ทำไมออมเล็ตจึงเป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่ดี

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

เพียงแค่ใน

• 6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
• 
• 7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
• 9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
• 12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

อย่าพลาด

• ข่าว ชาวประมง 3 คนกลัวตายเมื่อเรือชนกับเรือนอกชายฝั่ง Mangaluru
• กีฬา Medvedev ถอนตัวจาก Monte Carlo Masters หลังการทดสอบ Coronavirus ในเชิงบวก
• รถยนต์ Kabira Mobility Hermes 75 สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าส่งสินค้าเชิงพาณิชย์ความเร็วสูงเปิดตัวในอินเดีย
• ภาพยนตร์ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan และดาวใต้อื่น ๆ ส่งความปรารถนาถึงแฟน ๆ
• การเงิน ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
• เทคโนโลยี หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
• การศึกษา ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
• การท่องเที่ยว 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน

มีอาหารเช้าให้เลือกมากมายตั้งแต่ idli ไปจนถึงข้าวโอ๊ต แม้ว่าจะดีทั้งหมด แต่ออมเล็ตก็สามารถเอาชนะตัวเลือกเหล่านั้นได้อย่างแน่นอนเนื่องจากประโยชน์บางประการที่สามารถนำเสนอได้

ที่เกี่ยวข้อง: ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการที่ชาวอินเดียต้องรู้

หากคุณเป็นมังสวิรัติและไม่ต้องการทานออมเล็ตคุณสามารถเลือก idli sambar ได้ แต่อย่างอื่นการรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของไข่เจียวก็ช่วยได้อย่างแน่นอน

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนได้กล่าวไว้แล้วว่าการลดการบริโภคธัญพืชสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาวได้อย่างแน่นอน แป้งและคาร์โบไฮเดรตทำให้ระดับอินซูลินของคุณสูงขึ้นและค่อยๆอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณในหลาย ๆ ด้าน

ที่เกี่ยวข้อง: 12 วิธี Jeera Water มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

ดังนั้นการเลือกอาหารเช้าที่มีโปรตีนสูงอาจช่วยลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณได้เล็กน้อย ตอนนี้ให้เราพูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ของไข่เจียว

แหล่งโปรตีนที่ดี

นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพประการแรก พวกเราส่วนใหญ่แทบจะไม่ได้รับโปรตีนเพียงพอเมื่อเรารับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนประกอบหลัก ดังนั้นจึงช่วยได้หากคุณทานอาหารเช้าที่มีไข่

ช่วยให้คุณอิ่ม

อาหารที่อุดมด้วยคาร์บอาจทำให้คุณอิ่มได้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงและอาจทำให้คุณรู้สึกหิวในไม่ช้า นั่นอาจทำให้คุณกินมากขึ้นในมื้อถัดไป แต่เมื่อคุณกินอาหารที่มีโปรตีนสูงคุณมักจะรู้สึกอิ่มนานขึ้น

สารอาหารอื่น ๆ

สามารถเพิ่มผักหลายชนิดลงในไข่เจียวเป็นไส้ได้ ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับสารอาหารมากขึ้นในรูปของวิตามินและแร่ธาตุ

ลดน้ำหนัก

ผู้ที่สนใจลดน้ำหนักสามารถเลือกไข่เจียวเป็นตัวเลือกอาหารเช้าได้เนื่องจากเป็นอาหารโปรตีนที่ควบคุมความอยากและป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไป

ดีต่อสุขภาพสมอง

สารประกอบที่เรียกว่าโคลีนซึ่งมีอยู่ในไข่นั้นดีต่อประสาทและสุขภาพสมองของคุณ ดังนั้นการกินไข่เจียวจึงมีประโยชน์กับคุณ

วิตามิน

ไข่เป็นแหล่งวิตามินเอที่ดีนอกจากนี้ไข่ยังมีวิตามินบี, ซี, ดี, อี, เค

ซีลีเนียม

ไข่มีซีลีเนียมซึ่งป้องกันมะเร็งบางชนิด นี่คือประโยชน์อย่างหนึ่งของการกินไข่เจียวเป็นอาหารเช้า

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์