คุณรู้หรือไม่เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้และผลข้างเคียงของ KOKUM

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไดเอ็ทฟิตเนสโดย Shatavisha Chakravorty By วาร์ชาปุปปะจัง ในวันที่ 25 เมษายน 2561

หากคุณอยู่ทางตอนใต้ของอินเดียหรือกัวรัฐมหาราษฏระคุชราตหรือแม้แต่รัฐอัสสัมเป็นไปได้มากว่าคุณจะรับรู้และเคยรับประทานอาหารที่มีผลไม้โคคุม

Kokum เป็นที่รู้จักทางวิทยาศาสตร์ในชื่อ Garcinia indica นำเสนอประโยชน์ด้านการทำอาหารยาและอุตสาหกรรม มีประมาณ 200 ชนิดที่พบทั่วเอเชียและแอฟริกา ในอินเดียพบแพร่หลายในหมู่เกาะตะวันตกหมู่เกาะอันดามันและหมู่เกาะนิโคบาร์และทางตะวันออกเฉียงเหนือในป่าดิบริมแม่น้ำหรือพื้นที่รกร้าง

PC: Subray Hegde- ติดต่อเรา / ส่งภาพถ่าย

ภูมิภาค Kokum เรียกว่า Kokum ในรัฐคุชราต Kokambi หรือ Bheranda ในรัฐมหาราษฏระ / กัว Kaatampi หรือ Kudam puli ใน Kerala Murgina หรือ punarpuli ในรัฐกรณาฏกะและ Tintali ในรัฐโอริสสา

Kokum เป็นผลไม้ที่น่าอัศจรรย์ซึ่งให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย สามารถบริโภคเป็นแบบดิบในรูปแบบน้ำผลไม้หรือปลาฉลามหรือในรูปแบบตากแดดหรือแบบผง เต็มไปด้วยประโยชน์ด้านสุขภาพและยาที่ไม่ธรรมดา ในบทความนี้ให้เราสำรวจประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญ 11 ประการของ Kokum

1. สารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม

Kokum อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบ การปรากฏตัวของการ์ซินอลในโคคุมช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและปกป้องมันจากความเสียหายของเซลล์ทุกประเภท ซึ่งจะช่วยลดความเป็นไปได้ของโรคต่างๆเช่นโรคหัวใจหรือมะเร็งที่ถูกขัดขวางเนื่องจากคุณสมบัติในการต่อต้านการก่อมะเร็งของการ์ซินอล เนื่องจาก Kokum ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเหล่านี้

2. ให้สารอาหารต่างๆ

มีสารอาหารหลายชนิดที่รวมอยู่ใน Kokum ซึ่งจำเป็นต่อการเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมของบุคคล มีคาร์โบไฮเดรตกรดอะซิติกวิตามินบีคอมเพล็กซ์โพแทสเซียมแมงกานีสกรดซิตริกกรดไฮโดรซิตริกเป็นต้น

3. บรรเทาอาการท้องผูก

เนื่องจาก Kokum มีเส้นใยอาหารในปริมาณที่ดีจึงเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการท้องผูก

4. ปรับปรุงการย่อยอาหาร

โคคุมทานคู่กับเกลือและพริกไทยดำช่วยในการรักษาอาการอาหารไม่ย่อย

5. ประโยชน์ต่อต้านริ้วรอย

Kokum ช่วยชะลอความแก่เนื่องจากคุณสมบัติในการซ่อมแซมเซลล์และการสร้างเซลล์ใหม่ ช่วยเพิ่มพื้นผิวโดยรวมของผิว

6. เพื่อสุขภาพผมที่ดี

บัตเตอร์ Kokum ช่วยบำรุงเส้นผมได้ดีเยี่ยมเพราะช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมและทำให้ผมนุ่มสลวยเงางามและจัดทรงง่าย เมื่อใช้ร่วมกับน้ำมันใส่ผมสามารถใช้บัตเตอร์โคคุมเป็นมาส์กผมและครีมนวดผมหลังสระผมได้อีกด้วย

7. เครื่องดื่มเย็นและสดชื่น:

น้ำผลไม้หรือน้ำเชื่อมที่เตรียมด้วย Kokum ให้ผลเย็นสำหรับบุคคลที่สัมผัสกับแสงแดดในฤดูร้อน ปกป้องผิวจากแสงแดดผิวไหม้การขาดน้ำ ฯลฯ

8. ช่วยในการลดน้ำหนัก

การมี HCA หรือ hypocholesterolaemic agent ช่วยในการลดน้ำหนักโดยการควบคุมการเปลี่ยนแคลอรี่เป็นไขมัน สิ่งนี้ส่งเสริมการลดน้ำหนักและช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลให้คงที่

9. การใช้อายุรเวท

Kokum ในรูปแบบเนยถือว่าส้นเท้าแตก นอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำหรับอาการปวดเมื่อยรูมาตอยด์ประจำเดือนมาไม่ปกติการติดเชื้อในหูปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบเป็นต้น

10. มีผลในการกระตุ้นสมอง

การรับประทาน Kokum เป็นประจำสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาทในสมองซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง

11. ปรับปรุงรอบประจำเดือน

ผลไม้ชนิดนี้เต็มไปด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและปรับปรุงรอบเดือนลดอาการปวดประจำเดือนและตะคริว

12. สำหรับโรคภูมิแพ้

การใช้โคคุมแบบเย็นเฉพาะที่เป็นวิธีการรักษาที่ดีอย่างยิ่งสำหรับอาการแพ้ผิวหนังเช่นผื่น

ผลข้างเคียงของ kokum:

เนื่องจากประโยชน์มากมาย Kokum จึงเป็นของขวัญจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับมนุษยชาติ อย่างไรก็ตามอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างหากบริโภคในลักษณะที่ไม่ถูกต้อง

ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงของ kokum:

ผู้ที่มีอาการแพ้ผิวหนังอย่างรุนแรงควรหลีกเลี่ยงการใช้โคคุมเนื่องจากมีประโยชน์ส่วนใหญ่สำหรับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับผิวหนังที่ไม่รุนแรง

ไม่ควรบริโภค Kokum และผลิตภัณฑ์จากนมพร้อมกัน เนื่องจาก Kokum มีรสเปรี้ยวหากรับประทานร่วมกับนมหรือผลิตภัณฑ์จากนมอาจส่งผลเสียต่อลำไส้ได้ ช่องว่างระหว่างการบริโภคโคคุมกับนมควรมีอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง

ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงควรหลีกเลี่ยงการรับประทาน Kokum ในปริมาณมากเนื่องจากสามารถทำให้ระดับความเป็นกรดในร่างกายสูงได้

ต้นโคคัมมักจะเติบโตสูงประมาณ 45-50 ฟุตและออกผลซึ่งมีสีแดงสดและมีเมล็ดอยู่ข้างใน ก่อนที่ผลไม้จะถูกเก็บออกจากต้นจะต้องทำให้สุกเต็มที่เป็นสีม่วงเข้มแล้วจึงเป็นสีดำ มีขอบโค้งงอและเป็นสารเหนียว โดยปกติจะลดลงครึ่งหนึ่งแล้วทำให้แห้งก่อนบริโภค ความสดของ Kokum สามารถพิจารณาได้จากลักษณะของผลไม้ที่มีสีเข้ม

เนื่องจากมีรสเปรี้ยว Kokum จึงถูกนำมาใช้อย่างกว้างขวางแทนมะขามในสูตรอาหารเพื่อเพิ่มรสชาติแกงผักโดยรวมแกงปลาชนิดต่างๆราซัม ฯลฯ นอกจากนี้ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในผักดองหรือ chutneys เพื่อเพิ่มรสเปรี้ยว Kokum ในปริมาณเล็กน้อยเพียงพอที่จะเพิ่มความเผ็ดร้อนในสูตรใด ๆ

Kokum สามารถเก็บไว้ในโถที่มีอากาศถ่ายเทได้ที่อุณหภูมิห้องเพื่อหลีกเลี่ยงความชื้น และจะคงความสดใหม่เกือบตลอดทั้งปี อาจต้องแช่เย็นด้วย แต่จะต้องใช้ให้หมดภายในหนึ่งสัปดาห์ ไม่แนะนำให้แช่แข็งเลยเนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อรสชาติและเนื้อสัมผัสได้