32 อาหารที่ช่วยให้คุณสูญเสีย 'LOVE HANDLES' ในหนึ่งสัปดาห์!

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไดเอทฟิตเนส oi-Lekhaka By จันทนาราว ในวันที่ 7 พฤศจิกายน 2560

ลองจินตนาการดูว่าคุณกำลังจะซื้อชุดที่มีเสน่ห์สำหรับงานเลี้ยงวันเกิดของเพื่อนของคุณและคุณสนใจในสิ่งที่มีสไตล์และเซ็กซี่เช่นชุดราตรีกอดรูป!

เมื่อคุณไปที่ร้านและลองชุดที่คุณคิดไว้คุณสังเกตเห็นว่า 'ที่รัก' ของคุณหรือไขมันส่วนเกินรอบสะโพกของคุณทำให้คุณดูไม่น่ามอง

แน่นอนว่าสิ่งนี้สามารถทำให้คน ๆ หนึ่งรู้สึกผิดหวังอย่างมากเพราะใครไม่อยากดูพอดีกับเสื้อผ้าที่มีสไตล์ใช่มั้ย?

หากคุณสามารถเชื่อมโยงกับสถานการณ์ข้างต้นแสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว หลายคนประสบปัญหาไขมันหน้าท้องและไขมันสะสมบริเวณสะโพก

การสะสมของไขมันส่วนเกินบริเวณสะโพกเรียกว่า 'love handle' เรียกขาน

จุดจับความรักปรากฏชัดทั้งในผู้ชายและผู้หญิงที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักแม้ว่าจะพบเห็นได้บ่อยในผู้หญิงก็ตาม

เครื่องดื่มก่อนนอนเพื่อลดไขมันหน้าท้อง

สาเหตุหลักบางประการของการพัฒนาความรัก ได้แก่ การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพการขาดการออกกำลังกายการตั้งครรภ์การถ่ายทอดทางพันธุกรรมความไม่สมดุลของฮอร์โมนเป็นต้น

ดังนั้นนี่คืออาหารบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณสูญเสียความรักได้ในเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์!

1. ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตซึ่งสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณซึ่งจะช่วยในการเผาผลาญเซลล์ไขมันบริเวณสะโพกได้เร็วขึ้น

2. ควินัว

เนื่องจากควินัวอุดมไปด้วยโปรตีนจึงสามารถช่วยต่อสู้กับเซลล์ไขมันและลดความรักของคุณได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

3. มันเทศ

เช่นเดียวกับควินัวมันเทศยังอุดมไปด้วยโปรตีนที่สามารถเผาผลาญเซลล์ไขมันที่สะสมบริเวณสะโพกได้อย่างง่ายดาย

4. ข้าวดำ

ข้าวสีดำอุดมไปด้วยโปรตีนและเส้นใยสูงซึ่งทั้งสองอย่างทำงานร่วมกันเพื่อลดความรักของคุณและไขมันหน้าท้อง

5. ถั่วฝักยาว

วิตามินบี 1 และปริมาณไฟเบอร์ที่มีอยู่ในถั่วเลนทิลสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญเพื่อช่วยเผาผลาญไขมันรอบสะโพกได้เร็วขึ้น

6. ข้าวสาลีขูดฝอย

การบริโภคอาหารที่ทำจากข้าวสาลีหั่นฝอยสามารถช่วยลดน้ำหนักและลดน้ำหนักได้เพราะอุดมไปด้วยโปรตีน

7. ถั่วดำ

ถั่วดำยังอุดมไปด้วยโปรตีนสูงซึ่งสามารถทำให้สะโพกและเอวของคุณผอมลงและยังทำให้ร่างกายของคุณดีขึ้นอีกด้วย

8. ชาขาว

การดื่มชาขาวที่ไม่มีน้ำตาลสามารถช่วยลดไขมันรอบสะโพกได้เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ

9. ถั่วชิกพี

ถั่วชิกพีหรือ 'ชานนา' อุดมไปด้วยโปรตีนสูง โปรตีนสามารถต่อสู้กับเซลล์ไขมันที่สะสมบริเวณสะโพกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

10. เมล็ดเจีย

สารต้านอนุมูลอิสระและโปรตีนที่มีอยู่ในเมล็ดเจียสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณเพื่อช่วยเผาผลาญไขมันสะโพกได้เร็วขึ้น

11. เมล็ดกัญชา

เช่นเดียวกับเมล็ดเจียเมล็ดป่านยังอุดมไปด้วยโปรตีนและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถกำจัดความรักของคุณได้ในเวลาอันรวดเร็ว

12. เมล็ดฟักทอง

การเพิ่มเมล็ดฟักทองลงในอาหารของคุณเป็นประจำสามารถช่วยเผาผลาญไขมันสะโพกได้เช่นกันเนื่องจากอุดมไปด้วยเส้นใยและโปรตีน

13. เสือโคร่ง

คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพที่มีอยู่ในถั่วเสือสามารถเผาผลาญเซลล์ไขมันที่สะสมรอบสะโพกเอวและหน้าท้องของคุณได้ในระยะเวลาอันสั้น!

14. อัลมอนด์

วิตามินอีและโปรตีนที่มีอยู่ในอัลมอนด์สามารถช่วยเผาผลาญความรักได้อย่างดีเยี่ยม!

15. ถั่ว

ถั่วลันเตายังอุดมไปด้วยโปรตีนและการเพิ่มเข้าไปในอาหารปกติของคุณสามารถช่วยให้สะโพกของคุณมีรูปร่างได้

16. คะน้า

คะน้าเป็นอาหารสุดยอดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงการลดไขมันสะโพกเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ

17. ข้าวกล้อง

ข้าวกล้องอุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพซึ่งสามารถช่วยเผาผลาญเซลล์ไขมันที่สะสมบริเวณสะโพก

18. ผักโขม

ใบสีเขียวนี้อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและโปรตีนซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณเพื่อช่วยเผาผลาญที่จับรัก

19. ราสเบอร์รี่

การรวมกันของวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในราสเบอร์รี่สามารถช่วยกำจัดไขมันสะโพกได้เร็วขึ้น

20. บีทรูท

ปริมาณเส้นใยและโปรตีนในบีทรูทยังสามารถช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จับรักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

21. หอยนางรม

กรดไขมันโอเมก้า 3 และปริมาณโปรตีนในหอยนางรมทำให้เป็นอาหารที่ดีเยี่ยมในการลดไขมันส่วนสะโพก

22. ดาร์กช็อกโกแลต

สารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยในดาร์กช็อกโกแลตสามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณเพื่อช่วยให้การเผาผลาญของรักเร็วขึ้น

23. ส้มโอ

การบริโภคเกรปฟรุ้ตเป็นอาหารเช้าสามารถทำให้คุณมีสะโพกที่เล็กลงได้เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ

24. น้ำมันมะพร้าว

กรดไขมันโอเมก้า 3 ในน้ำมันมะพร้าวสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันสะโพกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

25. น้ำมันปาล์มแดง

กรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพในน้ำมันนี้ยังสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณเพื่อเผาผลาญความรักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

26. ชาร์ท

ชาร์ดเป็นลำต้นของพืชชนิดหนึ่งซึ่งสามารถลดไขมันส่วนสะโพกได้เนื่องจากอุดมไปด้วยเส้นใยและโพแทสเซียม

27. อะโวคาโด

นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ แล้วอะโวคาโดยังสามารถเผาผลาญที่จับรักได้อีกด้วยเนื่องจากมีกรดไขมันโอเมก้า 3

28. ส้ม

เนื่องจากส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระจึงสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณและช่วยเผาผลาญไขมันสะโพก

29. ไก่

ไก่ไม่ติดมันอุดมไปด้วยโปรตีนดังนั้นจึงสามารถเผาผลาญไขมันที่สะสมบริเวณสะโพกของคุณได้

30. ไข่

เช่นเดียวกับไก่ไข่ขาวก็อุดมไปด้วยโปรตีนดังนั้นจึงสามารถช่วยกำจัดด้ามจับของรักได้

31. ตุรกี

การเพิ่มไก่งวงลงในอาหารของคุณเป็นประจำสามารถช่วยเผาผลาญไขมันสะโพกได้ด้วยเนื่องจากมีโปรตีนสูง

32. ชาเขียว

สารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเผาผลาญความรักได้อย่างรวดเร็ว

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก