15 ประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมของเมล็ดงาและน้ำมัน สิ่งที่ต้องมีสำหรับฤดูหนาว - PAMPEREDPEOPLENY.COM

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

7 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
8 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
10 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
13 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ โภชนาการ โภชนาการ oi-Luna Dewan By Luna Dewan ในวันที่ 15 ธันวาคม 2560

น้ำมันงามีประโยชน์ต่อสุขภาพในช่วงฤดูหนาวน้ำมันงาเต็มสรรพคุณใช้โบลด์สกี้ในฤดูหนาว

เมื่อคุณได้ยินเกี่ยวกับเมล็ดงาหรือน้ำมันคุณจะต้องเข้าใจว่ามันมีคุณสมบัติในการทำอาหารที่หลากหลาย งาหรือที่รู้จักกันทั่วไปว่าทิลไม่ได้ถูก จำกัด ไว้แค่ในครัวเท่านั้น แต่ยังเป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

เมล็ดงาสกัดจากต้นงาและถือได้ว่ามีถิ่นกำเนิดในเอเชียและประเทศในแอฟริกาตะวันออก อย่างไรก็ตามในปัจจุบันเมล็ดงามีการค้นพบและปลูกได้ทั่วโลก

เมล็ดพันธุ์เหล่านี้มีสามพันธุ์หลัก ๆ และมีสีดำสีขาวและสีแดง

เมล็ดงาอุดมไปด้วยวิตามินเอวิตามินบี 1 วิตามินบี 6 และสารอาหารอื่น ๆ เช่นแคลเซียมเหล็กและแร่ธาตุที่จำเป็น

นอกจากนี้ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับงาคือมีเส้นใยสำคัญที่เรียกว่าเซซามินและเซซาโมลินที่ช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอล ไม่เพียงแค่นี้ยังช่วยในการป้องกันและรักษาปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย

อ่านเพิ่มเติม: วิธีแก้ไขแบบโฮมเมดเพื่อทำให้ฟันขาว

งาเป็นที่รู้จักในการสร้างความร้อนดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้ในช่วงฤดูหนาว

ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเมล็ดงาและน้ำมันที่เป็นที่รู้จักกันดีบางส่วนและทำไมคุณถึงควรบริโภคในช่วงฤดูหนาว ลองดูสิ.

1. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน:

เมล็ดงาอุดมไปด้วยสารไฟโตสเตอรอล นอกเหนือจากสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ แล้วปริมาณไฟโตสเตอรอลในเมล็ดงายังช่วยในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อและโรคต่างๆ สามารถเพิ่มเมล็ดงาหรือแม้แต่น้ำมันงาลงในอาหารปกติของคุณได้

2. ป้องกันมะเร็ง:

เมล็ดงาและน้ำมันเมล็ดงาอุดมไปด้วยแมกนีเซียมและยังมีสารประกอบสำคัญที่เรียกว่าไฟเตต สารประกอบนี้เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง คุณสามารถเพิ่มเมล็ดงาหรือน้ำมันเมล็ดงาลงในอาหารปกติของคุณเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

3. ช่วยลดความดันโลหิต:

เมล็ดงามีแร่ธาตุที่จำเป็นซึ่งแมกนีเซียมเป็นส่วนประกอบหลัก การบริโภคน้ำมันงาจากธรรมชาติจะช่วยลดความดันในหลอดเลือดและลดระดับความดันโลหิตได้ในที่สุด

4. ดีต่อใจ:

น้ำมันเมล็ดงามีเซซามอลและเซซามินซึ่งเป็นแหล่งของไขมันดี แตกต่างจากน้ำมันอื่น ๆ การใช้น้ำมันเมล็ดงาช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันความเครียดในระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ สิ่งนี้จะช่วยในการทำให้หัวใจของคุณแข็งแรง

5. กระตุ้นการนอนหลับ:

เมล็ดงาอุดมไปด้วยทริปโตเฟนที่ช่วยในการสร้างเซโรโทนินซึ่งเป็นสารเคมีที่รู้จักกันดีที่ช่วยให้นอนหลับ การเพิ่มเมล็ดงาหรือแม้แต่น้ำมันเมล็ดงาหรือวางโดยเฉพาะสำหรับมื้อเย็นของคุณจะช่วยได้

6. ปรับปรุงการย่อยอาหาร:

เมล็ดงาเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของไฟเบอร์ที่อุดมไปด้วยเมล็ดงาช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร การบริโภคเมล็ดงาเป็นประจำจะช่วยในการขับถ่ายและป้องกันอาการท้องผูก สิ่งนี้จะช่วยในการรักษาลำไส้ของคุณให้แข็งแรง

7. ช่วยรักษาโรคเหงือก:

น้ำมันเมล็ดงาสามารถช่วยบรรเทาโรคเหงือกได้ สิ่งที่ต้องทำคือใช้น้ำมันเมล็ดงา 1 ช้อนโต๊ะตั้งไฟในกระทะแล้วใส่กานพลูสองสามกลีบลงไปแล้วทอด นำกานพลูมาบดให้ละเอียด ทากานพลูผงนี้ในบริเวณที่ได้รับผลกระทบและนวดเหงือกเล็กน้อย

8. เหมาะสำหรับผิว:

เมล็ดงาและน้ำมันขึ้นชื่อในเรื่องของแร่ธาตุที่อุดมสมบูรณ์ จากปริมาณสังกะสีทั้งหมดที่อยู่ในนั้นจะช่วยให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีกำจัดจุดด่างดำริ้วรอยก่อนวัยและกำจัดสารพิษที่อาจส่งผลต่อผิวหนัง

9. ช่วยรักษาโรคข้ออักเสบ:

เมล็ดงาเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบสูง นอกจากนี้เนื่องจากมีทองแดงและสังกะสีที่อุดมสมบูรณ์งาจึงช่วยในการรักษาความหนาแน่นของกระดูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในประชากรที่มีอายุมากขึ้นและช่วยลดอาการปวดข้อและอาการบวม ทำให้ควรรับประทานเมล็ดงาหรือน้ำมันเป็นประจำก็ช่วยได้

10. ช่วยรักษาโรคโลหิตจาง:

เมล็ดงาอุดมไปด้วยธาตุเหล็กช่วยในการป้องกันโรคโลหิตจาง นำเมล็ดงา 1 ช้อนโต๊ะแช่ในน้ำอุ่นสักสองสามชั่วโมง บดให้เข้ากัน ผสมกับนมเพิ่มน้ำตาลโตนดแล้วดื่มเป็นประจำ ช่วยในการรักษาโรคโลหิตจางได้อย่างมีประสิทธิภาพ

11. บรรเทาอาการไหม้:

เมล็ดงาช่วยในการบรรเทาอาการไหม้ นำงา 2-3 ช้อนโต๊ะมาเตรียมยาพอก ใช้สิ่งนี้ในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและเก็บไว้สักครู่ ซึ่งช่วยในการบรรเทาอาการไหม้

12. บรรเทาอาการปวดข้อ:

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการปวดข้อเมล็ดงาจะมีประโยชน์อย่างมาก นำเมล็ดงา 1 ช้อนโต๊ะแช่ในน้ำค้างคืน แช่เมล็ดงาพร้อมกับน้ำในตอนเช้าตรู่ ซึ่งช่วยในการบรรเทาอาการปวดข้อและป้องกันอาการปวดข้อ

13. ช่วยรักษาข้าวโพด:

งามีประโยชน์สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากข้าวโพด สิ่งที่ต้องทำคือแช่เท้าในน้ำอุ่นประมาณ 10-15 นาที ซับเท้าให้แห้งและนวดเท้าด้วยข้าวโพดโดยใช้น้ำมันเมล็ดงา วิธีนี้จะช่วยปลอบประโลมข้าวโพดและเท้า หลังจากนั้นประมาณ 10 นาทีให้แช่เท้าในน้ำอุ่นแล้วซับให้แห้ง

14. ป้องกันการสูญเสียกระดูก:

งาที่อุดมไปด้วยแคลเซียมถือว่าดีต่อกระดูกอย่างมาก การเพิ่มเมล็ดงาในอาหารปกติช่วยป้องกันการสูญเสียกระดูก

15. บรรเทาอาการหอบหืด:

เมล็ดงาอุดมไปด้วยแมกนีเซียม เนื่องจากมีแมกนีเซียมที่อุดมสมบูรณ์เมล็ดงาจึงเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถป้องกันอาการกระตุกของทางเดินหายใจในผู้ป่วยโรคหอบหืดและช่วยบรรเทาอาการหอบหืดได้