จะหลีกเลี่ยงความเป็นกรดระหว่างการอดอาหารได้อย่างไร?

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

7 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
8 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
10 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
13 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ รักษาความผิดปกติ Disorders Cure lekhaka-Mridusmita Das By Mridusmita das ในวันที่ 8 มีนาคม 2561

คุณเห็นว่าการอดอาหารเป็นหนทางหนึ่งในการมีร่างกายที่แข็งแรงหรือไม่? หรือคุณเป็นหนึ่งในพวกเขาที่ถือศีลอดเป็นการปฏิบัติตามศาสนา?

การถือศีลอดเป็นแนวทางปฏิบัติในหลายวัฒนธรรมและศาสนาและการปฏิบัตินี้เก่าแก่พอ ๆ กับคติชนวิทยา การถือศีลอดมักถือเป็นการปฏิบัติทางศาสนาและหลายครั้งก็เกี่ยวข้องกับสุขภาพด้วย

แม้ว่าการอดอาหารจะมีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกาย แต่ก็อาจเป็นเรื่องท้าทายจนกว่าร่างกายของคุณจะเคยชินกับมัน หลายครั้งที่ผู้คนกังวลว่ากระเพาะอาหารเป็นกรดในขณะที่สังเกตเห็นการอดอาหาร

ในช่วงอดอาหารหลายคนหลีกเลี่ยงอาหารแข็งและติดผลไม้และเครื่องดื่ม การอดอาหารให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพสำหรับร่างกายที่แข็งแรงเมื่อร่างกายเริ่มขับสารพิษที่เป็นอันตรายออกไป

แต่ในช่วงแรกของการอดอาหารเราอาจเผชิญกับปัญหากรดในกระเพาะอาหารทำให้การอดอาหารเป็นเรื่องท้าทายอย่างมาก ความเป็นกรดอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องและรู้สึกไม่สบายในบริเวณช่องท้องส่วนบนของร่างกาย

แม้ว่าความเป็นกรดจะเป็นปัญหาที่พบบ่อย แต่ก็สามารถแก้ไขได้ด้วยการดูแลบางสิ่ง ต่อไปนี้เป็นวิธีหลีกเลี่ยงความเป็นกรดในระหว่างการอดอาหาร ลองดูสิ.

1. น้ำร้อน

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอในช่วงอดอาหาร น้ำอุ่นหรือน้ำร้อนมากกว่าน้ำเย็นสามารถช่วยได้ในขณะที่คุณอดอาหาร นอกจากนี้ควรดื่มน้ำในปริมาณที่น้อยหรือจิบดีกว่าการดื่มน้ำปริมาณมาก ๆ ให้เต็มท้องในครั้งเดียว เมื่อกระเพาะอาหารเต็มไปด้วยน้ำปริมาณมากปัญหาความเป็นกรดก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน

2. เครื่องดื่มเย็น

ในระหว่างการอดอาหารเป็นความคิดที่ดีที่จะรวมเครื่องดื่มเย็น ๆ เครื่องดื่มเย็น ๆ เช่นบัตเตอร์มิลค์และนมเย็นมีประสิทธิภาพมากในการจัดการกับปัญหาความเป็นกรดของคุณในระหว่างการอดอาหาร บัตเตอร์มิลค์ช่วยบรรเทาและทำให้ท้องเย็น การดื่มนมเย็นที่ไม่มีน้ำตาลสามารถช่วยกำจัดความรู้สึกแสบร้อนที่เกิดจากความเป็นกรดในระหว่างการอดอาหาร

3. ผลไม้

ผลไม้บางชนิดเช่นกล้วยและมัสก์แตงโมสามารถช่วยในการอดอาหารของคุณได้อย่างมหัศจรรย์ กล้วยมีโพแทสเซียมในระดับสูงซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถต่อสู้และป้องกันความเป็นกรดได้ นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ซึ่งดีต่อร่างกายในช่วงอดอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยรักษาระดับ pH ในร่างกายให้สมดุล ในทำนองเดียวกัน muskmelon ยังช่วยต่อสู้กับความเป็นกรด การรวมผลไม้เหล่านี้อาจเป็นความคิดที่ดีมากเมื่อคุณอยู่ในช่วงอดอาหาร

4. น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มจากธรรมชาติซึ่งเป็นวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพและเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับความเป็นกรด การดื่มน้ำมะพร้าวช่วยปรับสมดุลของระดับ pH และมีประสิทธิภาพในการล้างสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย ช่วยในการรักษาอาการความเป็นกรดได้อย่างมาก

5. หลีกเลี่ยงผลไม้ตระกูลส้ม

ในขณะที่อดอาหารควรเลือกผลไม้ที่ไม่เป็นกรดเพื่อป้องกันความเป็นกรด หลีกเลี่ยงการบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มเกรปฟรุตและมะนาวขณะอดอาหาร ผลไม้ที่มีกรดดังกล่าวอาจทำให้ปัญหาความเป็นกรดรุนแรงขึ้นในขณะที่สังเกตเห็นการอดอาหาร

6. ดูแลในขณะที่ทำลายอย่างรวดเร็ว

หลังจากหมดเวลาอดอาหารขอแนะนำให้หยุดอดอาหารด้วยน้ำและผลไม้แทนการยัดท้องด้วยอาหารจำนวนมาก การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการเคี้ยวอาหารอย่างเหมาะสมจะช่วยหลีกเลี่ยงความเป็นกรดหลังอดอาหาร

วิธีที่กล่าวถึงข้างต้นอาจช่วยบรรเทาอาการท้องของคุณในช่วงอดอาหาร ลองใช้สิ่งเหล่านี้และขจัดความเป็นกรดในขณะที่คุณดีท็อกซ์ร่างกาย ให้ตัวเองและร่างกายของคุณมีเวลาอดอาหารที่ดี การสังเกตอย่างถูกต้องสามารถให้ผลดีกับร่างกายและจิตใจได้มาก มีความสุขในการอดอาหาร! มีความสุขกับการดีท็อกซ์!