การกินพาสต้าระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติหรือไม่?

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

1 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
2 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
4 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
7 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน

การเลี้ยงดูการตั้งครรภ์ เบรดครัมบ์

ก่อนคลอด ก่อนคลอด oi-Asha By อาชาดาส | เผยแพร่เมื่อ: วันจันทร์ที่ 3 กุมภาพันธ์ 2557, 20:35 น. [IST]

พาสต้าทำโดยการกลั่นธัญพืชเป็นส่วนหลักของอาหารอิตาเลียน เมื่อเร็ว ๆ นี้พาสต้าได้พัฒนาเป็นอาหารสากล ทุกกลุ่มอายุและทุกสัญชาติชอบ พาสต้าอย่างรวดเร็วและซอสที่ทำจากมะเขือเทศสามารถสร้างอาหารที่อร่อยและเติมเต็มให้กับทั้งครอบครัวได้โดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย

แต่ตอนนี้เกิดคำถามว่าพาสต้าไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? พาสต้ามีหลายประเภทเช่นพาสต้าสีขาวและพาสต้าสีน้ำตาล เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนวิตามิน A และ B และกรดโฟลิก ชอบพาสต้าโฮมเมดเพราะแบบที่เราซื้อจากร้านค้าอาจไม่ดีต่อสุขภาพ

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่เปราะบางสำหรับผู้หญิงและต้องให้ความสำคัญกับอาหารที่แม่คาดหวังกิน พาสต้าไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? คำตอบจะขึ้นอยู่กับพาสต้าที่คุณเลือกปริมาณที่คุณกินและความถี่ที่คุณกิน

อาหารจานด่วนเพื่อหลีกเลี่ยงและกินเมื่อตั้งครรภ์

พาสต้าให้สารอาหารและวิตามินที่จำเป็นมากมายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ การบริโภคพาสต้าในปริมาณที่ จำกัด จะไม่ก่อให้เกิดผลใด ๆ ความเสี่ยงต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ . อ่านต่อเพื่อดูว่าพาสต้าเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณหรือไม่

อาหารแปรรูป

สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปทุกประเภท พาสต้าที่ซื้อจากร้านเป็นอาหารแปรรูปชนิดหนึ่ง พาสต้าไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? ไม่ใช่ถ้าคุณกินเพื่อสุขภาพแบบโฮมเมด

ไฟเตตและเลคติน

พาสต้ามีสารไฟเตตที่ขัดขวางการดูดซึมสารอาหารบางชนิดเช่นสังกะสีและแมกนีเซียม นอกจากนี้ยังมีเลคตินที่ช่วยให้อาหารขยะเข้าสู่เลือด ดังนั้นการกินพาสต้าจึงไม่เป็นผลดีในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ถ้าคุณได้รับความอยากก็ให้จัดการกับมันในปริมาณเล็กน้อย

การเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย

พาสต้ายังกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและยีสต์ที่เป็นอันตรายในกระเพาะอาหารของเราดังนั้นต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคพาสต้าเป็นประจำ กินพาสต้าเพื่อสุขภาพโดยรวมเครื่องเคียงผัก

ความดันโลหิตสูง

หากความดันโลหิตของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติให้รับประทานพาสต้าในปริมาณปานกลางต่อไป พาสต้าใช้ได้หรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นคำถามที่น่ากังวลสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มความดันโลหิตสูงเท่านั้น

แพ้กลูเตน

พาสต้าเป็นอาหารที่มีกลูเตนสูง หากคุณมีอาการแพ้กลูเตนคุณมีเหตุผลที่จะหลีกเลี่ยงการบริโภคพาสต้าโดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์

น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น

หากคุณกระหายพาสต้ามีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะได้รับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นโดยไม่พึงประสงค์ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนต่อไป อีกครั้งพาสต้าก็ใช้ได้ในระหว่างตั้งครรภ์ในปริมาณปานกลาง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ใช้พาสต้ามากเกินไป

อินซูลินสูง

เพื่อต่อต้านการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดปริมาณอินซูลินก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน จำกัด ปริมาณพาสต้าที่บริโภคในระหว่างตั้งครรภ์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายโดยไม่สับสนว่า ‘พาสต้าไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์’

เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด

พาสต้ามีคาร์โบไฮเดรตสูงมากซึ่งส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น หากคุณแน่ใจว่าคุณไม่มีโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์การรวมพาสต้าไว้ในอาหารของคุณในระหว่างตั้งครรภ์จะไม่มีผลเสียใด ๆ

ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร

พาสต้ามีเส้นใยต่ำมากและทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารทำให้คลื่นไส้อาเจียน หากคุณทานในปริมาณที่ จำกัด พาสต้าก็ใช้ได้ในระหว่างตั้งครรภ์

อาการแพ้

หากคุณมีอาการแพ้พาสต้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรค celiac ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงพาสต้า พาสต้ามีเส้นใยอาหารต่ำมากและการรับประทานอาหารแสนอร่อยนี้อาจทำให้เกิดปัญหาได้