เรื่องเล่าเก่าแก่: เด็กชายพบหญิงสาว เด็กชายตกหลุมรักหญิงสาว หญิงสาวตกหลุมรักเด็กผู้ชาย เด็กชายและเด็กหญิงทำให้ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของพวกเขาเป็นทางการ เด็กชายและเด็กหญิงเลิกรากันในอีกสองเดือนต่อมา เพราะเด็กชายปรากฏตัวในโพสต์ Instagram จากงานปาร์ตี้ที่เขาไม่ได้บอกผู้หญิงว่าเขากำลังจะไป เด็กหญิงรีบสรุปและเด็กชายโพสต์ความคิดเห็นแปลก ๆ บนรูป Facebook ของเด็กผู้หญิงคนหนึ่งจากการชอบ สี่ปีที่แล้วซึ่งลูบไล้สาวผิดวิธี อา โซเชียลมีเดียและความโรแมนติกสมัยใหม่!
โซเชียลมีเดียเป็นส่วนที่ยิ่งใหญ่ คาดเดาไม่ได้ และแยกไม่ออกในชีวิตของเรา และเกิดขึ้นมาระยะหนึ่งแล้ว ไซต์ต่างๆ เช่น Facebook, Instagram และ Twitter นำพาเรามาพบกัน แต่ก็สามารถทำให้เราแตกแยกได้ สิ่งเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ทุกประเภททั้งในด้านบวกและด้านลบ แต่สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ทำไมถึงเป็นเช่นนี้?
ดี, หนึ่งการศึกษา 2013 ใน วารสารความสัมพันธ์ทางสังคมและส่วนบุคคล พบว่าผู้หญิงคิดว่าการที่ Facebook เป็นทางการ โดยระบุว่าคุณมีความสัมพันธ์กับบุคคลอื่นในโปรไฟล์ Facebook ของคุณ หมายความว่าคุณมีคู่สมรสคนเดียว ในทางกลับกัน ผู้ชายมองว่า Facebook เป็นคำประกาศที่ไม่เป็นทางการมากกว่า ผลลัพธ์เหล่านี้เกือบจะให้ความรู้สึกที่ซ้ำซากจำเจ (ผู้ชายกลัวการผูกมัด ผู้หญิงสนใจในเรื่องนี้) แต่มันแสดงให้เห็นถึงความกำกวมของคำศัพท์บนโซเชียลมีเดียที่เราใช้เป็นประจำเพื่อกำหนดความสัมพันธ์
อื่น ศึกษา ตั้งแต่ปี 2011 เปิดเผยว่าหลายคนอิจฉาหรือวิตกกังวลขณะใช้เว็บไซต์โซเชียลเพื่อตรวจสอบบัญชีโซเชียลมีเดียของผู้อื่น เนื่องจากไซต์เหล่านี้ทำให้ง่ายต่อการติดตามดูพันธมิตรอย่างต่อเนื่อง (เรียกว่าติดตาม) เราจึงมักจะยอมตามความพยายามในการตรวจสอบทุกการเคลื่อนไหวของพวกเขา นี้เพียงอย่างเดียวอาจทำให้เกิดความวิตกกังวล (ฉันพลาดอะไรไป) และจุดประกายความรู้สึกหึงหวง (ทำไมคู่ของฉันออกไปเที่ยวกับเธอไม่ใช่ฉัน)
นอกจากนี้เรายังมีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคู่ค้าของเราในความสัมพันธ์ได้เร็วยิ่งขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา ข้อมูลส่วนใหญ่ที่มักเปิดเผยในเดทแรกแบบเห็นหน้ากัน และบางส่วนสามารถสรุปได้จากการเรียกดูโปรไฟล์โซเชียลมีเดียของใครบางคน ปัญหาคือผู้ชมได้รับเพียงส่วนเล็ก ๆ ของเรื่องราวทั้งหมด ภาพถ่ายหนึ่งภาพไม่สามารถจับภาพเหตุการณ์ทั้งหมดได้ โปรไฟล์เดียวไม่สามารถจับภาพมนุษย์ได้ทั้งหมด แม้แต่ผู้ใช้ที่โพสต์เป็นประจำ
หนึ่งการศึกษา ตีพิมพ์ใน คอมพิวเตอร์ในพฤติกรรมมนุษย์ ถึงขนาดเชื่อมโยงการใช้โซเชียลมีเดียกับการหย่าร้าง โดยระบุว่ายิ่งมีเว็บไซต์ที่ใช้คู่กัน เช่น Facebook มาก โอกาสในการหย่าร้างก็จะสูงขึ้น อย่างไรก็ตาม การใช้โซเชียลมีเดียไม่เคยเป็นเพียงปัจจัยเดียวในการแต่งงานที่คลี่คลาย อาจใช้เป็นทางออกในช่วงเวลาที่วุ่นวายในชีวิตแต่งงาน (เลื่อนง่ายกว่าเผชิญปัญหายาก) หรือเสนอวิธีแก้ปัญหาในระยะสั้นเพื่อความรู้สึกไม่ต้องการ
แต่การโทรหาความสัมพันธ์ของคุณทางออนไลน์ไม่ใช่ข่าวร้ายทั้งหมด การศึกษาบางส่วน ได้แสดงให้เห็นการโพสต์การอัปเดตที่มีคู่รักที่โรแมนติกสามารถเพิ่มความสนิทสนมและความพึงพอใจโดยรวม และสามารถเพิ่มความรู้สึกเชิงบวกต่อคู่ของคุณและในทางกลับกัน
ในวงกว้างและ บทความเปิดหูเปิดตา จาก วารสารสอบถาม , Kenadie T. Wilkerson อภิปรายเกี่ยวกับทฤษฎีภาษาถิ่นเชิงสัมพันธ์หรือแนวคิดที่ว่าคู่รักที่มีความเกี่ยวข้องกับความรักต้องสร้างสมดุลระหว่างผลกระทบของกองกำลังที่พยายามจะรวมเข้าด้วยกันและดึงพวกเขาออกจากกันพร้อม ๆ กัน เมื่อพูดถึงโซเชียลมีเดีย หุ้นส่วนต้องคิดให้ออกว่าพวกเขาต้องการแบ่งปันมากแค่ไหนในฐานะบุคคลและในฐานะคู่รัก ความตึงเครียดในขอบเขตนี้อาจทำให้เกิดความตึงเครียดอย่างมากต่อความสนิทสนมภายในความสัมพันธ์ (ทำไมคุณถึงโพสต์ช่วงเวลาส่วนตัวระหว่างเรา) และส่งผลต่อวิธีที่ผู้อื่นรับรู้ถึงคู่รักจากภายนอกที่มองเข้ามา (ทำไมพวกเขาถึงไม่เคยอยู่ในรูปภาพบน Instagram ด้วยกันเลย? ). ตัวตนในโซเชียลมีเดียของเรานั้นตรงกับตัวตนในชีวิตจริงหรือไม่นั้นมันคนละเรื่องเลย
บรรทัดล่าง? โซเชียลมีเดียสามารถเป็นที่ที่ดีในการจีบแต่เนิ่นๆ และตะโกนบอกรักจากบ้านเรือน แต่ก็เป็นบ่อเกิดของความไม่ไว้วางใจและอารมณ์ด้านลบที่ลึกลงไปในความสัมพันธ์ เพื่อให้แน่ใจว่าโซเชียลมีเดียจะไม่ทำลายความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของคุณ หรืออย่างน้อยที่สุด เพื่อลดจำนวนความเสียหายที่สามารถทำได้ ให้ปฏิบัติตามสิ่งที่ควรและไม่ควรทำเหล่านี้
1. โต้ตอบด้วยตนเอง
ก่อนจีบหรือทดสอบน้ำผ่านโซเชียลมีเดียนั้นยอดเยี่ยมมาก! อย่างไรก็ตาม ไม่มีสิ่งใดในโลกออนไลน์ที่สามารถแทนที่เคมีกายภาพที่คุณรู้สึกได้เมื่อมีปฏิสัมพันธ์แบบตัวต่อตัว รวมตัวกันและวางโทรศัพท์ไว้ข้างนอกเพื่อดูว่าการพูดคุยกับบุคคลนี้เป็นอย่างไร สบตา และอยู่ต่อหน้าพวกเขาโดยทั่วไป สิ่งนี้ยังเกิดขึ้นกับคู่รักที่อยู่ด้วยกันมาหลายปี ง่ายที่จะรวมไว้ในภาพออนไลน์ คุณเป็นใครในชีวิตจริงเป็นคู่ที่สำคัญที่สุด
2. อย่าพึ่งสถานะออนไลน์
ไม่ว่าคู่ของคุณจะระบุว่าพวกเขากำลังมีความสัมพันธ์บน Facebook หรือไม่ก็ไม่ควรกำหนดวิธีการ คุณ ดูสถานะความสัมพันธ์ของคุณ พูดคุยกับพวกเขาแบบตัวต่อตัวเพื่อฟังว่าความมุ่งมั่นมีความหมายต่อพวกเขาอย่างไร และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่มีความเห็นตรงกัน: ภาษารักของคุณคืออะไร ? อะไรของพวกเขา? วิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อคุณเมื่อคุณอยู่ด้วยกัน (ทั้งอยู่คนเดียวและกับคนอื่น) มีความสำคัญมากกว่าป้ายกำกับออนไลน์ ในทำนองเดียวกัน ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกดีที่จะโพสต์สถานะของคุณ บอกพวกเขาว่าทำไมและพูดคุยกันต่อหน้าถ้าความรู้สึกของคุณแตกต่างออกไป
3. คิดบวกและเป็นจริง
เลสลี่ ชอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการสื่อสารชี้ให้เห็นว่าการเสียดสีอาจส่งผลเสียต่อการสนทนาออนไลน์และข้อความในช่วงเริ่มต้นของการเกี้ยวพาราสี จนกว่าคุณจะรู้จักคู่ใหม่ของคุณดีขึ้น (หรือที่รู้จักว่าจนกว่าคุณจะใช้เวลาพูดคุยกันต่อหน้า) เลสลี่แนะนำให้สื่อสารในเชิงบวกและเป็นความจริง น้ำเสียงมีความยุ่งยากในการถ่ายทอดบนหน้าจอ
4. เช็คอิน…ด้วยตัวเอง
ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น หลายคนพบว่าการเฝ้าติดตามฟีดโซเชียลมีเดียและบัญชีของพันธมิตรของพวกเขานำไปสู่ความรู้สึกอิจฉาริษยาหรือความวิตกกังวล ดังนั้น อย่าลืมตรวจสอบตัวเองเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้แสดงอารมณ์ด้านลบมากกว่าปกติ หากคุณรู้สึกว่าตัวเองเหนื่อย เศร้า หรือโกรธหลังจากท่องโซเชียลมีเดีย อาจถึงเวลาพักบ้าง
5. หยุดพัก
ลบแอปโซเชียลมีเดียของคุณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ (หรือหนึ่งเดือน!) หากคุณรู้จักอารมณ์ด้านลบเหล่านี้ที่วนเวียนอยู่เป็นประจำ อยู่ในโลกแห่งความเป็นจริงตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันก่อนที่จะกลับเข้าสู่โลกแห่งโซเชียลมีเดีย
6. อย่าด่วนสรุป
สิ่งที่คุณเห็นทางออนไลน์ไม่ใช่เรื่องราวทั้งหมดเสมอไป (อันที่จริง มักจะไม่ใกล้เคียงด้วยซ้ำ) หากบางสิ่งที่คุณเห็นบนโซเชียลมีเดียทำให้คุณกังวล ให้เผชิญหน้ากับคู่ของคุณโดยตรง (โดยไม่เปิดโทรศัพท์) เพื่อเคลียร์อากาศ
7. พิจารณารากเหง้าของปัญหา
หากคุณพบว่าตัวเองเผชิญหน้ากับคู่ของคุณบ่อยครั้งเกี่ยวกับการกระทำของพวกเขาบนโซเชียลมีเดีย ให้เจาะลึกลงไปเพื่อค้นหาว่าอะไรคือสาเหตุที่แท้จริง การดูรูปสามีของคุณกับเพื่อน ๆ อย่างต่อเนื่องอาจเป็นเครื่องเตือนใจว่าเขาไม่เคยเชิญคุณไปเที่ยวที่สนุกสนาน นั่นเป็นการสนทนาที่สำคัญที่อาจไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับรูปถ่ายและอีกมากเกี่ยวกับการขาดความสนใจร่วมกัน
8. อย่าแชร์ทุกอย่าง
ต้องมีบางช่วงเวลาที่เก็บไว้เป็นส่วนตัวระหว่างคุณสองคน หากความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณถูกโพสต์บนเว็บไซต์โซเชียลมีเดีย ไม่มีอะไรเหลืออีกมากที่ไม่รวมถึงโลกทั้งใบ เก็บสิ่งศักดิ์สิทธิ์ไว้บ้าง
9. อย่าปรึกษาอินเทอร์เน็ตก่อน
พิจารณาว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรหากคู่ของคุณสอบถามทางอินเทอร์เน็ตเพื่อหาวิธีแก้ไขปัญหาที่พวกเขาพบก่อนขอคำแนะนำจากคุณ บัญชีโซเชียลมีเดียไม่ควรเป็นที่แรกที่คุณได้ยินเกี่ยวกับความกลัว ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก หรือความสำเร็จของคู่ของคุณ และในทางกลับกัน
ที่เกี่ยวข้อง: 6 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
