สำหรับผู้ที่ไม่ได้ฝึกหัด หนึ่งในยุคใหม่และเป็นธรรมชาติ แผนอาหารลดน้ำหนัก คือน้ำเกลือชำระล้าง ต้องดื่มเครื่องปรุงเป็นอย่างแรกในตอนเช้าในขณะท้องว่าง ภายใน 30 ถึง 60 นาที คุณจะเริ่มรู้สึกถึงฤทธิ์เป็นยาระบายของเครื่องดื่มรสเค็ม และอาจใช้เวลาอีกหนึ่งชั่วโมงในห้องน้ำ ขอแนะนำเป็นน้ำยาทำความสะอาดเพื่อช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย
Salt Water Cleanse ช่วยลดน้ำหนักหรือไม่?
มันทำงานอย่างไร?
ตามที่ Laveena Vazirani นักโภชนาการและนักบำบัดโรค naturopathist 'สำหรับผู้เริ่มต้น กลไกของร่างกายนั้นค่อนข้างง่าย: การดื่มน้ำเกลืออุ่นๆ สักแก้วสองแก้วจะสร้างการหดตัวของกล้ามเนื้อในระบบย่อยอาหารที่เคลื่อนทุกอย่างออกไป จากบนลงล่าง คุณกระตุ้นความสามารถของร่างกายในการทำความสะอาดตัวเองจากภายในสู่ภายนอก จะต้องเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลที่สุดในการทำความสะอาดระบบย่อยอาหารทั้งหมดของคุณและที่ดีที่สุดคือเป็นธรรมชาติ เกลือในน้ำตรงกับความสามารถของร่างกาย ดังนั้นน้ำจึงไม่ดูดซึมได้จริง กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือการล้างที่แท้จริง
คุณจะต้องการอะไร?
คุณจะต้องใช้น้ำบริสุทธิ์หรือน้ำต้มและเกลือทะเลบริสุทธิ์ สุดท้ายนี้คุณควรมีที่พักผ่อนที่แสนสบาย โซฟาหรือเตียงจะน่าดึงดูดใจถ้าคุณไม่รู้สึกดีนักในชั่วโมงแรกหรือประมาณนั้น ความรู้สึกนี้ผ่านไป แต่คุณต้องการอ่อนโยนกับตัวเองในขณะที่คุณให้การรักษาร่างกายอย่างเข้มข้นเช่นนี้
คุณจะทำ Salt Water Cleanse ได้อย่างไร?
การล้างด้วยน้ำเกลือที่ได้ผลและง่ายดายหมายถึงการทำสิ่งต่างๆ ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้ทุกอย่างดำเนินไปอย่างราบรื่น คุณจะต้องกำหนดเวลาการล้างสำหรับวันที่ไม่ต้องการมากเกินไป คนส่วนใหญ่ต้องการอยู่บ้านเพื่อทำความสะอาด อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำสำหรับผู้หญิงอย่าล้างน้ำในช่วงใกล้มีประจำเดือน ร่างกายของคุณจะต้องการความแข็งแรงเต็มที่สำหรับวันนี้ ดังนั้นให้เก็บไว้ในช่วงกลางของวัฏจักรของคุณ การท้องว่างจะช่วยลดโอกาสที่อาเจียนได้อย่างมากเมื่อคุณดื่มส่วนผสมนี้ นอกจากนี้ยังช่วยให้น้ำเกลือทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะจะไม่แข่งขันกันเพื่อแย่งชิงทรัพยากรอื่นที่จำเป็นในการย่อยอาหาร
เมื่อไหร่ที่คุณควรจะทำ Cleanse?
สิ่งแรกในตอนเช้าเป็นเวลาที่เหมาะสม แม้ว่าเวลาสองชั่วโมงหลังอาหารมื้อสุดท้ายของคุณจะได้ผลเช่นกัน เนื่องจากคุณมีอาหารเหลือน้อยลง
สิ่งที่คุณสูญเสียจริง?
คุณจะลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำเกลือ ไม่ใช่น้ำหนักไขมันถาวร แต่น้ำหนักของน้ำ (ประมาณ 4.5 กก.) เครื่องดื่มรสเค็มทำให้คุณมีอาการบางอย่างที่เรียกว่าท้องเสียแบบออสโมติก เนื่องจากมีเกลือในน้ำมากเกินไป ซึ่งเรียกว่ามีปริมาณตัวละลายสูง เมื่อเกลือล้างลำไส้ของคุณ ร่างกายของคุณไม่สามารถดูดซับน้ำซึ่งเป็นสาเหตุของอาการท้องร่วง
ข้อดีของการล้างด้วยน้ำเกลือเพื่อลดน้ำหนัก
เป็นมากกว่าน้ำยาทำความสะอาดลำไส้
ผู้อดอาหารลดน้ำหนักจำนวนมาก
โดยพื้นฐานแล้วจะเป็นการเตรียมผู้อดอาหารสำหรับการไดเอทที่แท้จริง เพราะเมื่อถึงเวลาที่เธอทำเสร็จ เธอได้ทำความสะอาดระบบจากภายในออกแล้ว
ลดอาการท้องอืดได้มาก
ข้อเสียของการล้างด้วยน้ำเกลือเพื่อลดน้ำหนัก
การเคลื่อนไหวของลำไส้เพิ่มขึ้นอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งสามารถเผาผลาญพลังงาน ทำให้คุณปวดหัว หรือทำให้คุณเวียนหัวได้ นอกจากนี้ อาการท้องร่วงมากเกินไปอาจนำไปสู่ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ ซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุก สับสน และความดันโลหิตเปลี่ยนแปลง อาการชัก หัวใจเต้นผิดปกติ หรือแม้แต่อาการชัก
ผู้ที่มาครั้งแรกมักจะมีอาการคลื่นไส้มากกว่า สำลักและอาเจียนไม่ใช่เรื่องแปลก
ผู้อดอาหารจะรู้สึกกระหายน้ำมากหลังจากนั้น คุณสามารถดื่มน้ำมากขึ้นและดูดก้อนน้ำแข็งเพื่อชดเชยความรู้สึกแห้งในปากของคุณ
