สาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักในช่วงมีประจำเดือน

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

7 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
8 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
10 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
13 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ รักษาความผิดปกติ ความผิดปกติรักษา oi-Denise By เดนิสผู้ให้บัพติศมา | เผยแพร่เมื่อ: วันอังคารที่ 15 ธันวาคม พ.ศ. 2558 เวลา 13:12 น. [IST]

ผู้หญิงมีปัญหามากมายในช่วงเวลาหนึ่งและทุกอย่างเริ่มต้นในช่วงเวลา PMS ร่วมกับอาการท้องอืดท้องเฟ้อปวดหัวไมเกรนอารมณ์แปรปรวนคลื่นไส้ตะคริวอ่อนเพลียความเครียดความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นและอื่น ๆ การเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันจะทำให้สิ่งต่าง ๆ ยุ่งเหยิงในช่วงมีประจำเดือน

การเพิ่มของน้ำหนักเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับผู้หญิงในช่วงที่มีประจำเดือนและแม้ว่ามันอาจจะดูแปลก ๆ เล็กน้อย แต่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนี้อาจลดลงหรือไม่ลดลงแม้จะผ่านช่วงระยะเวลาไปแล้วซึ่งเป็นเรื่องที่น่ารำคาญ เพื่อให้ทราบแน่ชัดว่าทำไมคุณถึงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงที่มีประจำเดือนนี่คือเหตุผล 8 ประการที่ทำให้รู้สึกหนักและท้องอืด

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าผู้ที่ป้องกันไม่ให้เคลื่อนไหวร่างกายในช่วงมีประจำเดือนพบว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนี้เป็นปัญหาในการเคลื่อนไหวและเคลื่อนไหว ขอแนะนำว่าผู้หญิงควรทำให้ร่างกายตื่นตัวแม้ในวันแรกของการมีประจำเดือนเนื่องจากไม่เพียง แต่ช่วยลดอาการตะคริว แต่ยังช่วยลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วอีกด้วย

ดังนั้นคุณผู้หญิงทั้งหลายนี่คือสาเหตุบางประการที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในช่วงมีประจำเดือน คุณอาจต้องการดูสิ่งนี้และเตรียมพร้อมสำหรับรอบต่อไปของคุณ:

ขาดการออกกำลังกาย

เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงจะหันไปรับประทานอาหารขยะและอาหารแคลอรี่สูงอื่น ๆ ในช่วงที่มีประจำเดือน ดังนั้นการขาดการออกกำลังกายจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในที่สุด เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะต้องไปที่โรงยิมแม้ในวันแรกของการมีประจำเดือน

ปัญหาการขาดน้ำ

ว่ากันว่าในช่วงมีประจำเดือนน้ำหนักของผู้หญิงอาจผันผวนได้มากถึง 5 ปอนด์ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำหรืออาหารที่เธอบริโภคเข้าไป ในกรณีเหล่านี้น้ำหนักจะค่อยๆลดลงหลังจากรอบระยะเวลา

เมื่อคุณอายุ

มากขึ้นอยู่กับอายุด้วย เมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้นและก้าวเข้าสู่ช่วง 30 ปีเธอมีแนวโน้มที่จะรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เหมือนในวัย 20 ปี การเพิ่มขึ้นของไรท์ในช่วงมีประจำเดือนเป็นเพราะการเผาผลาญที่ลดลงและความสามารถของร่างกาย

อาการซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าเป็นหนึ่งในหลาย ๆ สิ่งที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องเผชิญในช่วงที่มีประจำเดือน มันเกิดขึ้นในช่วงเวลาของ PMS และผู้หญิงที่อยู่ในภาวะซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะกินมากขึ้นและนั่งอยู่ที่มุมโดยไม่ทำอะไรเลย การไม่ออกกำลังกายนี้ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงระยะเวลาหนึ่ง

ระดับแมกนีเซียมลดลง

สาเหตุที่ผู้หญิงมักจะกระหายในช่วงมีประจำเดือนเนื่องจากระดับแมกนีเซียมลดลงส่งผลให้ระดับอินซูลินเพิ่มสูงขึ้นและด้วยเหตุนี้ความต้องการน้ำตาลในร่างกายมากขึ้นจึงส่งผลทางอ้อมให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

ท้องอืด

ร่างกายของผู้หญิงต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลายอย่างในช่วงเวลาที่มีประจำเดือนและหนึ่งในนั้นคือท้องอืด เนื่องจากท้องอืดผู้หญิงอาจปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงและรู้สึกหนักเหมือนน้ำหนักขึ้น

การกักเก็บน้ำ

การกักเก็บน้ำก่อนมีประจำเดือนเป็นสาเหตุทั่วไปที่อยู่เบื้องหลังความรู้สึกป่องและหนักซึ่งดูเหมือนว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นในช่วงมีประจำเดือน การเก็บรักษานี้เกิดขึ้นหนึ่งหรือสองสัปดาห์ก่อนที่ประจำเดือนของคุณจะเริ่มขึ้น เพื่อป้องกันและกำจัดปัญหานี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีโปรตีนสูงเพื่อให้คุณฟิตและกระฉับกระเฉง