นิสัยการกินสุดเซอร์ไพรส์ที่ช่วยกำจัดไขมันใต้วงแขนในหนึ่งเดือน!

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ รักษาความผิดปกติ ความผิดปกติรักษา oi-Luna Dewan By Luna Dewan ในวันที่ 27 มีนาคม 2562

ก้อนไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ใต้แขนของคุณทำให้คุณรู้สึกอายมากจนคุณอยากจะกำจัดมันออกไปโดยเร็วที่สุด คุณลองใส่เสื้อแขนกุดตัวโปรดหรือเสื้อกล้ามแล้วเพราะไขมันที่นูนใต้แขนมันดูแปลก ๆ

คุณพยายามอย่างเต็มที่ที่จะกำจัดมัน แต่ทั้งหมดก็ไร้ผล ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดสำหรับอาการนี้การเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารของคุณจะช่วยกำจัดใต้วงแขนที่ดูอึดอัดได้ในเวลาเพียงหนึ่งเดือน

ยังอ่าน: อย่ากินอาหารเหล่านี้อีกเลย

ทันทีที่เราได้รับรู้เกี่ยวกับการเติบโตของไขมันใต้วงแขนที่มากเกินไปเราก็เริ่มมีสติและสิ่งแรกที่เราพยายามทำคือการออกกำลังกาย แต่เราไม่ทราบว่าการดูแลอาหารที่เรารับประทานก็สำคัญไม่แพ้กัน การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์หากคุณยังคงเพิ่มแคลอรี่และไขมันให้กับร่างกายมากกว่าปริมาณที่คุณเผาผลาญ

ยังอ่าน: ผลไม้ที่ช่วยในการเผาผลาญไขมัน

ดังนั้นการรับประทานอาหารให้สมดุลจึงมีความสำคัญไม่แพ้กันกับการออกกำลังกายและเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดไขมันใต้วงแขน

นี่คือรายการอาหารที่น่าแปลกใจซึ่งจะช่วยกำจัดไขมันใต้วงแขนได้ภายในหนึ่งเดือน ได้ดู.

1. หลีกเลี่ยงอาหารทอด:

อาหารที่ทอดด้วยอุณหภูมิสูงมีสารอะคริลาไมด์ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งที่รู้จักกันดี เพิ่มไขมันจำนวนมากให้กับร่างกายและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจคอเลสเตอรอลโรคอ้วนและมะเร็งอีกด้วย

2. รวมผักจำนวนมาก:

ผักโดยเฉพาะผักสีเขียวเช่นผักโขมและบร็อคโคลีมีวิตามินสูงและมีแคลอรี่น้อย ช่วยป้องกันการสะสมของไขมันในร่างกายรวมทั้งใต้วงแขน การรวมผักในอาหารประจำวันของคุณเป็นวิธีธรรมชาติที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการกำจัดไขมันใต้วงแขน

3. หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป:

อาหารแปรรูปเช่นมันฝรั่งทอดเค้กบิสกิตและเนื้อสัตว์แปรรูปมีสารปริมาณสูงซึ่งทำให้อาหารเหล่านี้สดนานขึ้นซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าจะเพิ่มไขมันในร่างกาย

4. รวมผลไม้จำนวนมากไว้ในอาหารของคุณ:

ผลไม้อุดมไปด้วยสารอาหารทุกชนิดและไม่มีแคลอรี่และไขมัน ผลไม้อุดมไปด้วยเส้นใยและช่วยต่อต้านการสะสมของไขมันในร่างกาย

5. ธัญพืชทั้งหมด:

เมล็ดธัญพืชมีประโยชน์ต่อร่างกาย - อุดมไปด้วยเส้นใยและโปรตีนซึ่งจะช่วยให้คุณอิ่มท้องได้นานขึ้น ด้วยเหตุนี้คุณจะไม่หลงระเริงกับอาหารที่มีแคลอรีสูงและป้องกันการสะสมของไขมันรอบ ๆ ร่างกายและใต้วงแขน

6. ทานอาหารเย็นก่อนเวลา:

หากคุณต้องการลดไขมันใต้วงแขนที่ดูน่าเกลียดควรรับประทานอาหารเย็น แต่เช้า การรับประทานอาหารตอนดึกทำให้ไขมันเหล่านั้นสะสมในร่างกายเนื่องจากไม่มีเวลาเพียงพอที่จะย่อย

7. ลดรายการหวานและน้ำตาล:

เมื่อเรากินขนมหวานและอาหารที่มีน้ำตาลอื่น ๆ เป็นจำนวนมากฟรุกโตสที่อยู่ในนั้นจะถูกเผาผลาญโดยตับและเปลี่ยนเป็นไขมัน จากนั้นไขมันจะสะสมในร่างกายและใต้วงแขน

8. การดื่มน้ำมาก ๆ :

เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดื่มน้ำมาก ๆ หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ เนื่องจากเป็นเครื่องดื่มหลักที่เพิ่มไขมันให้กับร่างกาย แทนที่สิ่งเหล่านี้ด้วยน้ำ