วันผู้บริจาคโลหิตโลกปี 2018: น้ำแครอท - แอปเปิ้ล - ทับทิมสำหรับเฮโมโกลบินและลดน้ำหนัก - PAMPEREDPEOPLENY.COM

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
8 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
10 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
13 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไดเอทฟิตเนส oi-Neha Ghosh By เนฮากอช ในวันที่ 11 มิถุนายน 2561

น้ำแครอท - แอปเปิ้ล - ทับทิม | เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับเฮโมโกลบิน | Boldsky

เนื่องในวันผู้บริจาคโลหิตโลก 14 มิถุนายนทั่วโลก งานนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อขอบคุณผู้บริจาคโลหิตที่สมัครใจและไม่ได้รับค่าจ้างสำหรับของขวัญช่วยชีวิตด้วยเลือด

ธีมวันผู้บริจาคโลหิตโลกปี 2018 คือ 'เลือดเชื่อมโยงเราทุกคน' ในบทความนี้เราจะพูดถึงน้ำแครอท - แอปเปิ้ล - ทับทิมสำหรับเฮโมโกลบินและประโยชน์ของการลดน้ำหนัก

คนเป็นโรคโลหิตจางเมื่อจำนวนเม็ดเลือดแดงหรือความเข้มข้นของฮีโมโกลบินในเลือดต่ำ

เฮโมโกลบินคืออะไร?

เฮโมโกลบินเป็นโปรตีนที่มีอยู่ในเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ขนส่งออกซิเจนไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย

โรคโลหิตจางมีหลายชนิดที่เกิดจากสาเหตุหลายประการเช่นโรคโลหิตจางจากการสูญเสียเลือดการทำลายเซลล์เม็ดเลือดและการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ไม่เพียงพอ

คุณต้องการเหล็กวันละเท่าไหร่?

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ต้องการมากถึง 8 มก. ต่อวันและผู้ใหญ่ผู้หญิงต้องการ 18 ถึง 50 มก.

ทับทิมช่วยเพิ่มเฮโมโกลบิน

สารประกอบที่ค้นพบใหม่ในทับทิมที่เรียกว่า punicalagins ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์อย่างมากต่อหัวใจและหลอดเลือด ทับทิมเป็นแหล่งที่ดีของธาตุเหล็กและวิตามินซีซึ่งช่วยในการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในร่างกายของคุณและมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการของโรคโลหิตจางเช่นความอ่อนแออ่อนเพลียเวียนศีรษะและการสูญเสียการได้ยิน

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำว่าผู้ที่มีฮีโมโกลบินต่ำโดยเฉพาะสตรีมีประจำเดือนสตรีมีครรภ์เด็กที่กำลังเติบโตและผู้ป่วยที่หายจากอาการเจ็บป่วยควรใส่ทับทิมไว้ในอาหาร

แครอทช่วยเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กและลดน้ำหนัก

น้ำแครอทมีธาตุเหล็ก 46 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีวิตามินนี้ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างสมบูรณ์มากขึ้น

น้ำแครอทมีแคลอรีเพียง 94 แคลอรี่ไขมัน 0.4 กรัมคาร์โบไฮเดรต 21.9 กรัมและน้ำตาล 9.2 กรัม น้ำแครอทเป็นเครื่องดื่มที่มีสารอาหารแคลอรี่ต่ำซึ่งนอกจากจะช่วยเพิ่มความต้องการทางโภชนาการในแต่ละวันของคุณแล้วยังช่วยในการลดน้ำหนักอีกด้วย

นอกจากนี้ยังส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและการมีไฟเบอร์จะทำให้คุณอิ่มท้องได้นานขึ้นจึงทำให้คุณลดน้ำหนักได้

แอปเปิ้ลช่วยเพิ่มธาตุเหล็กและลดน้ำหนัก

แอปเปิ้ลเต็มไปด้วยธาตุเหล็กและสารอาหารที่จำเป็นและสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำแอปเปิ้ลมีธาตุเหล็ก 11 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม แอปเปิ้ลมีแคลอรี่ต่ำและโซเดียมในปริมาณต่ำจะช่วยขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยไฟเบอร์ที่จะทำให้ท้องอิ่มและป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไปจึงช่วยในการลดน้ำหนัก

ประโยชน์ของน้ำแครอท - แอปเปิ้ล - ทับทิมสำหรับเฮโมโกลบิน

ส่วนผสมเหล่านี้แต่ละอย่างมีบทบาทที่เป็นประโยชน์ แครอทเต็มไปด้วยไบโอตินใยอาหารโมลิบดีนัมโพแทสเซียมวิตามินเควิตามินบี 1 วิตามินซีวิตามินอีแมงกานีสวิตามินบี 6 และอื่น ๆ สารอาหารเหล่านี้ช่วยรักษาและป้องกันโรคเช่นมะเร็ง

ปริมาณวิตามินเคในน้ำแครอทช่วยในการแข็งตัวของเลือด เป็นการป้องกันการสูญเสียเลือดและทำให้กระบวนการหายเร็วขึ้นด้วย

ในทางกลับกันการมีแอปเปิ้ลจะช่วยเพิ่มธาตุเหล็กกรดโฟลิกแคลเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสแมงกานีสโพแทสเซียมวิตามินบีและสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีลูทีนซีแซนทีนและโพลีฟีนอล

ประโยชน์อื่น ๆ ของน้ำแครอทแอปเปิ้ลและทับทิม:

1. ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ - น้ำผลไม้ช่วยลดความเสี่ยงของการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่หัวใจลดความดันโลหิตซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

2. ประโยชน์ต่อต้านริ้วรอย - การดื่มน้ำผลไม้นี้เป็นประจำอาจช่วยป้องกันการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนังได้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยการโจมตีของโรคข้อเข่าเสื่อมและป้องกันโรคอัลไซเมอร์ในผู้สูงอายุโดยการลดการสะสมของ amyloid plaques ในสมอง

3. เหมาะสำหรับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ - การมีส่วนผสมเหล่านี้ในน้ำผลไม้ช่วยในการเพิ่มแรงขับทางเพศด้วย น้ำผลไม้แสนอร่อยนี้ช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้เช่นกัน

4. คุณสมบัติต้านการอักเสบต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส - น้ำแครอทแอปเปิ้ลและทับทิมมีคุณสมบัติต้านไวรัสต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ การอักเสบที่เยื่อบุหลอดเลือดสามารถทำให้หลอดเลือดแดงแข็งตัวได้ น้ำผลไม้นี้จะช่วยป้องกันได้

5. คุณสมบัติต้านมะเร็ง - การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำผลไม้นี้สามารถทำลายเซลล์มะเร็งเต้านมเซลล์มะเร็งลำไส้และเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมากได้ การดื่มน้ำผลไม้นี้อาจป้องกันมะเร็งเต้านมและเซลล์มะเร็งปอดจากการพัฒนา