เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการไว้ผมยาว

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

คำถามหนึ่งที่กวนใจผู้หญิงค่อนข้างมากคือ วิธีการปลูกผมยาว . อย่างแรกเลย: ผมยาวเฉลี่ยอยู่ที่ 1.25 ซม. ต่อเดือน จากการศึกษาพบว่าผมเอเชียเติบโตเร็วที่สุดในขณะที่ผมแอฟริกันเติบโตช้าที่สุด น่าเศร้าที่ไม่มียาวิเศษที่สามารถทำให้คุณ ขนขึ้นเร็ว ยาวขึ้นและหนาขึ้น ทั้งหมดขึ้นอยู่กับยีนของคุณ สิ่งที่คุณกิน และ วิธีดูแลเส้นผมและหนังศีรษะของคุณ .

นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

สุขภาพหนังศีรษะมีความสำคัญต่อผมยาวสุขภาพดีอย่างไร?

หนังศีรษะหมายถึงผิวหนังที่คลุมศีรษะของคุณ ดังนั้นมันจึงคล้ายกับผิวหนังบนร่างกายของคุณ ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือหนังศีรษะมีรูขุมขนที่ยาวกว่า ใหญ่กว่า และยาวที่สุด ดิ สุขภาพหนังศีรษะของคุณ เนื้อเยื่อขึ้นอยู่กับโภชนาการ สุขอนามัย ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม และวิธีการที่คุณใช้ ซึ่งส่งผลต่อการอยู่รอดและการเจริญเติบโตของรูขุมขน การเจริญเติบโตของเส้นผม และความหนาของเส้นผม

อ่านเคล็ดลับการดูแลหนังศีรษะเหล่านี้:

- ดูแลหนังศีรษะให้สะอาด

สิ่งนี้สำคัญเพราะการไม่ทำความสะอาดหนังศีรษะอาจทำให้น้ำมันตามธรรมชาติที่ผิวหนังสร้างขึ้นได้ ความมันส่วนเกินและการสะสมตัวอาจทำให้เกิดรังแคและอุดตันรูขุมขน ส่งผลให้ผมร่วงและผมบางได้ การรักษาหนังศีรษะให้สะอาดสามารถขจัดสิ่งอุดตัน ช่วยให้ผมยาวขึ้นและหนาขึ้น

- ห้ามล้างมากเกินไป

การรักษาหนังศีรษะให้สะอาดเกินไปสามารถขจัดน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิวหนัง ทำให้ซีบัมหรือต่อมน้ำมันผลิตน้ำมันมากขึ้นเพื่อให้ผิวหนังและเส้นผมมีความชุ่มชื่น ค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณตามประเภทผมและไลฟ์สไตล์ของคุณ หากคุณต้องสระผมทุกวัน ให้เลือกน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนสำหรับหนังศีรษะและเส้นผมของคุณ พยายามอย่าสระผมสักสองสามวัน คุณสามารถใช้ดรายแชมพูหรือน้ำยาทำความสะอาดจากธรรมชาติอย่างเบกกิ้งโซดา

- ให้หนังศีรษะชุ่มชื้น

หนังศีรษะที่ชุ่มชื้นสุขภาพดีจะปราศจากรังแคและช่วยให้ผมงอกใหม่แข็งแรง อย่าหันไปใช้ครีมนวดเพื่อให้หนังศีรษะชุ่มชื้น – ผลิตภัณฑ์นี้มีไว้สำหรับเส้นผมของคุณเท่านั้น ใช้แชมพูที่ให้ความชุ่มชื้นหรือยาบำรุงหนังศีรษะที่ทิ้งไว้หลังจากสระผม การจำกัดการใช้สารเคมีที่รุนแรงยังช่วยให้หนังศีรษะไม่แห้งอีกด้วย

- ใช้แชมพูและครีมนวดที่ถูกต้อง

พิจารณาทั้งหนังศีรษะและเส้นผมเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม การผสมแบรนด์เป็นสิ่งที่ดี ตราบใดที่คุณไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่แข็งกระด้าง หากคุณกำลังหลีกเลี่ยงซัลเฟต ให้ลองใช้แชมพูเพื่อความกระจ่างเป็นครั้งคราวเพื่อขจัดสิ่งตกค้างของผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมอื่นๆ ผมอาจเคยชินกับผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้เป็นประจำ ดังนั้นควรเปลี่ยนในขณะที่ผมและความต้องการของคุณเปลี่ยนไป ตรวจสอบระดับ pH ของแชมพูของคุณ - ใช้แชมพูที่มีความเป็นกรดเล็กน้อย เนื่องจากแชมพูที่เป็นเบสจะทำปฏิกิริยากับความเป็นกรดตามธรรมชาติของหนังศีรษะและทำให้เป็นกลาง ซึ่งทำลายสุขภาพของหนังศีรษะ

เคล็ดลับ: ดูแลหนังศีรษะของคุณแล้วมันจะ ดูแลเส้นผมของคุณ !

การนวดหนังศีรษะช่วยให้ผมยาวได้หรือไม่?

การนวดหนังศีรษะเป็นประจำสามารถเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมได้อย่างแน่นอน . นั่นเป็นเพราะการนวดกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ซึ่งส่งสารอาหารไปยังรากผมมากขึ้น โภชนาการที่เพิ่มขึ้นนี้ส่งผลให้รูขุมขนมีสุขภาพและช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม นอกจากนี้ การนวดหนังศีรษะยังช่วยบรรเทาความตึงเครียด ความวิตกกังวล และความเครียด ซึ่งเป็นสาเหตุของการหลุดร่วงของเส้นผม

มีสองเทคนิคการนวดที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้เป็นอย่างดี:

- ใช้นิ้วแตะผมทั้งหมดแล้วดึงเบาๆ เพื่อให้รู้สึกตึง ใช้เทคนิคนี้ให้ทั่วหนังศีรษะ

- จุ่มนิ้วลงในน้ำมันหรือแฮร์โทนิคแล้วแตะเบา ๆ ให้ทั่วหนังศีรษะโดยใช้จังหวะที่ค่อนข้างเร็ว

เคล็ดลับ: นวดหนังศีรษะของคุณเป็นประจำเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม .

จะรักษาผมให้ยาวขึ้นได้อย่างไร?

มอบ TLC ให้กับเส้นผมและหนังศีรษะของคุณอย่างคุ้มค่าด้วยเคล็ดลับเหล่านี้

- ป้องกันการแตกหักและความเสียหาย

ทำให้ผมคลายตัวก่อนสระทุกครั้งเพื่อป้องกันการแตกหัก และอย่าหวีผมเมื่อเปียก ในการเป่าผมให้แห้ง ให้ซับผมเบาๆ ด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ แล้วพันด้วยผ้าพันผมหรือเสื้อยืดเก่าๆ แทนการดึงและถูแรงๆ กิ๊บติดผม กิ๊บติดผม และยางรัดผมที่รัดแน่นเกินกว่าจะกดทับที่โคนผม ทำให้ผมอ่อนแอและหลุดร่วงได้ ผมของคุณถูกเสียดสีและเสียหายแม้ในขณะที่คุณหลับ ทิ้งปลอกหมอนผ้าฝ้ายแล้วใช้ผ้าซาตินหรือผ้าไหมแทน

สังเกตว่าการแปรงขนจะทำลายหนังกำพร้าและยืดผมจนขาด หลีกเลี่ยงการแปรงผมหรือหวีผมให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทำเช่นนี้เฉพาะเมื่อคุณต้องการจัดแต่งทรงผมเท่านั้น เมื่อหวีหรือแปรงผม ให้หวีผมอย่างอ่อนโยนและอย่าดึงผม ใช้หวีซี่ห่างที่ไม่เป็นไฟฟ้าสถิตเช่นกัน เพื่อลดการแตกหักและลดการชี้ฟู แปรงขนหมูป่าเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ เนื่องจากช่วยลดการเสียดสีและสามารถกระจายน้ำมันได้ทั่วถึงเส้นผม จึงป้องกันการสะสมบนหนังศีรษะที่ทำให้ผมหลุดร่วงได้

- อย่าให้ผมโดนความร้อน

ความร้อนทำลายเส้นผมเป็นระยะ เมื่อคุณเป่าผมให้แห้ง จะทำให้เกิดเอฟเฟกต์การเป่าผมให้แห้ง ซึ่งจะขจัดความชื้นบนพื้นผิวและโมเลกุลของน้ำที่เกาะติดกับเส้นผม ซึ่งทำให้หนังกำพร้าแห้ง แข็ง และเปราะ เมื่อผมที่มีหนังกำพร้าเปราะงอและถูกแปรงหรือหวี จะทำให้ผมแตกหักได้มาก นอกจากนี้ การรีดผมเมื่อแห้งจะทำให้หนังกำพร้าแตกและแตก ในขณะที่การรีดผมเมื่อเปียกจะทำให้ความชื้นที่กักขังออกมาเป็นไอน้ำ ทำให้เกิดฟองและการโก่งของหนังกำพร้า เพื่อป้องกันความเสียหาย ให้หลีกเลี่ยงการจัดแต่งผมด้วยความร้อนให้มากที่สุด หากคุณต้องเป่าผมให้ร้อน ให้ใช้ตัวเลือกการตั้งค่าความร้อนต่ำสุด อย่าลืมใช้อุปกรณ์ป้องกันความร้อนก่อนจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อน

นอกจากนี้ น้ำร้อนสามารถทำให้หนังศีรษะและเส้นผมของคุณแห้ง ซึ่งอาจทำให้เกิดการแตกหักได้ สระผมด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นเสมอ

- บำรุงผมให้ชุ่มชื้น

เส้นผมต้องการความชุ่มชื้นมากพอๆ กับหนังศีรษะ ดังนั้นควรสระผมด้วยครีมนวดผม ลองใช้ครีมนวดผมแบบไม่ต้องล้างออกสัปดาห์ละครั้งหรือทรีตเมนต์ที่ให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึกสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ขึ้นอยู่กับประเภทและสุขภาพของหนังศีรษะและเส้นผมของคุณ ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่เสริมด้วยน้ำมันธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันอาร์แกน กลีเซอรีน หรือเชียบัตเตอร์สามารถคืนน้ำให้เส้นผมและกักเก็บความชื้นไว้ได้

ควบคุมเสียงแฉ่โดยใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่เหมาะสมอย่างถูกวิธี เสียงแฉ่คือเมื่อหนังกำพร้าถูกยกขึ้นและปล่อยให้ความชื้นผ่านเส้นผมทำให้เส้นผมบวม

- รับตัดแต่ง

การเล็มผมเป็นประจำจะทำให้ผมแตกปลายไม่หลุดร่วง ป้องกันการหลุดร่วงและทำให้ผมยาวสม่ำเสมอ หากคุณมีผมที่หนาและจัดทรงยาก ให้ขอสไตลิสต์ตัดผมหรือตัดผมเพื่อลดน้ำหนัก

เคล็ดลับ: สิ่งที่คุณต้องทำคือดูแลปอยผมของคุณด้วยความรักและความเอาใจใส่!

คำถามที่พบบ่อย: วิธีปลูกผมยาว

ถาม: วิธีรักษาผมขึ้นเองง่ายๆ ที่บ้านมีอะไรบ้าง?

- น้ำมันมะพร้าว เต็มไปด้วยกรดไขมันจำเป็นที่ช่วยปรับสภาพเส้นผมและป้องกันการสูญเสียโปรตีน นวดหนังศีรษะและเส้นผมเป็นประจำด้วยน้ำมันมะพร้าว เพื่อดูประโยชน์ คุณสามารถใช้ทรีทเม้นต์นี้ทิ้งไว้สักสองสามชั่วโมงก่อนสระผมหรือทรีทเม้นท์ข้ามคืน หรือทอดชิ้นแอมลาแห้งในน้ำมันมะพร้าว ทำให้น้ำมันเย็นลงและทาลงบนหนังศีรษะแล้วนวดให้ทั่ว ล้างออกด้วยน้ำอุ่นในเช้าวันรุ่งขึ้น

- ว่านหางจระเข้ช่วยป้องกันผมร่วงโดยการผ่อนคลายหนังศีรษะ ,ลดรังแคและปลดล็อครูขุมขน บำรุงรากผมด้วยการใช้เจลว่านหางจระเข้บริสุทธิ์บนหนังศีรษะ ทิ้งไว้ 20-30 นาที ล้างออกด้วยน้ำเปล่าหรือใช้แชมพูอ่อนๆ เพื่อปรับสภาพปอยผมของคุณ ให้ใช้เจลว่านหางจระเข้กับความยาวของผมด้วยแล้วล้างออกเพื่อให้ผมนุ่มสลวยเป็นเงางาม

- มะนาว เป็นแหล่งวิตามินซีชั้นเยี่ยมที่ช่วยทำให้เส้นผมแข็งแรง ผสมน้ำมะนาวคั้นสดกับน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวอุ่นๆ แล้วนวดให้ทั่วหนังศีรษะเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม ล้างออกหลังจาก 30-60 นาที

- Fenugreek เมล็ดพืชอุดมไปด้วยโปรตีนและกรดนิโคตินิกที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้เป็นอย่างดี แช่เมล็ดฟีนูกรีกหนึ่งกำมือค้างคืนแล้วบดให้ละเอียดในเช้าวันรุ่งขึ้น ทาลงบนหนังศีรษะตามสภาพหรือหลังจากผสมกับน้ำมันมะพร้าวเล็กน้อย ล้างออกด้วยน้ำหลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งชั่วโมง

- ชาเขียว เต็มไปด้วยคาเทชินที่ช่วยลดไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน (DTH) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้ผมหลุดร่วง วิธีง่ายๆ ในการใช้ชาเขียวคือผสมผงแป้งเล็กน้อยกับแชมพูแล้วใช้ตามปกติ คุณยังสามารถใช้ชาเขียวที่ชงสดและเย็นเพื่อล้างผมหลังจากสระผม ชาเขียวสามารถช่วยป้องกันรังแคและหนังศีรษะแห้ง เพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม และเพิ่มชีวิตชีวาให้กับผมที่หมองคล้ำ

- น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล ปรับระดับ pH ของหนังศีรษะให้สมดุลและยังช่วยขจัดผิวที่ตายแล้วและสร้างขึ้นจากรูขุมขนที่ป้องกันการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่ ใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลกับน้ำเป็นส่วนผสมสุดท้ายหลังจากสระผม จำกัดการใช้สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง มิฉะนั้นอาจทำให้หนังศีรษะและเส้นผมของคุณแห้ง

- หอมหัวใหญ่ อุดมไปด้วยกำมะถันซึ่งเป็นที่รู้จักในการเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและการเจริญเติบโตของเส้นผม สกัดน้ำจากหัวหอมใหญ่และทาบนหนังศีรษะอย่างสม่ำเสมอ แชมพูตามปกติหลังจาก 15-20 นาที สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งจะช่วยอำนวยความสะดวกในการขนส่งสารอาหารไปยังรูขุมขน

- อุ่นน้ำมันมะกอก ในกระทะแล้วใส่กลีบกระเทียมบดสองสามกลีบ ปิดความร้อนหลังจากผ่านไปสองสามนาทีแล้วทาน้ำมันเย็นลงบนหนังศีรษะ ล้างออกหลังจาก 1-2 ชั่วโมงและใช้วิธีการรักษานี้ประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

- น้ำข้าว สามารถบำรุงเส้นผมและทำให้ดูอิ่มเอิบขึ้น แช่ข้าวในถ้วยน้ำประมาณ 15-20 นาที ความเครียดและใช้น้ำนวดหนังศีรษะ ล้างออกด้วยน้ำถ้าจำเป็น

Q. อาหารอะไรที่ฉันสามารถกินเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม?

A. การรับประทานอาหารที่ขาดส่วนผสมที่ถูกต้องอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ ต่อไปนี้เป็นอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผม:

- โปรตีน เป็นส่วนประกอบสำคัญของเส้นผม ดังนั้น คุณไม่จำเป็นต้องกินอาหารที่มีโปรตีนสูง หาปริมาณโปรตีนจากไข่ ถั่วเลนทิล และผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นมและชีส

- ผักใบเขียวเข้ม เช่นเดียวกับผักโขมและคะน้าที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กซึ่งจำเป็นต่อเซลล์ผม การขาดธาตุเหล็กสามารถป้องกันไม่ให้ออกซิเจนและสารอาหารถูกส่งไปยังรากผมและรูขุมขน ยับยั้งการเจริญเติบโต ทำให้เส้นผมอ่อนแอ และทำให้ผมหลุดร่วง

- กินผลไม้รสเปรี้ยว และอาหารอื่นๆ เช่น มะเขือเทศ พริกเขียวและแดงที่อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการดูดซึมธาตุเหล็ก และยังช่วยในการผลิตคอลลาเจนที่จำเป็นต่อการสร้างเส้นเลือดฝอยที่เชื่อมต่อกับเส้นผมเพื่อให้มีเสมหะ สารอาหารให้กับเส้นผม

- แครอท มันเทศ หัวผักกาดเขียว เป็นแหล่งวิตามินเอที่อุดมไปด้วยซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ทั้งหมดในร่างกาย วิตามินเอยังช่วยให้หนังศีรษะผลิตซีบัมหรือน้ำมันตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยให้รากผมแข็งแรงและเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม

- อะโวคาโด และพริกหยวกแดงอุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม วิตามินช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและส่งเสริมการถ่ายโอนสารอาหารไปยังรูขุมขน วิตามินอียังรักษาระดับน้ำมันและ pH เพื่อปรับปรุงการเจริญเติบโตของเส้นผม

- เพิ่ม ธัญพืช ในอาหารของคุณ เนื่องจากเต็มไปด้วยไบโอติน ซึ่งเป็นวิตามินบีที่จำเป็นสำหรับการเพิ่มจำนวนเซลล์ และมีความสำคัญต่อการผลิตกรดอะมิโนหรือโปรตีนที่ช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้น ไบโอตินยังพบได้ในอะโวคาโด มันเทศ และผลิตภัณฑ์จากนม

- ถั่ว เช่น อัลมอนด์ วอลนัท และเมล็ดพืช เช่น เจีย ทานตะวัน และแฟลกซ์ อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงเส้นผมและช่วยให้เจริญเติบโตและหนาขึ้น ร่างกายของคุณไม่สามารถผลิตกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้รับจากอาหาร ถั่วและเมล็ดพืชยังเป็นของว่างเพื่อสุขภาพอีกด้วย ทำส่วนผสมของคุณเองที่บ้านและดื่มด่ำกับมันเพื่อจัดการกับความหิวระหว่างวัน

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์