วิธีง่ายๆในการกำจัดพุงเบียร์ ลองมันได้ผล!

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไดเอทฟิตเนส oi-Luna Dewan By Luna Dewan ในวันที่ 14 พฤศจิกายน 2559

คุณชอบดื่มเบียร์มากเกินไปหรือไม่? แน่นอนว่านี่อาจทำให้คุณมีพุงเบียร์ปูดซึ่งดูน่าอึดอัด คุณไม่สามารถดึงกระดุมเสื้อของคุณได้และคุณไม่สามารถใส่เสื้อสวย ๆ ที่คุณเพิ่งซื้อมาได้ แล้วคุณจะทำอย่างไร?

ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาวิธีที่รวดเร็วในการกำจัดพุงเบียร์ของคุณมีวิธีง่ายๆบางอย่างที่อธิบายไว้ในบทความนี้

ยังอ่าน: การเยียวยาที่บ้านสำหรับข้อเท้าเคล็ด

ทันทีที่คุณรู้ว่าคุณกำลังพัฒนาท้องเบียร์คุณอาจเริ่มมองหาวิธีแก้ไขทันทีเพื่อกำจัดมัน บางคนอาจแนะนำให้คุณอดอาหารในขณะที่คนอื่น ๆ อาจแนะนำให้คุณออกกำลังกายบางอย่างและสิ่งเหล่านี้อาจทำให้คุณสับสนไปชั่วขณะ คุณอาจลองหลายวิธี แต่สุดท้ายก็ไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ

ยังอ่าน: การเยียวยาที่บ้านเพื่อควบคุมโรคเบาหวาน

มันคือคาร์โบไฮเดรตและปริมาณน้ำตาลในเบียร์ที่สะสมอยู่ในรูปของไขมันและแคลอรี่รอบ ๆ ท้องซึ่งจะทำให้ท้องเบียร์ดูน่าอึดอัด จำเป็นต้องได้รับการตรวจสอบและแทรกแซงอย่างรวดเร็วเนื่องจากอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงอื่น ๆ เช่นโรคอ้วนและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

นี่คือรายการวิธีง่ายๆที่ช่วยกำจัดพุงเบียร์ ลองดูสิ.

1. การดื่มน้ำในปริมาณที่เท่ากัน:

มีไม่กี่คนที่สามารถดื่มเบียร์ได้มากดังนั้นเพื่อลดปริมาณการบริโภคเบียร์ขอแนะนำให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วระหว่างกัน ไม่เพียงแค่ช่วยลดปริมาณการบริโภคเบียร์ แต่ยังช่วยในการให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายอีกด้วย ซึ่งจะช่วยในการกำจัดพุงของเบียร์ได้เช่นกัน

2. การมีโปรตีนในปริมาณที่ดี:

ปริมาณน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรดในเบียร์ค่อนข้างสูงซึ่งเป็นสาเหตุว่าทำไมใคร ๆ จึงต้องใส่ไขมันหน้าท้องนั้นลงไป ดังนั้นในการควบคุมจึงควรเพิ่มปริมาณโปรตีนโดยเฉพาะพืชตระกูลถั่วถั่วและถั่ว ซึ่งจะช่วยในการลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและลดความหิวอีกด้วยและยังช่วยกำจัดพุงของเบียร์ได้อีกด้วย

3. เพิ่มการออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่เพียงเล็กน้อย:

การเพิ่มการออกกำลังกายเพิ่มเติมในการแกว่ง kettlebell และ burpees เป็นเวลาประมาณ 10 นาทีทุกวันจะช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินเหล่านั้นและกำจัดไขมันส่วนเกินออกไป

4. หลีกเลี่ยงการดื่มเบียร์เป็นเวลาสองสัปดาห์:

หากคุณเป็นนักดื่มเบียร์ตัวยงและรู้สึกว่าได้เพิ่มไขมันหน้าท้องมากเกินไปการหลีกเลี่ยงเบียร์เป็นเวลาประมาณสองสัปดาห์จะช่วยในการระดมไขมันในร่างกายและกำจัดพุงของเบียร์ที่น่าอึดอัดนั้นได้

5. หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป:

หากคุณต้องการลดพุงของเบียร์คุณต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารแปรรูปที่มีคาร์โบไฮเดรตไขมันและน้ำตาลในปริมาณสูง ควรหลีกเลี่ยงมันฝรั่งทอดเบอร์เกอร์และขนมหวานอย่างเคร่งครัด

6. กินผักที่ช่วยดีท๊อกตับ:

รวมทั้งผักเช่นบรอกโคลีกะหล่ำปลีและคะน้าช่วยในการทำความสะอาดระบบและกำจัดไขมันส่วนเกินที่เกิดขึ้นหลังจากดื่มเบียร์มาก ๆ

7. อย่าข้ามอาหารเช้า:

พวกเราหลายคนทำผิดพลาดโดยการงดอาหารเช้าเพื่อลดไขมันหน้าท้องปูด อาหารเช้ามื้อแรกของวันมีความสำคัญมากในการกระตุ้นการเผาผลาญและระดับน้ำตาลในเลือดและไม่ควรข้ามไป ช่วยให้พลังงานในการออกกำลังกายและช่วยลดไขมันหน้าท้องได้จริง