เวลาไหนดีที่สุดในการดื่มนมตามอายุรเวท?

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ โภชนาการ โภชนาการ oi-Staff By ธ นุชรีกุลกรณ์ ในวันที่ 17 พฤษภาคม 2559

มิลค์ครอบครองสถานที่พิเศษในอายุรเวท มีการประกาศถึงคุณสมบัติทางโภชนาการที่เราไม่สามารถหาได้จากรายการอาหารอื่น ๆ ช่วยในการย่อยอาหารให้สารอาหารและช่วยในการปรับสมดุลของโดชาในร่างกาย

ตามอายุรเวทร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยหนึ่งในสาม doshas - Kapha, Pitta และ Vatta ความเจ็บป่วยหลายอย่างเกิดขึ้นเมื่อโดชาเหล่านี้ไม่สมดุล

ยังอ่าน: 5 วิธีการรักษาอายุรเวชที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

การดื่มนมยังส่งเสริมโอจา Ojas เรียกว่าสถานะในอายุรเวทซึ่งเกิดขึ้นได้เมื่อคุณได้รับการย่อยอาหารที่เหมาะสม ดังนั้นนมจึงเป็นส่วนสำคัญในการรับประทานอาหารของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติ

ตามอายุรเวทวิธีการบริโภคนมและเมื่อบริโภคเข้าไปจะมีบทบาทสำคัญในการย่อยอาหาร

ไอศกรีมและนมเย็นเป็นเรื่องยากสำหรับท้องของคุณในการย่อยในขณะที่คุณเพิ่มเครื่องเทศเช่นฮัลดีอะดรัก (ขิง) หรืออิเลย์ชี (กระวาน) ลงในนมอุ่นจะทำให้ระบบย่อยอาหารดูดซึมได้ดีเยี่ยม

เครื่องเทศเหล่านี้ที่เพิ่มในนมสามารถช่วยในการลด Kapha ที่ไม่สมดุลและช่วยในการย่อยอาหาร

ตามอายุรเวทเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มนมคือช่วงกลางคืน

ยังอ่าน: ประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่มนมอุ่นและน้ำผึ้ง

การดื่มนมในตอนกลางคืนช่วยในการสงบสติอารมณ์และทำให้เราหลับสบายขึ้น อายุรเวทยังกล่าวอีกว่าการบริโภคนมในช่วงเวลาที่ต่างกันระหว่างวันอาจส่งผลกระทบที่แตกต่างกันต่อร่างกายของเรา

มาดูกันว่าการบริโภคนมในช่วงเวลาต่างๆระหว่างวันส่งผลต่อเราอย่างไรตามอายุรเวท

เวลาที่ดีที่สุดในการบริโภคนม

ตอนเช้า: ตามพระเวทควรหลีกเลี่ยงนมในตอนเช้าเนื่องจากมีน้ำหนักมากในการย่อย นอกจากนี้ยังทำให้คุณเซื่องซึม

ตอนเย็น: การดื่มนมหนึ่งแก้วในตอนเย็นเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคนชรา หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะสุขภาพบางอย่างเช่นนิ่วในไตจะช่วยบรรเทาอาการดังกล่าวได้

กลางคืน: ตามอายุรเวทการดื่มนมตอนกลางคืนเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน ช่วยในการขจัดความเครียดและความเหนื่อยล้าและช่วยในการนอนหลับฝันดี

นมเต็มไปด้วยแคลเซียมและเนื่องจากระดับกิจกรรมที่ต่ำในตอนกลางคืนแคลเซียมจึงถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายเต็มไปด้วยโปรตีนจึงเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่พยายามเพิ่มมวลกาย

อย่างไรก็ตามมีข้อยกเว้นบางประการเช่นกัน ควรคำนึงถึงข้อเท็จจริงเหล่านี้ในขณะที่บริโภคนม

ข้อเท็จจริงที่ควรพิจารณาขณะบริโภคนม

นมเต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นและมีประโยชน์มากมาย อย่างไรก็ตามมีบางคนที่แพ้แลคโตส ในกรณีนั้นควรหลีกเลี่ยงนมโดยสิ้นเชิง

นมอุ่น ๆ จะทำให้ร่างกายผ่อนคลายช่วยในการนอนหลับและรักษาอาการท้องผูกในขณะที่การดื่มนมเย็นในตอนกลางคืนหรือใช้ร่วมกับอาหารที่ไม่เหมาะสมเช่นแตงโมหรือกล้วยอาจทำให้เกิดปัญหาการย่อยอาหารไอและโรคภูมิแพ้ได้ ..

ไม่ควรผสมนมกับเกลือเนื่องจากทั้งสองอย่างมีคุณสมบัติตรงข้ามกัน