ข้อเท็จจริงที่น่าประหลาดใจเกี่ยวกับนมช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

7 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
8 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
10 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
13 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไดเอทฟิตเนส oi-Luna Dewan By Luna Dewan ในวันที่ 28 พฤศจิกายน 2559

นมกับการลดน้ำหนัก? คุณอาจคิดว่ามันแปลก แต่ใช่มันเป็นความจริงที่ว่านมช่วยในการลดน้ำหนัก แต่เราต้องทำให้เป็นประเด็นในการใช้นมพร่องมันเนยไขมันต่ำแล้วดูว่ามันช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างไร

มีตำนานมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของนม เนื่องจากมีไขมันสูงผู้คนที่รับประทานอาหารจึงปิดโดยสิ้นเชิงเพราะกลัวว่าจะเพิ่มน้ำหนัก

ยังอ่าน: การเยียวยาที่บ้านสำหรับเซลล์หนองในปัสสาวะ

แต่นี่ไม่ใช่วิธีที่ถูกต้อง แทนที่จะเลิกนมทั้งตัวโดยสิ้นเชิงเราสามารถเลือกใช้นมไขมันต่ำได้ การดื่มนมไขมันต่ำช่วยลดน้ำหนักได้จริงและสิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วจากการศึกษาหลายแห่งทั่วโลก

ยังอ่าน: อาหารควบคุมคอเลสเตอรอลในช่วงฤดูหนาว

ปริมาณแคลอรี่ในนมพร่องมันเนยต่ำมากปริมาณไขมันน้อยกว่า 0.5 เปอร์เซ็นต์ นี่ไม่ได้หมายความว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากอุดมไปด้วยปริมาณโปรตีนและสารอาหารอื่น ๆ ที่ร่างกายต้องการ

วันนี้ที่ Boldsky เราได้แสดงข้อเท็จจริงที่น่าแปลกใจบางประการเกี่ยวกับการที่นมไขมันต่ำไขมันต่ำช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างไร ลองดูสิ.

# 1. ควบคุมความอยากอาหาร:

นมอุดมไปด้วยโปรตีน ช่วยให้อิ่มนานขึ้นจึงควบคุมความอยากอาหารได้ นอกเหนือจากการดื่มนมไขมันต่ำธรรมดาแล้วยังสามารถเพิ่มซีเรียลหรือสมูทตี้ผลไม้ที่คุณชื่นชอบและบริโภคได้ ซึ่งจะช่วยในการลดน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติ

# 2. การดื่มนมหลังออกกำลังกายไม่นาน:

การดื่มนมไขมันต่ำไม่เพียง แต่ช่วยให้มีความแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนมเมื่อบริโภคหลังออกกำลังกายไม่นานจะช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและช่วยในการสูญเสียไขมัน ดังนั้นการดื่มนมสักแก้วหลังออกกำลังกายไม่เพียง แต่ช่วยให้แข็งแรง แต่ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย

# 3. แหล่งที่ดีของวิตามินดี:

เมื่อร่างกายของคุณขาดวิตามินดีจะนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก นมเป็นแหล่งวิตามินดีที่ดีดังนั้นการดื่มนมโดยเฉพาะนมไขมันต่ำจะช่วยในการเพิ่มระดับวิตามินดีซึ่งจะช่วยในการลดน้ำหนัก

# 4. ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ:

นมโดยเฉพาะอย่างยิ่งนมที่ขาดมันเนยเป็นแหล่งวิตามินชั้นยอด ช่วยในการเพิ่มอัตราการเผาผลาญและช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญไขมัน นี่เป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก