Urdhva Hastasana (ท่าเชิดหน้าขึ้น) เพื่อลดความเครียด

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ สุขภาพ Wellness oi-Luna Dewan By Luna Dewan ในวันที่ 6 สิงหาคม 2559

การแข่งขันในทุกรูปแบบมีแนวโน้มสูงขึ้น การทำงานการศึกษาเกมและทุกอย่างเกี่ยวข้องกับการแข่งขันและในความเป็นจริงนี้ก่อให้เกิดความเครียด

มันอาจจะอยู่ในรูปแบบที่รุนแรงหรือมีร่องรอย แต่ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบใดก็ตามมันจะส่งผลต่อสุขภาพของตัวเอง

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีสมดุลที่เหมาะสมในร่างกายของเราเพื่อไม่ให้ความเครียด มีวิธีการจัดการความเครียดหลายวิธีที่ผู้คนสามารถทำได้

อ่านเพิ่มเติม: อาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยคลายความเครียด

จากตัวเลือกทั้งหมดที่มีให้สำหรับการจัดการกับความเครียดโยคะเป็นสิ่งที่พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์อย่างยิ่ง ไม่เพียงช่วยลดระดับความเครียด แต่ยังช่วยรับมือกับความเครียดที่มีอยู่

Urdhva Hastasana หรือที่เรียกว่า Upward Salute Pose เป็นหนึ่งในอาสนะโยคะที่ดีที่สุดในการคลายความเครียด

อ่านเพิ่มเติม: ทำอย่างไรให้จิตใจของคุณสงบและปราศจากความเครียด

คำว่า Urdhva Hastasana มาจากคำภาษาสันสกฤต 'Urdhva' ซึ่งแปลว่าขึ้นไป 'Hasta' ซึ่งหมายถึงมือและ 'Asana' ซึ่งหมายถึงท่าทาง

นี่เป็นหนึ่งในรูปแบบของโยคะอาสนะที่ง่ายที่สุดซึ่งพวกเราเกือบทั้งหมดไม่รู้ตัวทันทีที่ตื่นนอนในตอนเช้า ช่วยยืดได้ดีทั้งร่างกาย

นี่คือขั้นตอนที่ชาญฉลาดในการดำเนินการ Urdhva Hastasana ลองดูสิ.

ขั้นตอนทีละขั้นตอนในการดำเนินการ Urdhva Hastasana:

1. เริ่มต้นด้วยการยืนตรงเหมือนใน Tadasana