขา ความปรารถนาตอบสนองเกิดขึ้นจากการกระทำอื่น บางทีคุณอาจสบตาคู่ของคุณไปทั่วห้องหรือจูบริมฝีปากของพวกเขาเบาๆ ท่าทางนี้อาจจุดไฟในตัวคุณสองคนซึ่งนำไปสู่บางสิ่งที่ร้อนแรงยิ่งขึ้น การลงทุนเวลามากขึ้นในการตอบสนองความต้องการสามารถช่วยทำลายอุปสรรคในห้องนอน
ข้อจำกัดความรับผิดชอบครั้งใหญ่ที่นี่: ความต้องการตอบสนองต้องได้รับความยินยอมเสมอ ไม่ได้หมายความถึงการจูบคู่ของคุณโดยไม่เต็มใจและหวังว่าพวกเขาจะเปลี่ยนใจ การกระทำที่ใกล้ชิดใด ๆ จะต้องเป็นที่ยอมรับกับทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้อง
9. ไปเที่ยวพักผ่อน
การเดินทางในวันนี้อาจไม่ใช่กิจกรรมที่น่าสนใจที่สุด แต่ก็มีการพักอยู่เสมอ วางแผนวันหยุดสุดสัปดาห์ที่บ้านด้วยความตั้งใจเพียงอย่างเดียวในการเชื่อมต่อและจุดไฟอีกครั้ง แม้แต่การพักค้างคืนที่โรงแรมในท้องถิ่นก็ทำให้เกิดประกายไฟได้ อีกครั้ง ความแปลกใหม่ของบางสิ่งที่สดใหม่ที่คุณทั้งคู่ค้นพบร่วมกันคือกุญแจสำคัญในการทำให้กองไฟลุกเป็นไฟ
หากคุณตัดสินใจที่จะอยู่บ้านและมุ่งเน้นที่การแนะนำตัวเองให้รู้จักกันอีกครั้ง เราขอแนะนำ 36 คำถามที่นำไปสู่ความรัก .
10. อ่านหรือดูอะไรบางอย่าง…น่าตื่นเต้น
Rowett เป็น an เรื่องโป๊เปลือย และกระตุ้นให้ลูกค้าของเธอค้นหาสิ่งที่คล้ายคลึงกันที่จุดไฟเผาพวกเขา การอ่านออกเสียงเรื่องโป๊เปลือยกับคู่ของคุณหรือแม้กระทั่งการมีชมรมหนังสือนิยายรักสองคนอาจเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาที่ความสัมพันธ์ของคุณต้องการ การดูหนังเซ็กซี่ด้วยกันที่ทำให้คุณทั้งคู่รู้สึกตื่นเต้นเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ไม่เพียงแต่จะเข้าถึงอารมณ์เท่านั้น แต่ยังแบ่งปันความต้องการและความชอบในกระบวนการอีกด้วย อะไรที่เกี่ยวกับหนังสือหรือภาพยนตร์ที่ทำให้คุณตื่นเต้น? อะไรทำให้พวกเขาตื่นเต้น?
11. ปรึกษาและพบกับนักบำบัดทางเพศ
บางคู่พบว่า เซ็กซ์บำบัด ที่จะเป็นประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแก้ปัญหาของบุคคลที่สามที่ได้รับการฝึกฝนให้แนะนำคู่รักผ่านคาถาแห้งแล้งและร่องลึก การบำบัดทางเพศและคู่รักยังสามารถช่วยให้คู่ค้ากำหนดความต้องการส่วนบุคคลและพัฒนาคำศัพท์ที่ดีต่อสุขภาพเพื่อจัดการกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในอนาคต
บางครั้งมีความแค้นฝังลึกเข้ามาขวางทางความใกล้ชิด ไม่ว่าจะเนื่องมาจากความไม่ซื่อสัตย์ในอดีตหรือความคลาดเคลื่อนทางเพศ การบำบัดเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพและปลอดภัยในการแยกแยะความขุ่นเคืองและเรียนรู้ที่จะจัดการกับมันทันที
วิธีที่คุณปลุกความสัมพันธ์ของคุณใหม่จะไม่เหมือนกับวิธีที่คู่รักคนอื่นๆ ทำ และนี่เป็นเรื่องปกติ อันที่จริงมันจำเป็น! หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นในทุกกรณี คนเดียวที่สำคัญคือคุณ คู่ของคุณ และเปลวไฟที่ลุกโชติช่วงระหว่างคุณ
