13 วิธีแก้ไขบ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับผิวบอบบาง

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน ความงาม การดูแลผิว ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว oi-Monika Khajuria By Monika khajuria | อัปเดต: วันอังคารที่ 26 กุมภาพันธ์ 2019 16:35 [IST]

หากคุณมีผิวแพ้ง่ายคุณจะรู้ว่ามันยากแค่ไหนที่จะจัดการกับมัน ผิวบอบบางต้องการการดูแลอย่างมาก ผื่นแดงผื่นบ่อยคันผิวหนังปฏิกิริยาที่มากเกินไปกับผลิตภัณฑ์เป็นสัญญาณที่ชัดเจนที่บ่งบอกว่าคุณมีผิวแพ้ง่าย ผิวบอบบางแพ้ง่ายต่อการเกิดสิวสิวผดผื่นผิวไหม้และริ้วรอย ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ที่มีอยู่ในตลาดไม่เหมาะกับมัน

คุณต้องระวังให้มากในขณะที่ต้องรับมือกับผิวบอบบาง คุณสามารถมีผิวแพ้ง่ายโดยกำเนิดหรืออาจเป็นผลมาจากสารเคมีที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ของคุณ แล้วเราจะดูแลผิวแพ้ง่ายได้อย่างไร? โชคดีที่มีวิธีแก้ไขบ้านที่สามารถช่วยคุณดูแลผิวบอบบางได้

ผิวบอบบางมีแนวโน้มที่จะเกิดอุบัติเหตุต่างๆสามารถจัดการได้โดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติที่ปลอดภัยในการใช้

สัญญาณของผิวบอบบาง

ต่อยหรือแผลไฟไหม้: ผิวบอบบางมีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์ความงามส่วนใหญ่ที่นั่น หากผิวของคุณแสบหรือไหม้หลังจากใช้ผลิตภัณฑ์เช่นครีมกันแดดรองพื้นการล้างหน้ารุนแรงเป็นต้นแสดงว่าคุณมีผิวแพ้ง่าย
สีแดงของผิวหนัง: หากผิวของคุณเปลี่ยนเป็นสีแดงแม้จะมีความไม่สะดวกเพียงเล็กน้อยนั่นแสดงว่าผิวของคุณบอบบาง สารเคมีที่รุนแรงใด ๆ จะทำให้ผิวหนังมีผื่นแดง
ฝ่าวงล้อม: ผิวบอบบางมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวหรือสิวได้ง่าย สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเนื่องจากรูขุมขนอุดตัน ดังนั้นหากเป็นเช่นนั้นแสดงว่าคุณมีผิวบอบบาง
ผิวหนังคัน: การใช้สารเคมีเป็นเวลานานอาจทำให้ผิวบอบบางระคายเคืองและอาจทำให้เกิดอาการคันได้ อาการคันจึงเป็นสัญญาณของผิวแพ้ง่าย
ผื่นที่พบบ่อย: เนื่องจากผิวบอบบางและตอบสนองได้ง่ายผื่นจึงเกิดขึ้นได้ง่ายและบ่อยครั้ง หากคุณสังเกตเห็นผื่นบนผิวหนังบ่อยๆแสดงว่าคุณมีผิวบอบบาง
ปฏิกิริยาต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ: การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศอาจทำให้ผิวหนังระคายเคือง หากสภาพอากาศเลวร้ายเล็กน้อยคุณสามารถสังเกตเห็นสิวที่ผิวหนังได้แล้ว

การเยียวยาที่บ้านสำหรับผิวบอบบาง

1. น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งทำให้ผิวชุ่มชื้น มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบช่วยปลอบประโลมผิวและรักษาความสะอาด ประกอบด้วยฟลาโวนอยด์และโพลีฟีนอลซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของอนุมูลอิสระ ^[1]

ส่วนผสม

น้ำผึ้งดิบ 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีการใช้งาน

ทาน้ำผึ้งลงบนใบหน้า.
ทิ้งไว้ 10 นาที
ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
ซับหน้าให้แห้ง

2. ข้าวโอ๊ตและโยเกิร์ต

ข้าวโอ๊ตมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ ^[สอง] ที่ช่วยปลอบประโลมผิวและปกป้องผิวจากความเสียหาย ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและยังมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการไหม้จากแสงแดด โยเกิร์ตมีกรดแลคติกที่ทำให้ผิวเรียบเนียนและช่วยลดริ้วรอย ^[3] นอกจากนี้ยังช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วจึงทำให้ผิวสดชื่น

ส่วนผสม

ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
2/3 ช้อนโต๊ะโยเกิร์ต

วิธีการใช้งาน

ผสมส่วนผสมทั้งสองอย่างลงในชาม
ทาส่วนผสมบนใบหน้าของคุณ
ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที
จุ่มผ้าขนหนูในน้ำร้อน
เช็ดหน้าโดยใช้ผ้าขนหนูเปียก

3. Amla และน้ำผึ้ง

Amla ช่วยในการสร้างคอลลาเจนจึงช่วยให้ผิวเต่งตึง มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ^[4] ที่ช่วยปลอบประโลมผิว เป็นการผลัดเซลล์ผิวและช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว

ส่วนผสม

น้ำแอมล่า 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีการใช้งาน

ผสมส่วนผสมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน
ทาส่วนผสมบนใบหน้าของคุณ
ทิ้งไว้ 20 นาที
ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

4. แพ็คหน้าส้มและไข่แดง

ส้มมีวิตามินซี ^[5] ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยปกป้องผิวจากความเสียหาย มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยปลอบประโลมผิว ^[6] กรดซิตริกที่มีอยู่ในส้มช่วยผลัดเซลล์ผิวและทำให้ผิวสดชื่น

ไข่แดงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ^[7] ที่ช่วยปลอบประโลมผิว น้ำกุหลาบมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านเชื้อแบคทีเรีย ^[8] ที่ช่วยให้ผิวแข็งแรงและปราศจากความเสียหาย น้ำมะนาวมีกรดซิตริก ^[9] และช่วยผลัดเซลล์ผิวและปกป้องจากความเสียหาย น้ำมันมะกอกมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ^[10] ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและรักษาสุขภาพผิว

ส่วนผสม

น้ำส้ม 1 ช้อนชา
ไข่แดง 1 ฟอง
น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
หยดน้ำกุหลาบ
น้ำมะนาวสองสามหยด

วิธีการใช้งาน

ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน
ทาส่วนผสมบนใบหน้าของคุณ
ทิ้งไว้ 15 นาที
ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

5. กล้วย

กล้วยมีโพแทสเซียมวิตามินบี 6 และซี ^{[สิบเอ็ด]} มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ^[12] ที่ปกป้องผิวจากความเสียหาย ทำให้ผิวชุ่มชื้นและยังช่วยรักษาสิว

ส่วนผสม

กล้วยสุก 1 ลูก

วิธีการใช้งาน

บดกล้วยในชามเพื่อให้ได้แป้ง
ทาครีมลงบนใบหน้า.
ทิ้งไว้ 15 นาที
ล้างออก.

6. มะละกอ

มะละกอช่วยบำรุงผิว ประกอบด้วยวิตามินเอ ^[13] ที่ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและฟื้นฟูผิว มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ^[14] ที่ปกป้องผิวจากความเสียหาย นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ^{[สิบห้า]} ที่ช่วยปลอบประโลมผิว

ส่วนผสม

& frac12 มะละกอสุก

วิธีการใช้งาน

บดมะละกอในชาม
ใช้สำลีชุบมะละกอบดให้ทั่วใบหน้า
วางแผ่นสำลีไว้ด้านบน
ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที
ล้างออก.

7. แตงกวาข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้ง

แตงกวาช่วยผ่อนคลายผิว มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ต่อต้านการทำลายของอนุมูลอิสระ ช่วยลดอาการระคายเคืองและอาการบวมของผิวหนัง มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูงและช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ^[16]

ส่วนผสม

น้ำแตงกวา 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ

วิธีการใช้งาน

ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันเพื่อให้ได้เนื้อแป้ง
ทาครีมลงบนใบหน้า.
ทิ้งไว้ 15 นาที
ล้างออก.

8. ไข่ขาวกล้วยและนมเปรี้ยว

ไข่ขาวมีคุณสมบัติฝาดสมานและช่วยทำให้รูขุมขนหดตัว ฟื้นฟูผิวและขจัดน้ำมันส่วนเกิน

ส่วนผสม

ไข่ขาว 1 ฟอง
1 ช้อนโต๊ะนมเปรี้ยว
& frac12 กล้วย

วิธีการใช้งาน

บดกล้วยในชามเพื่อให้ได้เนื้อเนียน
ใส่ไข่ขาวและนมเปรี้ยวลงไปแล้วผสมให้เข้ากัน
ทาครีมลงบนใบหน้า.
ทิ้งไว้ 15 นาที
ล้างออก.

9. อัลมอนด์และไข่

อัลมอนด์มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ^[17] ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและรักษาสุขภาพผิว ไข่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ ^[18] ที่ช่วยปลอบประโลมผิวและให้มีสุขภาพดี

ส่วนผสม

อัลมอนด์บด 4-5 เม็ด
ไข่ 1 ฟอง

วิธีการใช้งาน

บดอัลมอนด์เพื่อให้ได้เนื้อครีม
ใส่ไข่ลงไปแล้วผสมให้เข้ากัน
ทาลงบนใบหน้า
ทิ้งไว้ 20 นาที
ล้างออก.

10. นมขมิ้นและน้ำมะนาว

นมมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ^[19] ที่ช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวของคุณและผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนและด้วยเหตุนี้จึงช่วยป้องกันการเกิดสิว

ส่วนผสม

นมดิบ 3 ช้อนโต๊ะ
& frac14 ช้อนชาขมิ้น
น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีการใช้งาน

ผสมน้ำมะนาวและนมในชาม
ใส่ขมิ้นลงไปแล้วผสมให้เข้ากัน
ทาส่วนผสมนี้บนใบหน้าของคุณ
ทิ้งไว้จนแห้ง
ล้างออกด้วยน้ำเย็น

11. น้ำตาลและน้ำมันมะพร้าว

น้ำตาลช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นในผิว ประกอบด้วยกรดอัลฟาไฮดรอกซีที่ช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์และป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ^{[ยี่สิบ]} น้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ^{[ยี่สิบเอ็ด]} ที่ช่วยปลอบประโลมผิว

ส่วนผสม

น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีการใช้งาน

ผสมส่วนผสมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน
ค่อยๆถูส่วนผสมบนใบหน้าเป็นวงกลมประมาณสองสามนาที
ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

12. น้ำมะเขือเทศและน้ำมะนาว

มะเขือเทศมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ ^[22] ที่ให้ผลการผ่อนคลายและรักษาสุขภาพผิว ช่วยรักษาสมดุล pH ของผิว นอกจากนี้ยังช่วยรักษาสิวและผิวไหม้

ส่วนผสม

น้ำมะเขือเทศ 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีการใช้งาน

ผสมส่วนผสมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน
ทาส่วนผสมบนใบหน้าของคุณ
ทิ้งไว้ 10 นาที
ล้างออก.

13. ว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปลอบประโลมผิวและปกป้องจากความเสียหาย ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและปกป้องผิวจากการทำลายของแสงแดด มีคุณสมบัติเป็นยาสมานแผลที่ช่วยกระชับรูขุมขน ^{[2. 3]}

ส่วนผสม

เจลว่านหางจระเข้ (ตามต้องการ)

วิธีการใช้งาน

ใช้เจลว่านหางจระเข้ทาปลายนิ้ว
ถูเจลเบา ๆ บนใบหน้าของคุณ
ทิ้งไว้ 15 นาที
ล้างออก.

เคล็ดลับสำหรับผิวบอบบาง

ล้างหน้าด้วยน้ำยาล้างหน้าอ่อน ๆ วันละสองครั้ง
ใช้ครีมกันแดดที่เหมาะกับผิวเป็นประจำ
ใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวสูตรอ่อนโยนเพื่อผลัดเซลล์ผิว
ซับผิวให้แห้งแทนการถูแรง ๆ อ่อนโยนกับผิวของคุณ
อย่าให้เมคอัพติดผิวเป็นเวลานาน
ใช้โทนเนอร์บำรุงผิวที่เหมาะกับผิวของคุณ
ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ
มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีสารต้านการอักเสบ
หลีกเลี่ยงการนึ่งใบหน้า
อย่าสัมผัสใบหน้าของคุณมากเกินไป
สวมเสื้อผ้าฝ้ายที่ช่วยให้ผิวของคุณหายใจได้
ระวังการรับประทานอาหารของคุณ

วิธีการเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับผิวบอบบาง

อยู่ห่างจากกลิ่นหอม: อย่าไปซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอม พวกเขามักจะมีแอลกอฮอล์หรือสารเคมีอื่น ๆ ที่รุนแรงต่อผิวหนัง
ตรวจสอบวันหมดอายุ: คำนึงถึงวันหมดอายุของผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อ ผลิตภัณฑ์ที่หมดอายุอาจมีปฏิกิริยาที่ไม่ดีต่อผิวของคุณ
ทำการทดสอบแพทช์: หากคุณกำลังซื้ออะไรใหม่ ๆ ขอแนะนำให้ทำการทดสอบแพตช์ตลอด 24 ชั่วโมง ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้ว่าผิวของคุณมีปฏิกิริยากับผลิตภัณฑ์นั้นหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นอย่าใช้ผลิตภัณฑ์นั้น
หลีกเลี่ยงการแต่งหน้าแบบกันน้ำ: พยายามงดใช้ผลิตภัณฑ์แต่งหน้าแบบกันน้ำ สิ่งเหล่านี้รุนแรงต่อผิวของคุณมาก ยิ่งไปกว่านั้นคุณจะต้องใช้เมคอัพรีมูฟเวอร์ที่แรงขึ้นเพื่อเช็ดออก
ใช้ดินสอไลน์เนอร์แทนลิควิดไลน์เนอร์: ลิควิดไลน์เนอร์มีน้ำยางซึ่งอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคือง ดินสอไลน์เนอร์มีแว็กซ์และปลอดภัยต่อผิวของคุณ
ดูส่วนผสม: จดส่วนผสมที่ทำให้ผิวระคายเคือง. ก่อนที่คุณจะซื้อผลิตภัณฑ์ใด ๆ ให้ดูรายการส่วนผสมบนแพ็คเกจผลิตภัณฑ์ หากผลิตภัณฑ์นั้นมีสิ่งที่ไม่เหมาะกับผิวของคุณอย่าใช้
เป็นธรรมชาติ: มีผลิตภัณฑ์มากมายที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติและไม่รุนแรงต่อผิวของคุณ ลองใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจากธรรมชาติดังกล่าว หรือคุณสามารถไปหาวิธีทำเองที่บ้านได้ตลอดเวลาเช่นวิธีการข้างต้นที่คุณรู้ว่าจะช่วยบำรุงผิว

ดูการอ้างอิงบทความ

[1]Mandal, M. D. , & Mandal, S. (2011). น้ำผึ้ง: คุณสมบัติทางยาและฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 1 (2), 154-160
[สอง]Pazyar, N. , Yaghoobi, R. , Kazerouni, A. , & Feily, A. (2012). ข้าวโอ๊ตในโรคผิวหนัง: บทวิจารณ์สั้น ๆ Indian Journal of Dermatology, Venereology และ Leprology, 78 (2), 142
[3]สมิ ธ ดับเบิลยูพี (2539). ผลกระทบทางผิวหนังและทางผิวหนังของกรดแลคติกเฉพาะที่วารสาร American Academy of Dermatology, 35 (3), 388-391
[4]Rao, T. P. , Okamoto, T. , Akita, N. , Hayashi, T. , Kato-Yasuda, N. , & Suzuki, K. (2013). สารสกัดจาก Amla (Emblica officinalis Gaertn.) ยับยั้งโปรโคเอกูแลนท์ที่เกิดจากไลโพลีแซ็กคาไรด์และปัจจัยกระตุ้นการอักเสบในเซลล์บุผนังหลอดเลือดที่เพาะเลี้ยงวารสารโภชนาการของอังกฤษ, 110 (12), 2201-2206
[5]Bracewell, M. F. , & Zilva, S. S. (1931). วิตามินซีในส้มและผลองุ่นวารสารชีวเคมี, 25 (4), 1081.
[6]เตลังพี. เอส. (2556). วิตามินซีในโรคผิวหนังวารสารโรคผิวหนังอินเดียออนไลน์, 4 (2), 143.
[7]Meram, C. , & Wu, J. (2017). ฤทธิ์ต้านการอักเสบของเศษไข่แดง (α, βและγ-livetin) และไฮโดรไลเสตของเอนไซม์ในมาโครฟาจที่เกิดจาก lipopolysaccharide RAW 264.7 งานวิจัยด้านอาหารระหว่างประเทศ, 100, 449-459
[8]Boskabady, M. H. , Shafei, M.N. , Saberi, Z. , & Amini, S. (2011). ฤทธิ์ทางเภสัชวิทยาของ Rosa damascena วารสารวิทยาศาสตร์การแพทย์พื้นฐานของอิหร่าน, 14 (4), 295
[9]Lv, X. , Zhao, S. , Ning, Z. , Zeng, H. , Shu, Y. , Tao, O. , ... & Liu, Y. (2015) ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นขุมทรัพย์ของเมตาบอไลต์ธรรมชาติที่ออกฤทธิ์ซึ่งอาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์วารสารกลางเคมี, 9 (1), 68
[10]Kouka, P. , Priftis, A. , Stagos, D. , Angelis, A. , Stathopoulos, P. , Xinos, N. , Skaltsounis, AL, Mamoulakis, C. , Tsatsakis, AM, Spandidos, DA, … Kouretas, ง. (2560). การประเมินฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของน้ำมันมะกอกรวมโพลีฟีนอลิกและไฮดรอกซีไทโรซอลจากความหลากหลายของ Oleaeuropea ของกรีกในเซลล์บุผนังหลอดเลือดและ myoblasts วารสารนานาชาติด้านการแพทย์ระดับโมเลกุล, 40 (3), 703-712
[สิบเอ็ด]Nieman, D. C. , Gillitt, N. D. , Henson, D. A. , Sha, W. , Shanely, R. A. , Knab, A. M. , ... & Jin, F. (2012). กล้วยเป็นแหล่งพลังงานระหว่างออกกำลังกาย: วิธีการเผาผลาญอาหาร PLoS One, 7 (5), e37479
[12]Bhatt, A. , & Patel, V. (2015). ศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระของกล้วย: ศึกษาโดยใช้แบบจำลองระบบทางเดินอาหารและการสกัดแบบเดิม
[13]Miller, C. D. , & Robbins, R. C. (1937) คุณค่าทางโภชนาการของมะละกอวารสารชีวเคมี 31 (1) 1.
[14]Sadek, K. M. (2555). ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและภูมิคุ้มกันของมะละกอ Carica Linn สารสกัดน้ำในหนูที่เป็นพิษอะคริลาไมด์ Acta informatica medica, 20 (3), 180.
[สิบห้า]Pandey, S. , Cabot, P. J. , Shaw, P. N. , & Hewavitharana, A. K. (2016). คุณสมบัติต้านการอักเสบและภูมิคุ้มกันของมะละกอ Carica วารสารภูมิคุ้มกันวิทยา, 13 (4), 590-602
[16]Mukherjee, P. K. , Nema, N. K. , Maity, N. , & Sarkar, B.K. (2013). ศักยภาพทางเคมีและการรักษาของแตงกวา Fitoterapia, 84, 227-236
[17]Wijeratne, S. S. , Abou-Zaid, M. M. , & Shahidi, F. (2006). โพลีฟีนอลต้านอนุมูลอิสระในอัลมอนด์และผลิตภัณฑ์ร่วมของมันวารสารเคมีเกษตรและอาหาร, 54 (2), 312-318
[18]เฟอร์นันเดซ M. L. (2016). ไข่กับสุขภาพฉบับพิเศษสารอาหาร, 8 (12), 784 ดอย: 10.3390 / nu8120784
[19]Fardet, A. , & Rock, E. (2018). ศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระในหลอดทดลองและในร่างกายของนมโยเกิร์ตนมหมักและชีส: การทบทวนหลักฐานการบรรยายบทวิจารณ์งานวิจัยด้านโภชนาการ, 31 (1), 52-70
[ยี่สิบ]Kornhauser, A. , Coelho, S. G. , & Hearing, V. J. (2010). การใช้กรดไฮดรอกซี: การจำแนกประเภทกลไกและการเกิดแสงคลินิกผิวหนังเครื่องสำอางและเวชสำอาง: CCID, 3, 135
[ยี่สิบเอ็ด]อินทภูก. ส. ค. ส. ค. & ปั้นทองอ. (2553). ฤทธิ์ต้านการอักเสบยาแก้ปวดและลดไข้ของน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ชีววิทยาเภสัชกรรม, 48 (2), 151-157
[22]Ghavipour, M. , Saedisomeolia, A. , Djalali, M. , Sotoudeh, G. , Eshraghyan, M. R. , Moghadam, A. M. , & Wood, L. การบริโภคน้ำมะเขือเทศช่วยลดการอักเสบของระบบในสตรีที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนวารสารโภชนาการของอังกฤษ, 109 (11), 2031-2035
[2. 3]Surjushe, A. , Vasani, R. , & Saple, D. G. (2008). ว่านหางจระเข้: บทวิจารณ์สั้น ๆ วารสารโรคผิวหนังของอินเดีย, 53 (4), 163