กินอะไรหลังการผ่าตัดคลอด: เคล็ดลับอาหาร

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

เพียงแค่ใน

• 5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
• 
• 6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
• 8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
• 11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

อย่าพลาด

• ข่าว ครูฝึกชาวอเมริกันเป็นผู้นำหลักสูตรภาษาอังกฤษสำหรับนักการศึกษาชาวอินเดีย
• กีฬา IPL 2021: ทำงานกับลูกบอลของฉันหลังจากถูกมองข้ามในการประมูลปี 2018 Harshal Patel กล่าว
• การเงิน ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
• เทคโนโลยี หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
• ภาพยนตร์ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit เล่าถึงการเฉลิมฉลองเทศกาลมหามงคลกับครอบครัวของเธอ
• รถยนต์ Mahindra Thar ยอดจองทะลุ 50,000 ไมล์ในเวลาเพียงหกเดือน
• การศึกษา ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
• การท่องเที่ยว 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน

หลังจากช่วงตั้งครรภ์ที่น่าตื่นเต้นตอนนี้คุณมีความสุขกับการเป็นแม่ไม่ว่าจะเป็นการคลอดแบบปกติหรือแบบ C-section แต่เมื่อคุณพิจารณาการดูแลสุขภาพหลังคลอดการดูแลเป็นพิเศษหากคุณมีส่วน C ช่วงหลังคลอดเป็นช่วงเวลาที่คุณต้องดูแลร่างกายให้แข็งแรงเพื่อฟื้นตัวจากการเปลี่ยนแปลงของการตั้งครรภ์ทุกชนิด อาหารของคุณหลังคลอดเป็นปัจจัยสำคัญที่ควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษ

การเลือกอาหารที่เหมาะสมหลังคลอดจะช่วยให้คุณฟื้นตัวเร็ว พิจารณาอาหารที่ไม่ทำให้เกิดแก๊สทำให้ท้องผูกและรบกวนการย่อยอาหาร การบริโภคอาหารที่ก่อให้เกิดปัญหาเหล่านี้จะทำให้ชีวิตในการโพสต์ C-section ของคุณยากขึ้นเล็กน้อย ในขณะเดียวกันให้รวมอาหารที่จะช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำเพราะจะช่วยในการผลิตน้ำนมแม่ด้วย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำคัญในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงหลังคลอดด้วย

มีอาหารหลายอย่างที่ควรรวมอยู่ในอาหารหลัง C-section ในขณะที่มีอาหารอื่น ๆ ที่ควรหลีกเลี่ยง การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์หลังการคลอดสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพกายและใจได้มาก หากคุณกำลังมองหาอาหารหลังการคลอดบุตรนี่คือรายการที่มีประโยชน์

ไข่

ไข่เป็นอาหารสำคัญหลังคลอดที่ไม่ควรหลีกเลี่ยง ไข่อุดมไปด้วยโปรตีนและสังกะสี วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีหลังจากผ่านขั้นตอนที่ยากลำบากของการเปลี่ยนแปลงการตั้งครรภ์และจะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

ปลา

ถ้าคุณชอบกินปลานี่เป็นข่าวดีสำหรับคุณ ปลาเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดที่ควรบริโภคหลังจากมี C-section เลือกปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งสำคัญมากเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดี

นม

นมอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งจำเป็นสำหรับคุณเมื่อคุณให้นมบุตร กระบวนการผลิตน้ำนมแม่ต้องการแคลเซียมจากร่างกาย ขอแนะนำให้ดื่มนมวันละสองแก้ว

แตงโม

หลังจากการผ่าคลอดลำไส้ของเราจะใช้เวลาเล็กน้อยเพื่อให้กลับมาทำงานได้ตามปกติ สิ่งสำคัญคือต้องเน้นอาหารที่จะไม่ทำให้เกิดแก๊สและท้องผูก แตงโมเป็นทางเลือกหนึ่งที่ดีที่จะรวมไว้ในอาหารของคุณหลังคลอด

น้ำ

การดื่มน้ำให้เพียงพอหลังคลอดเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง สิ่งนี้จะช่วยในการทำให้ร่างกายของคุณไม่ขาดน้ำ ในขณะเดียวกันการให้น้ำเพียงพอต่อร่างกายจะช่วยในการผลิตน้ำนมให้เพียงพอสำหรับลูกน้อย

โยเกิร์ต

โยเกิร์ตเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมในการจัดหาแคลเซียมและสังกะสีที่จำเป็นให้กับร่างกายของคุณ ปัจจัยที่ทำให้โยเกิร์ตเป็นที่ชื่นชอบของสตรีหลังคลอดคือความหลากหลายในการใช้งาน คุณสามารถบริโภคโยเกิร์ตร่วมกับอาหารจานโปรดของคุณได้

วอลนัท

คุณสามารถใส่วอลนัทเป็นส่วนหนึ่งของอาหารหลังคลอดได้ วอลนัทเป็นแหล่งของกรดโฟลิกและโปรตีนที่ดีเยี่ยม ในขณะที่พิจารณาอาหารหลังคลอดคุณควรใส่วอลนัทไว้ในอาหารด้วย

มะนาว

เลมอนอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นอาหารที่จำเป็นหลังจากการผ่าตัดคลอดซึ่งจะช่วยคุณต่อสู้กับการติดเชื้อ หลังจาก C-section คุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อที่บริเวณบาดแผล การให้วิตามินซีจะทำให้คุณปลอดภัยจากการติดเชื้อทุกชนิด

ผักใบ

ผักใบมีประโยชน์มากในการทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีและพอดีหลังคลอด กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงหลังคลอด สิ่งนี้จะช่วยในการช่วยการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่เหมาะสมทำให้พวกเขาเป็นทางเลือกที่ดีในการรับประทานอาหารหลังการผ่าตัดคลอด

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์