ประโยชน์ด้านสุขภาพต่างๆ ของแอปเปิ้ลเขียว

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

วันละแอปเปิ้ลห่างไกลหมอ เราทุกคนคุ้นเคยกับสุภาษิต สุภาษิตสมบูรณ์เช่นเดียวกับแอปเปิ้ลที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเช่น วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินเค เส้นใยอาหาร แร่ธาตุ และสารอาหารสำคัญอื่นๆ อีกหลายชนิดที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณและในตอนท้ายทำให้ไม่ต้องไปพบแพทย์ จากคุณ.

ภาพ: Shutterstock

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับแอปเปิ้ลคือ พวกมันมีหลายสี หนึ่งในนั้นคือสีเขียว อย่างไรก็ตาม ตามความนิยม แอปเปิ้ลแดงอาจเหนือกว่าแอปเปิ้ลเขียว แต่แอปเปิ้ลเขียวจะปรับระดับสารอาหารของแอปเปิ้ลแดง แต่แอปเปิ้ลเขียวมีปริมาณน้ำตาลต่ำกว่า ซึ่งเป็นจุดสำคัญที่แอปเปิ้ลเขียวสามารถอวดได้ แอปเปิ้ลเขียวยังมีประโยชน์ด้านความงามและสุขภาพอีกมากมาย แอปเปิ้ลเขียวเป็นส่วนผสมของรสเปรี้ยวและหวาน แต่สงสัยว่าแอปเปิ้ลเขียวมีประโยชน์อย่างไร? นี่คือรายการด้านล่าง

ประโยชน์ต่อสุขภาพ:

ต้องการชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นจากการไปพบแพทย์เป็นประจำหรือไม่? แล้วแอปเปิ้ลเขียวคือทางออก สารอาหารสำคัญที่บรรจุในแอปเปิ้ลเขียวเป็นอัญมณีที่ดีต่อสุขภาพของคุณ

เพิ่มการเผาผลาญ

ไฟเบอร์สูงในสีเขียวช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ไฟเบอร์สูงช่วยกระตุ้นกระบวนการล้างพิษและทำให้ระบบย่อยอาหารไม่อิ่มตัว เมื่อระบบย่อยอาหารได้รับพลังงาน ระบบเผาผลาญก็พัฒนาขึ้นเช่นกัน

เคล็ดลับ: คุณสามารถมีแอปเปิ้ลเขียวเป็นอาหารว่างได้ แอปเปิ้ลเขียวจะเพิ่มการเผาผลาญและควบคุมน้ำหนัก

ดีต่อตับ

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารล้างพิษตามธรรมชาติที่ป้องกันตับของคุณจากภาวะตับ กินแอปเปิ้ลเขียว กับเปลือก เนื่องจากแอปเปิ้ลเขียวทำให้ตับและระบบย่อยอาหารแข็งแรง ช่วยให้ขับถ่ายสะดวกและระบบลำไส้จะสะอาดขึ้น

เคล็ดลับ: หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร ให้บริโภคแอปเปิ้ลวันละชิ้น แม้แต่แอปเปิ้ลเขียวต้มก็สามารถช่วยให้คุณโล่งใจได้

ภาพ: Shutterstock

เสริมสร้างกระดูก

แคลเซียมจำเป็นสำหรับกระดูกที่หนาแน่นและแข็งแรง โดยเฉพาะผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะกระดูกบางและอ่อนแอ ความหนาแน่นของกระดูกลดลงหลังจาก30^ไทย. ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนควร รวมแอปเปิ้ลเขียวในอาหารของพวกเขา . แอปเปิ้ลเขียวป้องกันโรคกระดูกพรุน

เคล็ดลับ: หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูก อาหารที่เกี่ยวข้องกับวิตามินและแร่ธาตุควรเป็นสิ่งที่คุณให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก คุณสามารถทำสลัดกับแอปเปิ้ลเขียวและอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่นๆ

ภาพ: Shutterstock

ช่วยลดไขมันและน้ำหนัก

เพราะแอปเปิ้ลเขียวเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง เป็น มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก . แอปเปิ้ลเขียวมีระดับน้ำตาลต่ำและมีแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นซึ่งช่วยลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ วิตามินเคในนั้นช่วยให้การไหลเวียนโลหิตไม่ขาดตอน

เคล็ดลับ: แอปเปิ้ลเขียวสามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ หากคุณกำลังลดน้ำหนัก แอปเปิ้ลเขียวอาจเป็นของว่างที่ชื่นชอบได้

ป้องกันปอด

จากการศึกษาพบว่าการบริโภคแอปเปิ้ลเขียวทุกวันสามารถลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับปอดได้ถึง 23% มันลดความเสี่ยงของโรคหอบหืด ผู้สูบบุหรี่เป็นประจำสามารถลดความรู้สึกผิดได้ด้วยการรับประทานแอปเปิลเขียวทุกวันเพราะจะช่วยป้องกันพวกเขาจากโรคปอด

เคล็ดลับ: น้ำแอปเปิ้ลเขียวสามารถปกป้องปอดของคุณได้ และในช่วงเวลาของการระบาดใหญ่ น้ำแอปเปิ้ลเขียวสามารถช่วยชีวิตคุณได้ ลองกินแอปเปิ้ลเขียวเพื่อปกป้องปอด เก็บแอปเปิ้ลเขียวให้มีประโยชน์สำหรับการบริโภคประจำวันของคุณ

ภาพ: Shutterstock

ดีต่อการมองเห็น

แอปเปิ้ลเขียวอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินเอที่อุดมด้วยวิตามินเอช่วยปรับปรุงการมองเห็น วิตามินเอที่มีอยู่ในน้ำแอปเปิ้ลเขียวสามารถเสริมสร้างวิสัยทัศน์ของคุณได้ เป็นแหล่งที่ชัดเจนในการเพิ่มสายตาของคุณ

เคล็ดลับ: สลัดผักรวมแอปเปิ้ลเขียวช่วยให้การมองเห็นดีขึ้น

ลดความเสี่ยงของอาการอักเสบ

ขณะกินแอปเปิ้ลอย่าทิ้งเปลือกลงในถังขยะ เปลือกแอปเปิลมีสุขภาพที่ดีพอๆ กับเนื้อของแอปเปิล และสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้เนื่องจากมีองค์ประกอบในการล้างพิษ แอปเปิ้ลเขียวช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ

เคล็ดลับ: หากคุณกลัวที่จะเคี้ยวแอปเปิ้ลเขียวทุกวัน ให้เติมน้ำผลไม้ลงไป สิ่งนี้สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน

ลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตสูง

ต้องการติ๊กอาหารเพื่อสุขภาพหรือไม่? ลิ้มรสแอปเปิ้ลเขียวฉ่ำทุกวัน จากการศึกษาจำนวนมากเปิดเผยว่าแอปเปิ้ลเขียวปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือด เส้นใยที่ละลายน้ำได้สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลได้ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้ 52% ตามรายงานของ American Journal of Clinical Nutrition แอปเปิ้ลเขียวสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีได้ หากคุณมีคอเลสเตอรอลสูง อย่าลืมเพิ่มแอปเปิ้ลเขียวลงในอาหารของคุณ

เคล็ดลับ: หากคุณมีคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต ให้แอปเปิ้ลเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ หากคุณต้องการบอกลายา

ประโยชน์ของผิวหนัง:

แอปเปิ้ลเขียวนั้นยอดเยี่ยมสำหรับ เสริมสร้างผิวของคุณ และมอบผิวสวยดั่งฝันให้กับคุณ หากคุณต้องการผิวสวยไร้ที่ติ ให้แอปเปิ้ลเขียวเป็นเพื่อนสนิทของคุณ ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจำนวนมากมีน้ำแอปเปิ้ลเขียว แต่เพื่อให้มีประโยชน์พิเศษเพิ่มในอาหารของคุณ

ภาพ: Shutterstock

ลดความเสี่ยงมะเร็งผิวหนัง

แอปเปิ้ลเขียวบรรจุวิตามินซีซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากรังสีอันตรายที่อาจทำให้ผิวหนังแตกลายและทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ เนื่องจากให้การบำรุงแก่ผิว จึงช่วยให้รอดพ้นจากโรคและปัญหาต่างๆ เช่น กลากและรอยคล้ำ การบริโภคแอปเปิ้ลเขียวเป็นประจำสามารถช่วยบรรเทาอาการสิวได้

เคล็ดลับ: คุณสามารถมีแอปเปิ้ลเขียวกับคอร์นเฟลกหรืออาหารเช้าของคุณ กินแอปเปิ้ลทุกวันเพื่อไม่ให้พบแพทย์

ต่อต้านความชรา

สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลเขียวชะลอความชราและป้องกันไม่ให้ผิวแก่ก่อนวัย วิตามินเอ วิตามินซี ฟีนอล เสริมความแข็งแรงให้ร่างกายต่อสู้กับริ้วรอย ร่องลึก และความหมองคล้ำ สารต้านอนุมูลอิสระจะควบคุมความเสียหายของผิวและให้คุณค่ากับคุณภาพของผิว

เคล็ดลับ: วิธีที่ดีที่สุดคือการเพิ่มแอปเปิ้ลเขียวลงในอาหารของคุณ

ภาพ: Shutterstock

ให้ความชุ่มชื้นได้ดี

การใส่น้ำผลไม้ลงบนผิวสามารถให้ความชุ่มชื้นและให้ความชุ่มชื่น มีมาสก์หน้าและโฟมล้างหน้าที่ทำจากน้ำแอปเปิ้ลที่เหมาะกับจุดประสงค์ แต่เสริมผิวของคุณจากภายในสู่ภายนอก นอกจากผลิตภัณฑ์ความงามจากต่างดาวแล้ว ให้กินแอปเปิ้ลเขียวเพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่า

เคล็ดลับ: การกินแอปเปิ้ลเขียวจะช่วยเสริมผิวจากภายใน แต่คุณสามารถทาน้ำผลไม้กับผิวได้เช่นกัน

ประโยชน์ของเส้นผม:

แอปเปิ้ลเขียวสามารถให้ขนซินเดอเรลล่าที่คุณใฝ่ฝันมาเป็นเวลานาน นอกจากทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว แอปเปิ้ลเขียวยังมีประโยชน์ต่อเส้นผมและหนังศีรษะอีกด้วย

ภาพ: Shutterstock

ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม

แอปเปิ้ลเขียวอุดมไปด้วยส่วนผสมต่างๆ มากมาย ช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและเจริญเติบโตได้ดี ควรมีการส่งเสริมให้มีแอปเปิ้ลถ้าคุณต้องการปอยผมยาว สามารถลดปัญหาการหลุดร่วงของเส้นผมและยกนิ้วโป้งตามปริมาณเส้นผมของคุณ

เคล็ดลับ: สกัดน้ำจากแอปเปิ้ลแล้วทิ้งไว้บนหนังศีรษะประมาณ 30 นาที

ภาพ: Shutterstock

การควบคุมรังแค

แป้งที่ทำจากเปลือกและใบแอปเปิ้ลเขียวสามารถควบคุมรังแคได้ ลองใช้ยาสีฟันนี้ถ้ารังแคเป็นปัญหาในชีวิตของคุณ น้ำแอปเปิ้ลเขียวยังช่วยลดรังแคหากทาบนหนังศีรษะเป็นประจำ

เคล็ดลับ: ใช้แปะก่อนแชมพูและเก็บไว้อย่างน้อย 30 นาที

ภาพ: Shutterstock

ประโยชน์ต่างๆ ของแอปเปิ้ลเขียว: คำถามที่พบบ่อย

ถาม แอปเปิ้ลเขียวมีสุขภาพดีกว่าแอปเปิ้ลแดงหรือไม่?

ถึง. โดยพื้นฐานแล้วระดับสารอาหารในแอปเปิ้ลทั้งสองจะเท่ากัน พวกเขามีวิตามินซี วิตามินเอ แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ ระดับน้ำตาลในแอปเปิ้ลเขียวต่ำกว่าแอปเปิ้ลแดง ดังนั้น คนเป็นเบาหวานจะพบว่าแอปเปิ้ลเขียวมีประสิทธิภาพต่อร่างกายมากกว่า

Q. ใครสามารถกินแอปเปิ้ลเขียวได้บ้าง?

ถึง. ไม่มีแถบอายุสำหรับการกินแอปเปิ้ล ใครๆ ก็กินแอปเปิลเขียวได้ แม้ว่าแอปเปิ้ลเขียวควรจะเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปี ที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนและกำลังดิ้นรนกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับกระดูก กินแอปเปิลเขียวนานๆ จะทำให้ สุขภาพร่างกายและความฟิต .

Q. เวลาที่ดีที่สุดที่จะกินแอปเปิ้ลเขียวคือเวลาใด?

ถึง. เวลาที่ดีที่สุดที่จะกินแอปเปิ้ลเขียวคือตอนเช้าหรือตอนเที่ยง คุณสามารถทานแอปเปิ้ลกับอาหารเช้าหรือเป็นอาหารว่างยามบ่ายหรือระหว่างอาหารเช้าและอาหารกลางวันของคุณ การกินแอปเปิ้ลในเวลากลางคืนสามารถเปลี่ยนการทำงานของลำไส้ของคุณให้เป็นปฏิปักษ์ได้ สามารถผลิตก๊าซและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว แอปเปิ้ลเขียวมีสารอาหารมากกว่าเนื่องจากเป็นลูกผสม

ถาม แอปเปิ้ลเขียวเกิดขึ้นได้อย่างไร?

ถึง. มาเรีย แอนน์ สมิธปลูกแอปเปิลเขียวในออสเตรเลียเป็นครั้งแรกในปี พ.ศ. 2411 มักถูกเรียกว่าแอปเปิ้ลแกรนนี สมิธ เชื่อกันว่าแอปเปิ้ลเขียวเป็นลูกผสมระหว่าง French Crab Apple กับความงามของกรุงโรม

Q. วิธีเก็บแอปเปิลเขียว?

ถึง. หลังจากเลี้ยงแอปเปิลในน้ำแล้ว ให้เช็ดให้แห้ง ห่อแอปเปิ้ลในกระเป๋าถือหรือคุณสามารถเปิดไว้และใส่ไว้ในตู้เย็น สภาพที่เย็นช่วยให้แอปเปิ้ลสดเป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์ อุณหภูมิห้องปกติสามารถคงความสดไว้ได้ในช่วงเวลาที่สั้นลง แอปเปิ้ลสุกเร็วขึ้นที่อุณหภูมิห้อง

Q. เลือกซื้อแอปเปิลเขียวอย่างไร?

ถึง. ขณะซื้อแอปเปิลเขียวจากท้องตลาด ให้เลือกแอปเปิลที่มีสีเขียวสดใสและเต่งตึงโดยไม่มีผิวช้ำ เสียหาย หรือมีรอยย่น การซื้อแอปเปิลแยกกันเป็นเรื่องที่ดีเพราะแอปเปิลที่บรรจุไว้ล่วงหน้าสามารถบรรจุแอปเปิลที่สุกแล้วได้ หลีกเลี่ยงแอปเปิ้ลที่มีกลิ่นมัสกี้

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์