เคล็ดลับลดไขมันคางสองชั้นอย่างรวดเร็ว

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไดเอทฟิตเนส oi-Denise By เดนิสผู้ให้บัพติศมา | เผยแพร่เมื่อ: วันจันทร์ที่ 7 กรกฎาคม 2014, 16:50 [IST]

ไขมันในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายสามารถซ่อนได้ด้วยเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่ แต่คางสองชั้นที่เห็นได้ชัดก็ไม่มีทางรอด! คุณสามารถมีคางสองชั้นได้เนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือวัยชราที่ผิวหนังเริ่มหย่อนคล้อย การออกกำลังกายลดไขมันคางเหล่านี้เพื่อลดคางสองชั้นของคุณจะต้องเริ่มต้นอย่างง่ายดาย เฉพาะเมื่อคุณคุ้นเคยกับการออกกำลังกายเหล่านี้คุณจะสามารถลดไขมันที่คางได้อย่างรวดเร็ว

คางสองชั้นไม่เพียง แต่ดูน่าเกลียดเท่านั้น แต่ยังอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพได้อีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าไขมันสะสมบริเวณคางสามารถทำให้คุณดูเหมือนสัตว์เดรัจฉานที่ไม่มีคอ นี่ไม่ใช่คำชมสำหรับคุณที่จะทำแบบไม่ตั้งใจ ในการออกกำลังกายลดไขมันคางแบบง่ายๆเหล่านี้คุณต้องแน่ใจว่าคุณไปอย่างสบายใจเพราะอาจทำให้ปวดกรามอย่างรุนแรงได้

การออกกำลังกายหน้าสำหรับ CHUBBY CHEEKS

หากคุณดูรายการแบบฝึกหัดเผาผลาญไขมันที่คางคุณจะเห็นว่ามีบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ทุกวัน ตัวอย่างเช่นการเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเป็นการออกกำลังกายเพื่อลดไขมันคางสองชั้นที่สมบูรณ์แบบ

ดูเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อลดไขมันคางสองชั้นอย่างรวดเร็ว:

เคี้ยวหมากฝรั่ง

เพื่อให้ใบหน้าและกล้ามเนื้อแก้มของคุณกระชับการออกกำลังกายไขมันคางที่ดีที่สุดที่ควรทำทุกวันคือการเคี้ยวหมากฝรั่ง นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อลมหายใจของคุณและป้องกันฟันผุ การเคี้ยวหมากฝรั่งทุกวัน (เป็นเวลา 1 สัปดาห์) จะแสดงผลในเวลาไม่นาน

หัวเราะ

เสียงหัวเราะไม่เพียง แต่ดีต่อหัวใจแล้วยังช่วยลดคางสองชั้นได้อีกด้วย เมื่อคุณหัวเราะคุณกำลังฝึกปากมาก ๆ สิ่งนี้ทำให้คางของคุณเลื่อนขึ้นและลง นี่คือหนึ่งในการออกกำลังกายไขมันคางที่ดีที่สุดที่ควรทำ

แบบฝึกหัดคาง

เมื่อคุณอยู่คนเดียวลองออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่คาง เริ่มต้นด้วยการอ้าปากกว้างดึงลิ้นออกมาแล้วขยับเป็นวงกลม การทำเช่นนี้เป็นเวลา 60 วินาทีในช่วงครึ่งชั่วโมงจะช่วยให้คุณเห็นเอฟเฟกต์ที่ดี

อุดฟัน

นี่คือแบบฝึกหัดง่ายๆให้คุณทำตามได้ทุกวัน สิ่งที่คุณต้องทำคืองอหอยและเริ่มช้าๆด้วยการขบฟัน ในขณะที่คุณกำลังขบฟันให้ยิ้มกว้าง ๆ ทำอย่างนี้อย่างน้อย 10 วินาที

ลูกเทนนิส

ลูกเทนนิสค่อนข้างมีประสิทธิภาพหากคุณต้องการลดคางสองชั้น วางลูกเทนนิสไว้ที่คอและถือไว้ด้วยคาง กดคางของคุณเข้ากับลูกบอลให้แน่นแล้วปล่อยเล็กน้อย ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำอย่างน้อย 10 ครั้ง

เมื่อคุณหาว

มีหลายครั้งที่คุณเริ่มหาวอย่างต่อเนื่องและมันอาจจะน่ารำคาญเล็กน้อยเช่นกัน อย่างไรก็ตามนี่เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดการเผาผลาญไขมันคางที่ดีที่สุดที่คุณจะได้รับประโยชน์จากการลดไขมันคางสองชั้นอย่างรวดเร็ว

ดูแลผิวหน้าเหล่านั้น

การไปดูแลใบหน้าอย่างสม่ำเสมอเดือนละครั้งหรือสองครั้งสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ในการลดไขมันคางสองชั้นได้อย่างรวดเร็ว หมอนวดมีวิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอช่วยให้เผาผลาญไขมันได้ง่าย นี่คือหนึ่งในการออกกำลังกายลดไขมันคางที่ดีที่สุดที่คุณสามารถลงทุนได้

มาสก์หน้า

การใช้มาสก์หน้าแน่นสามารถช่วยลดน้ำหนักที่คอได้อีกทางหนึ่ง หากคุณต้องการลดไขมันคางสองชั้นอย่างรวดเร็วให้ทามาสก์ไข่ขาวด้วยน้ำผึ้งเพื่อกระชับผิวบริเวณคาง อีกทางเลือกหนึ่งคือสะระแหน่แพ็คหน้าเพื่อช่วยในการกระชับผิวที่หย่อนคล้อย

ปรับปรุงท่าทางของคุณ

ท่าที่คุณใช้นั่งก็มีส่วนทำให้คางสองชั้น การนั่งตัวตรงโดยให้หลังตรงจะช่วยให้ไหล่และคางของคุณสูงขึ้นด้วย วิธีนี้จะช่วยในการลดไขมันคางได้อย่างรวดเร็วในขณะที่คุณปล่อยให้ศีรษะของคุณออกกำลังกายไม่ใช่ทั้งร่างกาย

การนวดเนย

วิธีอื่นในการลดไขมันคางสองชั้นอย่างรวดเร็วคือการนวดตัวเอง ถูคอและคางด้วยบัตเตอร์โกโก้เพื่อแก้ปัญหาคางสองชั้น ให้แน่ใจว่าคุณนวดเป็นเวลาหลายนาทีก่อนนอนและทำซ้ำในตอนเช้าก่อนอาบน้ำ