10 ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวสำหรับหญิงตั้งครรภ์

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน การเลี้ยงดูการตั้งครรภ์ ก่อนคลอด ก่อนคลอด oi-Staff By Shubham Ghosh | เผยแพร่เมื่อ: วันศุกร์ที่ 28 ตุลาคม 2559, 07:52 [IST]

ส่วนผสมจากธรรมชาติโดยทั่วไปถือว่าดีต่อสุขภาพของมนุษย์ น้ำมะพร้าวเป็นของเหลวจากธรรมชาติชนิดหนึ่งซึ่งมีประโยชน์หลายประการและเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับเครื่องดื่มรสหวาน แต่น้ำมะพร้าวดีต่อสตรีมีครรภ์เหมือนกันกับคนปกติหรือไม่?

ดื่มน้ำมะพร้าว แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ

น้ำมะพร้าวเป็นสิ่งที่ดีเนื่องจากช่วยป้องกันหญิงตั้งครรภ์จากการขาดน้ำและมีผลกับปัญหาต่างๆเช่นการแพ้ท้อง น้ำมะพร้าวยังดีสำหรับอาการเสียดท้องและท้องผูกซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ แต่ขอแนะนำให้ดื่มน้ำมะพร้าวในปริมาณที่พอเหมาะ (วันละแก้ว)

คงเป็นคุณแม่ดื่มน้ำมะพร้าวตอนเช้า ..

สำหรับสตรีมีครรภ์เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำมะพร้าวคือตอนเช้าตรู่ เป็นเพราะอิเล็กโทรไลต์และสารอาหารในนั้นดูดซึมได้ดีที่สุดเมื่อท้องเราว่าง เนื้อหาทางโภชนาการอื่น ๆ ในน้ำมะพร้าว ได้แก่ :

แคลอรี่

โพแทสเซียม

คาร์โบไฮเดรต

แคลเซียม

โซเดียม

เส้นใยอาหาร

น้ำตาล

ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น้ำมะพร้าวมอบให้หญิงตั้งครรภ์:

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณประโยชน์ที่จะได้รับจากน้ำมะพร้าวสด:

1. ช่วยในการรักษาสุขภาพที่ดี: เนื่องจากน้ำมะพร้าวไม่มีไขมันและแคลอรี่ต่ำจึงไม่ก่อให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกายที่มีน้ำหนักเกินอยู่แล้วของหญิงตั้งครรภ์ การดื่มน้ำมะพร้าวจะช่วยให้คุณแม่และลูกน้อยในครรภ์หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้เนื่องจากเป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับพวกเขา

2. อิเล็กโทรไลต์ที่เป็นประโยชน์: อิเล็กโทรไลต์ช่วยในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากปัญหาเช่นอาการคลื่นไส้แพ้ท้องและท้องร่วงจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ น้ำมะพร้าวมีอิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็นทั้ง 5 ชนิดเช่นแร่ธาตุแคลเซียมโพแทสเซียม ฯลฯ อิเล็กโทรไลต์เหล่านี้ยังช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อและควบคุมระดับความดันโลหิต คุณสมบัติในการระบายความร้อนแก้ปัญหาการอาเจียน

3. ขับปัสสาวะตามธรรมชาติ: น้ำมะพร้าวเป็นสารขับปัสสาวะเนื่องจากจะเพิ่มการขับปัสสาวะเนื่องจากมีแร่ธาตุรวมทั้งโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ช่วยในการกำจัดสารพิษและทำความสะอาดทางเดินปัสสาวะจึงช่วยการทำงานของไตและป้องกันการติดเชื้อในปัสสาวะ ด้วยวิธีนี้น้ำมะพร้าวช่วยลดโอกาสในการคลอดก่อนกำหนด

4. ช่วยลดอาการเสียดท้องและอาการท้องผูก: ช่วงตั้งครรภ์จะเห็นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและทำให้เกิดปัญหาเช่นท้องผูกอาหารไม่ย่อยและอาการเสียดท้อง เส้นใยอาหารในน้ำมะพร้าวช่วยเพิ่มระบบย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูก น้ำมะพร้าวช่วยเพิ่มการเผาผลาญและทำให้กรดเป็นกลางจึงช่วยรักษาอาการเสียดท้อง

5. รับมือกับการติดเชื้อ: เนื่องจากน้ำมะพร้าวมีสารอาหารที่จำเป็นสูงจึงช่วยปรับปรุงระดับภูมิคุ้มกันในหญิงตั้งครรภ์ กรดลอริกในน้ำมะพร้าวจะสร้างสารต่อต้านไวรัสที่เรียกว่าโมโนลอรินซึ่งช่วยต่อต้านการติดเชื้อต่างๆ

6. ปรับปรุงสภาพหัวใจ: น้ำมะพร้าวช่วยเพิ่มระดับโพแทสเซียมแมกนีเซียมกรดลอริก ฯลฯ ซึ่งควบคุมความดันโลหิต นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีและลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี วิตามินและโปรตีนที่จำเป็นช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำให้หัวใจของคุณอยู่ในสภาพสมบูรณ์

7. ลดปริมาณน้ำตาล: ปริมาณน้ำตาลต่ำของน้ำมะพร้าวยังช่วยลดความเป็นไปได้ที่จะได้รับผลกระทบจากโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์

8. ให้พลังงาน: น้ำมะพร้าวช่วยในการรับพลังงานหากมีอาการอ่อนเพลียและอ่อนเพลียบ่อยๆในระหว่างตั้งครรภ์ ผลของการให้ความชุ่มชื้นของน้ำมะพร้าวช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวดังนั้นจึงช่วยยับยั้งรอยแตกลายที่เกิดจากการตั้งครรภ์

9. ช่วยให้ทารกในครรภ์เจริญเติบโต: น้ำมะพร้าวโดยการนำเสนอสารอาหารที่จำเป็นต่อมารดาจะช่วยในการบำรุงทารกในครรภ์และทำให้มั่นใจได้ว่ามันจะเติบโตในอัตราที่ดี

10. ปรับปรุงระดับของน้ำคร่ำ: น้ำมะพร้าวช่วยเพิ่มระดับน้ำคร่ำซึ่งจะช่วยเพิ่มสุขภาพของทารกในครรภ์ นี่คือประโยชน์ของน้ำมะพร้าวในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์

ผลข้างเคียงของน้ำมะพร้าว:

น้ำมะพร้าวส่วนใหญ่ปลอดภัย แต่มีสองสิ่งที่หญิงตั้งครรภ์ควรคำนึงถึงในขณะที่รับประทานคือ:

1. น้ำมะพร้าวสุกอาจทำให้ท้องผูก

2. โซเดียมในน้ำมะพร้าวอาจไม่ดีสำหรับคุณแม่ที่มีภาวะครรภ์เป็นพิษความผิดปกติของการตั้งครรภ์เนื่องจากความดันโลหิตสูงและโปรตีนจำนวนมากในปัสสาวะ