สำหรับคู่รักที่สมบูรณ์แบบที่อ้างว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาเป็นเรื่องง่าย เราตอบโต้ด้วย: การโกหก! โกหกทั้งหมด! ความสัมพันธ์ทำงาน สำหรับบางคน ความพยายามนั้นอาจจะดูเป็นธรรมชาติขึ้นเล็กน้อย ทำให้มัน ดูเหมือน ง่าย. แต่สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ เกมที่จะรักษาความสุขในการอยู่ร่วมกันในระยะยาวนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมในช่วงสิบปีที่ผ่านมาของPampereDpeopleny (ใช่ มันคือวันครบรอบสิบปีของเรา!) เราจึงได้พูดถึงเรื่องที่เป็นประโยชน์ คำแนะนำการแต่งงานจากผู้เชี่ยวชาญและประสบการณ์ชีวิตจริงที่เราสามารถทำได้ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับห้าข้อที่ช่วยให้ชีวิตคู่ของเรามีชีวิตรอดในทศวรรษที่แล้ว
1. ฝึกอัตราส่วน 5:1
เป็นเรื่องปกติที่จะต่อสู้ แต่มัน อย่างไร คุณต่อสู้เพื่อตัดสินว่าความสัมพันธ์ของคุณจะถึงจุดจบหรือแข็งแกร่งพอที่จะคงอยู่ต่อไป จากการศึกษาของ Gottman Institute ตัวทำนายที่น่าสนใจที่สุดว่าคู่รักจะอยู่ด้วยกันหรือไม่คืออัตราส่วนของการโต้ตอบเชิงบวกกับเชิงลบ นี้เป็น อัตราส่วน 5:1 ทุกครั้งที่คุณบอกว่าสามีไม่อ่านหนังสือให้ลูกฟังเพียงพอ คุณยังเสนอปฏิสัมพันธ์เชิงบวกห้าครั้ง (หรือมากกว่า) นั่นอาจเป็นการจูบ คำชม เรื่องตลก ช่วงเวลาแห่งการตั้งใจฟัง สัญญาณของการเอาใจใส่ เป็นต้น
วิธีการทำในทางปฏิบัติ: ฟังดูงี่เง่า แต่เมื่อคุณเป็นมือใหม่ในเกมไฟท์ติ้ง พยายามนับ คุณสามารถใช้นิ้วเพื่อติดตามได้ ไม่จำเป็นต้องซ่อนมันจากคู่ของคุณ—พวกเขาควรนับด้วย
2. เรียนรู้ภาษารักของคุณ
ในหนังสือของเขา 5 ภาษารัก , Gary Chapman ผู้ให้คำปรึกษาด้านการแต่งงานและผู้เขียนให้เหตุผลว่าทุกคนสื่อสารความรักด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งจากห้าวิธี ได้แก่ คำพูดยืนยัน การรับใช้ การได้รับของขวัญ เวลาที่มีคุณภาพ และการสัมผัสทางร่างกาย (บางคนถึงกับโต้แย้งว่ามีภาษารักที่หก: โซเชียลมีเดีย) การทำความเข้าใจว่าคู่รักแต่ละคนสื่อสารความรักและรับความรักอย่างไรจะเปิดประตูสู่ความสนิทสนมและความใกล้ชิด
วิธีการทำในทางปฏิบัติ: ไม่รู้ว่าภาษารักของคุณคืออะไร? ทำแบบทดสอบนี้เพื่อหาคำตอบ ! (แล้วส่งลิงค์ให้คู่ของคุณ)
3. พูดคุยและกำหนดเวลาเซ็กส์
ในตอนเริ่มต้น คุณดำเนินชีวิตด้วยคำพูดของสัญลักษณ์ทางเพศ เอลวิส: บทสนทนาน้อยลง ขอการกระทำอีกหน่อย แต่ถ้าคุณอยู่ในนั้นในระยะยาว—เรากำลังพูดถึงปี, ที่รัก—ความเป็นธรรมชาติ, ความดึงดูดใจและความปรารถนาที่แว็กซ์และลดลง นี่คือจุดที่ความชัดเจนเกี่ยวกับความต้องการและความต้องการของคุณเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เปิดแนวการสื่อสารเกี่ยวกับเรื่องเพศ พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการและฟังความต้องการของคู่ของคุณ มันอาจจะต้องใช้ดินสอเขียนลงไปด้วยซ้ำ แม้ว่าเราจะมีความรักและดึงดูดใจให้คู่รักของเรา ได้รับอนุญาตให้ใส่วันที่มีเพศสัมพันธ์ใน Google Cal ของคุณ Psst: หากคุณกำลังทำงานจากที่บ้านไม่มีใครพูดว่า เซ็กส์วันน้อย หมดคำถาม…
วิธีการทำในทางปฏิบัติ: ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ เจนน่า เบิร์ช นำทางเรา เกี่ยวกับวิธีการพูดออกมา ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการมีเพศสัมพันธ์สามครั้งต่อสัปดาห์ แต่คู่ของคุณชอบสัปดาห์ละครั้ง คุณควรตั้งเป้าหมายที่ตรงกลาง และคุณต้องทำงานเพื่อให้ได้ตัวเลขนั้นจริง ๆ ดังนั้นพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่จะทำให้การมีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละสองครั้งสามารถจัดการได้สำหรับคุณ
4. ใช้เวลาคุณภาพ…ห่างกัน
การแต่งงานหรือความสัมพันธ์ที่ยาวนานโดยเนื้อแท้หมายความว่าคุณจะต้องใช้ QT ร่วมกันเป็นจำนวนมาก แต่สิ่งหนึ่งที่คนในความสัมพันธ์มีความสุขทำทุกสัปดาห์ ? พวกเขาแยกออก เวลาที่ห่างกันทำให้แต่ละคนในความสัมพันธ์มีความรู้สึกนึกคิดในตนเองที่ดีขึ้น และมีเอกลักษณ์สามมิติที่ครอบคลุมยิ่งขึ้นซึ่งอยู่นอกหุ้นส่วน สิ่งนี้ช่วยให้คุณสมหวัง ตรงข้ามกับการไม่ดูแลตัวเอง ซึ่งสามารถกัดกร่อนความสัมพันธ์ได้ช้า การหายไปทำให้หัวใจพองโตจริงๆ
วิธีการทำในทางปฏิบัติ: หยุดแกล้งทำเป็นหลงใหลในงานอดิเรกของคู่ของคุณ เขียนอดีตบรรณาธิการ PampereDpeopleny เกรซ ฮันท์: เวลาว่างเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์—และไม่ได้ทำให้คุณเป็นหน่วยที่อ่อนแอกว่าที่จะไม่แบ่งปัน…. เป็นเวลาหลายปีแล้วที่เราอดทนกับงานอดิเรกที่น่าสงสารของกันและกันภายใต้หน้ากากว่าเราจะเป็นคู่รักที่น้อยกว่าถ้าเราไม่ทำ ไม่ แต่ตอนนี้ เราได้ตัดสินใจที่จะแยกตัวเองออกจากกิจกรรมของผู้อื่น และคุณควรเชื่อว่าเรามีความสุขมากกว่านี้ ใช่ พิจารณาการอนุญาตนี้เพื่อหยุดแสร้งทำเป็นว่าคุณสนุกกับการดูฟุตบอล
5. ขอโทษอย่างถูกวิธี
ฉันขอโทษถ้าคุณรู้สึกแบบนั้น ฉันขอโทษที่เกิดขึ้น ฉันขอโทษ แต่คุณเป็นคนเริ่ม เสียงคุ้นเคย? สิ่งเหล่านี้เป็นคำกล่าวขอโทษที่ปลอมแปลงเป็นการกล่าวโทษ เราทุกคนมีความผิดเพราะเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับความเป็นเจ้าของในพฤติกรรมของเราที่ทำร้ายคนที่คุณรัก แต่การขอโทษในทางที่ผิดไม่ได้รักษาความสัมพันธ์ของคุณ ในทางกลับกัน บาดแผลที่คุณทิ้งไว้ให้เปื่อยเน่าจะกลับมาหลอกหลอนคุณในระยะยาว
วิธีการทำในทางปฏิบัติ: ปฏิบัติตามสามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อขอโทษอย่างรักษาและคิดบวก:
1. รับรู้ว่าการกระทำของคุณส่งผลต่อบุคคลอื่นอย่างไร
2. พูดว่าคุณขอโทษ
3. อธิบายว่าคุณกำลังจะทำอะไรเพื่อให้ถูกต้องหรือแน่ใจว่าจะไม่เกิดขึ้นอีก อย่าแก้ตัวหรืออธิบาย
