ตราบใดที่คุณเกลียดความเงางามที่ไม่ต้องการ ผิวมันก็มีข้อดีอย่างหนึ่ง ใช่คุณอ่านถูกต้องแล้ว! เชื่อหรือไม่ แต่ส่วนใหญ่ ผู้เชี่ยวชาญด้านสกินแคร์ ยอมรับว่าผิวมันหรือผิวผสม จะค่อยๆ แก่ช้าเมื่อเทียบกับผิวที่แห้ง นั่นเป็นเพราะน้ำมัน (ซีบัม) ที่ผลิตโดยต่อมไขมัน (ไขมัน) ของคุณทำหน้าที่ในการหล่อเลี้ยงผิว หล่อเลี้ยง และให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว ช่วยป้องกันริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น หากวันนี้เป็นวันของคุณ อ่านต่อไปเพื่อทราบเกี่ยวกับ เคล็ดลับการดูแลผิวสำหรับผิวมัน .
หนึ่ง. อะไรทำให้ผิวมัน?
สอง. ฉันควรปฏิบัติตามกิจวัตรการดูแลผิวแบบใดสำหรับผิวมัน
3. ฉันควรปฏิบัติตามคำแนะนำในการดูแลผิวอื่น ๆ สำหรับผิวมันหรือไม่?
สี่. วิธีแก้ไขบ้านสำหรับผิวมันมีอะไรบ้าง?
5. ฉันควรกินหรือหลีกเลี่ยงอาหารอะไรสำหรับผิวมัน?
6. คำถามที่พบบ่อย: เคล็ดลับการดูแลผิวสำหรับผิวมัน
อะไรทำให้ผิวมัน?
ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว ต่อมไขมันของคุณผลิตซีบัมเพื่อให้ผิวของคุณนุ่มและชุ่มชื้น เมื่อมีการผลิตซีบัมมากเกินไป ผิวของคุณจะมีความมันและอาจทำให้เกิดสิวได้ ฮอร์โมนและพันธุกรรมเป็นปัจจัยหลักที่โทษผิวมัน ฮอร์โมนที่ผันผวนส่งผลให้แอนโดรเจนเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายที่ส่งสัญญาณถึงการเจริญเติบโตของต่อมไขมัน เมื่อต่อมไขมันเจริญเต็มที่ การผลิตไขมันก็จะเพิ่มมากขึ้น และยิ่งมีแอนโดรเจนในร่างกายสูงขึ้น ไขมันก็จะไหลผ่านรูขุมขนมากขึ้นเท่านั้น ซีบัมนี้เกาะอยู่บนผิวทำให้มีความมัน เมื่อน้ำมันส่วนเกินติดอยู่ตามรูขุมขนและรวมกับเซลล์ผิวที่ตายแล้วและแบคทีเรียจะทำให้เกิด สิว และ สิวหัวดำ .ผิวมันอาจเป็นกรรมพันธุ์ได้ และการล้างหน้ามากเกินไปไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา อันที่จริง การชะล้างมากเกินไปหรือขัดผิวแรงเกินไปจะทำให้ผิวของคุณขาดความชุ่มชื้น ทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากขึ้น ความชื้นและอากาศร้อน ยาบางชนิด การควบคุมอาหาร และเครื่องสำอางอาจส่งผลต่อการผลิตไขมันได้เช่นกัน
เคล็ดลับ: ผิวมันมีหลายปัจจัยที่ต้องตำหนิ แต่วิธีแก้ปัญหาอยู่ลึกกว่าการขัดผิวด้วยน้ำมันเพียงอย่างเดียว
ฉันควรปฏิบัติตามกิจวัตรการดูแลผิวแบบใดสำหรับผิวมัน
ทำความสะอาดทุกวัน
ทำความสะอาดใบหน้าของคุณวันละสองครั้ง - หนึ่งครั้งในตอนเช้าและอีกครั้งในตอนเย็น คุณอาจจะอยากใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าในระหว่างวันถ้าคุณมีผิวมันมากเกินไป แต่อย่าทำเช่นนั้น คุณคงไม่อยากลอกผิวของคุณด้วยน้ำมันธรรมชาติ หากคุณต้องทำอะไรเกี่ยวกับความเงางาม เพียงแค่ล้างหน้าด้วยน้ำและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าหรือทิชชู่เนื้อนุ่มล้างด้วยสบู่ที่อ่อนโยน ขอแนะนำ กลีเซอรีน หนึ่ง. เลือกน้ำยาทำความสะอาดที่ปราศจากน้ำมันและลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดซาลิไซลิก ตรวจสอบรายชื่อส่วนผสมและหากรดซาลิไซลิกร้อยละ 2 เพื่อสลายน้ำมันโดยไม่ทำให้ผิวแห้ง คุณอาจต้องการเลือกน้ำยาทำความสะอาดที่มีส่วนผสมจากพืชมากกว่าสารเคมีที่รับภาระ
ตามด้วยโทนเนอร์
โทนเนอร์ทำหน้าที่ควบคุมความมันส่วนเกิน ลดการปรากฏของ รูขุมขนกว้าง และฟื้นฟูสภาพผิว ค่า pH สมดุล ซึ่งจะช่วยคงความชุ่มชื้นให้กับผิวพร้อมทั้งป้องกันเชื้อโรค โทนเนอร์เป็นแบบน้ำและประกอบด้วยสารสมานแผลที่ให้ความชุ่มชื้นและปลอบประโลมผิว โทนเนอร์บางชนิดก็มีแอลกอฮอล์ด้วย โปรดทราบว่าสิ่งเหล่านี้อาจทำให้ผิวแห้งเกินไปและระคายเคืองต่อผิวบอบบางได้ ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาโทนเนอร์ที่ไม่รุนแรง ให้เลือกโทนเนอร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์
ใช้ทั้งคลีนเซอร์และโทนเนอร์ ผิวแพ้ง่าย สามารถมีผลกระทบด้านลบ อย่าลืมใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ จำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัดจากพืชได้รับการขนานนามว่ามีประโยชน์ แต่ก็อาจ ระคายเคืองผิว . เข้าใจผิวของคุณและซื้อสิ่งที่คุณต้องการ ไม่ใช่สิ่งที่โฆษณาว่าดีที่สุด
ให้ความชุ่มชื้น
อย่าคิดว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีมอยส์เจอไรเซอร์เพียงเพราะคุณมีผิวมันหรือผิวผสม - กุญแจสู่ ผิวสุขภาพดี ที่ดูชุ่มชื้น ไม่มันวาว อยู่ที่การเลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่ใช่ มอยส์เจอไรเซอร์ประกอบด้วย humectants, occlusives และ emollients - humectants ดึงดูดความชื้นจากชั้นผิวที่ลึกถึงชั้นนอกสุดและยังดึงความชื้นจากอากาศเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น occlusives สร้างเกราะป้องกันทางกายภาพบนผิวของคุณเพื่อกักเก็บความชื้นไว้ และสารทำให้ผิวนวลเป็นไขมันที่ช่วยซ่อมแซมผิว เนื่องจากสิ่งอุดตันมีความหนาและมันเยิ้ม ให้เลิกใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้และเลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีสารให้ความชุ่มชื้น เช่น กลีเซอรีนและสารทำให้ผิวนวล เช่น วิตามินอี .ขัดผิวเป็นประจำ
การขัดผิวจะช่วยขจัดสิ่งสกปรกและเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งอาจทำให้เกิดการลุกเป็นไฟได้ อย่าใช้แรงกับผิวของคุณ – มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการขัดน้ำมันออกอย่างแรงด้วยสารขัดผิวที่รุนแรง มันไม่ควรทำอย่างนั้นเพราะจะทำให้ผิวแห้ง ใช้ครีมล้างหน้าหรือสครับอ่อนโยนสัปดาห์ละครั้งสำหรับผิวบอบบางหรือ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์หากคุณมีผิวที่แข็งแรงกรดซาลิไซลิกมีบทบาทสำคัญที่นี่เช่นกัน ไม่เพียงแต่ขจัดน้ำมันบนพื้นผิว แต่ยังรวมถึงที่มีอยู่ในรูขุมขนด้วย จึงช่วยป้องกันการสะสมและการอุดตัน อีกครั้ง คุณไม่ต้องการให้ผิวแห้งเกินไป ดังนั้นให้รู้ว่าอะไรเหมาะกับผิวของคุณและเลือกตามนั้น
ดูวิดีโอนี้สำหรับการขัดผิว เคล็ดลับ: กิจวัตรด้านความงามที่เกี่ยวข้องกับการทำความสะอาด การปรับสี และการให้ความชุ่มชื้นทุกวัน พร้อมกับการผลัดเซลล์ผิวเป็นประจำจะเป็นประโยชน์ต่อผิวมัน การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ!
ฉันควรปฏิบัติตามคำแนะนำในการดูแลผิวอื่น ๆ สำหรับผิวมันหรือไม่?
อย่าปล่อยให้ความกลัวความเงางามเกินหน้าพาคุณไปจาก ครีมกันแดด – ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการป้องกันแสงแดดมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผิวมัน! การออกไปกลางแดดโดยปราศจากการป้องกันแสงแดดที่เพียงพอสามารถนำไปสู่ผิวคล้ำ ริ้วรอย , และ ความเสียหายของผิวหนัง . ครีมกันแดดแบบน้ำมันสามารถทำให้ผิวของคุณดูเยิ้มและยังทำให้เกิดการแตกออกได้ ดังนั้นควรเลือกใช้ครีมกันแดดแบบน้ำ นอกจากนี้ ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิวซึ่งจะไม่อุดตันรูขุมขนของคุณ
ที่สำคัญควรล้างเมคอัพก่อนเข้านอนเสมอ การนอนในการแต่งหน้าเป็นอันตรายต่อทุกสภาพผิว แต่ผิวมันหรือผิวผสมมีแนวโน้มที่จะแตกออกในวันรุ่งขึ้นเนื่องจากการแต่งหน้าอุดตันรูขุมขน ทิชชู่เปียกเช็ดเมคอัพไม่ได้ผลสำหรับการทำความสะอาดอย่างล้ำลึก แต่แน่นอนว่าดีกว่าการนอนทั้งหน้าของการแต่งหน้า ใช้น้ำยาล้างเครื่องสำอางที่อ่อนโยน หากใช้ผลิตภัณฑ์ขจัดคราบน้ำมัน ให้ทำตามขั้นตอนการทำความสะอาดทุกคืนเพื่อให้รูขุมขนมีความสุข
อย่าลืมบำรุงผิวพรรณและร่างกาย ชุ่มชื้น ตลอดทั้งวัน ปริมาณน้ำที่คุณกินส่งผลต่อสุขภาพของคุณในหลาย ๆ ด้าน รวมถึงปริมาณน้ำมันที่ต่อมไขมันของคุณสร้างขึ้น! ดื่มน้ำอย่างน้อยแปดแก้ว จิบเป็นระยะๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายขับสารพิษออกได้ง่าย กินผักและผลไม้ เช่น แตงโม มะเขือเทศ แตงกวา ฯลฯ ที่มี ปริมาณน้ำที่สูงขึ้น .
เคล็ดลับ: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพยังช่วยรักษาผิวที่สวยงามไร้ที่ติอีกด้วย
วิธีแก้ไขบ้านสำหรับผิวมันมีอะไรบ้าง?
ที่รัก
ของเหลวสีทองนี้เป็นสารดูดความชื้น จึงคงอยู่ ผิวชุ่มชื้น . นอกจากนี้ยังเป็นยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติและมีประโยชน์ต่อผิวที่เป็นสิวและบรรเทาอาการอักเสบ- ผสมน้ำผึ้ง และนมในปริมาณที่เท่ากัน ทาลงบนผิวและปล่อยให้แห้ง ล้างออกด้วยน้ำสะอาด คุณสามารถใช้วิธีการรักษานี้วันละครั้ง
- บดกล้วยครึ่งลูกแล้วผสมกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ ทาลงบนใบหน้าและล้างออกด้วยน้ำอุ่นหลังจากผ่านไป 15-20 นาที ทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
- ทำสครับโดยผสมน้ำผึ้งและน้ำตาลทรายแดงเล็กน้อย นวดลงบนใบหน้าเบาๆ แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำสัปดาห์ละครั้งเพื่อ ผิวเรียบเนียน .
ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตไม่ใช่แค่ข้าวโอ๊ต บำรุง แต่ยังเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ด้านความงามมากมาย - ดูดซับได้ดีซึ่งช่วยดึงน้ำมันและสิ่งสกปรกออกจากรูขุมขน สามารถใช้เป็น exfoliant ได้เนื่องจากเนื้อสัมผัสที่หยาบกร้าน และเนื้อหาของซาโปนินทำให้ น้ำยาทำความสะอาดจากธรรมชาติ .- บดข้าวโอ๊ต 2-3 ช้อนโต๊ะให้เป็นผงละเอียด เติมน้ำเพื่อทำแป้งข้นและผสมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ ทาลงบนใบหน้าและล้างออกด้วยน้ำหลังจากผ่านไป 30 นาที ทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
- ผสม . 2-3 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ต และ โยเกิร์ต เพื่อทำหน้ากาก ปล่อยให้นั่งเป็นเวลาห้านาที ทาลงบนใบหน้า และล้างออกหลังจาก 20-30 นาที คุณสามารถใช้หน้ากากนี้ได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
- บดมะละกอสุกหนึ่งถ้วยกับข้าวโอ๊ตแห้งสองช้อนโต๊ะ บดเป็นผงละเอียด ทาลงบนใบหน้าและล้างออกหลังจาก 15-20 นาที ทำเช่นนี้ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
มะเขือเทศ
มะเขือเทศมีคุณสมบัติฝาดที่บรรเทาผิวระคายเคืองและสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อปกป้องผิวจากการทำลายของอนุมูลอิสระ สุดยอดผลไม้นี้ด้วย กระชับ รูขุมขน ช่วยให้ผิวสว่างขึ้นและฟื้นระดับ pH ของผิวจึงควบคุมปริมาณไขมันที่ผลิตได้- น้ำซุปข้นมะเขือเทศขนาดกลางและทาให้ทั่วใบหน้า ล้างออกหลังจาก 15-20 นาที คุณสามารถใช้วิธีการรักษาที่บ้านนี้ได้ทุกวันหากคุณมีผิวมันมากเกินไป
- ทำแป้งข้นโดยใช้มะเขือเทศบดและน้ำตาลทราย นวดลงบนใบหน้าเบา ๆ เป็นเวลา 10 นาที ปล่อยให้นั่งบนผิวหนังอีก 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำ ทำเช่นนี้ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
- สกัดน้ำมะเขือเทศสุกและผสมในน้ำมะนาวคั้นสดหนึ่งช้อนโต๊ะ ทาให้ทั่วใบหน้าและปล่อยให้แห้งเองก่อนล้างออกด้วยน้ำเย็น ใช้โทนเนอร์นี้ทุกวันหลังทำความสะอาดผิวหน้า
แตงกวา
ยาสมานแผลอ่อน ๆ นี้ช่วยปรับสีผิวและกระชับรูขุมขนในขณะที่บรรเทาอาการอักเสบและให้ความชุ่มชื้น- ขูดหรือบดแตงกวาครึ่งลูก นวดลงบนใบหน้าประมาณห้านาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
- ผสมแตงกวาครึ่งถ้วยกับโยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ ทาลงบนใบหน้าและทิ้งไว้ 20-30 นาที ล้างด้วยน้ำเย็น ทำเช่นนี้ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
- ทำโทนเนอร์แตงกวาและมะนาวสำหรับใช้ทุกวัน ผสมแตงกวาครึ่งลูกสกัดน้ำออกจากเนื้อ ผสมน้ำแตงกวาและน้ำมะนาวในส่วนเท่าๆ กัน แล้วแตะลงบนผิวด้วยสำลีก้อน ล้างหลังจาก 15-20 นาที ตามด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์
เคล็ดลับ: การเยียวยาที่บ้านจากธรรมชาติทั้งหมดสามารถใช้เป็นประจำเพื่อให้ผิวปราศจากน้ำมัน เปล่งปลั่ง และอ่อนเยาว์
ฉันควรกินหรือหลีกเลี่ยงอาหารอะไรสำหรับผิวมัน?
ผลิตภัณฑ์นม
สิ่งเหล่านี้เต็มไปด้วยฮอร์โมนเช่นเทสโทสเตอโรนที่สามารถนำไปสู่การผลิตน้ำมันที่เพิ่มขึ้นและรูขุมขนอุดตัน เปลี่ยนนมจากนมและชีสเป็นนมอัลมอนด์และชีสวีแกนถ้าคุณมีผิวมันและเป็นสิวง่าย รับแคลเซียมจากอัลมอนด์และผักใบเขียว แล้วเปลี่ยนเป็นดาร์กช็อกโกแลตจากพันธุ์น้ำนมไขมัน
ไขมันที่ก่อให้เกิดการอักเสบ เช่น ไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ ไม่เพียงแต่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและภาวะสุขภาพอื่นๆ เท่านั้น แต่ยังมีส่วนทำให้เกิดการผลิตไขมันส่วนเกินอีกด้วย กินไขมันที่ดีต่อสุขภาพ กินถั่วอย่างอัลมอนด์และวอลนัท ปรุงด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำมันมะกอก และชอบการลวก การย่าง และการย่างมากกว่าการทอดน้ำตาล
การกินของหวานจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น ทำให้ร่างกายผลิตอินซูลินมากขึ้น ซึ่งจะทำให้ต่อมไขมันทำงานเกินพิกัด ควรหลีกเลี่ยงน้ำตาลกลั่นที่พบในน้ำอัดลมและเครื่องดื่มอื่นๆ อาหารกระป๋อง ขนมหวาน ซีเรียล และซีเรียลบาร์ และควรบริโภคน้ำตาลธรรมชาติที่พบในผักและผลไม้ในปริมาณที่พอเหมาะ สนองความอยากด้วยดาร์กช็อกโกแลต มะม่วง เบอร์รี่ กล้วย ฯลฯ
คาร์โบไฮเดรตขัดสี
ธัญพืชที่ผ่านการขัดสีจะสูญเสียสารอาหารที่สำคัญ เช่น ไฟเบอร์เมื่อทำการประมวลผล และอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด ส่งผลให้มีการผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้น ให้เลือกขนมปังโฮลมีลและพาสต้า ข้าวกล้อง คีนัวและข้าวโอ๊ตแทนข้าวขาว ขนมปังขาวและพาสต้าเกลือ
การบริโภคเกลือมากเกินไป อย่างที่คุณอาจทราบ ทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ บวม และถุงใต้ตา สิ่งที่คุณอาจไม่รู้ก็คือในขณะที่ร่างกายของคุณพยายามต่อสู้กับภาวะขาดน้ำ ต่อมไขมันของคุณจะถูกกระตุ้นให้ผลิตน้ำมันมากขึ้น ดังนั้น หลีกเลี่ยงการเติมเกลือลงในอาหารเพื่อเพิ่มรสชาติ และงดเครื่องปรุงรสที่มีเกลือ เช่น ซอสสำหรับโต๊ะและน้ำสลัด ซุปที่ซื้อจากร้าน ถั่วเค็ม และแครกเกอร์ ทำน้ำจิ้ม เนยถั่ว และซุปเองที่บ้านนี่คือสูตรซุปง่าย ๆ สำหรับคุณ
เคล็ดลับ: สิ่งที่คุณกินแสดงบนผิวของคุณ! แลกเปลี่ยนอาหารที่กระตุ้นต่อมไขมันเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
คำถามที่พบบ่อย: เคล็ดลับการดูแลผิวสำหรับผิวมัน
Q. ฉันจะแต่งหน้ากับผิวมันได้อย่างไร?
ถึง. เริ่มต้นด้วยการถูก้อนน้ำแข็งให้ทั่วใบหน้า ซึ่งจะทำให้รูขุมขนกระชับ ทำให้ผิวดูเล็กลง และช่วยควบคุมการผลิตน้ำมันส่วนเกิน ต่อไป ให้ใช้ไพรเมอร์ที่มีประสิทธิภาพซึ่งคิดค้นขึ้นเป็นพิเศษสำหรับผิวมัน ทาให้ทั่วใบหน้ารวมทั้งเปลือกตา ตบเบา ๆ คอนซีลเลอร์; คอนซีลเลอร์ส่วนเกินอาจทำให้เมคอัพเกิดรอยย่นได้ อย่าลงแป้งหนักเพราะอาจอุดตันรูขุมขนได้ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์แต่งหน้าที่ปราศจากน้ำมันและไม่อุดตันรูขุมขน เก็บกระดาษซับมันไว้ใกล้มือเพื่อลดความมันเงาในตอนกลางวัน - กดลงบนผิวเพื่อดึงน้ำมันส่วนเกินออกโดยไม่รบกวนการแต่งหน้าของคุณQ. ความเครียดทำให้ผิวหนังมีความมันได้หรือไม่?
ก. ใช่! เมื่อคุณมีความเครียด ระดับของคอร์ติซอล ฮอร์โมนความเครียดในร่างกายของคุณจะเพิ่มขึ้น นี้สามารถนำไปสู่การผลิตไขมันเพิ่มขึ้น ผิวมัน และสิว มุ่งเน้นไปที่งานที่สำคัญ วางแผนล่วงหน้าเพื่อให้คุณพร้อมสำหรับทุกสิ่ง นอนหลับให้เพียงพอ กินให้ถูกต้อง และออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อจัดการกับความเครียด
