Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวันเพียงแค่ใน
-
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ -
- Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
- Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
- ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ อย่าพลาด
- Sharad Pawar จะออกจากโรงพยาบาลในอีก 2 วัน
- ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
- หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ในเดือนพฤษภาคมจะจัดขึ้นหลังประตูที่ปิด
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit เล่าถึงการเฉลิมฉลองเทศกาลมหามงคลกับครอบครัวของเธอ
- Mahindra Thar ยอดจองทะลุ 50,000 ไมล์ในเวลาเพียงหกเดือน
- ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
- 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นพร้อมกับขนาดหน้าอกที่เพิ่มขึ้น นั่นเป็นปรากฏการณ์ปกติในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีฮอร์โมนการตั้งครรภ์จำนวนมากหลั่งออกมาทำให้ขนาดหน้าอกของคุณเพิ่มขึ้น
อย่างไรก็ตามเมื่อคุณให้นมบุตร (ให้นมบุตร) ขนาดของเต้านมจะเพิ่มมากขึ้นเนื่องจากฮอร์โมนการให้นมบุตรเช่นออกซิโทซินและโปรแลคตินจะหลั่งออกมา นอกจากนี้ยังมีการสะสมของไขมันในหน้าอกของคุณในระหว่างการให้นมบุตรและน้ำหนักของนมในเต้านมของคุณก็เพิ่มขึ้นตามขนาดหน้าอก
เหตุผลที่หน้าอกของคุณเจ็บ
หน้าอกขนาดใหญ่อาจทำให้คุณรู้สึกอายและอาจทำให้ความมั่นใจของคุณลดลงด้วย คุณอาจดูไม่น่าสนใจและไม่สามารถสวมชุดที่พอดีตัวได้ ปัญหาสุขภาพเช่นอาการเจ็บเต้านมผื่นใต้ราวนมอาการปวดคอและศีรษะหายใจถี่เป็นต้น
นอกจากนี้ยังอาจส่งผลต่อท่าทางของร่างกายและคุณอาจต้องเผชิญกับความยากลำบากในการออกกำลังกาย คุณสามารถลดขนาดหน้าอกได้ง่ายๆที่บ้านโดยใช้วิธีง่ายๆในบ้านระหว่างให้นมบุตรหรือให้นมบุตร ในการทำเช่นนี้คุณต้องลดน้ำหนักตัวเนื่องจากจะส่งผลให้ขนาดหน้าอกของคุณลดลงในที่สุด
นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ทำให้หน้าอกของคุณหย่อนคล้อย
มีวิธีง่ายๆอื่น ๆ ที่สามารถช่วยคุณลดขนาดหน้าอกระหว่างให้นมบุตรได้
เมล็ดแฟลกซ์
ช่วยลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและช่วยลดขนาดหน้าอก นอกจากนี้ยังช่วยในการลดน้ำหนักและทำให้หัวใจของคุณแข็งแรง ผสมผงเมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วแล้วดื่มทุกวัน
ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายสามารถลดขนาดหน้าอกของคุณได้เนื่องจากน้ำหนักเต้านมส่วนใหญ่เป็นไขมัน หากคุณลดน้ำหนักหน้าอกของคุณก็จะลดลงจนมีขนาดปกติ หากคุณออกกำลังกายแบบเผาผลาญไขมันคุณจะลดการสะสมของไขมันในหน้าอกของคุณ
คุณสามารถวิดพื้นและเสริมคางเพื่อช่วยในการปรับขนาดหน้าอกและขจัดไขมันส่วนเกินออกไป
นวด
ช่วยลดไขมันในร่างกายรวมทั้งไขมันในเต้านม นวดร่างกายเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันในเนื้อเยื่อไขมัน คุณสามารถนวดหน้าอกด้วยน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวเป็นวงกลมและขึ้นด้านบน
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาล
คุณต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกินแม้ว่าคุณจะให้นมบุตรก็ตาม อาหารเหล่านี้จะทำให้ไขมันในร่างกายของคุณเพิ่มขึ้นและขนาดหน้าอก หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเหล่านี้หากคุณต้องการลดน้ำหนักเต้านม
กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น
กินอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เช่นผลไม้ผักเมล็ดธัญพืชข้าวโอ๊ตธัญพืชเป็นต้นอาหารเหล่านี้จะทำให้คุณอิ่มท้องและยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย
ชาเขียว
ชาเขียวอุดมไปด้วยคาเทชินซึ่งช่วยในการลดน้ำหนักและลดขนาดหน้าอกของคุณ เป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญเพื่อให้ไขมันที่สะสมทั้งหมดถูกเผาผลาญ
ขิง
สามารถช่วยลดขนาดหน้าอกได้โดยการเพิ่มการเผาผลาญไขมัน ไขมันในเต้านมของคุณจะถูกเผาผลาญได้ง่ายและรวดเร็วหลังจากทานขิง คุณสามารถดื่มชาขิงได้โดยต้มชิ้นขิงแล้วเติมน้ำผึ้งเล็กน้อย
ไข่ขาว
คุณสามารถทาไข่ขาวที่หน้าอกซึ่งจะทำให้กระชับและตึงขึ้น นวดไข่ขาวบนหน้าอกทิ้งไว้ 30 นาที ต่อมาล้างออก.
สะเดาและขมิ้น
ช่วยในการลดอาการบวมของเต้านมในระหว่างให้นมบุตร ต้มใบสะเดาและใส่ขมิ้นหนึ่งช้อนชา คุณยังสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ ดื่มส่วนผสมนี้วันละสองครั้ง
ปลาที่มีไขมัน
ปลาเช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าปลาแมคเคอเรล ฯลฯ อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายและช่วยลดขนาดหน้าอก นอกจากนี้ยังช่วยในการลดน้ำหนัก
