Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวันเพียงแค่ใน
-
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ -
- Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
- Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
- ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
อย่าพลาด
- ครูฝึกชาวอเมริกันเป็นผู้นำหลักสูตรภาษาอังกฤษสำหรับนักการศึกษาชาวอินเดีย
- IPL 2021: ทำงานกับลูกบอลของฉันหลังจากถูกมองข้ามในการประมูลปี 2018 Harshal Patel กล่าว
- ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
- หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit เล่าถึงการเฉลิมฉลองเทศกาลมหามงคลกับครอบครัวของเธอ
- Mahindra Thar ยอดจองทะลุ 50,000 ไมล์ในเวลาเพียงหกเดือน
- ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
- 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน
ถั่วเมื่อบริโภคในปริมาณที่ จำกัด จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราโดยธรรมชาติ ถั่วพิสตาชิโอเป็นหนึ่งในถั่วยอดนิยมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นหลายชนิดและสามารถช่วยในการลดน้ำหนักรวมถึงสุขภาพของหัวใจและลำไส้
เมื่อเข้าใจถึงประโยชน์ของถั่วพิสตาชิโอแล้วคุณอาจคิดว่าการรับประทานอาหารให้มากที่สุดสามารถช่วยให้คุณได้รับประโยชน์ทั้งหมดโดยเร็วที่สุด อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือคุณต้องตระหนักว่าถั่วพิสตาชิโอไม่ใช่สิ่งที่สามารถบริโภคได้ในปริมาณมากและมีผลข้างเคียงของตัวเองเช่นกัน
อ่านเพื่อทราบเกี่ยวกับผลข้างเคียงของการรับประทานถั่วพิสตาชิโอในปริมาณที่มากเกินไป
1. การเพิ่มน้ำหนัก
ถั่วพิสตาชิโอเป็นของว่างที่ทานง่ายซึ่งหมายความว่าคุณมักจะเคี้ยวมันมากเกินไป อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่านิสัยการบริโภคถั่วพิสตาชิโอในแต่ละวันอาจกลายเป็นสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักได้ [1] . คนส่วนใหญ่จะประหลาดใจที่ทราบว่าถั่วพิสตาชิโอธรรมดา ๆ หนึ่งถ้วยมีแคลอรี่มากถึง 700 แคลอรี่ [สอง] . ดังนั้นหากคุณเป็นคนที่พยายามลดน้ำหนักคุณควรติดตามการบริโภคพิสตาชิโอของคุณ
2. ไฟเบอร์ส่วนเกิน
ในขณะที่การบริโภคไฟเบอร์เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นไปอย่างราบรื่นในมนุษย์ แต่ความจริงก็ยังคงอยู่ว่าไฟเบอร์มากเกินไปไม่ดีสำหรับเรา อาจนำไปสู่อาการลำไส้แปรปรวนปวดท้องการดูดซึมผิดปกติและเงื่อนไขอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้เกิดอาการปวดในช่องท้อง [3] . ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการบริโภคถั่วพิสตาชิโอมากเกินไปในครั้งเดียว
3. เสี่ยงต่อการติดเชื้อซัลโมเนลลา
การศึกษาชี้ให้เห็นว่าถั่วพิสตาชิโอสามารถมีเชื้อซัลโมเนลลาซึ่งทำให้ผลไม้แห้งไม่ปลอดภัยต่อการบริโภคของมนุษย์ แบคทีเรียนี้มีผลเสียต่อทารกและผู้สูงอายุเนื่องจากมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลง ในกรณีส่วนใหญ่อาจทำให้เกิดอุณหภูมิสูงท้องร่วงและปัญหาระบบทางเดินอาหาร [4] [5] .
4. ความเสี่ยงของการกลืนกินอะคริลาไมด์
การคั่วถั่วพิสตาชิโอเป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับแบคทีเรียซัลโมเนลลาที่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ก่อให้เกิดการสร้างอะคริลาไมด์ การศึกษาชี้ให้เห็นว่าอะคริลาไมด์เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเซลล์ที่ก่อให้เกิดมะเร็งในร่างกายมนุษย์ [6] .
5. ปัญหาการย่อยอาหาร
ถั่วพิสตาชิโอมีค่าความร้อนสูงมาก ด้วยเหตุนี้เมื่อคุณมีถั่วพิสตาชิโอมากเกินไปในครั้งเดียวมันอาจทำให้คุณท้องอืดและทำให้ระบบย่อยอาหารมีปัญหา ความรู้สึกหนัก ๆ อาจทำให้คุณรู้สึกเซื่องซึมและอาจรบกวนพฤติกรรมการบริโภคอาหารอื่น ๆ ของคุณเนื่องจากคุณจะรู้สึกเบื่ออาหารเป็นอย่างมาก [7] .
6. ความดันโลหิตสูง
ถั่วพิสตาชิโอส่วนใหญ่ที่เรากินจะคั่วซึ่งหมายความว่ามีเกลือสูง การศึกษาชี้ให้เห็นว่าในถั่วพิสตาชิโอคั่วส่วนใหญ่มีปริมาณโซเดียมอยู่ที่ประมาณ 121 มิลลิกรัมต่อออนซ์ (28.3 กรัม) ของถั่วพิสตาชิโอ การบริโภคโซเดียมมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังส่งผลให้เกิดความดันโลหิตสูงและสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายในระยะยาว [8] .
7. ปัญหาเกี่ยวกับไต
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการบริโภคถั่วพิสตาชิโอไม่ก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับไต อย่างไรก็ตามหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไตการบริโภคถั่วพิสตาชิโออาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี เนื่องจากถั่วพิสตาชิโอเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่อุดมไปด้วย ช่วยรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์และบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลโดยการปรับปรุงการเผาผลาญของร่างกาย [9] . ตอนนี้สำหรับคนที่เป็นโรคไตไตจะไม่มีประสิทธิภาพในการกำจัดโพแทสเซียมส่วนเกินออกจากร่างกาย ซึ่งจะส่งผลให้มีปริมาณโพแทสเซียมมากเกินไปในร่างกายซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้เช่นกัน [10] .
8. เสี่ยงต่อการเป็นนิ่วในไต
แม้สำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงการบริโภคถั่วพิสตาชิโอในปริมาณมากอาจทำให้สมดุลของโพแทสเซียมในร่างกายเสียได้ การปรากฏตัวของออกซาเลตและเมไทโอนีนในถั่วพิสตาชิโอส่งเสริมการสร้างแคลเซียมออกซาเลตซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของนิ่วในไตที่เป็นผลึก [สิบเอ็ด] . ดังนั้นการบริโภคถั่วพิสตาชิโอในปริมาณมากอาจทำให้เกิดนิ่วในไตในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี
9. ปัญหาระบบทางเดินอาหาร
Fructan เป็นส่วนประกอบสำคัญของถั่วพิสตาชิโอ โดยปกติแล้วจะไม่เป็นอันตราย แต่หลายคน (โดยเฉพาะในบริบทของอินเดีย) แพ้ฟรุกแทน [12] . ความรุนแรงของโรคภูมิแพ้อาจแตกต่างกันไปตั้งแต่การแพ้เล็กน้อยจนถึงขั้นรุนแรง (บางครั้งอาจนำไปสู่การเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล) คนเหล่านี้สามารถเกิดภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงซึ่งอาจทำให้ระบบทางเดินอาหารเกิดปัญหาได้ สิ่งเหล่านี้อาจมีตั้งแต่อาการท้องผูกท้องอืดไปจนถึงปวดท้องและท้องร่วง ดังนั้นขอแนะนำให้คุณเริ่มบริโภคถั่วพิสตาชิโอในปริมาณเล็กน้อยเพื่อดูว่าคุณแพ้หรือไม่ [13] .
10. ระดับแมงกานีสสูง
แมงกานีสเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายมนุษย์ อย่างไรก็ตามแมงกานีสส่วนเกินในร่างกายอาจเป็นสาเหตุของความกังวลในตัวมันเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของสตรีมีครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตร [14] . พิสตาชิโอเต็มไปด้วยแมงกานีสซึ่งเมื่อบริโภคในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวภาพหลอนปวดขาและมีอาการทางระบบประสาทได้ [สิบห้า] .
ผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่พบได้น้อยจากการบริโภคถั่วพิสตาชิโอมากเกินไปมีดังนี้:
- การติดเชื้อหนอนส้มสะดือ [16]
- อาการแพ้ถั่วต้นไม้ (สำหรับผู้ที่แพ้)
- ความเสี่ยงจากการบริโภคยาฆ่าแมลงและยาฆ่าแมลง
ในหมายเหตุสุดท้าย ...
ถั่วพิสตาชิโอดีต่อสุขภาพของคุณ แต่มีปริมาณ จำกัด ขอแนะนำให้คุณรับประทาน 1-2 กำมือ (ประมาณ 30 เมล็ด) ต่อวันและไม่เกิน
