แผนลดน้ำหนักทหาร 2 กก. ใน 4 วัน!

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไดเอทฟิตเนส oi-Sravia By สราเวียศิวาราม ในวันที่ 13 มกราคม 2560

แผนการรับประทานอาหารของทหารถือเป็นกลยุทธ์การรับประทานอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่ดูแลสมรรถภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของเจ้าหน้าที่ติดอาวุธ

ถือเป็นแผนการรับประทานอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากกฎการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายที่เข้มงวดเป็นสิ่งที่กองทัพต้องปฏิบัติตาม

อ่านเพิ่มเติม: 8 ดีท็อกซ์ Concoctions สำหรับการลดน้ำหนัก (ลองใช้วันนี้!)

บทความนี้จะให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับแผนการรับประทานอาหารของทหารซึ่งกลายเป็นหนึ่งในแผนการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดอย่างรวดเร็ว

สิ่งที่คุณต้องทำคือทำตามตารางอาหารประจำวันนี้เพื่อลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพประมาณ 2 กก. ในเวลาเพียง 4 วัน

อาหารนี้ประกอบด้วยแคลอรี่ต่ำและตัวเลือกอาหารที่เข้ากันได้ทางเคมีซึ่งพร้อมที่จะทำงานร่วมกันและเริ่มต้นแผนการลดน้ำหนักของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องมุ่งมั่นที่จะยึดมั่นในแผนการรับประทานอาหารนี้และควบคุมความหิวโหยที่อาจทำร้ายคุณในบางครั้ง แต่ในที่สุดคุณจะคุ้นเคยกับแผนอาหารนี้

อ่านเพิ่มเติม: อาหาร 10 อันดับแรกที่สามารถขัดขวางเป้าหมายการรับประทานอาหารของคุณ

อ่านต่อเพื่อทำความรู้จักกับแผนการรับประทานอาหารของทหารที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

วันที่ 1:

อาหารเช้า:

ส้มโอครึ่งลูก
ขนมปังปิ้ง
เนยถั่ว 2 ช้อนโต๊ะ
ชา / กาแฟ 1 ถ้วย

อาหารกลางวัน:

½ปลาทูน่า
ขนมปังปิ้ง
ชา / กาแฟ 1 ถ้วย

อาหารค่ำ:

เนื้อสัตว์ 3 ออนซ์
ถั่วเขียว 1 ถ้วย
½กล้วย
1 แอปเปิ้ล
ไอศกรีม 1 ถ้วย

วันที่ 2:

อาหารเช้า:

ไข่ 1 ฟอง
½กล้วย
ขนมปังปิ้ง

อาหารกลางวัน:

ไข่ต้ม 1 ฟอง
5 แครกเกอร์
คอทเทจชีส 1 ถ้วย

อาหารค่ำ:

ฮอทดอก 2 ตัว (ไม่มีขนมปัง)
แครอท½ถ้วย
บรอกโคลี 1 ถ้วย
½กล้วย
ไอศกรีมวานิลลา½ถ้วย

วันที่ 3:

อาหารเช้า:

เชดดาร์ชีส 1 ชิ้น
5 แครกเกอร์
1 แอปเปิ้ล

อาหารกลางวัน:

ไข่ต้ม 1 ฟอง
ขนมปังปิ้ง 1 ชิ้น

อาหารค่ำ:

ปลาทูน่า 1 ถ้วย
½กล้วย
ไอศกรีมวานิลลา 1 ถ้วย

วันที่ 4:

เช่นเดียวกับวันที่ 1 และคุณต้องทำซ้ำรอบนี้อีกสี่วันถัดไป

ชี้ที่ต้องสังเกต:

คุณยังสามารถผสมผสานการออกกำลังกายบางรูปแบบร่วมกับการรับประทานอาหารนี้ได้ การเดินทุกวันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้ การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องรุนแรงมากเช่นการทำงานของขากรรไกร

อย่างไรก็ตามคุณต้องมั่นใจว่าไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตามจะต้องเผาผลาญไขมันออกจากร่างกายของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ

คุณต้องรักษากิจวัตรสำหรับการออกกำลังกายเหล่านี้ด้วยเช่นกัน การวิ่งกระโดดเชือกว่ายน้ำ ฯลฯ เป็นการออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใช้ร่วมกับแผนการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพนี้ได้

ดังนั้นอย่าลืมจัดสรรเวลาที่แน่นอนสำหรับสิ่งนี้ทุกวันและอย่าพลาดโอกาสนี้ไปโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ลองใช้วิธีลดน้ำหนักนี้และเตรียมอวดหุ่นที่น่าอิจฉาของคุณได้ในเวลาไม่นาน!