10 วิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการเจ็บเท้าหลังเลิกงาน

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

7 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
8 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
10 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
13 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ รักษาความผิดปกติ ความผิดปกติรักษา oi-Neha Ghosh By เนฮากอช ในวันที่ 23 เมษายน 2561

คุณใช้นิ้วเท้าตลอดทั้งวันในการทำงานหรือไม่? การกดนิ้วเท้าและเท้ามากเกินไปอาจทำให้เท้าเจ็บได้ ไม่เพียงแค่นั้นรองเท้าที่บด แต่เพียงผู้เดียวที่คุณใส่แทนสามารถสร้างความเสียหายให้กับกล้ามเนื้อเอ็นและเส้นเอ็นในข้อเท้าและเท้าแต่ละข้างทำให้เกิดความเจ็บปวดได้ ในบทความนี้คุณจะพบวิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการเจ็บเท้าหลังเลิกงาน

ความเจ็บปวดอย่างมากอาจเกิดจากสาเหตุหลายประการเช่นอายุมากสวมรองเท้าที่ไม่สบายตัวเดินมากเกินไปยืนบนเท้าเป็นเวลานานกระดูกหักบางชนิดเป็นต้น

คุณจะต้องประหลาดใจเมื่อทราบว่าเท้าแต่ละข้างประกอบด้วยกระดูก 26 ชิ้นข้อต่อ 33 ข้อเอ็น 107 เส้นกล้ามเนื้อ 19 มัดและเส้นเอ็นจำนวนมากที่ยึดเท้าไว้ด้วยกันและช่วยให้เคลื่อนไหวไปในทิศทางต่างๆ

คนทั่วไปใช้เวลา 8000 ถึง 10,000 ก้าวต่อวันบางครั้งอาจทำให้เท้ามีแรงกดมากจนเกินน้ำหนักตัว

โชคดีที่มีวิธีง่ายๆในบ้านเพื่อรักษาอาการเจ็บเท้าหลังเลิกงาน

1. น้ำส้มสายชู

การแช่น้ำส้มสายชูเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บเท้าเพราะช่วยลดอาการอักเสบ

เติมน้ำอุ่นในชามเติมน้ำยาล้างจานและน้ำส้มสายชูสีขาวหนึ่งถ้วย
แช่เท้าในส่วนผสมนี้เป็นเวลา 30 นาที
ล้างเท้าด้วยน้ำเปล่าแล้วเท้าจะดูบวมน้อยลงกว่าเดิม

2. เบกกิ้งโซดาแช่

วิธีการรักษาอาการเจ็บเท้าที่มีประสิทธิภาพและทำได้ง่ายอีกวิธีหนึ่งคือการแช่เบกกิ้งโซดา

เติมเบกกิ้งโซดาครึ่งถ้วยลงในน้ำอุ่นหนึ่งแกลลอน
ผัดน้ำจนเบกกิ้งโซดาละลาย
แช่เท้าไว้ 30 นาที

3. โลชั่น

นี่เป็นวิธีง่ายๆในบ้านที่จะช่วยคุณรักษาอาการเจ็บเท้า ก่อนนอนตอนกลางคืนให้เลือกโลชั่นบำรุงผิวที่คุณชื่นชอบไม่ว่าจะเป็นปิโตรเลียมเจลลี่หรือน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์

ใช้โลชั่นเล็กน้อยหรือน้ำมันมะกอก 2 หยดทาลงบนเท้าและนวดให้เข้ากัน คุณสามารถสวมถุงเท้าและทิ้งไว้ข้ามคืน

4. แพ็คน้ำแข็ง

วิธีการรักษาที่บ้านที่ง่ายที่สุดในการบรรเทาอาการปวดจากเท้าคือการใช้ถุงน้ำแข็ง

ยกเท้าของคุณขึ้นและวางก้อนน้ำแข็งลงบนเท้าที่ปวด
การยกเท้าขึ้นจะช่วยระบายของเหลวส่วนเกินออกจากบริเวณนั้น

5. น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยเช่นน้ำมันยูคาลิปตัสน้ำมันสะระแหน่และน้ำมันโรสแมรี่จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บและปวดเมื่อยเท้า

ผสมน้ำมันยูคาลิปตัสและน้ำมันโรสแมรี่สี่หยดและน้ำมันสะระแหน่สองหยดในน้ำร้อน
แช่เท้าไว้ 10 นาที

6. เกลือเอปซอม

เกลือเอปซอมสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บที่เท้าได้และช่วยบรรเทาอาการปวดเท้าได้ในทันที เป็นเพราะมีแมกนีเซียมที่สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายเท้าได้

ใส่เกลือเอปซอม 2-3 ช้อนโต๊ะลงในอ่างน้ำอุ่น
แช่เท้าในอ่างประมาณ 10 ถึง 15 นาที

7. น้ำมันกานพลู

น้ำมันกานพลูมีประสิทธิภาพสูงในการรักษาอาการปวดข้อเท้าของนักกีฬาและอาการปวดเท้าเนื่องจากช่วยเพิ่มการไหลเวียน

นวดเท้าที่ปวดเบา ๆ ด้วยน้ำมันกานพลู
ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งในหนึ่งวัน

8. พริกป่น

พริกป่นมีแคปไซซินซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อโรคข้ออักเสบและแม้กระทั่งอาการปวดเท้า

เติมพริกป่น½ช้อนชาลงในน้ำร้อนครึ่งถังแล้วแช่เท้าทิ้งไว้สักครู่

9. ปราชญ์

หากอาการปวดเท้าของคุณเกิดจากความเครียดเคล็ดขัดยอกหรือความเจ็บปวดบางอย่าง Sage เป็นยาสามัญประจำบ้านที่ดีในการบรรเทาอาการไม่สบายตัว

ถูใบสะระแหน่หนึ่งกำมือระหว่างมือแล้วใส่ลงในหม้อพร้อมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งถ้วย
นำส่วนผสมไปต้มและปล่อยให้เดือดประมาณ 5 นาที
แช่ผ้าฝ้ายลงในสารละลายแล้วทาลงบนพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
ทำซ้ำขั้นตอนนี้หลาย ๆ ครั้งในหนึ่งวัน