Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวันเพียงแค่ใน
-
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ -
- Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
- Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
- ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
อย่าพลาด
- Anirban Lahiri มั่นใจนำหน้า RBC Heritage
- การขาดแคลนไม่ใช่ปัญหา: กระทรวงสาธารณสุขระบุว่าวัคซีนป้องกันโควิด -19 ที่ไม่เหมาะสม
- รายชื่อบัตรกำนัลข้อมูลระดับเริ่มต้นทั้งหมดจาก Reliance Jio, Airtel, Vi และ BSNL
- วีระสถิรดาราอาคานารายันพ้นผิดศาลเสียชีวิตเหตุ COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าส่งสินค้าเชิงพาณิชย์ความเร็วสูงเปิดตัวในอินเดีย
- ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
- ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
- 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน
สะระแหน่ (Mentha × piperita) เป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมซึ่งมีถิ่นกำเนิดในยุโรปและเอเชียเป็นส่วนผสมระหว่างวอเตอร์มินต์และสเปียร์มินต์ซึ่งเป็นพืชตระกูลมินต์ เป็นเวลาหลายพันปีที่ผู้คนใช้สะระแหน่ทั้งในการปรุงแต่งกลิ่นและสรรพคุณทางยา
สะระแหน่ถูกใช้เป็นสารแต่งกลิ่นในผลิตภัณฑ์ต่างๆเช่นลูกอมมินต์ลมหายใจยาสีฟัน ฯลฯ สะระแหน่ยังใช้ในการทำน้ำมันสะระแหน่และชาเปปเปอร์มินต์ ชาเปปเปอร์มินต์เป็นที่นิยมบริโภคกันทั่วโลกเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการและรสชาติมินต์ที่สดชื่น
ชาเปปเปอร์มินต์คืออะไร?
ชาเปปเปอร์มินต์ทำโดยการผสมใบสะระแหน่ในน้ำร้อนใบมีน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดเช่นเมนทอลเมนโทนและลิโมนีนที่ปล่อยออกมาเมื่อแช่ในน้ำร้อน [1] [สอง] . น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้ทำให้ชาเปปเปอร์มินต์มีความสดชื่นเย็นสบายและมีรสมิ้นต์ 10 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าทึ่งของชาขมิ้น
ประโยชน์ต่อสุขภาพของชาสะระแหน่
1. อาจช่วยลดปัญหาการย่อยอาหาร
สะระแหน่ถูกใช้เป็นยาสำหรับปัญหาทางเดินอาหารมานานเช่นแก๊สท้องอืดและปวดท้อง การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าสะระแหน่ช่วยผ่อนคลายระบบย่อยอาหารและอาจบรรเทาอาการปวดท้องได้ ดังนั้นการดื่มชาเปปเปอร์มินต์อาจช่วยลดปัญหาการย่อยอาหารได้ [3] [4] .
2. รองรับลมหายใจที่สดชื่น
เปปเปอร์มินต์ใช้เป็นสารให้กลิ่นปากเพื่อป้องกันกลิ่นปากจึงถูกนำมาใช้เป็นเครื่องปรุงในน้ำยาบ้วนปากยาสีฟันและหมากฝรั่ง สะระแหน่มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียที่ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของคราบฟันและโรคเหงือกและช่วยรักษาลมหายใจให้สดชื่น [5] .
3. ช่วยลดอาการคัดจมูก
ชาเปปเปอร์มินต์อาจช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของอากาศในจมูกหากคุณมีจมูกที่อุดตันเนื่องจากความเย็นและภูมิแพ้ เนื่องจากสะระแหน่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียไวรัสและต้านการอักเสบซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการหวัดและการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนอื่น ๆ การสูดดมไอจากชาเปปเปอร์มินต์ซึ่งมีเมนทอลสามารถช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้ [6] .
4. บรรเทาอาการปวดหัวจากความตึงเครียด
การดื่มชาเปปเปอร์มินต์สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด สะระแหน่มีเมนทอลที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและให้ความรู้สึกเย็นซึ่งช่วยลดอาการปวด [7] .
5. อาจเพิ่มพลังงาน
การดื่มชาเปปเปอร์มินต์อาจช่วยเพิ่มระดับพลังงานและลดความเหนื่อยล้า เนื่องจากสะระแหน่มีเมนทอลการสูดดมกลิ่นหอมจากชาเปปเปอร์มินต์จะช่วยเพิ่มระดับพลังงานและลดความเหนื่อยล้าในตอนกลางวัน
6. อาจบรรเทาอาการปวดประจำเดือน
งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของสารสกัดจากสะระแหน่ในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือน สะระแหน่มีเมนทอลที่อาจช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและปวดได้ดังนั้นการดื่มชาสะระแหน่อาจช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ [8] .
7. อาจทำให้การนอนหลับดีขึ้น
ชาเปปเปอร์มินต์ปราศจากคาเฟอีนดังนั้นการดื่มก่อนนอนจะช่วยให้การนอนหลับของคุณดีขึ้น นอกจากนี้สะระแหน่ยังทำหน้าที่เป็นยาคลายกล้ามเนื้อซึ่งหมายความว่าการบริโภคชาเปปเปอร์มินต์จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อจึงทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
8. อาจลดอาการแพ้ตามฤดูกาล
สะระแหน่มีกรดโรสมารินิกซึ่งเป็นสารประกอบจากพืชที่เชื่อมโยงกับการลดอาการของอาการแพ้เช่นคันตาน้ำมูกไหลและโรคหอบหืด การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Biological and Pharmaceutical Bulletin พบว่าสะระแหน่อาจมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการจมูกอักเสบจากภูมิแพ้หรือที่เรียกว่าไข้จาม [9] .
วิธีชงชาเปปเปอร์มินต์
- ต้มน้ำ 2 ถ้วยตวง
- ปิดไฟแล้วใส่ใบสะระแหน่ฉีก 1 กำมือลงไปในน้ำ
- ปล่อยให้ชันเป็นเวลา 5 นาที
- สายพันธุ์ชาและเครื่องดื่ม
คุณควรดื่มชาเปปเปอร์มินต์เมื่อใด
ผู้คนสามารถดื่มชาเปปเปอร์มินต์ได้ตลอดทั้งวันเนื่องจากปราศจากคาเฟอีน ดื่มชาเปปเปอร์มินต์หลังอาหารเพื่อช่วยในการย่อยอาหารในช่วงบ่ายเพื่อเพิ่มระดับพลังงานหรือก่อนนอนเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้น
บันทึก: ผู้ที่แพ้สะระแหน่ควรหลีกเลี่ยงการดื่มชาเปปเปอร์มินต์ และผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน (GERD) ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคชาเปปเปอร์มินต์
